محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: فهرست ده عامل برتر
• روش 2 از 2: مشارکت کنید
• نکات
• نشانه های خوب
• هشدارها

با توجه به بی شمار تعاریف مختلف این اصطلاح ، چگونه می توانید بفهمید که وابسته به هم هستید؟ با وجود انتشارات زیادی در این زمینه در بیش از 60 سال ، درک مفهوم این اصطلاح بسیار دشوار است. این امر برای مردم در کشورهای در حال توسعه و در محدوده مشاغل خاص اهمیت بیشتری پیدا می کند. کودکان بیشتر وابسته هستند و به حمایت نیاز دارند ، اما بزرگسالان نیز از وابستگی متقابل رنج می برند و این حالت برای خود و محیط نزدیک آنها بسیار ناخوشایند است.

علیرغم این واقعیت که درک واژه "وابستگی به هم" در هر گونه تعریف واضح دشوار است ، موارد زیر می توانند یک تز کار خوب باشند: "وابستگی به هم عزت نفس ضعیفی است که همراه با نگرانی بیش از حد نسبت به همسایه و وابستگی بیش از حد است. بر اساس نظرات دیگران " در کتاب Codependency for Dummies ، دارلن لنسر یک شخص وابسته را به عنوان فردی که نمی تواند مستقل عمل کند تعریف کرده و تمام افکار و اعمال خود را بر اساس یک ماده ، فرآیند یا شخص دیگر بنا می کند. علاوه بر این ، هر گونه جلوه وابستگی در این دسته قرار می گیرد. افراد وابسته به هم بسیار مراقب هستند ، در اصل ، این هزینه تحصیل نیست ، اما همه ما متولد مستقل هستیم ، بنابراین کمی درون نگری و تغییر اولویت ها زندگی شما را بهتر تغییر می دهد.

هنگامی که بفهمید چقدر فرد خوبی هستید ، می توانید بر وابستگی خود غلبه کنید. اما در حقیقت ، این کار چندان آسان نیست ، زیرا برخی از افراد سعی می کنند ناتوانی در ارزیابی کافی خود را با عزت نفس متورم جبران کنند و به خودشیفته تبدیل شوند.افراد وابسته به هم بسیار توانمند هستند ، اما بسیاری از آنها ، به ویژه زنان ، بسیار مشكل می دانند كه بدون حمایت دوستان و یا گروه كار ، خود را تشویق كنند. آنها به دنبال اعتماد به نفس و تأیید دیگران هستند. اما در واقع ، تنها تأیید مورد نیاز شما باید از جانب شما باشد ، هر چند ستایش دوستانه بسیار لذت بخش است. اما اگر نمی خواهید عشق به خود را بیاموزید ، انتظار نداشته باشید که دیگران شما را دوست داشته باشند.
متأسفانه انکار این مشکل یک مانع بزرگ است ، زیرا تشخیص وابستگی به خود در خود دشوار است. اگر دوستی شما را در این جهت راهنمایی کرده است ، به آن توجه داشته باشید ، زیرا مانند یک آینه عمل می کند. آگاهی اولین قدم در جهت ایجاد یک مدل رفتاری جدید است که می تواند به کاهش بسیاری از علائم وابستگی وابسته باشد. می توانید از این ویدئو چیزهای جدیدی در مورد وابستگی به هم یاد بگیرید: http: //www.youtube.com/watch؟ V = WlU1bTlrGMY و از این مقاله: http://psyhelp24.org/sozavisimost/

توجه به این نکته بسیار مهم است که اکثر افراد در شرایط خاص رفتارهای وابسته از خود نشان می دهند و این را می توان برای همه اعمال کرد. اما این با حالت کلی وابستگی متفاوت است ، که تعریف آن دشوارتر است. این مقاله به شما کمک می کند تا وابستگی خود را تشخیص دهید ، اما نباید آن را در مورد شخص دیگری اعمال کنید ، حتی اگر می دانید که این ویژگی ذاتی اوست. اگر به مردم توصیه شود کتابهایی مانند "به وابستگی نه بگو" اثر ملودی بتی بخوانند یا پیوندی را از طریق پست الکترونیکی به مقاله ارسال کنند ، بسیار عادی واکنش نشان می دهند. برای کسانی که قبلاً مراحل تعیین سرنوشت خود را طی کرده اند ، آنها را به عنوان تلاشی برای تحمیل نظرات خود به آنها و آسیب رساندن به آنها در نظر خواهند گرفت. و ما در مورد خانواده های کامل صحبت می کنیم. اگر در خانواده ای وابسته به هم رشد کرده اید ، در طول زندگی رفتارهای بی حال و گاه پرخاشگرانه از خود نشان خواهید داد. کتاب ارتباطات غیر خشونت آمیز را بخوانید و نکات مورد استفاده در آن را عملی کنید. این درباره نحوه ارتباط بزرگسالان با یکدیگر است. عادت کنید بدون خشونت ارتباط برقرار کنید.

