محتوا

• مراحل
• هشدار

دوست داشتن دختری که خودش را دوست ندارد آسان نیست ، اما این وضعیت هنوز در عشق وجود دارد و منبع الهام بسیاری از کارهای هنری بزرگ در جهان شده است. متأسفانه ، اگر او شما را دوست نداشته باشد ، تغییر برای او دشوار خواهد بود. تنها کاری که می توانید انجام دهید پذیرفتن حقیقت است ، قطع ارتباط با او (حداقل برای مدتی) و تمرکز بر بهبود آسیب های عاطفی.

مراحل

قسمت 1 از 3: پذیرش حقیقت

1. 

   مراقب علائم باشید. وقتی واقعاً به شخصی اهمیت می دهید ، می توان به راحتی از نشانه هایی که احساس مشابه آنها را ندارند چشم پوشی کرد. با این حال ، هرچه این علائم را نادیده بگیرید ، طولانی تر خواهید شد که طرد شده و عاشق خواهید شد. برخی از علائم این که او شما را تحت فشار قرار نمی دهد شامل موارد زیر است:
   • او برای شما وقت نمی گذارد.
   • او به متن / تماس های شما پاسخ نمی دهد.
   • او هرگز به طور فعال با شما ارتباط برقرار نمی کند.
   • او گفت که شما را فقط به عنوان یک دوست دوست دارد.
   • او علاقه ای به حرکات عاشقانه ندارد.
   • او یک بار گفت دوستت ندارد.

2. 

   
   
   بپذیرید که این احساس به پایان رسیده است. خواه متوجه یک سری علائم شوید یا اگر صریحاً بگوید که شما را لرز نمی دهد ، سعی کنید واقعیت را بپذیرید. قلب فقط آنچه را که می خواهد می خواهد و به ندرت می خواهد آن را لرزاند. تصور نکنید که می توانید او را تغییر دهید. به او اعتماد کنید و بپذیرید که احساسات تمام شده است.
   • گفتن این حرف به خود یا دوست می تواند کمک کند.
   • می توانید بگویید ، "رابطه من و لان به پایان رسیده است. لان مرا دوست ندارد".

   

   
   

   سارا شوییتس ، PsyD

   روانشناس رابطه و عشق سارا شوویتز ، PsyD روانشناسی با بیش از 10 سال تجربه است که به زوجین و افراد کمک می کند تا عادات عشق و روابط را بهبود بخشند و تغییر دهند. . او بنیانگذار Couples Learn ، یک کلینیک آنلاین روانشناسی است.

   

   سارا شوییتس ، PsyD
   روانشناس متخصص عشق و رابطه

   رد نشان دهنده این نیست که شما کی هستید. دکتر سارا شوییتس - روانشناس عشق و روابط می گوید: "گاهی اوقات طرد کردن راهی است که این جهان از شما در برابر افراد اشتباه محافظت می کند. این به این معنی نیست که شما بی لیاقت هستید. ارزش آن را دارد یا به اندازه کافی خوب نیست ، این به سادگی است که شما دو نفر برای یکدیگر ساخته شده اید. برای کسی ، شما بزرگترین فرد جهان خواهید بود. "

   
   

3. 

   احساسات خود را احساس کنید. در صورت طرد شدن ، احساسات مختلفی از جمله بی اعتمادی ، عصبانیت و اندوه را تجربه خواهید کرد. برای احساس آن احساسات و غلبه بر آنها تمام نیاز خود را انجام دهید.
   • اگر می خواهید گریه کنید گریه کنید.
   • با دوستان خود صحبت کنید
   • نوشتن دفتر خاطرات.
   • با چیزهایی که از آنها لذت می برید ، مانند خوردن بستنی ، استحمام گرم یا تماشای فیلم ، خود را راحت کنید.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: قطع ارتباط با او

1. 

   از تماس با او خودداری کنید. برای بهبود آسیب به فضا احتیاج دارید. اگر دختری را دوست داشته باشید و او شما را دوست نداشته باشد ، نمی توانید وانمود کنید که دوست هستید. شما دوست نیستید: او شخصی است که دوستش دارید. بنابراین تا زمانی که کاملاً از عشق خارج نشوید ، از تماس بی مورد با او خودداری کنید.
   • حذف شماره تلفن وی را در نظر داشته باشید تا از تماس یا پیام کوتاه برای او جلوگیری شود.
   • از مکانهایی که می دانید او اغلب به آنجا می رود دور شوید.
   • این بدان معناست که شما در برخی از مهمانی ها یا اجتماعات غایب خواهید بود ، اما باید این کار را انجام دهید.
   • اگر ملاقات با او ضروری است (به عنوان مثال شما از یک شرکت هستید) ، به طور مختصر و حرفه ای ارتباط برقرار کنید.

2. 

