کمک به روند کار بدون دردسر - نکات

ویدیو: طریقه صحیح بحث که منجر به دعوا و عذاب وجدان و ناراحتی نشود

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

گاهی اوقات ، به خصوص برای مادرانی که برای اولین بار بچه دار می شوند ، زایمان می تواند بیش از حد انتظار طول بکشد. به این عمل زایمان زودرس (یا زایمان موقت) گفته می شود ، هنگامی که زایمان نوزاد را به تأخیر می اندازد. پزشکان هنوز متوجه نشده اند که چگونه زایمان زودرس کار می کند ، اما این روند علائمی دارد که با شروع آن از جنین ناشی می شود. کارهای زیادی وجود دارد که می توانید برای کمک به انتقال بدن از زایمان زودرس به زایمان فعال ، از فعالیت های طبیعی مانند پیاده روی تا مداخلات پزشکی مانند ضربه (تحریک تولد) انجام دهید. یا مایع آمنیوتیک را بشکنید. با این حال ، شما نباید خود به خود باعث زایمان شوید و باید قبل از انجام "هر کاری" برای سرعت بخشیدن به زایمان ، با پزشک یا ماما خود مشورت کنید.

مراحل

روش 1 از 3: برای زایمان آماده شوید

در دوران بارداری سالم باشید. نگه داشتن بدن در بهترین حالت قبل از زایمان می تواند خطر زایمان طولانی مدت را کاهش دهد. آماده سازی بدن برای آنچه در آینده می آید می تواند در زمان زایمان به راحتی و سریعتر زایمان را تحویل دهد. به طور منظم پیاده روی یا شنا کنید ، همراه با برخی حرکت های تخصصی دیگر.
- تمرینات کگل ، انقباضات جزئی عضلات لگن ، می تواند به بدن شما در مرحله زایمان کمک کند و همچنین خطر بواسیر در هفته های پس از تولد را کاهش می دهد. این تمرین را می توانید در هر کجا تمرین کنید. عضلات اطراف واژن خود را مانند زمانی که ادرار را نگه داشته اید محکم کرده و آن را به مدت 4 ثانیه نگه دارید ، سپس رها کنید. 10 بار تکرار کنید. انجام 3 تا 4 نوبت ، حدود 3 بار در روز ایده آل است.
- شیب لگن که به ژست "گربه عصبانی" نیز معروف است ، می تواند عضلات شکم را تقویت کرده و درد کمر را در دوران بارداری کاهش دهد. دست ها را روی زمین قرار دهید و دست ها را صاف نگه دارید ، اما آرنج را نگه ندارید. هنگام استنشاق ، عضلات شکم خود را سفت کرده و باسن خود را به سمت پایین فشار دهید تا باسن از پشت کم شود. هنگام بازدم کمرتان را آرام کنید و با سرعت دلخواه تکرار کنید. حرکات تنفسی را انجام دهید.
- اسکات لگن شما را باز می کند ، این مسئله در حین زایمان بسیار مهم است. با یک صندلی رو به پشت بایستید ، از صندلی به عنوان تکیه گاه استفاده کنید ، عضلات شکم خود را محکم کنید ، سینه خود را بلند کنید و شانه ها را شل کنید. استخوان دنبالچه خود را به سمت زمین پایین بیاورید ، گویی که می خواهید روی صندلی بنشینید و سپس دوباره بایستید.
وزن خود را در دوران بارداری کنترل کنید. اطمینان از بدن سالم قبل از تولد برای یک زایمان خوب مهم است.تغذیه به همان اندازه ورزش مهم است. بدن هر زنی متفاوت است ، بنابراین هیچ راهنمای جهانی برای میزان وزن شما وجود ندارد.
- مفهوم خوردن دو نفره درست نیست ، زیرا میزان کالری دریافتی شما دو برابر نشده است. با این حال ، باید میزان کالری مصرفی در دوران بارداری را افزایش دهید.
- به طور کلی ، یک زن با BMI بین 18.5 تا 25.9 باید در طول بارداری بین 11 تا 15 کیلوگرم وزن اضافه کند. خانمی با BMI بزرگتر باید بین 6 تا 11 کیلوگرم وزن اضافه کند. درمورد اینکه چقدر باید وزن اضافه کنید با پزشک خود درمیان بگذارید تا تصور کنید که برای رسیدن به آن هدف چه مقدار کالری باید اضافه کنید. اگر باردار دوقلو یا چند بارداری هستید ، احتمالاً باید وزن بیشتری پیدا کنید. این موضوع را با دکتر خود در میان بگزار.
در دوران بارداری به هرم تغذیه پایبند باشید. حتماً مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه بخورید. روی غلات کامل مانند جو دوسر ، نان و ماکارونی گندم سبوس دار ، برنج قهوه ای و جو تمرکز کنید. ترکیب شیر اضافی ، پتاسیم و کلسیم بیشتری را برای شما و کودک اضافه می کند.
- مراقب چربی باشید. از چربی های مفید در قلب در آووکادو ، آجیل و روغن زیتون استفاده کنید.
- میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین C ، ویتامین A ، آهن و فولات هستند که به خصوص برای زنان باردار مفید است. سیب ، پرتقال ، لوبیای سبز ، اسفناج ، سیب زمینی شیرین ، آناناس ، انبه و کدو را امتحان کنید.
- روی به ویژه در دوران بارداری از اهمیت زیادی برخوردار است زیرا در رشد سلول نقش زیادی دارد. مرغ ، بوقلمون ، بیکن ، میگو ، محصولات لبنی ، لوبیا و کره بادام زمینی همه منابع خوبی برای روی هستند. ماهی همچنین منبع بسیار خوبی از پروتئین است ، اما باید از ماهی های پر جیوه مانند ماهی شمشیر ، ماهی خال مخالی ، کاشی ماهی و کوسه خودداری کنید.
بین انقباضات رحمی استراحت کنید. با شروع انقباضات ، خونسردی خود را حفظ کنید تا بین انقباضات آرام باشید. این باعث صرفه جویی در مصرف انرژی شما در مرحله زایمان می شود.
- بین انقباضات رحمی در طول زایمان دائماً شکاف وجود خواهد داشت. از این وقفه ها ، به ویژه در اوایل زایمان - که هنوز انقباضات خفیف است ، استفاده کنید.
- در صورت امکان ، بین انقباضات رحمی بخوابید. تنفس عمیق و سایر روش های آرام سازی را تمرین کنید. همیشه یک کتاب برای خواندن یا چیزی برای دیدن چیزهایی که باعث حواس پرتی و آرامش در هنگام زایمان می شود داشته باشید.
تبلیغات