مراحل

1. 1 وابستگی به هم می تواند انواع مختلفی داشته باشد ، منفعل و تهاجمی.در واقع ، عباراتی مانند "منفعل-پرخاشگر" ، "کنترل کننده" ، "پارچه" ، "شخصی که برای جلب رضایت کسی عمل می کند" ، "دوقطبی" ، "همدلی" ، "دستکاری کننده" ، "خودشیفته" ، "ملکه درام" می توانند خدمت کنند به عنوان توصیف علائم وابستگی به هم. شیدایی آزار و شکنجه ، هرچند نه چندان زیاد ، اما همچنین می تواند بر وابستگی به هم تأثیر بگذارد. هنگامی که توسط افراد دیگری احاطه شده اید با هر کسی تماس بگیرید.
   • افراد وابسته به خود دائماً خود را قضاوت می کنند و سعی می کنند رفتار خود را پیش بینی کنند. آنها در اضطراب دائمی زندگی می کنند ، از خجالت و عزت نفس پایین سوخته اند. آنها نسبت به اظهارات یا اقدامات آینده خود تن به انتقاد می دهند. بسیاری از آنها خود را کمتر از دیگران قضاوت نمی کنند. ویدیوی زیر می تواند به عنوان تصویری از این پایان نامه عمل کند: http://www.youtube.com/watch؟v=dW1Wao3eF5Q
     
     
   • به طور مشابه ، رفتار افراد وابسته را می توان به شرح زیر توصیف کرد: "یک فرد وابسته به رفتار شخصی که باعث درد و استرس برای گروهی از افراد می شود را تأیید و تغذیه می کند. اینها می توانند اعضای کارکنان ، تمرین کنندگان دیگر ، اعضای باشگاه یا اعضای کلیسای محلی باشند. اما اغلب خانواده او از رفتار او رنج می برند. "
     
     ما به یکدیگر وابسته هستیم زیرا برای موفقیت در مدرسه ، ایجاد شغل یا کسب یک شغل معتبر ضروری است. زوج های متاهل برای تربیت فرزندان و پرداخت صورت حساب به یکدیگر وابسته هستند. اما وابستگی یک احساس متقابل نیست.
     • ما می توانیم به دیگران اعتماد کنیم و دیگران را در دستیابی به اهداف مشترکی که همه از آنها فقط سود خواهند برد ، کمک کنیم:
       
