محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 3: بازیگوش بودن با دیگران
• قسمت 2 از 3: خودتان بازیگوش باشید
• قسمت 3 از 3: مسافت بیشتری را طی کنید
• نکات

با استرس زندگی روزمره و همه مشکلات جدی دیگر در جهان ، بازی کردن همیشه آسان نیست. هنوز هم همه می توانند وقت بیشتری برای خنده ، بازی و نگاه مثبت به زندگی بگذارند. بازیگوشی بیشتر استرس را کاهش می دهد و باعث می شود جهان را با دید خوش بینانه تری ببینید. چطوری این کار را انجام میدهی؟ متراکم شدن را متوقف کنید و این مراحل را دنبال کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: بازیگوش بودن با دیگران

1. از کودکان بیاموزید. گذراندن وقت بیشتر با بچه ها ساده ترین راه برای بازیگوشی بیشتر است. با آنها بازی نکنید آنها درباره زندگی بیشتر بیاموزید ، اما درست یاد بگیرید از جانب آنها ببینید آنها چگونه به زندگی نگاه می کنند و چگونه به آن نزدیک می شوند. کودکان با کنجکاوی ، اشتیاق و سرگرمی به همه چیز نزدیک می شوند و ما می توانیم چیزهای زیادی از آن یاد بگیریم. بیاموزید که به زندگی با این روش بازیگرانه تر نزدیک شوید.
   • اگر بچه های خودتان را ندارید ، برای داوطلب شدن با بچه ها ثبت نام کنید یا کمی بیشتر با بچه های دوستان یا اعضای خانواده خود وقت بگذارید. بدیهی است که برخورد دقیقاً با فرزندان افراد کاملاً ناشناخته عاقلانه نیست.
2. با حیوان خانگی بازی کنید. اگر سگ یا گربه دارید (یا کسی را سراغ دارید) می توانید زمان بیشتری را با حیوانات سپری کنید. اینکه شما قصد راه رفتن یا بازیابی سگ را دارید یا با گربه و اسباب بازی خود بازی خواهید کرد مهم نیست. بازی با حیوانات به شما امکان می دهد دیدگاه خود را تنظیم کنید. شما قادر خواهید بود به شیوه ای بازیگوشانه و با ساختار کمتر به زندگی خود نزدیک شوید. حتی می توانید به عنوان یک سگ واکر دو برابر شوید یا گربه های دوستان خود را هنگام تعطیلات نگهداری کنید. اگر این ایده واقعاً نظر شما را جلب می کند ، می توانید در یک پناهگاه حیوانات نیز داوطلب شوید.
   • گذراندن وقت با افراد غیر انسانی همچنین می تواند به شما کمک کند تا تار و پود زندگی را بشکنید. از این طریق می توانید یاد بگیرید که به چیزهایی کمی تنظیم شده با سختی نزدیک شوید.
3. برو برقص به رقص سالسا بروید ، دروس زومبا شرکت کنید یا با دوستان خود به باشگاه بروید. موهایتان را پایین بگذارید و با موسیقی کاملاً مضحک یا احمقانه برقصید. لازم نیست خیلی خوب به نظر برسد. این در مورد احساس خوب است. و هرچه بیشتر برقصید ، بیشتر می توانید خود را رها کنید. شما احساس آرامش خواهید کرد و جلوی مهارهای خود را خواهید گرفت ، که باعث می شود بازی شما بسیار بیشتر شود.
   • در رقص با حرکات خاص ، مانند "The Dougie" ، "The Cupid Shuffle" یا حتی "The Harlem Shake" می توانید حتی بیشتر خود را رها کنید ، زیرا در لحظه کاملاً جذب شده اید.
   • برای بازیگوش بودن لازم نیست حتماً یک رقصنده خوب باشید!