روش 2 از 3: روش های طبیعی را امتحان کنید

ابتدا با پزشک یا مامای خود مشورت کنید. در حالی که فعالیت هایی مانند رابطه جنسی یا مصرف مکمل های گیاهی ممکن است بی ضرر به نظر برسند ، مواردی وجود دارد که برای شما و کودک شما مفید نیستند. قبل از امتحان هر روش طبیعی برای تقویت زایمان ، با پزشک یا مامای خود مشورت کنید. آنها به شما کمک می کنند تا تصمیم بگیرید که آیا این روش ها برای شما ایمن و مثر هستند.
- اگر در مورد بارداری طولانی مدت س questionsالی دارید یا مطمئن نیستید ، با پزشک یا مامای خود صحبت کنید. این متخصصان با نگرانی ها و سوالات زنان باردار آشنا هستند و خوشحال می شوند که با شما صحبت کنند.
راه رفتن را امتحان کنید. پیاده روی یکی از متداول ترین فعالیت ها برای ترویج و شروع زایمان است. جاذبه دلیل اصلی موثر بودن پیاده روی است. جنین به داخل لگن شما کشیده می شود و همین امر باعث می شود دهانه رحم با سرعت بیشتری باز شود. ریتم راه رفتن ، سر جنین را به سمت پایین رحم رانده و باعث ترشح اکسی توکسین می شود. این هورمون باعث تحریک زایمان می شود.
- پیاده روی می تواند به تقویت عضلات و بهبود سلامتی شما منجر شود ، زایمان سریعتر و کمتر دردناک است.
- آرام و آرام راه رفتن ایده آل است. در مراحل آخر زایمان خیلی دور نروید و خود را مجبور نکنید. یک پیاده روی آرام در اطراف بلوک احتمالاً کافی است.
در صورت امکان رابطه جنسی برقرار کنید. برقراری رابطه جنسی در مراحل آخر بارداری بسیار دشوار است ، به ویژه هنگامی که زایمان آغاز شده است. با این حال ، برخی از هورمون ها که از طریق فعالیت جنسی آزاد می شوند ، می توانند زایمان را تسریع کنند ، اگرچه شواهد اندکی برای این امر وجود دارد از آنجا که برخی از عوارض باعث تحریک پستان یا رابطه جنسی برای نوزاد متولد نشده شما می شود ، قبل از امتحان این روش با پزشک یا مامای خود صحبت کنید.
- نفوذ می تواند بدن شما را برای تولید پروستاگلاندین تحریک کند ، هورمونی که دهانه رحم را شل می کند و آن را برای تولد آماده می کند. تحریک پستان و نوک پستان یا ارگاسم نیز می تواند تولید اکسی توکسین را برای شروع زایمان تحریک کند.
- به یاد داشته باشید ، رابطه جنسی فقط در صورت شکسته شدن آب شما ایمن است. وقتی مایع آمنیوتیک پاره شد ، داشتن رابطه جنسی منجر به عفونت ، عوارض حین زایمان و زایمان می شود.
حرکت در حین زایمان. معمولاً اگر زایمان خیلی طولانی باشد ، راه رفتن ، حرکت یا حتی تغییر وضعیت نیز می تواند باعث زایمان شود.
- حرکت راهی عالی برای کمک به شما در کنار آمدن با درد زایمان است. راه رفتن ، تغییر وضعیت و ایستادن به بدن شما کمک می کند تا آرامش و آرامش پیدا کند و به شما در صرفه جویی در انرژی برای نیروی کار بعدی کمک خواهد کرد.
- این حرکت همچنین باعث می شود که جنین به داخل لگن فشار آورده و در نهایت جنین را از طریق واژن هل دهد.