       "آیا ما اجازه می دهیم رفتارهای نامناسب فقط به این دلیل باشد که می خواهیم نقض کننده آرامش روحی خود را آرام کنیم ، زیرا می ترسیم وارد درگیری شویم و مورد طرد و نفرت او قرار نگیریم؟" ما فقط سعی می کنیم از احساس وحدت با افراد دیگر به خاطر صلح و آرامش با فردی جدا خودداری کنیم.
2. 2 روابط خانوادگی خود را تجزیه و تحلیل کنید. وابستگی متقابل یک رفتار اجتماعی شده است که گاهی از نسلی به نسل دیگر در خانواده ها منتقل می شود. به شما آموخته اند که مشکلات را از این طریق حل کنید.نه ، شما هیچ اشتباهی نکرده اید ، اما این یک مدل رفتار غیرعادی و بی اثر در یک رابطه است.
   • شاید شما نسبت به خوشبختی دیگران احساس مسئولیت می کنید ، وقتی نمی توانید به کسی کمک کنید احساس گناه می کنید ، نه گفتن برای شما دشوار است ، اما به انگیزه ها و احساسات خود توجه کافی نمی کنید.
   • شما ممکن است از وابستگی خود آگاه نباشید ، علیرغم اینکه نشانه هایی برای شما ارسال می شود ، مانند خنده ، نجوا پشت سر و نگاه های کناری ، که نفس شما آن را اشتباه تفسیر می کند ، و در نتیجه شما فقط سعی می کنید با همان روحیه ادامه دهید. به
3. 3 بقیه رابطه را تحلیل کنید. به احتمال زیاد ، شما از زندگی خود در جامعه ناراضی هستید. شما بیش از حد مشغول مشکلات دیگران ، کار یا اعتیاد هستید یا منزوی هستید.
   • تنها چیزی که به آن فکر می کنید مراقبت از دیگران است. افکار شما حول محور آنچه آنها باید انجام دهند و آنچه برای آنها بهترین است ، می چرخد. تا حدودی ، این معنای زندگی شماست.
     متأسفانه ، شما نگرش های خاصی را ایجاد کرده اید که در بهترین حالت شما را ناراضی می کند و در بدترین حالت منجر به اقدام به خودکشی می شود.
   • تجزیه و تحلیل کنید که چگونه به راحتی با یک ایده شگفت زده می شوید و سعی می کنید هنجارها را بیش از حد برآورده کنید. شما می توانید نظر خود را در مورد هر موضوع داشته باشید. این بدان معناست که شما را می توان به تیپ شخصیتی A نسبت داد ، که با گرایش به کمال گرایی (گاهی حتی در شکل اغراق آمیز) مشخص می شود. شما همچنین ممکن است سندرم همه چیز را بشناسید.
   • درک کنید که تنها بودن برای شما چقدر راحت است ، حتی اگر تنها یک ساعت طول بکشد. طبیعی است که برای جامعه بشری تلاش کنیم ، اما شبی که در انزوای باشکوه سپری می شود ، به نفع بیشتر مردم خواهد بود.
   • ناله های بیهوده یا صداهای دیگر که توجه را به خود جلب می کند در این شرایط بسیار رایج است.
4. 4 تغییرات خلق و خوی خود را تجزیه و تحلیل کنید ، که می تواند با سرعت نور از ترحم تا دوقطبی متغیر باشد. احتمالاً با احساس رضایت آشنا نیستید. در مهمانی ها و سایر رویدادهای اجتماعی ، شما اغلب با یک سوسک در سر خود به عنوان یک رانده شده از جامعه ظاهر می شوید ، به جای برقراری ارتباط ، به پیشخدمت ها کمک می کنید یا سعی می کنید هرکسی را که به راه شما می آید کنترل و کنترل کنید. چه تسلیم شوید ، چه فرار کنید دور از یک فرد کنترل نشده ، یا سعی کنید از موسیقی بلند ، سر و صدا یا آشفتگی پنهان شوید؟ البته همه اینها خوب است ، اما چرا واقعاً آمدید؟ پرسنل خدماتی بودن؟
   • در عوض ، شما می توانید در مرکز توجه باشید ، درست در وسط جمعیت.
     1. ناله های بیهوده یا صداهای دیگر که توجه را به خود جلب می کند در این شرایط بسیار رایج است.