4. به خودت بخند اینکه بتوانید وقتی دیگران در اطراف هستند به خود بخندید یک روش فوق العاده مهم برای بازیگوش بودن است. اگر همیشه خود را جدی بگیرید و نتوانید اعتراف کنید که خود را خجالت زده اید ، اظهار نظر احمقانه ای کرده اید یا ناخواسته کاری خنده آور انجام داده اید ، پس هرگز نخواهید توانست بازیگوش باشید. اگر بتوانید به خود بخندید ، به مردم نشان خواهید داد که دور و برتان سرگرم کننده هستید. و نه کتک کاری که مدام جدی است.
   • اینکه بخواهید به خود بخندید همچنین می تواند به آرامش شما کمک کند ، که به نوبه خود می تواند شما را بازیگوش تر کند.
5. به آرامی به مردم ضربه بزنید (و نه سخت). اگر در حال معاشرت با دوستان نزدیک خود هستید و در وسط بحث و گفتگو قرار دارید ، می توانید به آرامی یکدیگر را بزنید یا فشار دهید. اگر مثلاً در ساحل قدم بزنید یا جایی در پارک نشسته باشید ، این بهترین نتیجه را می دهد. اگر در یک رستوران یا در یک مراسم رسمی غذا می خورید ، به خوبی کار نمی کند. در زمان مناسب بازی آرام با دوستان خود می تواند به آرامش شما کمک کند. به این ترتیب می توانید در نحوه برخورد با زندگی و دوستی هایتان بازیگوش تر باشید.
   • فقط مطمئن شوید که شخص مقابل را به اندازه کافی می شناسید و هر از گاهی سیلی می خورید یا فشار می دهید.
6. دوستان خود را کمی اذیت کنید. توانایی طعنه زدن به مردم قسمت مهمی در بازیگوشی است. این بدان معناست که شما افراد را به اندازه کافی می شناسید تا به هوی و هوس های کوچک آنها ، از وسواس در شکلات گرفته تا ماهیت ناشیانه ، سرگرم شوید. تا زمانی که تحریک بیش از حد ناپسند یا بیش از حد بالا نباشد ، متلک پردازی عقب و جلو می تواند شما را به یک شخص بازیگوش تر تبدیل کند.
   • هرچه بیشتر افراد را مورد تحریک قرار دهید بهتر می دانید مرزهای آنها کجاست.
   • طعنه زدن به شما یادآوری می کند که بیشتر بازیگو باشید و زندگی را خیلی جدی نگیرید.
7. مبارزه غلغلک را شروع کنید. دعواهای قلقلک برای بازیگوشتر شدن در زندگی روزمره ایده آل است. اگر فرزند داشته باشید ، هدف اصلی شما خواهد بود. شریک زندگی شما نیز به عنوان طعمه بسیار مناسب است. یک دوست خوب همچنین می تواند هدف خوبی برای مبارزه قلقلک باشد ، به شرط آنکه فرد مناسبی برای آن باشد و لحظات خود را با دقت انتخاب کنید. بنشینید ، سرگرم شوید و سعی کنید افراد اطراف خود را قلقلک دهید - این یک روش عالی برای بازیگوش بودن است.
   • باز هم ، فقط اطمینان حاصل کنید که با هر کسی که می خواهد شما را قلقلک دهد راحت هستید. قبل از جهش نگاه کن
8. بازی کنید هدف گذاری برای انجام بازی های بیشتر ، راهی عالی برای بازیگوشی بیشتر است. گردهم آوردن افراد برای یک شب بازی یا بیرون آوردن خود به خودی یک بازی رومیزی وقتی با دوستانتان هستید ، می تواند تغییر خوشایند ایجاد کند. به این ترتیب می توانید زندگی اجتماعی خود را کمی تغییر داده و بازیگوش تر شوید. صندلی موزیکال چطور؟ شاید بازی Human Annoying You باشد؟ در اینجا چند بازی دیگر وجود دارد که می توانید انجام دهید:
   • خطر
   • یک بازی کارت
   • با چند ترفند جادویی دوستان خود را تحت تأثیر قرار دهید. ببینید آیا آنها می توانند بفهمند شما چگونه آنها را انجام داده اید یا خیر.
