چگونه می توان سخت کوش شد

ویدیو: چگونه سخت کوش باشیم ؟؟؟ - اگر آینده ای روشن می خواهید باید این نکات را بدانید

محتوا

مراحل
روش 1 از 3: ایجاد عادات خوب
روش 2 از 3: مسئولیت خود را گسترش دهید
روش 3 از 3: همیشه پشتکار داشته باشید
نکات
هشدارها

مردم بلافاصله سخت کوش به دنیا نمی آیند. همانطور که می دانید ، یک کارمند خوب باید دارای ویژگی های مهمی مانند هماهنگی اقدامات و پشتکار باشد. در حالی که برخی از افراد مستعد ابتلا به این ویژگی ها هستند ، هر فردی می تواند یک کارگر ارزشمند و سخت کوش باشد که در صورت تک فکری و اندکی تلاش به بالاترین حد خود می رسد.

مراحل

روش 1 از 3: ایجاد عادات خوب

1 خوش بینی را پرورش دهید. با نگرش خوش بینانه ، تلاش اضافی شما برای توسعه کارگری برای شما چندان ترسناک به نظر نمی رسد. افراد خوشبین شرایط منفی را رویدادهای کوتاه مدت محدود می دانند. سعی کنید رویکردی خوشبینانه و توضیحی در مورد زندگی اتخاذ کنید تا بتوانید هر دو رویداد خوب و بد را به شیوه ای مثبت درک کنید.
- رویدادهای منفی را به عنوان درس های سخت در نظر بگیرید و با دید مثبت به آنها نگاه کنید. به عنوان مثال ، درباره مسئولیت خود ناله نکنید ، بلکه به آن به عنوان فرصتی برای نشان دادن فداکاری و اخلاق کاری خود در مدیریت نگاه کنید.
- هر روز و مدام در زندگی روزمره به دنبال چیزهای مثبت در اطراف خود باشید. این به شما کمک می کند هیجان زده شوید و از همان تکنیک در محل کار استفاده کنید.
- توجه داشته باشید که افراد خوشبین در آزمونهایی که شانس و تصویر شخص را اندازه گیری می کنند نمره بالاتری می گیرند. هرچه تصور شما از خود بالاتر باشد ، برای شما آسان تر خواهد بود که نقاط ضعف خود را تقویت کنید.
2 یاد بگیرید که افکار غیر منطقی را شناسایی کرده و رد کنید. توجه داشته باشید که وقتی شروع به دیدن بدترین سناریوهای ممکن می کنید (از همه چیز یک فاجعه ایجاد کنید) ، خصوصیات خوب شخصی و سهم خود را در این امر کم رنگ کنید ، و همچنین در اصل "همه یا هیچ" فکر کنید. دستاوردهای کوچک موفقیت کمتری ندارند و باید یاد بگیرید که حتی به آنها افتخار کنید.