5. 5 تصمیم بگیرید آیا به دنبال تأیید هستید؟ آیا از ترس رد شدن ، حقیقت را پنهان می کنید؟ آیا به خاطر می آورید که چگونه در مورد موضوعات مورد علاقه خود به دیگران گفتید یا در صورت لزوم در مورد برخی اظهارات اظهار نظر کردید. اگر شخص دیگری در اتاق وجود ندارد ، شما شروع به برقراری ارتباط با خود می کنید. حتی دستکاری های شما ، که آشکارا انجام می شود ، با هدف تأیید است. به نظر می رسد انتظار دارید که آنها موافقت کنند ، زیرا برای آنها بهترین است.
   • هنگامی که هیچ کس نظر شما را نمی پرسد ، اما همچنین از شما نمی خواهد که ایده های خود را در حاشیه بگذارید ، تا حدودی شلوغ خواهد بود.
   • هرکسی که بتواند یک شنونده سپاسگزار را در شخص شما پیدا کند (و اغلب اوقات برای شما کاملاً بیگانه است) با تأثیر بر احساس ترحم سعی می کند شما را دستکاری کند: "بگذارید به شما در کنترل کمک کنم.
   • یکی دیگر از علائم وابستگی که می تواند وضعیت شما را روشن کند ، حرکت دایره ای از خود به دیگران است. شما مدت زیادی در مرکز نمی مانید.
6. 6 درک کنید که حتی وابستگان تهاجمی می توانند ماهیت خدمتگزار داشته باشند. وقتی سعی می کنید به کسی احترام بگذارید ، ممکن است میل به ناسالم بودن برای تسلیم شدن داشته باشید. از این نظر ، بسیار مهم است که بفهمید رئیس شما همتراز شماست. نیازی نیست که عقب نشینی کنید یا تسلیم شوید.
   • در نظر بگیرید که اغلب شما را متهم به دوگانگی می کنند زیرا با چیزی که واقعاً با آن مخالف هستید موافق هستید. شما می توانید یک آفتاب پرست باشید. اسکیزوفرنی نیز می تواند نتیجه وابستگی به هم باشد. هنگامی که با رد شدن از سوی دیگران روبرو می شوید ، ممکن است برای دفاع از ایده های خود مشکل داشته باشید. و در پایان ، دیگر نمی دانید واقعاً چه احساسی دارید یا چگونه فکر می کنید.
7. 7 این احتمال را در نظر بگیرید که شما "فاجعه راه رفتن" هستید و اغلب بدون دلیل عجله می کنید. در نتیجه ، می توانید بیشتر بخورید و بنوشید.
   • شما همچنین می توانید مرتباً لغزش کنید ، فضای شخصی افراد را پر کرده و آن را کوچک کنید ، در نتیجه حضور شما اجتناب ناپذیر می شود.
8. 8 شاید شما به دنبال شنونده سپاسگزار در گفتگو هستید. نیازی نیست وارد بحث واقعی شوید ، فقط دستورات محلی را صادر می کنید. وقتی شخص دیگری صحبت می کند ، شما فقط بی صبرانه منتظر بمانید تا کارش تمام شود و می توانید یک اطلاعیه جدید بدهید.
9. 9 خوشبختی شما بستگی به افراد دیگر دارد ، شما ماموریت خوشحال کردن شما را به آنها واگذار می کنید ، زیرا شما به تصمیمات دیگران وابسته می شوید.
   • آیا متوجه هستید که در هر مرحله کمک خود را به همه ارائه می دهید؟ شما به راحتی جذب برخی از ابتکارات می شوید ، خیلی اهل درک نیستید و برای شما پرتاب مهره در مقابل خوک ها مشکلی نیست ، زیرا دوست دارید از شما استفاده شود. و دوستان پروژه شما هستند.
   • سگهایی که هیچ انتخابی در تصمیم گیری ندارند وابسته به هم می شوند. ممکن است غیرواقعی یا عجیب به نظر برسد ، اما سگ هایی که وابسته به هم هستند ، بسیار عجیب رفتار می کنند.
     1. در اینجا باید توجه داشت که چنین سگهایی ممکن است در جامعه سگهای دیگر به خوبی معاشرت داشته باشند یا نباشند و الگوی رفتاری آنها از وابستگی به یکدیگر صحبت می کند.
        