   • بازی های تخته ای
   • نکات
   • چرخان
   • دستور چشمک زدن
9. در ورزشهای بیشتر شرکت کنید. ورزش بدون جدی گرفتن آن راهی عالی برای بازیگوشی بیشتر است. علاوه بر این ، می توانید زمان بیشتری را با دوستان خود سپری کنید. اگر رابطه خوبی با همکاران خود دارید یا می خواهید ، می توانید یک عصر بولینگ هفتگی یا ماهانه نیز ترتیب دهید. یا با همکاران خود یک تیم فوتسال راه اندازی کنید. همچنین می توانید به یک تیم والیبال بعد از مدرسه بپیوندید یا از یک دوست خوب بخواهید که با شما تنیس یا بسکتبال بازی کند.
   • با انجام ورزش های بیشتر نگران کار خود خواهید بود و به شخص بازیگوش تری تبدیل خواهید شد.
10. اسپرت باشید بازنده بد نباشید! شخصی برداشتن هیچ فایده ای ندارد. اگر بیش از حد به رعایت ادب و خوش برخورد بودن بپردازید ، بازیگوشی و شوخ طبعی خود را از دست می دهید. اگر تصادفاً حرف نامناسبی زده اید ، بخاطر آن عذرخواهی کنید. اما این بازی شامل یک مقدار رقابت و اذیت و آزار است که یک تنش سالم ایجاد می کند.
11. لطیفه های احمقانه بزنید. همه شوخی ها را دوست دارند - مهم نیست که چقدر ذره ذره هستند. اگر می خواهید بازیگوشی بیشتری داشته باشید ، می توانید برخی از جوک های هک شده را بیاموزید تا امتحان کنید. تا زمانی که خیلی جدی به آنها نگویید و روشن کنید که در زنجیر هستید ، جوک ها به درستی تفسیر می شوند. اگر مردم نتوانند به آن بخندند ، حداقل تلاش شما برای شوخ طبعی را تأیید می کنند - خواه یک جناس باشد یا یک مرجع عجیب. می توانید یخ شکن ، حکایات کوتاه و هر آنچه را امتحان کنید. فقط سعی کنید شوخی کنید.
    • این یکی را امتحان کن. با صدای بلند بگویید: "خرس قطبی!" وقتی دوستانتان به شما نگاه می کنند ، شانه خالی کنید و بگویید ، "چه؟ من فقط سعی می کنم یخ را بشکنم! "
    • همچنین می توانید یک شوخی معکوس تق تق بزنید. به دوست خود بگویید که شما یک شوخی عالی با knock-knock می دانید و بگویید ، "خوب ، شما شروع می کنید ..." سپس دوست شما می گوید ، "knock-knock". سپس شما می گویید ، "چه کسی آنجاست؟" سپس می توانید از سردرگمی دوست خود که می فهمد جوابی ندارد ، بخندید.
12. یک مهمانی لباس فانتزی ترتیب دهید. برای لباس پوشیدن لازم نیست کارناوال باشد. لباس پوشیدن به افراد کمک می کند تا هویت خود را کنار بگذارند و به شیوه ای بازیگرانه به زندگی نگاه کنند. شما همیشه می توانید یک مهمانی لباس فانتزی ترتیب دهید ، و تضمین می کند که شما احساس بازیگوشی بیشتری می کنید. در اینجا چند ایده عالی وجود دارد:
    • از همه بخواهید لباس حیوان مورد علاقه خود را بپوشند
    • یک مهمانی "ژاکت کریسمس زشت" برگزار کنید
    • از مردم بخواهید مانند بتهای کودکی خود لباس بپوشند
    • از مردم بخواهید لباس شخصیت های ادبی را بپوشند
    • یک مهمانی بیگانه برگزار کنید
    • یک مهمانی transvestite ترتیب دهید
    • یک مهمانی مافیایی ترتیب دهید

قسمت 2 از 3: خودتان بازیگوش باشید

1. بدون مقصد قدم بزنید. از خانه بیرون بروید و هدف خود را برای پیاده روی نیم ساعته در مسیری که قبلاً هرگز نبوده ، تعیین کنید. به آنچه در خارج می بینید توجه کنید. به عنوان مثال ، سعی کنید تعداد سگ ها ، چراغ های جلویی ، درختان بلوط یا آفتابگردان را بشمارید. تماس تلفنی برقرار نکنید و به کار خود فکر نکنید. سعی کنید تا آنجا که ممکن است محیط را به خود اختصاص دهید.