3 به مشکلات به عنوان درس زندگی نگاه کنید. چارچوب بندی مشکلات به صورت مثبت ، تأکید بر جنبه های مثبت موقعیت را تقویت می کند و از نگرانی بیش از حد جلوگیری می کند. این نگرش به شما کمک می کند تا از جنبه عینی تری به وضعیت نگاه کنید. عینی گرایی به شما کمک می کند تا مشکل را حل کنید و به شما حس کنترل موقعیت را می دهد ، که به آرامش شما کمک می کند و گردش کار شما را در دراز مدت آسان می کند.
4 سعی نکنید همه چیز را یکجا حل کنید. تحقیقات اخیر نشان داده است که صرف نظر از اینکه یک فرد چند کاره چقدر ماهر است ، انجام چندین کار به طور همزمان اشکالاتی دارد.
- کار همزمان روی چندین کار ، بهره وری کلی شما را کاهش می دهد. حتی اگر فکر می کنید کارهای زیادی انجام داده اید ، ممکن است در واقع کار بسیار مهمی را از دست بدهید.
- تعویض مداوم بین بسیاری از وظایف مختلف مانع از استفاده بهینه مغز از مراکز مسئول حل مسئله و خلاقیت می شود.
5 شکایت نکنید. نیاز به شکایت برای شخص کاملاً طبیعی است ، بنابراین ، به احتمال زیاد ، شما نمی توانید به طور کامل از شر آن خلاص شوید. با این حال ، شکایت از مشکلات بدون هدف یا راه حل احتمالی در ذهن می تواند منجر به حلقه های منفی شود که منجر به افسردگی ، عزت نفس ضعیف و استرس می شود. همه اینها فقط تلاش مورد نیاز را پیچیده و زمان لازم برای تبدیل شدن به بهترین کارگر سخت را افزایش می دهد.
6 آگاهی اجتماعی خود را توسعه دهید. گشودگی هدفمند برای برقراری ارتباط و تمایل به برقراری ارتباط با همکاران در محل کار به شما در ایجاد همدلی (توانایی همدلی) کمک می کند. این همدلی است که کلید حل تعارض ، همکاری ، سازش ، گوش دادن موثر و تصمیم گیری است. بالا بردن آگاهی اجتماعی و ایجاد همدلی به شما و همکاران شما کمک می کند تا بیشتر کار کنید و از میزان پیشرفت شما در جهت رسیدن به هدف آگاه تر شوید.
- تحقیقات نشان داده است که به اصطلاح "همدلی ارادی" یا ارائه عمدی درد تجربه شده توسط سایر افراد ، همان واکنش درد را در مغز فعال می کند که به طور طبیعی با احساس همدلی رخ می دهد.
- محدودیت های حساسیت خود را درک کنید و یاد بگیرید که برای ایجاد محیطی که در آن می توانید همدلی را احساس کرده و تمرین کنید ، سوالات مناسب را بپرسید.