        یک سگ غیر اجتماعی با تودرتو روی ملافه ای که مرکز محل زندگی آنهاست ، در کنار دیگر حیوانات وابستگی خود را نشان می دهد. این عوامل می توانند نشان دهنده رشد عاطفی باشند. معاشرت با سگ های دیگر به شما این امکان را می دهد که از این موضوع مراقبت کنید. س questionsالات نگران کننده بیشتر برای دوستداران سگ این است که سگ در بین مردم چگونه رفتار خواهد کرد.
   • کودکان و حیوانات وابسته به یکدیگر هستند ، آنها فقط به طور کامل و کامل به شما تکیه می کنند ، این رابطه مستقل نیست. این بدان معنا نیست که آنها باید به عنوان وابسته به یکدیگر رفتار کنند ، برعکس ، باید به آنها استقلال آموزش داده شود.
10. 10 به احتمال زیاد شما قلب بسیار مهربانی دارید. افراد به دلیل وابستگی خود به دیگران وابسته به یکدیگر می شوند. و این خیلی بهتر از این است که اصلا نگران چیزی نباشید.
    • شما بهترین ها را می خواهید ، اما ابتدا اجازه دهید دیگران آنچه را که شما می خواهید بفهمند ، زیرا بر این اساس ، نظر شما شکل می گیرد ، که همیشه حرف اول را می زند. برخی از افراد برای بیان نیاز به اتاق های کامل دارند.
    • شما نسبت به خود و دیگران کمال گرا هستید. ممکن است انجام کاری برای خودتان دشوار باشد ، زیرا بلافاصله در هر ابتکار نقص های زیادی خواهید یافت. به نظر شما این یک روش سازنده است ، اما در واقع ، کالاهای مادی از شما گریزان هستند.
    • شما در آدرس خود تعریف و تمجید را نمی پذیرید و اجازه نمی دهید به شما لطفی کنید. شما هدایا را تنها به دلیل ادعای استفاده از آنها رد خواهید کرد.
    • "متاسفم" شما به ندرت از شما می شنوید ، فقط در موارد اضطراری ، فقط به این دلیل که افراد وابسته به هم ، سعی می کنند از درگیری ها جلوگیری کنند.
    • درخواست کمک و خودکفایی برای شما دشوار است. این می تواند برای شما مفید باشد که از یک شخص غریبه یا دوست در هر موضوعی ، حتی کوچکترین ، کمک بگیرید. "سلام ، می توانید کمی به من کمک کنید؟" و سپس بگویید "بله ، متشکرم". اگر این کار برای شما سخت است ، مراقب باشید.
11. 11 درک کنید که زمان حال چیزی است که همیشه در اختیار خواهید داشت. البته می توانید در آینده زندگی کنید یا به گذشته فکر کنید ، اما به این فکر کنید که هر چند وقت یکبار جمله "بهتر است ..." ، "اگر" به ذهن شما خطور کرد ، اما نتوانستید برنامه های سازنده ای بسازید. برای آینده. در نگاه اول ، مفهوم "زندگی در اینجا و اکنون" ممکن است بیگانه به نظر برسد ، اما ضروری است. فقط باید بزرگ شوید و بفهمید که فرد خوبی هستید. به دلیل علائمی که در این صفحه توضیح داده شده است ، مردم در حال حاضر در این مورد به شما نمی گویند. اما اگر شما شخصیتی قوی هستید ، می توانید با آن کنار بیایید تا خودتان را بهتر کنید.