   • می توانید تلفن خود را بیاورید ، اما فقط برای موارد اضطراری!
2. برای خود هنر بسازید. این هنر را با هدف فروش آن یا تحت تأثیر قرار دادن افراد دیگر نسازید. به خود بگویید که چیزی را برای خود درست می کنید - فقط برای خودتان. شما می توانید تصویری از گربه خود را مجسمه سازی کنید ، یک داستان کوتاه درباره کودکی خود بنویسید ، لیموترش خود را بنویسید ، یا یک ترانه در مورد کمترین سبزیجات مورد علاقه خود بخوانید. شما همچنین می توانید با استفاده از رنگ روغن و آبرنگ کارهای هنری مفرح یا معناداری را خلق کنید.تلفن ، رایانه و سایر حواس پرتی ها را خاموش کنید تا بتوانید کاملاً روی هنر خود تمرکز کنید.
   • حداقل دو ساعت برای این کار وقت بگذارید. کاملاً بر خلاقیت خود تمرکز کنید. هیچ جای دیگر.
3. شعر یخچال بنویسید. تعدادی از نامه های مغناطیسی را روی یخچال خود آویزان کنید و هر روز صبح با آهن ربا شعر بنویسید. صبح این کار باعث هوشیاری شما می شود ، خلاقیت شما جریان پیدا می کند و احساس سرگرمی بیشتری در طول روز خواهید داشت. اگر وقت ندارید هر روز یک شعر بنویسید ، سعی کنید هر روز یکشنبه صبح یک شعر بنویسید تا در طول هفته در آن شرکت کنید.
   • اگر دوستی دارید ، از او بخواهید کلمات را با هم مخلوط کند
4. در آینه چهره های خنده دار ایجاد کنید. این یک روش خوب برای جلوگیری از جدی گرفتن همه چیز است. اگر در شرایط شدید هستید و می توانید از حواس پرتی استفاده کنید ، این یک روش عالی برای از بین بردن استرس است. از آینه به خود نگاه کنید و حداقل چهار چهره خنده دار را بکشید. می توانید زبان خود را بیرون بیاورید ، غرغر کنید ، چشم هایتان را برآمده یا دندان های خود را بچرخانید. این کار را ادامه دهید تا زمانی که موفق به خنداندن خود شوید.
   • اگر دوستی دارید که چند دقیقه هم وقت دارد ، برای شما عکسهایی از چهره های خنده دار ارسال کنید.
5. فیلم های خنده دار را در YouTube تماشا کنید. چه کسی می گوید شما در YouTube وقت برای تماشای بازی گربه ها با موز یا فیلم های خنده دار EnzoKnol ندارید؟ هرکسی پنج دقیقه وقت دارد. بنابراین به YouTube بروید و به دنبال فیلم هایی باشید که باعث تکان خوردن جگر شما می شوند. همچنین می توانید فیلم های مورد علاقه خود را به عنوان نشانک ذخیره کنید تا هر بار بتوانند شما را بخندند - حتی اگر این فقط یک فیلم ده ثانیه ای از اشتباهات فوتبال باشد. در صورت نیاز به بخار دادن ، فیلم ها را یکی پس از دیگری پخش کنید. به زودی احساس آرامش و بازی خواهید کرد.
   • اگر واقعاً احساس بازی می کنید ، می توانید ویدیوی YouTube خود را نیز ایجاد و بارگذاری کنید.
6. تنها بخند می توانید در جمع دیگران بخندید ، اما البته خودتان هم می توانید این کار را انجام دهید. هر کاری که لازم است انجام دهید تا خودتان بخندید. فیلم ها را در YouTube تماشا کنید ، کمیک های روزنامه را بخوانید ، تماشا کنید فولاد سیم اگر در خانه بمانید ، سریالی مانند نظریه بیگ بنگ، یا استندآپ کمدی. این کار را تا زمانی که در یک فرورفتگی قرار بگیرید انجام دهید. اگر بتوانید به تنهایی بخندید ، به یک فرد بازیگوش و سرحال تبدیل می شوید و خندیدن با دیگران نیز برای شما راحت تر خواهد بود.
