محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: مصرف داروهای تیروئید
• روش 2 از 2: رژیم غذایی و شیوه زندگی

سطح بالای هورمون تحریک کننده تیروئید (TSH) نشانه کم کاری تیروئید (کاهش فعالیت) غده تیروئید است ، وضعیتی که به کم کاری تیروئید معروف است. کم کاری تیروئید یک بیماری ناشی از کمبود هورمون های تیروئید است که بدن از آن برای کنترل فرایندهای مهم متابولیک یا شیمیایی استفاده می کند. کم کاری تیروئید می تواند باعث خستگی ، افسردگی ، افزایش وزن و بی اشتهایی شود. در صورت عدم درمان ، می تواند منجر به چاقی ، ناباروری ، بیماری قلبی و درد مفاصل شود. اگر کم کاری تیروئید دارید ، ممکن است بخواهید سطح هورمون تحریک کننده تیروئید خود را کاهش دهید تا علائم شما تسکین یابد. برای عادی سازی TSH باید داروهای تیروئید مصرف شود. شما همچنین می توانید با تغییر عادات غذایی و شیوه زندگی خود ، کم کاری تیروئید را درمان کنید.

توجه:اطلاعات این مقاله فقط برای اهداف اطلاعاتی است. قبل از استفاده از هر روشی ، با پزشک خود مشورت کنید.

مراحل

روش 1 از 2: مصرف داروهای تیروئید

1. 1 سطح TSH خود را بررسی کنید. اگر علائم کم کاری تیروئید مانند یبوست ، گرفتگی صدا و خستگی را دارید ، با پزشک خود وقت بگیرید تا آزمایش کم کاری تیروئید انجام شود. پزشک شما را برای بررسی کم کاری تیروئید به آزمایش خون ارجاع می دهد.
2. 2 از پزشک خود نسخه داروهای تیروئید بخواهید. مطمئن ترین راه برای کاهش سطح TSH ، مصرف هورمون مصنوعی تیروئید به نام لووتیروکسین سدیم (یوتیروکس ، L- تیروکسین ، باگوتیروکس ، L-Tyrox ، Tyro-4) است. با تجویز پزشک قابل خرید است. این داروی خوراکی می تواند به بازگرداندن سطح هورمون و تسکین علائم کم کاری تیروئید کمک کند. باید روزی یکبار مصرف شود.
   • وضعیت شما باید در عرض 3-5 روز پس از شروع مصرف دارو بهبود یابد. پس از 4-6 هفته ، شما باید از همه علائم پاک شوید.
   • دستورات پزشک خود را در مورد دوز دارو رعایت کنید. هرگز دوز بیشتری از دارو مصرف نکنید.
   • برای پایین نگه داشتن سطح TSH ، داروهای تیروئید باید در طول زندگی مصرف شوند (خوشبختانه ، آنها نسبتاً ارزان هستند). هزینه دقیق دارو را می توان در داروخانه یافت: داروهای تولید شده با مارک های مختلف می توانند هزینه متفاوتی داشته باشند.
3. 3 با عوارض جانبی دارو آشنا شوید. اگر از دوز بالایی از دارو با سطح بالای هورمون تحریک کننده تیروئید استفاده می کنید ، بیمار ممکن است عوارض جانبی را تجربه کند. پزشک مجبور است مقدار مصرف را متناسب با نیازهای بدن تنظیم کند. همچنین ممکن است دارویی برای شما تجویز شود که ممکن است واکنش بدی نسبت به آن داشته باشید. در صورت بروز علائم واکنش آلرژیک به لووتیروکسین (بثورات پوستی ، مشکل در تنفس و تورم صورت ، لب ها ، زبان یا گلو) فوراً به پزشک مراجعه کنید. در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر فوراً به پزشک مراجعه کنید:
   • ضربان قلب سریع یا آریتمی ؛
   • درد قفسه سینه و / یا مشکل در تنفس ؛
   • تب ، تب و / یا تعریق زیاد
   • احساس سرما شدید ؛
   • ضعف ، خستگی و / یا اختلال خواب ؛
   • اختلال حافظه ، افسردگی یا تحریک پذیری ؛
   • درد عضلانی ؛
   • خشک شدن پوست و مو یا ریزش مو ؛
   • تغییرات در چرخه قاعدگی ؛
   • استفراغ ، اسهال ، تغییر در اشتها و / یا تغییر وزن.
4. 4 در حین مصرف دارو مصرف برخی مکمل ها را متوقف کنید. مکمل های آهن و کلسیم می توانند توانایی بدن در جذب دارو را مختل کنند. همچنین باید از مصرف داروهای حاوی کلستیرامین و هیدروکسید آلومینیوم خودداری کنید.
   • قبل از شروع مصرف داروهای تیروئید ، اگر از داروهای دیگر یا مکمل های غذایی استفاده می کنید ، باید با پزشک خود مشورت کنید.
   • به طور معمول ، داروهای تیروئید بهتر است با معده خالی ، حدود نیم ساعت قبل از غذا مصرف شوند. برای اطمینان ، دستورالعمل دارو را بخوانید.
5. 5 مراقب داروهای طبیعی "تیروئید" باشید. داروهای جایگزین "طبیعی" تیروئید از غده تیروئید حیوانات (معمولاً خوک) ساخته می شود. آنها را می توان بصورت آنلاین به عنوان مکمل غذایی سفارش داد. با این حال ، این داروها توسط وزارت بهداشت RF تصفیه یا تأیید نشده اند. داروهای تیروئیدی "طبیعی" نخرید یا مصرف نکنید مگر اینکه پزشک تجویز کرده باشد.
   • چنین آنالوگهای "طبیعی" را می توان به عنوان عصاره فروخت یا خشک کرد.
   • اگر می خواهید بیشتر بدانید ، در مورد Armor Thyroid ، عصاره طبیعی تیروئید تجویز شده ، از پزشک خود بپرسید.
6. 6 در حین مصرف داروهای خود بر پیشرفت خود نظارت کنید. چکاپ های منظم را انجام دهید تا مطمئن شوید داروهای شما در واقع سطح TSH شما را کاهش می دهند. پس از 2-3 ماه ، پزشک ممکن است دوز دارو را تغییر دهد تا بدن شما به اندازه کافی هورمون دریافت کند.
   • با دوز صحیح ، پس از 1-2 ماه از مصرف دارو ، وضعیت شما باید بهبود یابد و احساس خستگی کمتری می کنید. رژیم غذایی و وزن شما نیز باید به حالت عادی برگردد.
7. 7 سطح TSH خود را سالانه بررسی کنید. سالانه با پزشک خود چک کنید تا مطمئن شوید هورمون تحریک کننده تیروئید در سطح مناسب است. پزشک شما باید سطح TSH شما را حداقل سالی یک بار بررسی کند تا از عملکرد دارو اطمینان حاصل کند.
   • اگر از دوز جدید لووتیروکسین استفاده کرده اید ، باید بیشتر از یک بار در سال چک شوید.
   • افراد مبتلا به کم کاری تیروئید باید در طول زندگی خود داروهای تیروئید مصرف کنند. اگر احساس بهتری داشتید مصرف داروهای خود را متوقف نکنید زیرا علائم ممکن است عود کنند.

