محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها
• چه چیزی نیاز دارید

اگر شما یک مادر مجرد هستید ، می توانید فعالیت اجتماعی داشته باشید. بسیاری از زنان بر سر راه موفقیت خود و فرزندانشان بر مشکلات غلبه کرده اند. صرف نظر از این که از کمبود وقت برای زندگی اجتماعی رنج می برید ، انتظارات دیگران را برآورده نمی کنید یا از ناشناخته ها می ترسید ، اگر دستورالعمل های بیشتر را دنبال کنید ، می توانید بر همه چیز غلبه کرده و دوباره برای خود زندگی کنید.

مراحل

1. 1 احساس کنید می توانید زندگی اجتماعی را شروع کنید. شما باید دیگر فکر نکنید که وقت گذاشتن برای خود به معنای خودخواه ، بی مسئولیت و بی وفا بودن است. کاملاً طبیعی و طبیعی است که بخواهید با دیگران معاشرت کنید یا علایق خاصی داشته باشید و از اوقات فراغت خود بدون احاطه اطفال لذت ببرید. اگر هنوز در شک و تردید هستید ، مزایایی مانند این احساس را داشته باشید که قدرت زندگی به عنوان یک مادر مجرد را دارید و زمانی برای به خاطر سپردن لحظات خوشایند و فراموش شده از زندگی اجتماعی گذشته خود دارید. کار و تربیت مداوم کودکان به معنای زندگی متعادل نیست. اگر کمی بیشتر روی خود وقت بگذارید ، زندگی شما و نقش شما به عنوان یک مادر صد برابر می شود.
   • اما سعی کنید خود را با این واقعیت معذور نکنید که گذراندن تمام وقت با فرزندان برای شما بسیار خوشایندتر از انجام تنها کاری است. ممکن است خود را متقاعد کرده باشید که از سر ناچاری در حال زندگی هستید ، اما اگر آنها شما را به عنوان اصلی ترین پشتوانه و منبع دوستی در زندگی خود بدانند ، می تواند به شما آسیب برساند. بهتر است فرزندان شما در اوقات فراغت خود از مدرسه مدتی را با افراد دیگر بگذرانند. و شما ، به نوبه خود ، دوباره یاد خواهید گرفت که با بزرگسالان ارتباط برقرار کنید!
   • آیا با وضعیتی آشنا هستید که یک زن خود را متقاعد می کند که تمایل ممنوع برای اختصاص زمان به خود و تمایل به ملاقات با شریک جدید مظهر خودخواهی است ، زیرا اولویت کودکان است؟ شما هم اینطور فکر می کنید؟ نام آنها را در لیست گفتگوی همیشگی خود قرار ندهید! البته این خانواده شما هستند ، اما نباید آن را در اولویت قرار دهید.انتخاب مسئولانه باعث خوشبختی خانواده شما می شود. شما می توانید این کار را بدون منفی ، فشار یا قضاوت دیگران انجام دهید.
2. 2 به همه چیز از دیدگاه منطقی نگاه کنید. برای بسیاری از مادران مجرد ، سازماندهی زمان برای زندگی اجتماعی بسیار دشوار است ، زیرا برای این کار باید به دیگران تکیه کنید. با توجه به اینکه مادران مجرد تمایل دارند همه چیز را روی دوش خود داشته باشند ، درخواست کمک از دیگران فراتر از "همه تعهدات" می تواند به معنای عبور از مرزها باشد. اما این مهم است که بپذیرید کمک به دیگران می تواند به شما در مراقبت از کودکان در حالی که زمان خود را با شخص دیگری سپری می کنید ، کمک کند. و اشکالی ندارد. این بدان معنا نیست که شما بد هستید ؛ همچنین به این معنی نیست که شما نمی توانید این کار را به تنهایی انجام دهید. اگر از آنها بخواهید همیشه افرادی هستند که مایل به کمک هستند - در صورت نیاز به استراحت ، از درخواست کمک نترسید. در عمل ، این شامل موارد زیر است:
   • شخصی را در نظر بگیرید که می تواند در دور بودن شما از فرزندان شما مراقبت کند. آیا خانواده یا دوستانی دارید که می توانید به آنها تکیه کنید؟ آیا همسایگان شما برای این اهداف مناسب هستند؟ آیا زنان دارای فرزند را می شناسید؟ اگر شرایط شما مناسب است ، فرزندان شما نیز می توانند وقت خود را با پدر خود بگذرانند.