روش 1 از 2: فهرست ده عامل برتر

1. 1 در اینجا چند عامل وجود دارد که می توانید تعیین کنید آیا فردی وابسته به یکدیگر هستید یا خیر. به این سwerال پاسخ دهید که هر چند وقت یکبار این کار را انجام می دهید:
   • راهنمایی از طریق خانه خود ، امنیت خانواده خود را حفظ کنید.
   • ترس از برخورد با افراد دیگر: از درگیری اجتناب کنید
   • تصمیمات نامعقول یا اشتباه بگیرید: شامل دیگران (از نظر مالی)
   • دروغ برای همیشه ، برای جلوگیری از خشم و درگیری با دیگران.
   • از دست خود عصبانی شوید. اجازه می دهید دیگران راه خود را بگیرند؟
   • خود را به خاطر نارضایتی دیگران سرزنش کنید
   • پوشش رفتار بد دیگران: سوء مصرف الکل ، مصرف مواد مخدر و غیره.
   • شما از رفتار دیگران ناراحت می شوید
   • احساس کنید که از کار افتاده اید ، به خود اطمینان دهید که فداکاری شما مورد نیاز است.
   • شما نمی دانید چگونه نه بگویید و نمی توانید از کمک به دیگران دست بردارید.

روش 2 از 2: مشارکت کنید

1. 1 مراقب هرگونه تظاهر وابستگی به هم باشید که از آن آگاه هستید. تو می توانی:
   • مستعد پاشیدن بیش از حد احساسات بر روی افراد باشید ، و کاملاً ناخودآگاه از حد مجاز فراتر بروید ، که به نوبه خود واکنش منفی از طرف آنها ایجاد می کند. وقتی از هم جدا می شوید ، آنها سعی می کنند از شما انتزاع کنند ، و شما این را به عنوان یک واکنش ناکافی تفسیر می کنید و حتی بیشتر روشن می شوید.
   • به نظر شما ایجاد چارچوبی برای آنچه در رابطه با رفتار دیگران مجاز است ، وجود ندارد.
   • شما در برابر شکست ها و جاه طلبی های دیگران احساس مسئولیت می کنید.
   • شما احساس می کنید نیاز دارید حتی بیشتر کار کنید ، شخص مهمی باشید و به طور کلی از ناتوانی خود در تغییر یا کنترل شادی دیگران ناراضی هستید.
   • اگر اطلاعات زیادی را در مورد دیگران پخش کنید ، ممکن است متهم به پرحرفی شوید.
   • دیگران را مجبور می کنید که با نوک انگشتان از کنار شما عبور کنند.

نکات

• Codependency for Dummies اثر دارن لنسر را بخوانید تا مفهومی برای رهایی گام به گام از این وضعیت و کتاب Melody Betty's No More Codependent شکل دهید.
• اگر شما فردی وابسته به هم وابسته هستید ، اما از این موضوع کاملاً آگاه هستید ، زندگی شما به سرعت بالا می رود ، زیرا به محض "تغییر" - و شما به سادگی سرکوب واکنشهای رفتاری وابسته به جوانه را شروع خواهید کرد. شما به دیگران فضای شخصی کافی می دهید تا همانطور که هستند باشند. و باور کنید ، اطرافیان شما خیلی سریع ، ظرف چند هفته متوجه آن می شوند. شروع به دریافت بازخورد مثبت می کنید ، که به مرور زمان نتیجه خواهد داد. و علیرغم این واقعیت که پدیده های باقیمانده وابستگی همچنان در شما ذاتی خواهد بود ، شما متوجه آنها خواهید شد و بنابراین ، آنها را ریشه کن کرده و نادیده نمی گیرید.