روش 2 از 3: مسئولیت خود را گسترش دهید

1 در صورت نیاز اضافه کار کنید. حتی اگر خودتان کاری دارید که انجام دهید ، در طول دوره های شلوغ کاری ، می توانید به همکاران توجه کنید و در صورت نیاز به آنها کمک کنید. بیاموزید که با تماس با مافوق فوری و بحث در مورد موفقیت در ارتقاء نه تنها پروژه خود ، بلکه در مورد پروژه های دیگر ، وضعیت کلی کار را ارزیابی کنید.
- مراقب باشید در مصرف آن زیاده روی نکنید. ورزش بیش از حد ممکن است بهترین تأثیر را بر سلامتی شما نداشته باشد.
2 یک رویکرد پاسخگو برای تجارت ایجاد کنید. اگر نمی خواهید چهره به چهره با او ملاقات کنید ، حل هر مشکلی غیرممکن است. البته ، مسئولیت پذیر بودن در قبال اقدامات خود دشوار است ، اما راه حل کامل و به موقع شرایط تعارض بدون توسل صادقانه به ریشه مشکل قابل دستیابی نیست.
- از بهانه گیری و توضیحات غیر ضروری خودداری کنید. در واقع ، آنها فقط اتلاف وقت هستند ، زیرا در هر شرایطی لیست کاملی از عوامل اضافی وجود دارد که اقدامات شما را توجیه می کند.
3 از پتانسیل کاری خود نهایت استفاده را ببرید و بر کاستی های خود کار کنید. پیشرفت خود را هر چند کوچک نیز دست کم نگیرید. فقط سعی کنید مناطقی را در خود پیدا کنید که بتوانید آنها را توسعه دهید.
- همچنین ، با شرکت در کارگاه ها و درس های مربوطه ، به تقویت نقاط قوت خود بپردازید و مسئولیت های اجتماعی را بر عهده بگیرید که به شما کمک می کند مهارت های خود را عملی کنید.
- شما می توانید با متوقف ساختن تفکر منفی از طریق فعالیت های مزاحم (مانند راه رفتن) ، پذیرفتن خود به عنوان یک فرد ساده و درک عدم امکان دستیابی به ایده آل واقعی خود ، و همچنین درخواست کمک از مربی که می تواند شما را راهنمایی و پشتیبانی کند ، با ضعف های خود مبارزه کنید.
- به منظور درک بهتر اثربخشی کار خود ، تغییرات خاصی را در نحوه انجام کارها ایجاد کنید. اگر از بحث آشکار در مورد چنین موضوعاتی خجالتی هستید ، از رئیس خود بخواهید تا درباره عملکرد شما به طور جداگانه با شما صحبت کند ، نه به طور عمومی.
4 ابتکار عمل را در دست بگیرید. استفاده از فرصتی که پیش می آید نیاز به اعتماد به نفس دارد. می توان آن را با تعیین اهداف کوچک و سازگار و حرکت تدریجی به سمت مسئولیت بیشتر توسعه داد.
- قبل از ارائه هر گونه پیشنهاد ، متوقف شوید و بررسی کنید که آیا ایده شما می تواند اجرای موثری پیدا کند. تمایل به دفاع از ایده های خود قابل درک است ، اما از بین بردن ایده های اولیه غیرواقعی به شما کمک می کند تا در آینده از شرمساری های غیر ضروری خلاص شوید.
5 یک سیستم پشتیبانی م effectiveثر در اطراف خود بسازید. مردم موجوداتی وابسته به اجتماع هستند. صرف نظر از نوع فردگرایی که فکر می کنید ، یک سیستم سالم از حمایت دیگران ، کارایی شما را در محل کار و تصمیم گیری افزایش می دهد و همچنین استرس های احساسی غیر ضروری را از بین می برد.
- هنگام تلاش برای تأمین ارتقاء یا انتقال به موقعیت جدید ، از یک سیستم پشتیبانی توسعه یافته استفاده کنید.
- با همکاران خود همکاری کنید. شاید روزی به کمک آنها نیاز داشته باشید.
- سعی کنید رقابت نکنید. دستیابی به این امر گاهی اوقات دشوار است ، زیرا بسیاری از مدیران برای بهبود بهره وری خود به رقابت بین کارگران متکی هستند. با این حال ، تمایل دائمی برای مقایسه خود با سایر کارکنان می تواند باعث شود از خودتان ناراضی یا حقیر باشید.