   از بازدید از نمایه وی خودداری کنید. در عصر فناوری امروز ، ما می توانیم خیلی راحت و سریع با دوستان ارتباط برقرار کنیم. متأسفانه این بدان معناست که شما می توانید دختر را دوست نداشته باشید-خیلی راحت و سریع ببینید. هرچه می خواهید ، از مراجعه به پروفایل وی در شبکه های اجتماعی خودداری کنید. حتی باید جلوی او را بگیرید (حداقل به طور موقت). برای بهبودی جراحات خود به فضا احتیاج دارید و اگر مراقب حرکات شخص باشید ، قادر به انجام این کار نخواهید بود. برای جلوگیری از دیدن او به صورت آنلاین (آنلاین) ، می توانید:
   • استفاده خود از شبکه های اجتماعی را محدود کنید.
   • او را دنبال نکنید.
   • به طور کلی از بازدید از صفحه پروفایل خود خودداری کنید.
   • اگر به طور اتفاقی با او ملاقات کردید ، سریع تلفن خود را کنار بگذارید (یا رایانه خود را خاموش کنید) و به جای دیگری بروید. اجازه ندهید خود را عمیق غرق کنید.

3. 

   از تماس صمیمی خودداری کنید. اگر می دانید او شما را دوست ندارد ، اجازه ندهید وقتی به شخصی احتیاج دارد تا با او احساساتی را داشته باشد یا از نظر جسمی با او نزدیك شود ، نزد شما بیاید. این دعوت های وسوسه انگیز فقط باعث رنج بیشتر شما خواهد شد. اگر او به سراغ شما آمد ، با جسارت سعی در امتناع از آن داشته باشید.
   • در هر صورت ، شما واقعاً نباید با او تماس بگیرید!
   • اگر او به سراغ شما آمد ، فقط بگویید: "حالا من به فضای کمی برای خودم احتیاج دارم. فکر می کنم ما نباید همدیگر را ببینیم."
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: مرحله بعدی به جلو

1. 

   از انتقام گیری بپرهیزید. هنگامی که بپذیرید او شما را دوست ندارد ، ممکن است از غم و اندوه به خشم تبدیل شوید. ممکن است بخواهید به او انتقام بگیرید (یا او یا شخصی که قرار او قرار دارد) انتقام بگیرید. کاملاً طبیعی است که این افکار ظاهر شوند ، اما انجام چنین روشی اشکالی ندارد. انتقام باعث نمی شود که او عاشق شما شود و همچنین به راحتی شما فکر نمی کنید و دردسرهای بیشتری ایجاد خواهد کرد. در عوض ، بگذارید این افکار بیایند و بروند ، و سپس می توانید دوباره حرکت کنید.
   • همچنین باید از صحبت بد در مورد او با دوستان مشترک خود خودداری کنید ، این فقط باعث زشتی شما می شود.
   • در ابتدا می توانید به چند دوست صمیمی و مورد اعتماد اعتماد کنید. سپس سعی کنید صحبت در مورد او را متوقف کنید.

2. 

   خوشبخت زندگی کن برای ادامه کار باید کار مثبتی انجام دهید تا نکات منفی را فراموش کنید. سعی کنید خوشبخت زندگی کنید! می توانید با دوستانتان بیرون بروید ، به رقص بروید ، به کارائوکه بروید یا به جایی بروید که قبلاً هرگز ندیده اید. حتی اگر روحیه ندارید ، باید خود را مجبور کنید که سعی کنید ، همه چیز سرگرم کننده تر از آن چیزی است که فکر می کنید!

3. 

   روی یک هدف تمرکز کنید. شما نمی توانید بر کسانی که او را دوست دارد کنترل کنید ، تنها چیزی که می توانید کنترل کنید خودتان هستید. اکنون بهترین زمان برای تمرکز بر خودسازی کامل است. آیا همیشه به دنبال فرصتی برای یادگیری نواختن گیتار ، ورزش بیشتر یا رسیدن به برتری در تحصیل خود بوده اید؟ اکنون زمان تمرکز بر هدف جدیدی است.

4. 

   به خودتان وقت بدهید. متأسفانه هیچ معجزه ای وجود ندارد که بتواند به شما کمک کند تا بر این ناامیدی غلبه کنید. فقط زمان به بهبودی شما کمک می کند. حتی اگر می توانید در تمام طول روز خوشحال باشید ، با فرا رسیدن شب غم و اندوه دوباره خزش می کند. اشکالی ندارد ، فقط به یاد داشته باشید که این یک روند است ، ضایعات هر روز کم کم بهبود می یابند. تبلیغات

هشدار

• بلافاصله پس از طرد شدن در یافتن عشق جدید عجله نکنید. برای بهبودی به خودتان وقت بدهید.
• اجازه ندهید طرد شدن خود را نابود کند. بدبخت یا نفرت انگیز شدن باعث می شود که مردم از شما جدا شوند.
• از او متنفر نشو! نفرت فقط اوضاع را بدتر می کند و ممکن است دوستان دیگر خود را از دست بدهید.