حمامی گرم بگیرید. اگر در خانه زایمان می کنید یا هنوز به بیمارستان نرفته اید ، حمام گرم به شما کمک می کند تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید. با این حال ، هیچ مدرکی وجود ندارد که حمام گرم باعث کاهش زایمان شود.
- اطمینان حاصل کنید که آب تمام معده و قفسه سینه شما را پوشانده است ، زیرا به شما کمک می کند درد را به بهترین شکل احساس کنید.
- زایمان برای بسیاری از خانم ها وقتی زیر آب نیستند درد کمتری دارد و احساس آرامش قرار گرفتن در حمام به زن کمک می کند تا بین انقباضات رحمی استراحت کند و استراحت کند.
- آب همچنین حرکت و تغییر موقعیت را آسان می کند. همانطور که در بالا ذکر شد ، حرکت در حین زایمان به سرعت بخشیدن به این روند کمک می کند.
در دوران زایمان بخورید و بنوشید. عضلات اطراف رحم شما برای زایمان موفق به مقدار زیادی آب و مواد مغذی نیاز دارند. غذا خوردن درست در هفته های قبل از زایمان و در مراحل اولیه می تواند به سرعت زایمان کمک کند.
- بسیاری از پزشکان به دلیل خطر باقی ماندن غذا در سیستم گوارشی در صورت نیاز به بیهوشی فوری ، از خوردن غذا در حین زایمان منصرف می شوند. ابتدا از پزشک خود در این مورد س Askال کنید و اگر اجازه غذا ندارید ، قبل از رفتن به بیمارستان میان وعده بخورید.
- همچنین ممکن است دریابید که یک وعده غذایی مایع ، شامل سوپ گرم یا ژله ، مفید است. بیشتر بیمارستان ها به خانم باردار باردار اجازه می دهند مایعات مصرف کند.
- وقتی در حین فرآیند میان وعده دارید ، زایمان کوتاهتر خواهد شد. زنانی که مجاز به خوردن غذا در هنگام زایمان هستند در مقایسه با کسانی که غذا نمی خورند 45 تا 90 دقیقه پس انداز می کنند. زایمان فرآیندی دشوار است و به خصوص از طریق آخرین مرحله زایمان به انرژی از طریق غذا و نوشیدنی نیاز دارد.
- از میان وعده هایی استفاده کنید که پر کننده هستند ، مانند نان با مربا ، ماکارونی بدون سس ، سس سیب و ژله. برای مایعات از آبگوشت ، آب فیلتر شده و تکه های یخ استفاده کنید. این غذاها به راحتی هضم می شوند و حالت تهوع یا ناراحتی در شکم را افزایش نمی دهند.
از "روش های شفاهی" خودداری کنید. برخی از روش های "طبیعی" تخم ریزی بصورت آنلاین پخش می شود ، اما هیچ مطالعه تحقیقاتی آنها را تأیید نکرده است و حتی برخی از آنها می توانند مضر باشند.بهتر است از این روش ها خودداری کنید و با پزشک یا ماما در مورد روش های ایمن و موثر زایمان صحبت کنید.
- روغن کرچک. روغن کرچک قدیمی ترین روش توصیه شده برای تحریک طبیعی هنگام تولد است ، اما هیچ مدرکی مبنی بر موثر بودن آن وجود ندارد و حتی می تواند احساس ناراحتی در شما ایجاد کند. انجمن پزشکان خانواده آمریکا توصیه نمی کند که از روغن کرچک برای سرعت بخشیدن به زایمان استفاده کنید.
- مکمل های گیاهی. به طور معمول ، این شامل روغن گل پامچال ، کرفس سیاه یا سبز ، برگ تمشک قرمز و زالزالک سیاه است. هیچ مدرکی در مورد موثر بودن آنها وجود ندارد و داروهای گیاهی می توانند بر وضعیت پزشکی یا داروهای مصرفی شما تأثیر بگذارند.
- طب سوزنی طب سوزنی روش موثری برای القای زایمان محسوب نمی شود.
تبلیغات