   • اگر نه ، خدمات حرفه ای نگهداری از کودکان را در نظر بگیرید. این می تواند نگرانی شما را در مورد درخواست از کسی برای نشستن با بچه ها یا اگر واقعاً کسی را ندارید که می توانید به او اعتماد کنید ، نجات دهد.
   • به نوبت با فرزندان دیگر مادران مجرد یا گروهی از مادران مجرد فکر کنید. شما می توانید مسئولیت ها را به اشتراک بگذارید و از فردی بخواهید که در دور بودن شما از فرزندان شما مراقبت کند. بنابراین می توانید مطمئن باشید که هر یک از شما می توانید برای خود وقت داشته باشید. این می تواند استرس ناشی از آزار و اذیت دیگران را از بین ببرد و همچنین می تواند راه خوبی برای معرفی فرزندان شما به سایر کودکان باشد. این همچنین راهی برای ایجاد روابط خوب با سایر مادران است که می توانند در مواقع ضروری به شما کمک کنند ، به عنوان مثال ، اگر نیاز دارید با یکی از بچه ها به بیمارستان بروید ، به طوری که شخصی از فرزند دوم مراقبت می کند. ایجاد روابط خوب با سایر مادران به دلایل اجتماعی نیز می تواند مفید باشد.
3. 3 زمان را انتخاب کنید. ممکن است به نظر پیچیده برسد ، اما اگر نخواهید زندگی اجتماعی نخواهید داشت که شامل برنامه ریزی و اجازه وقت گذاشتن برای خودش برای کاری غیر از مراقبت از بچه ها. بنشینید و در مورد زمان مناسب تری برای حضور در رویدادهای اجتماعی فکر کنید. ممکن است بتوانید این کار را یک بار در هفته ، یک بار در ماه یا هر سه ماه یکبار انجام دهید. همه چیز به شما بستگی دارد و اینکه شما در این شرایط چه می خواهید. اما در عین حال ، نباید فکر کرد که همه چیز بسیار پیچیده است و زندگی اجتماعی را برای سال آینده به تعویق می اندازد. برنامه ریزی به شما این امکان را می دهد که یک هدف تعیین کنید ، یک مراقب انتخاب کنید ، یک جلسه با افراد دیگر ترتیب دهید و مقدار مناسبی از پول را ذخیره کنید. به محض اینکه شما به خود اجازه دهید به این ترتیب فکر کنید ، همه چیز سر جایش قرار می گیرد.
   • استانداردهای پایین تر برای مسئولیت های خانگی. همه کارها را با وجدان انجام دهید ، اما خیلی تلاش نکنید تا همه چیز کامل شود. کارهای واقعاً غیر ضروری مانند اتوکشی کامل ، نظافت روزانه یا جدا کردن رنگ سفید از رنگ در طول شستشو را دور بیندازید. در نظر بگیرید که چگونه می توانید کارهای روزانه خود را در خانه ساده کنید تا وقت آزاد بیشتری داشته باشید. بگذارید بچه ها بعد از خودشان نظافت کنند یا کارهای خانه را انجام دهند. می توان این کار را از سنین پایین به کودکان آموزش داد. اگر کارهای خود را "به اندازه کافی" و نه کامل انجام دهید و اگر همه اعضای خانواده وظیفه خود را انجام دهند ، زمان بیشتری برای خود خواهید داشت.
   • برنامه شما بیش از حد شلوغ است و شما کاملاً بر کار و مراقبت از کودکان تمرکز می کنید ، فقط به این دلیل که می ترسید در صورت تنها بودن احساس تنهایی کنید؟ اگر این مورد شماست (با خودتان صادق باشید) ، پس سعی کنید این لحظات را با دید جدیدی ببینید - این فقط زمانی است که می توانید به تعامل با مردم اختصاص دهید!
4. 4 فعالیتهایی را انتخاب کنید که می توانید از عهده آنها برآیید. این احتمال وجود دارد که شما نگران هدر دادن پول برای سرگرمی به جای پرداخت اجاره بها ، تأمین نیازهای فرزندان خود یا خرید چیزی برای خانه خود باشید.اما با برنامه ریزی دقیق و انتخاب مناسب فعالیت ها ، می توانید بدون اتلاف زیاد ، اوقات خوشی را با دوستان خود بگذرانید. به طور طبیعی ، همه چیز باید با علایق شما مطابقت داشته باشد ، اما در اینجا چند ایده برای مبتدیان وجود دارد:
   • از موزه یا گالری هنر دیدن کنید. بسته به محل زندگی شما ، روزهای خاصی با تخفیف پذیرش یا حتی ورود رایگان وجود دارد.