   • یافتن چیزی که واقعاً شما را بخنداند می تواند به شما کمک کند آن را با دیگران به اشتراک بگذارید. شاید شما یک ویدیوی واقعاً خوب در YouTube پیدا کرده باشید که در مهمانی ها کاملا مورد توجه قرار بگیرد.
7. یوگا تمرین کنید. یوگا حاوی دوز خوبی از بازیگوشی است و در مورد کشف آنچه بدن شما می تواند انجام دهد و نمی تواند انجام دهد. تمرینات یوگا از بسیاری جهات قابل انجام است ، و بیشتر دوره های یوگا فضای زیادی برای انعطاف پذیری و بازیگوشی دارند. خواه عقاب ، ژست کوه یا کبرا را انتخاب کنید - در یوگا می توانید تخم مرغ خلاقیت خود را بدهید.
   • یوگا فرصتی برای کشف فراهم می کند ، دقیقاً همان چیزی است که شما برای بازیگوشی بیشتر به آن نیاز دارید. از امتحان کردن چیزهایی خارج از منطقه راحتی خود خجالتی نباشید - این همان چیزی است که یوگا در آن به وجود می آید.

قسمت 3 از 3: مسافت بیشتری را طی کنید

1. پرانرژی تر باشید. هرچه انرژی شما بیشتر باشد ، می توانید بازیگوشی بیشتری داشته باشید. خستگی یکی از دلایلی است که افراد بازیگوشی را متوقف می کنند. آنها سپس خیلی خسته از انجام بازی هستند یا خیلی خسته اند که دنیا را کمتر جدی بگیرند. بنابراین سعی کنید روزانه سه وعده غذایی متعادل بخورید ، استراحت کافی داشته باشید و با دوستانتان معاشرت کنید. از مواردی که شما را چنان خسته می کند که حتی نمی توانید لبخند بزنید ، خودداری کنید.
   • یک میلیون راه وجود دارد که می توانید انرژی بیشتری داشته باشید. به عنوان مثال ، می توانید جوراب ها را در نیمه روز عوض کنید ، یا لباس های رنگی تری بپوشید تا انرژی بیشتری از شما ساطع شود.
2. بیشتر اوقات "بله" بگویید. این نیز یک راه عالی برای بازیگوشی بیشتر است. در دوران کودکی به همه چیزهای جدیدی که به شما ارائه شد "بله" گفتید. هر چه پیرتر می شوید ، به عادت ها و کارهای روزمره خود عادت می کنید و علاقه به چیزهای جدید کمی کم می شود. بنابراین اگر می خواهید بازیگوشی بیشتری داشته باشید ، باید دعوت ها را بیشتر بپذیرید. بنابراین بیشتر اوقات "بله" بگویید وقتی کسی از شما می خواهد به باغ وحش بروید ، از شما می پرسد که آیا می خواهید چگونگی حقه بازی را یاد بگیرید یا اینکه می پرسید آیا می خواهید با هم سفال درست کنید. تضمین شده است که به سود شما خواهد بود.
   • هدف خود را از گفتن بله حداقل 30٪ بیشتر در زندگی روزمره خود قرار دهید.
     1. • سعی کنید حداقل 30٪ در زندگی خود "بله" بگویید.
   • دست از بهانه گیری بردارید. دفعه بعدی که دعوت را رد کردید ، از خود بپرسید چه چیزی واقعاً مانع شما می شود. آیا خستگی است؟ تنبلی؟ ترس از امتحان چیز جدید؟
3. از منطقه راحتی خارج شوید. بیرون رفتن از منطقه راحتی به شما امکان می دهد تا فردی کاملاً بازیگوش شوید. کاری کنید که شما را وحشت زده کند. به عنوان مثال ، در کلاسهای شنا شرکت کنید ، در رستوران اتیوپی شام بخورید ، یا با گروهی از افراد که با آنها هیچ اشتراکی ندارید در پاتوق باشید. این به شما می آموزد که بیش از آنچه فکر می کردید چیزهای بیشتری برای یادگیری و انجام وجود دارد و چیزهایی که باعث می شوند احساس ناراحتی کنید رضایت بخش ترین آنهاست.