روش 3 از 3: مداخله پزشکی

آمنیوسنتز ماما یا پزشک در صورت کند بودن کیسه آمنیوتیک ممکن است پارگی آن را توصیه کند. پارگی غشا در اوایل زایمان توصیه نمی شود ، زیرا خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. با این حال ، اگر همه چیز در حین زایمان فعال کند شود ، تکرار کیسه آب می تواند سریعتر اتفاق بیفتد.
- باید لب به لب خود را به انتهای تخت تغییر دهید. پزشک برای معاینه شما دستکش می بندد. در صورت لزوم ، پزشك تا زمان تخليه مايع آمنيوتيك ، از ابزار پزشكي براي پارگي آبشش هاي روي جنين استفاده خواهد كرد.
- این بدون درد است ، اما ممکن است کمی ناراحت کننده باشد. پس از پاره شدن مایع آمنیوتیک ، انقباضات رحمی قویتر و قویتر می شوند.
از پزشک خود در مورد تزریق هورمون سوال کنید. تزریق هورمون می تواند انقباضات رحمی را تسریع کرده و آنها را موثرتر کند. این به شما کمک می کند تا به زایمان فعال پیشرفت کنید.
- از پیتوسین ، نوعی ساخت هورمون ساخته شده توسط انسان که هنگام زایمان ترشح می شود ، برای دادن آن به شما استفاده می شود.
- در طی این فرآیند باید جنین دقیقاً کنترل شود زیرا پیتوسین می تواند باعث انقباضات شدید رحمی شود که جنین را در معرض خطر قرار می دهد.
- بیهوشی دورال ممکن است قبل از تزریق هورمون انجام شود. شما ممکن است نیاز به تسکین درد ناشی از زایمان داشته باشید ، اگرچه بسیاری از زنان می توانند فقط با پیتوسین به طور طبیعی زایمان کنند.
دهانه رحم را نرم کنید. دهانه رحم می تواند به یکی از دو روش بزرگ شود. این امر باعث تسریع در زایمان و تسریع در انقباضات رحمی می شود.
- هورمون های مصنوعی را برای تحریک دهانه رحم می توان به صورت خوراکی مصرف کرد یا در واژن قرار داد.
- دهانه رحم را می توان با استفاده از کاتتر پزشکی به شکل بادکنک به صورت دستی باز کرد ، به همین دلیل این روش به عنوان "روش مثانه" نیز شناخته می شود.
- همانند سایر مداخلات پزشکی ، ضربان قلب جنین و سایر علائم حیاتی باید با دقت بیشتری کنترل شود تا از بروز هیچ عارضه ای اطمینان حاصل شود.
از داروهای باروری استفاده کنید. کودها اغلب در صورت استفاده از پزشک استفاده می شوند. اگرچه روش پیگیری هنوز توسط پزشکان ترجیح داده می شود ، اما ممکن است به یکی از دلایل زیر هنوز هم بخواهند از داروهای باروری استفاده کنند. پزشک دلایل را برای کمک به شما در انتخاب بهتر انتخاب خواهد کرد.
- اگر دو هفته از موعد خود گذشته باشید ، پزشک ممکن است نگران بزرگتر شدن کودک شما باشد. در آن زمان ، زایمان دشوار خواهد بود و خطر عوارض نیز افزایش می یابد. کودک شما بعد از دو هفته از تاریخ موعد تولد نیز خطر مرگ بلافاصله پس از تولد را دو برابر می کند.
- اگر پارگی غشایی دارید و انقباضات رحمی نمی بینید ، ممکن است پزشک بخواهد تولد را القا کند تا خطر عفونت برای شما و کودک شما به حداقل برسد.
- شرایط پزشکی شما ، مانند فشار خون بالا یا دیابت ، می تواند مشکلات سلامتی شما و کودک شما را ایجاد کند. پزشک شما احتمالاً تحریک هنگام تولد را برای شما توصیه می کند.
- هر نوع عفونت دلیل بر توسل به القا است.
- در موارد نادر ، جفت از دیواره رحم خارج نمی شود. این می تواند عوارضی ایجاد کند و در صورت وقوع ، پزشک ممکن است از روش القایی استفاده کند.
- القای انتخابی نباید قبل از 39 هفتگی انجام شود زیرا می تواند عوارضی را در جنین ایجاد کند.
تبلیغات

مشاوره

مشکلات زایمان را با پزشک خود در میان بگذارید و دستورالعمل ها را دنبال کنید.

هشدار

بسیاری از شرایط و عوارض بارداری می تواند زایمان "طبیعی" را برای شما و کودک شما خطرناک کند. همیشه قبل از هرگونه درمان خانگی "هر" با پزشک یا ماما خود مشورت کنید.