   • برو به پارک. یک پیک نیک داشته باشید یا با دوستانی که سالهاست آنها را ندیده اید ناهار بخورید. این پارک همچنین ممکن است اجراهای خیابانی را میزبانی کند ، یا می توانید افراد را به سادگی مشاهده کنید. همچنین می توانید ورزش کنید ، مانند دویدن در پارک یا زمین ورزشی. و سرانجام ، و نه چندان مهم ، اگر به پارک بروید ، می توانید روی چمن زیر درختی دراز بکشید و رویای فرار از نگرانی های اطراف خانه را ببینید.
   • رقصیدن. رقص راهی مقرون به صرفه و لذت بخش برای گذراندن وقت با دوستان یا ملاقات با افراد جدید است. اما سعی کنید زیاد مشروب نخورید. به این ترتیب در هزینه خود صرفه جویی کرده و از آن لذت خواهید برد.
   • یه جایی میان وعده بخور با یک کافه محلی توقف کنید ، گزینه های منوی ارزان را بررسی کنید یا از کوپن های رستوران برای صرفه جویی در هزینه استفاده کنید. می توانید از غذاهای مورد علاقه خود در کافه لذت ببرید یا در پارک پیک نیک داشته باشید.
   • برو مطالعه کن. حضور در مدرسه عصرانه یک بار در هفته برای یادگیری چیزهای جدید هم برای کسب دانش جدید و هم برای برقراری ارتباط با مردم مفید خواهد بود. همه دانش آموزان به خاطر معاشرت به مدرسه شبانه نمی روند ، اما به این ترتیب شما با افراد جدیدی ملاقات می کنید و علایق خود را با آنها در میان می گذارید و همچنین دانش خود را در یک زمینه خاص ارتقا می دهید! و همه حوزه های دانش نیاز به مطالعه مداوم از کتاب های درسی ندارند. آیا می توانید ، به عنوان مثال ، در کلاس آشپزی ثبت نام کنید تا طرز تهیه غذاهای مختلف را بیاموزید ، یا دوره چشیدن شراب را بیاموزید؟
   • ورزش را شروع کنید. ایده اینجا این است که به طور منظم به باشگاه بروید یا بازی های تیمی انجام دهید. این یک راه عالی برای آرامش و کاهش استرس و گذراندن وقت با افرادی است که از ورزش انتخابی شما نیز لذت می برند.
   • به تئاتر یا سینما بروید. به دنبال بلیط های با تخفیف برای نمایش های گران تر باشید ، یا برای یک نمایش یا فیلم واقعاً ارزشمند که باید "ببینید" صرفه جویی کنید.
   • به کتابفروشی بروید و فقط با آرامش به کتابهایی نگاه کنید که شما را به یاد روزهای قبل از مراقبت از کودکان می اندازد. هنگام خواندن آخرین اخبار قهوه خود را میل کنید و فقط از این روند لذت ببرید.
   • به فروشگاه لباس مورد علاقه خود خرید کنید. حتی ممکن است چیزی را با تخفیف پیدا کنید.
5. 5 فرزندان خود را با خود ببرید. ممکن است در ابتدا نامعقول به نظر برسد ، اما زندگی اجتماعی لزوماً به معنای قرار ملاقات یا حضور در رویدادهای بزرگسالان نیست ، بلکه به معنای تعامل با فرزندان شما در طول فعالیت های اجتماعی است که ممکن است هم برای شما و هم برای فرزندان شما جالب باشد. اگر فرصت ندارید فرزندان خود را نزد کسی بگذارید ، آنها را با خود ببرید. مکانهای زیادی وجود دارد که با علایق شما مطابقت دارد و هنوز هم باعث شادی فرزندان شما می شود ، مگر اینکه این اتفاق در اواخر شب رخ دهد. به آنها نشان دهید که عاشق موسیقی ، هنر و تاریخ هستید به این امید که روزی آنها نیز به همه اینها علاقه مند شوند. اگرچه ممکن است آنها به طور کامل به آن علاقه ای نداشته باشند ، اما این یا آن اطلاعات همچنان در سر آنها ذخیره می شود.
   • با دوستانی که فرزند دارند نیز ارتباط برقرار کنید تا فرزندان خود را با سایر کودکان آشنا کنید. کودکان می توانند با هم بازی کنند در حالی که بزرگسالان با هم ارتباط برقرار می کنند.
   • بچه ها را برای دوچرخه سواری یا پیاده روی یا پیک نیک ببرید. زمان سفر را بر اساس سن فرزند خود محاسبه کنید ، اما بهانه ای مبنی بر اینکه بچه های شما برای انجام این فعالیتها بسیار کوچک هستند را بهانه نکنید. گذراندن وقت بیرون از خانه هم برای شما و هم برای فرزندانتان مفید است.