روش 3 از 3: همیشه پشتکار داشته باشید

1 عادت کنید که با خودتان مثبت صحبت کنید. تفکر خود را با عباراتی تربیت کنید که با احساسات درونی شما طنین انداز شده و احساسات مثبت را برانگیخته است. افکار شما در مورد خود باید دارای روحیه مثبت باشد و بر بهترین ارزش و دستاوردهای شخصی شما تأکید کند.
- همانطور که از نظر ذهنی با خود صحبت می کنید ، از زمان حال برای ساختن عباراتی استفاده کنید تا نگرانی های خود را در مورد آینده با تأییدات مثبت واقعی برطرف کنید.
- سعی کنید بر ترس های خود غلبه کنید و س questionsالاتی را در مورد علت اصلی آنها و راه های احتمالی ریشه کن کردن آن برطرف کنید.
2 از قدرت اراده استفاده کنید. هر چه بیشتر نیروی اراده خود را تربیت کنید ، قوی تر می شود. با نگرشی مطمئن به موضوع قدرت اراده نزدیک شوید. تصور اینکه قدرت اراده شما محدود است به احتمال زیاد احساس کمبود اراده را تجربه خواهید کرد.
- ورزش یکی از راه های تقویت اراده و سلامت کلی است. افزایش فعالیت بدنی بدن باعث می شود ذهن شما فعال تر عمل کند.
3 یاد بگیرید که جریان کار و نتایج آن را تجسم کنید. به این فکر کنید که هنگام کار و پس از رسیدن به هدف چه احساسی خواهید داشت. تجسم کنید که چگونه در حین کار ، می توانید هماهنگی ایجاد کنید ، از کاری که انجام می دهید احساس رضایت و سربلندی کنید - تمام ویژگی هایی که کارگران با کیفیت بالا دارند.
4 برای مدیتیشن وقت بگذارید. بسیاری از مطالعات بر روی اراده و پشتکار ، تأثیرات مفید مدیتیشن بر استقامت ، تمرکز و توانایی یادگیری چیزهای جدید را برجسته کرده است. فقط 10 دقیقه برای آرام کردن افکار خود ، تنفس عمیق و تمرکز بر لحظه به شما این امکان را می دهد تا بهبود یابید و بهترین حالت را داشته باشید.
5 پیشرفت خود را پیگیری کنید. با در نظر گرفتن نمودار موفقیت های گذشته ، درک بهتری از میزان موفقیت خود به عنوان یک کارمند خواهید داشت. پیگیری پیشرفت خود به شما کمک می کند تا مکالمات سازنده تری در مورد بهره وری ، اولویت ها و چالش های پیش روی خود داشته باشید.
6 از شکست ناامید نشوید ، از شروع دوباره نترسید. تحمل شکست ها حتی توسط افرادی موفق که قدم های بلندی در نردبان شغلی بر می دارند ، دشوار است. بنابراین ، سعی کنید از بازگشت به وظیفه شکست خورده خجالت نکشید. برای به حداقل رساندن افکار منفی ، از خودگویی مثبت استفاده کنید و به راههای جدید برای رسیدن به هدف خود فکر کنید.

نکات

بر انجام یک کار خاص در زمان اختصاص داده شده تمرکز کنید.
از دیگران منفی نگیرید. به یاد داشته باشید که افراد حسود می توانند تمام تلاش خود را برای ناامیدی شما انجام دهند و رقیبی را از مسیر خود حذف کنند.
از اشتباهات درس بگیرید و آنها را تکرار نکنید.
اگر مهارت هایی دارید که فکر می کنید دیگران ندارند ، به کارفرمایان احتمالی اطلاع دهید. همیشه بهترین چیزی را که می توانید ارائه دهید نشان دهید ، اما در عین حال ، متواضعانه رفتار کنید و به یاد داشته باشید که استعداد ذاتی فقط یک تصادف است ، نه شایستگی شما.
در مصاحبه شغلی ، نمونه هایی از تجربیات گذشته خود را بیان کنید. این یکی از مهمترین نکاتی است که کارفرمایان هنگام بررسی نامزد احتمالی به آن توجه می کنند.
به دیگران بیاموزید که زحمتکش باشند. قدردانی و حمایت متقابل از طرف همکاران باعث بهبود محیط کار در تیم شما می شود.
در صورت لزوم کمک بگیرید. بسیاری از مردم خوشحال خواهند شد که به شما در توسعه ویژگی های مورد نیاز کمک کنند.
تمام تلاش خود را بکنید تا خود را با تمام وجود به کار خود بسپارید. به تدریج شروع به افزایش کار / هدف کنید. پیشرفت خود را در جهت افزایش بهره وری پیگیری کنید. قدم های کوچک را هدفمند به سوی کار سخت بردارید ، و خود شما متوجه نخواهید شد که چگونه این کار به بخشی جدایی ناپذیر از شخصیت شما تبدیل می شود.

هشدارها

فقط به استعدادهای خود تکیه نکنید. به یاد داشته باشید که کار سخت سکوی پرشوری برای استفاده موفق از استعداد است. اگر فقط بر استعداد خود تکیه می کنید ، ممکن است به سادگی نادیده گرفته شوید و در نهایت همه مهارت های خود را از دست بدهید.
مغرور نباش. برای تبدیل شدن به یک کارگر سخت کوش ، تمام تلاش هایی را که برای این کار انجام شده است به خاطر بسپارید و کار روی خود را متوقف نکنید.