روش 2 از 2: رژیم غذایی و شیوه زندگی

1. 1 غذاهای غنی از ویتامین B و ید مصرف کنید. رژیم غذایی شما باید شامل منابع سالم پروتئین مانند توفو ، مرغ و لوبیا و همچنین غذاهای غنی از ویتامین B (غلات کامل ، آجیل و دانه ها) باشد.در رژیم غذایی خود مقدار مساوی میوه و سبزیجات (مخصوصاً غذاهای دریایی چون دارای ید بالا هستند) قرار دهید. غذاهای غنی از ید برای غده تیروئید مفید است.
   • سعی کنید حداقل یکبار در روز جلبک دریایی مانند جلبک دریایی ، نوری و کامبو بخورید. برای افزایش میزان ید در رژیم غذایی خود ، جلبک دریایی را به سالاد یا سوپ اضافه کنید. کامبو را می توان به لوبیا یا گوشت اضافه کرد. طیف وسیعی از محصولات را می توان مانند رول در نوری پیچید.
   • آجیل و دانه ها را می توان به غذاهای سرخ کردنی ، کینوا و سالاد اضافه کرد.
2. 2 به طور منظم تمرین کن. ورزش نه تنها متابولیسم را بهبود می بخشد ، بلکه عوارض جانبی کم کاری تیروئید مانند خستگی ، افسردگی و افزایش وزن را نیز کاهش می دهد. دوید یا دوچرخه سواری کرد. برای یک باشگاه بدنسازی ثبت نام کنید و آنجا تمرین کنید. حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
   • اگر می خواهید فعال بمانید و سطح استرس خود را کاهش دهید ، در کلاس یوگا ثبت نام کنید. در باشگاه بدنسازی یا استودیوی یوگا به دنبال کلاس های یوگا باشید.
3. 3 روزانه مقدار کافی ویتامین D دریافت کنید. سعی کنید صبح یا عصر حداقل 20 تا 30 دقیقه زیر نور آفتاب قرار بگیرید. با خورشید روبرو شوید و از اشعه های آن لذت ببرید. سطوح پایین ویتامین D با کم کاری تیروئید ارتباط دارد. سطح آن را بالا ببرید و شاید بهتر شوید
   • اگر در منطقه ای زندگی می کنید که فاقد نور مستقیم خورشید است (به ویژه در زمستان) ، در مورد مصرف مکمل های ویتامین D با پزشک خود مشورت کنید.
4. 4 استرس و اضطراب را کاهش دهید. سطح استرس و اضطراب خود را تحت کنترل داشته باشید تا از تشدید مشکلات تیروئید جلوگیری کنید. کاری آرامش بخش مانند نقاشی ، نقاشی یا بافندگی انجام دهید. برای رفع استرس و اضطراب به سرگرمی مورد علاقه خود بپردازید. ورزش همچنین در رفع استرس مثر است.
   • استرس را می توان با تمرینات تنفسی و جلسات هفتگی یوگا نیز از بین برد.