   • با هم به سفر بروید ، حتی اگر این بدان معناست که فقط وسایل را داخل ماشین بیندازید و با متل خانوادگی به شهر دیگری رانندگی کنید. تغییر منظره به نفع همه شما خواهد بود. شما قادر خواهید بود خود را شاداب کرده و خود را در مقابل فرزندان خود از جنبه جدیدی نشان دهید! مسافرت یک راه عالی برای معاشرت و تجربه با کل خانواده بدون صرف هزینه زیادی برای آن است (برای مثال می توانید در پیاده روی آخر هفته بروید).
6. 6 با افراد جدید ملاقات کنید. اگر قدرت برقراری ارتباط مجدد با کسی را پیدا کردید ، تردید نکنید. با کمک اینترنت ، می توانید فرد مناسب را پیدا کرده و پس از کمی گپ مجازی با او برای یک فنجان قهوه ملاقات کنید. نه تنها افراد دارای فرزند دوست دوستیابی آنلاین را دارند. این روش ارتباطی برای بسیاری از افراد ترجیح داده می شود و اگرچه همه آشنایان شما نمی توانند به علاقه متقابل تبدیل شوند ، اما هنوز هم می تواند اتفاق بیفتد.
   • همه چیز را واقع بینانه ببینید و صادق باشید. اگر با شخصی در ارتباط هستید ، به دوست جدید خود بگویید که مادر مجرد هستید. اگر این گزینه برای او مناسب نیست ، ممکن است او حتی زمانی را صرف توسعه رابطه با شما نکند. همچنین می توانید با فردی که دارای فرزند است آشنا شوید. آنها وضعیت شما را "درک" می کنند و با شما با درک رفتار خواهند کرد.
   • اگر قصد ایجاد رابطه با کسی را ندارید ، برای این واقعیت آماده باشید که این می تواند رابطه را خراب کند. اگر به زودی مشخص می شود که نباید آنقدر ملاقات کنید ، به احتمال زیاد شریک زندگی شما علاقه خود را از دست داده است ، بنابراین باید این نکته را در نظر بگیرید و احتمال عدم تمرین را رد نکنید!
   • از معاشرت با همسر خود با فرزندان خود اجتناب کنید. فقط در صورتی که هر دوی شما در مورد یکدیگر جدی هستید ، فرزندان خود را به همسر خود معرفی کنید.
   • مراقب باش. وقتی برای اولین بار با فردی در واقعیت ملاقات می کنید ، همیشه در یک مکان عمومی قرار ملاقات بگذارید و تا زمانی که یکدیگر را بهتر نشناسید تنها نباشید. باشد که ملاقات شما شادی و لذت را برای شما به ارمغان بیاورد ، زیرا نمی دانید رابطه شما به کجا خواهد انجامید.
7. 7 با سایر مادران مجرد به صورت آنلاین صحبت کنید و ایده ها و نکات مربوط به زندگی اجتماعی را به عنوان یک مادر مجرد به اشتراک بگذارید. بسیاری از انجمن ها و وب سایت های مادر مجرد وجود دارد که می توانید در آنها س questionsال بپرسید ، اطلاعات کسب کنید یا به سادگی تجربیات خود را به اشتراک بگذارید. شما خواهید آموخت که چگونه سایر مادران مجرد برای خود وقت می گذارند ، و همچنین در مورد خاص خود چیزهای مفید زیادی برای خود خواهید یافت. برای برخی از مادران مجرد ، ارتباط مجازی راهی برای معاشرت و آشنایی جدید است ، اما مراقب باشید که زندگی مجازی جایگزین شرایط واقعی زندگی شما نشود.
   • سایت هایی مانند Meetup.com حاوی اطلاعات مربوط به رویدادهای مربوط به مادران مجرد در منطقه شما هستند و اگر جایی را که در آن زندگی می کنید پیدا نکردید ، می توانید خودتان آن را سازماندهی کنید. یک "رویداد" می تواند فقط ملاقات با سایر مادران مجرد در یک کافه محلی باشد یا چیزی پیچیده تر ، مانند نوبت دهی با بچه ها ، رفتن به رستوران ، رفتن به سینما یا هر فعالیت سرگرم کننده دیگری برای شما.
   • با کمک کارکنان کلیسا ، مراکز اجتماعی یا هر سازمان دیگری که فعالیت هایی را برای کودکان انجام می دهد ، جایی که مادران می توانند با یکدیگر صحبت کنند ، فرصتهای دیگری برای گردهمایی یافت می شود.