  • رابطه خود را بر سر ناامیدی یک بازوی دراز نگه دارید و اجازه دهید نگرانی های شما از چشم شما دور شود تا پیروزی ها و شکست های دیگران را ببینید و بشنوید و از حسادت منفجر نشوید ، زیرا فکر می کنید شما باید به جای آنها بودید.
  • افرادی را که به آنها کمک می کنید مشکلات خانوادگی یا مشکلات را با دوستان خود حل کنند ، تشویق کنید تا جبران خسارت به شما کنند ، تا بتوانید از وابستگی به یکدیگر خلاص شوید.
• درک کنید که بزرگترین ترس یک فرد وابسته به خارج بودن از جامعه است ، بنابراین او ناخودآگاه رفتارهایی را تشویق می کند که افراد را به سمت خود جذب می کند ، زیرا آنها می دانند که حتی اگر او مشغول امور شخصی خود باشد ، همیشه دست یاری به او می دهد.
• اگر نمی توانید از ارتباط با افراد وابسته اجتناب کنید ، باید نحوه پاسخ صحیح به سالات آنها را بیاموزید. به عنوان مثال ، اگر نمی خواهید کاری انجام دهید ، بگویید "من این کار را نمی کنم" یا بهانه بی گناه دیگری بیاورید. وقتی دلیل آن را می پرسید ، بگویید "من فقط نمی خواهم و بس." پس از آن ، وابستگی آنها ممکن است به شما اطلاع دهد ، آنها ناراحت شده و شروع به فشار آوردن به شما می کنند. سپس شما فقط می گویید: "خوب ، بعدش چه می شود؟" به هر اندازه که شرایط دشوار است ، سعی کنید از تمسخر خودداری کنید ، زیرا آنها فکر می کنند شما در مورد آنها قضاوت می کنید یا می خواهید آنها را آزرده کنید.
• افرادی که مجبورند با وابستگان وابسته برخورد کنند اغلب گزارش می دهند که باید در پاسخ به سوالات خود دروغ بگویند ، و از این باید اجتناب شود. درک کنید ، شما کاملاً درست می گویید که "من نمی خواهم به این س answerال پاسخ دهم." پاسخ قابل قبول به "من نمی فهمم" ممکن است "بله ، متوجه شدم" ، "به نظر می رسد شما کاملاً واضح نیستید. اگر علاقه دارید ، من یک مقاله فوق العاده در این زمینه می دانم ، اگر می خواهید ، می توانند آن را از طریق پست برای شما ارسال کنند "(این عبارت باید بدون محکومیت برای حداکثر کارایی تلفظ شود ، به ویژه اگر افراد زیادی در این نزدیکی باشند ، زیرا همانطور که می گویند تحقیر عمومی کسی نیست come il faut).
• افراد وابسته به یکدیگر می توانند با تغییر نحوه تعامل با افراد که شامل شخصی سازی می شود ، بسیار شادتر و فعالتر از نظر اجتماعی شوند. و برای اینکه عادات قدیمی خود را حس نکنند ، می توانید به عنوان پرستار بچه شغل پیدا کنید.
• در جلسات وابستگان وابسته شرکت کنید. این به برخی از افراد کمک می کند تا با مشکلات کنار بیایند و تصمیمات مهمی در مورد نحوه تغییر زندگی خود بگیرند.
• بهترین توصیه برای کسانی که می خواهند با افراد وابسته ارتباط برقرار کنند ... شاید با گذشت زمان آنها آنقدر به شما احترام بگذارند که جرات کنند این س whyال را بپرسند که چرا با آنها ارتباط برقرار می کنید. و سپس باید صادقانه پاسخ دهید که آنها را دوست دارید.

