محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

اگر تا به حال از درد شدید سیاتیک رنج برده اید ، می دانید که واقعاً می تواند زندگی عادی شما را مختل کند. صرف نظر از علت درد ، چندین راه برای خلاص شدن از آن وجود دارد. بسته به میزان درد سیاتیک ، دامنه مداخلات پزشکی از فیزیوتراپی و دارو تا جراحی متغیر است.

مراحل

1. 1 مطمئن شوید که دردی که تجربه می کنید واقعاً سیاتیک است.
   • درد سیاتیک در باسن و همچنین در پشت ساق پا موضعی است.این درد معمولاً شدید است و هنگام نشستن شدیدتر است. همچنین ممکن است با سوزن سوزن شدن یا بی حسی در یکی از باسن ها ، یک یا هر دو پا همراه باشد.
2. 2 چند روز صبر کنید ، ممکن است درد به خودی خود برطرف شود. اگر درد سیاتیک خیلی شدید نباشد ، معمولاً بدون هیچ دارویی ، کمردرد یا جراحی ، خود به خود برطرف می شود.
3. 3 قرار دادن کیسه های یخ و گرمکن در محل درد سیاتیک به کاهش درد کمک می کند. به یاد داشته باشید که یک حوله یا پارچه دیگر بین کیسه یخ یا پد گرمکن و بدن خود قرار دهید.
4. 4 به طور منظم ورزش کنید ، زیرا استراحت طولانی مدت در رختخواب وضعیت را بدتر می کند.
   • بر تقویت عضلات شکم و پشت خود تمرکز کنید و از عناصر هوازی تمرین خود استفاده کنید. این کار به آموزش و تقویت کمر شما کمک می کند.
5. 5 برای تسکین درد سیاتیک ، پای خود را دراز کنید ، روی همسترینگ تمرکز کنید. هنگامی که عضله همسترینگ بیش از حد تنش داشته باشد ، فشار بیشتری را به کمر وارد می کند و بنابراین التهاب عصب سیاتیک را تشدید می کند.
6. 6 اگر ورزش و حرکات کششی بی اثر است ، برای کاهش التهاب ، داروهای بدون نسخه بخرید.
   • به دنبال داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) باشید و از داروساز خود در مورد دارویی که به بهترین نحو درد سیاتیک را تسکین می دهد ، راهنمایی بخواهید.
7. 7 برای تعدیل کمر به پزشک متخصص کایروپراکتیک یا سایر متخصصان فیزیوتراپی مجوز مراجعه کنید که باعث تسکین موقت یا طولانی مدت می شود.
8. 8 با پزشک خود در مورد درمان های جدی تر و تهاجمی تر درد سیاتیک ، از جمله جراحی برای از بین بردن هر گونه انسداد فیزیکی که عصب سیاتیک را لمس کرده و فشار می دهد ، صحبت کنید.
   • یکی دیگر از گزینه های رایج تزریق استروئید اپیدورال است. درد سیاتیک ناشی از التهاب است و استروئیدها به کاهش این التهاب کمک می کنند.

نکات

• پیدا کنید که علت درد سیاتیک شما توسط پزشک تشخیص داده شده است. این به شما کمک می کند روش های درمان و اقدامات پیشگیرانه ای را که برای شما تجویز شده است درک کنید.
• قبل از تشدید درد سیاتیک ورزش و کشش را شروع کنید. این شما را سالم تر و قوی تر می کند ، در حالی که احتمال تجربه کمردرد به میزان قابل توجهی کاهش می یابد.

هشدارها

• هرگز جراحی را به عنوان اولین گزینه در نظر نگیرید. قبل از بحث جراحی با پزشک خود ، ابتدا تمام درمان ها و داروهای غیر جراحی را امتحان کنید.
• بدون مشورت با پزشک ، درد سیاتیک را درمان نکنید. درمان اشتباه برای درد سیاتیک فقط وضعیت شما را بدتر می کند.