نکات

• تلفن همراه کاری است که مادران مجرد در روزهای گذشته بدون آن انجام می دادند. اما تلفن به شما کمک می کند بفهمید که در غیاب شما همه چیز در مورد فرزند شما خوب است یا باید بلافاصله به خانه برگردید. بگذارید تلفن همراه مسئول "چه می شود اگر ..." باشد!
• اگر دوستانی دارید که هنوز مشغول جشن هستند ، به احتمال زیاد آنها هنوز پدر و مادر نشده اند. چه مجرد باشند و چه متاهل ، وقتی بچه ها ظاهر می شوند ، مهمانی ها فوراً به پایان می رسد.اگر احساس می کنید تنها مادر مجردی هستید که فرصت تفریح ​​در مهمانی را از دست می دهد ، این افکار را کنار بگذارید. با مادران دیگر ، مجرد یا غیرمجاز ، چت کنید و با هم کار کنید تا به یکدیگر کمک کنند تا زمانی برای معاشرت پیدا کنند.
• برای تولد یا سایر تعطیلات خود کمی وقت آزاد بخواهید. این می تواند راهی عالی برای یافتن مراقب برای فرزند شما باشد.
• از خلاقیت استفاده کنید تا زندگی اجتماعی را در برنامه روزانه خود بگنجانید و هر آنچه را که از زندگی اجتماعی می خواهید تجسم دهید. هیچ قانونی وجود ندارد که باید رعایت کنید.

هشدارها

• هنگام ملاقات با مردم مراقب باشید و اگر کسی را به اندازه کافی نمی شناسید اجازه ندهید کسی به خانه شما بیاید. به خصوص اگر در خانه بچه دارید. هوشمند باشید و به ایمنی فکر کنید ؛ حتی می توانید از همسایه خود بخواهید "به طور ناگهانی" در ملاقات شما شرکت کند ، فقط برای بررسی اینکه آیا همه چیز مرتب است.

چه چیزی نیاز دارید

• تقویم برنامه ریزی
• یک دفتر خاطرات به شما یادآوری می کند که باید زندگی اجتماعی داشته باشید
• مخاطبین پرستاری
• کوپن و موارد مشابه برای رویدادهای مختلف.