نشانه های خوب

شاخص هایی که نشان می دهد شما دیگر فردی وابسته به یکدیگر نیستید:

• دیگر دچار مشکل نمی شوید.
• شما مشکل ایجاد نمی کنید
• افکار و گفتگوهای شما حول یک مشکل نمی چرخد.
• شما از هیچ گونه اعتیاد رنج نمی برید.
• شما دیگر باور ندارید که اشتباهات گذشته می تواند عامل اشتباهات ، ناامیدی یا ناامیدی در حال حاضر باشد.
• دیگر نیازی به مشکلات ندارید تا احساس خاص یا منحصر به فرد بودن داشته باشید.
• زندگی اجتماعی شما دیگر حول مشکلات نمی چرخد. از لحظات دلپذیری لذت می برید.
• شما ابزارها را در اختیار دارید و هوشیار می مانید تا مشکلات از کل زندگی شما جلوگیری کنند.
• شما دیگر زندگی خود را یک روز کوتاه نمی بینید ، بلکه آن را همانطور که هست می پذیرید و بلند مدت به نظر می رسید.

هشدارها

• از سوی دیگر ، گاهی اوقات افرادی که ناامید شده اند ، در گوشه ای ، در کلیسایی در ایوان یا نزدیک یک مرکز تجاری ایستاده اند ، احساس می کنند که کاملاً ناراضی هستند ، اما افراد خوبی هستند. در اینجا هیچ برنامه یا استراتژی واحدی وجود ندارد. کسانی که از بین رفته اند ، به عنوان افراد غیرقابل اعتماد ، باید جستجو را ادامه دهند. زیرا مردم تقاضای کمک دارند و شما می گویید اگر به او توصیه کنید یا او را به جایی بفرستید آسیب می بینید.
  • به خاطر داشته باشید که اعتیاد واقعی توجه افراد وابسته را به خود جلب می کند. موزاییک می تواند ناشی از یک بحران بزرگ یا مشکلی مانند معلولیت ، طلاق ، بیوه گی ، آتش سوزی یا بلایای طبیعی باشد. افراد وابسته به هم در تلاشند تا در مواردی که مشکل پیش آمده است کمک کنند ، زیرا آنها افرادی دلسوز هستند که همیشه می توانند دست یاری به من بدهند. هنگام موافقت با کمک در مواقع ضروری یا درگیری های طولانی مدت ، بر رفتار خود نظارت کنید. اگر شروع به وابستگی به یکدیگر می کنید ، سعی کنید مشخص کنید که در گروه پشتیبانی شما چه خدمتی به شما می کند و راه شما را برای استقلال مسدود می کند. شما حق دارید مرزها را تعیین کنید و اجازه ندهید که به آنها تجاوز شود.
• نیازی به مراقبت بی دلیل نیست که حتی از شما خواسته نشده ، مورد تایید قرار نگرفته یا از او تشکر نشده است.یک استثنا ممکن است مأموریت های تبلیغی ، داوطلبانه ، امور خیریه یا کار به نفع کلیسا باشد. در غیر این صورت ، سعی کنید مشکلات را در هنگام بروز حل کنید.
• یک فرد وابسته به آسانی می تواند به راحتی وارد یک رابطه ناکارآمد شود و اگر نمی خواهد گرفتار یا بیگانه شود ، باید تغییر کند.
• به طور کلی ، هیچ کس نباید در زندگی بزرگسالان دخالت کند ، علیرغم این واقعیت که وابستگان همواره این کار را انجام می دهند. شما نیازی به مداخله در درگیری بین فرزندان دیگران و والدین آنها ندارید ، وظیفه شما ممکن است محدود به اطلاع والدین ، ​​معلمان مدرسه یا سازمان های دولتی باشد ، در غیر این صورت ممکن است متهم به پناه دادن یا ربودن افراد زیر سن قانونی شوید.
  • افراد وابسته به خود می توانند بدبین شوند ، از هم جدا شوند ، مانند شخصیت غیر گراته احساس تنهایی کنند ، زیرا از نظر دیگران از آنها گریزان هستند زیرا معتقدند:
• یک فرد وابسته به آسانی می تواند به راحتی وارد یک رابطه ناکارآمد شود و اگر نمی خواهد گرفتار یا بیگانه شود ، باید تغییر کند.
• شما نیازی به مراقبت از یک فرد بالغ نیازمند ندارید زیرا او بی سرپناه یا بیکار است ، دائماً انتخاب اشتباه می کند یا از اختلال روانی رنج می برد زیرا به احتمال زیاد در یک رابطه وابسته قرار خواهید گرفت. شما می توانید در زیر یک سقف با شخصی زندگی کنید که رضایت او غیرممکن است ، که دائما عصبانی است و کارهای غیر منطقی انجام می دهد. در عوض ، شما می توانید در اقداماتی با هدف کمک به بی خانمان ها و همچنین بسیاری از پروژه های خیریه دیگر شرکت کنید.
  • مشکلات یک نوجوان فراری باید توسط مقامات محلی یا موسسات خیریه حل شود ، زیرا de jure شما به عنوان یک آدم ربا در نظر گرفته می شوید یا خود را در مرکز رسوایی خانوادگی واقع می بینید. لازم نیست خودتان را معرفی کنید ، بلکه با مقامات دولتی مناسب تماس بگیرید تا شخصی بتواند در رویدادی که عصر برگزار می شود ، رانندگی کند ، اما شما نباید او را به خانه خود بیاورید. زیرا اغلب شاخه ای را که روی آن نشسته اند خرد می کنند.
• وقتی از شما استفاده می شود خوب نیست و هنوز به اوج حرفه خود نرسیده اید.
• در اینجا آنچه ممکن است اتفاق بیفتد: تا زمانی که رفتار بد را بپذیرید ، به او اجازه می دهید به جای برخورد با شرایط با ادعای اینکه همه چیز در حال توسعه است ، به آن عادت کند. اما ممکن است در این مورد کار کند یا نکند.
• این بسیار بد است که دائماً انگشتان خود را در باغ شخص دیگری فرو کنید ، بنابراین این دقیقاً اتفاق می افتد تا زمانی که شخص وابسته متوجه شود که مشکلاتی در جایی وجود دارد ، و سعی می کند چیزی را در خود تغییر دهد (خوشبختانه ، او آن را به بعد موکول نکرد). .. یک فرد وابسته ممکن است به مراقبت خود برای کاهش آسیب های وارد شده به زندگی خود ادامه دهد ، اما به معنای واقعی کلمه محروم می شود.
• والدین می توانند فرزند خود را بدون دستور دادگاه در بیمارستان روانپزشکی قرار دهند در صورتی که برای خود یا دیگران خطرناک باشد.
  • در نظر بگیرید که چگونه به دعوت والدین برای حضور در کلینیک سلامت روان پاسخ می دهید.
• اینکه چگونه یک فرد دارای مشکلات روانی می تواند تحت درمان تخصصی و مراقبت های مناسب قرار گیرد و چه کسی مجاز به انجام این کار است ، بستگی به کشور میزبان دارد.