   • اگر هر هفته همان کارهای خسته کننده قدیمی را ادامه دهید ، هرگز نمی توانید واقعاً بازیگوش باشید. حداقل هفته ای یک بار سعی کنید کاری انجام دهید که باعث ناراحتی شما شود.
   • با افرادی که شما را به چالش می کشند برای امتحان چیزهای جدید معاشرت کنید.
4. برای بازیگوشی وقت بگذارید. بسیاری از افراد به اندازه کافی بازیگوش نیستند زیرا به سادگی وقت کافی برای آن ندارند. حداقل سه ساعت در هفته را برای "زمان بازی" خود اختصاص دهید. حتی می توانید آن را در دفتر خاطرات خود قرار دهید که نباید در این ساعت ها زندگی را آنقدر جدی بگیرید. ممکن است فکر کنید که برنامه ریزی کارهای سرگرم کننده و بی دغدغه نکته را از دست می دهد ، اما این اصلاً نیست. برعکس ، وقت گذاشتن برای بازیگوشی نیمی از جنگ است.
5. اجازه ندهید دیگران شما را زمین بگذارند. در صورت شوخی یا معاشقه شخصی کسی چشمانتان را چرخاند مثبت باشید. به کاری که کودک می تواند انجام دهد فکر کنید: زمین خوردن ، بلند شدن ، شانه خالی کردن ، و پیدا کردن یک همبازی جدید.
6. در اینجا و اکنون زندگی کنید. زندگی در اینجا و اکنون به معنای زندگی به گونه ای است که گویی فردا وجود نخواهد داشت. این کار به نوعی تمرین نیاز دارد ، اما در نهایت زندگی کامل تری خواهید داشت. برای این کار باید بتوانید زیبایی را در هر لحظه و فعالیت تشخیص دهید. بازیگوش ترین افراد کسانی هستند که کاملاً با وضعیت فعلی "هماهنگ شده اند". آنها چنان شیفته دنیای اطراف خود هستند که همیشه سعی می کنند از آن نهایت استفاده را ببرند!
7. بیشتر لبخند بزن. تمام تلاش خود را انجام دهید تا لبخند بیشتری بزنید. وقتی تنها هستید ، وقتی از کنار غریبه ها در خیابان رد می شوید ، وقتی که در کلاس هستید یا بیشتر با دوستان قدیمی خود خنک می شوید بیشتر لبخند بزنید. به این ترتیب شما به یک شخص بازیگوش تر تبدیل خواهید شد که در مقابل انرژی مثبت در جهان گشوده است. اگر مدام اخم هایتان را اخم کنید ، نمی توانید خیلی بازیگوش باشید. لبخند زدن بیشتر باعث می شود شما در برابر تمام بازی ها و تمام سرگرمی هایی که جهان ارائه می دهد بازتر باشید.
   • شما می توانید لبخند بزنید حتی وقتی که شخص دیگری در آن نیست. لبخند زدن هنگامی که تنها هستید دیدگاه شما را مثبت و بازیگوش تر می کند.

نکات

• اگر کسی به شما گفت که متوقف شوید (به عنوان مثال ، اگر روحیه بدی دارد یا از رفتار بازیگوشانه متنفر است) ، این کار را متوقف کنید. این بدان معنا نیست که آنها شما را دوست ندارند. این بدان معنی است که آنها فقط حوصله بازی ندارند.
• در حالی که بازیگوشی ارتباط زیادی با یافتن کودک درونی شما دارد ، اما دنیای تفاوت بین "کودکانه" و "کودکانه" وجود دارد. بازیگوشی لزوماً به معنای طغیان عصبانیت ، جهل کودکانه یا شیطنت نیست.