محتوا

• مراحل

اسهال در دوران بارداری بسیار شایع است و اغلب نشان دهنده نزدیک بودن زایمان قبل از تولد است ، به ویژه اگر در سه ماهه سوم بارداری هستید. اسهال همچنین می تواند در سه ماهه اول ظاهر شود ، به دلیل تغییرات ناگهانی در بدن شما ، به دلیل تغییرات ناگهانی در عادات غذایی ، به دلیل ویتامین ها برای زنان باردار ، و همچنین افزایش مقدار آب مصرفی. همه این تغییرات می تواند باعث سوء هاضمه شود. در صورت داشتن مدفوع شل یا آبکی بیش از سه بار در طول روز ، باید اقدامات لازم را برای جلوگیری از کم آبی انجام دهید و پزشک خود را مطلع کنید. برای متوقف کردن اسهال باید چند اقدام ساده انجام دهید.

مراحل

1. 1 اگر مدفوع شل دارید ، باید از رژیم غذایی خاصی استفاده کنید که برای درمان اسهال در کودکان طراحی شده است. رژیم غذایی شامل غذاهایی مانند موز ، برنج ، سیب و نان تست است که برای تسکین علائم اسهال عالی هستند.
   • اگر از برنج استفاده می کنید ، باید از برنج قهوه ای استفاده کنید ، و نان تست باید فقط از نان سبوس دار تهیه شود.
   • فیبرهای موجود در این غذاها مایع را جذب می کنند که به تقویت مدفوع کمک می کند.
   • موز و برنج نیز فیبر بالایی دارند.
   • پکتین موجود در سیب همچنین به تسکین علائم اسهال کمک می کند.
   • برای جلوگیری از شل شدن و آبکی شدن مدفوع ، در هر وعده غذایی یکی از این غذاها را بخورید.
   • 4 تا 6 وعده از غذاهای فوق در روز این کار را انجام می دهد.
2. 2 پنیر چدار حاوی آنزیم هایی است که به تقویت مدفوع در صورت اسهال کمک می کند. آنزیم رنین موجود در پنیر هضم را تنظیم می کند.
   • ¼ وعده پنیر در روز و می توانید علائم اسهال را از بین ببرید.
   • از پنیر فرآوری شده یا پنیر آمریکایی خودداری کنید.
   • اگر به لاکتوز حساسیت دارید ، بهتر است از خوردن پنیر خودداری کنید ، زیرا ممکن است بدتر شوید.
3. 3 از خوردن غذاهای چرب یا خیلی شیرین خودداری کنید ؛ منجر به اسهال می شوند
   • سعی کنید از مایعات پر قند مانند نوشابه خودداری کنید.
   • در عوض غذاهای غنی از قند مانند میوه ها یا آب میوه های طبیعی بخورید.
   • رژیم غذایی سرشار از قند باعث ترشح اسید شده و باعث تحریک معده و روده می شود.
   • هضم غذاهای سرشار از چربی دشوار است. جذب چربی برای روده ها دشوار است.
   • این می تواند باعث ناراحتی معده شود و وضعیت شما را بدتر کند.
   • نمونه هایی از غذاهایی که نباید از رژیم غذایی خود اجتناب کنید شامل آب میوه ، نوشابه ، کره ، میوه های خشک ، آب نبات ، بستنی ، گوشت و غذاهای فرآوری شده است.
4. 4 از خوردن غذاهایی که سیستم گوارشی شما را تحریک می کنند خودداری کنید. برخی از غذاها می توانند مخاط معده را به شدت تحریک کرده و منجر به بیماری های گوارشی شوند.
   • اینها عبارتند از: غذاهای کافئین دار ، محصولات لبنی و غذاهای تند.
   • نمونه هایی از این قبیل محصولات عبارتند از فلفل چیلی ، ادویه جات ، قهوه ، چای ، شیر ، کره و ماست.
5. 5 مایعات فراوان بنوشید تا هیدراته بمانید. شما باید مایعات زیادی بنوشید زیرا اسهال باعث دفع مایعات از بدن می شود.
   • مصرف مایعات باید به مدت 1 تا 2 ساعت به 1 لیتر افزایش یابد.
   • به این ترتیب از کم آبی بدن جلوگیری می کنید.
6. 6 مقداری کراکر شور بخورید تا میزان سدیم بدن شما جبران شود. کراکرهای نمکی سرشار از سدیم هستند و می توانند به شما در جبران کمبود الکترولیت و اسهال کمک کنند.
   • هر 2-3 ساعت یک کراکر کوچک نمک بخورید.
   • شما با خوردن کمی انرژی و کالری لازم را برای بدن تامین خواهید کرد.
7. 7 نوشیدن نوشیدنی های ورزشی یا محلول آب رسانی خوراکی نیز از از دست دادن الکترولیت جلوگیری می کند. این نوشیدنی ها شامل Gatorade و Powerade است.
   • آنها اسهال را درمان نمی کنند ، اما به حفظ آب بدن شما کمک می کنند.
   • نوشیدنی های ورزشی حاوی پتاسیم ، سدیم ، کلر و گلوکز هستند. اگر از اسهال رنج می برید ، اینها همه مواد مغذی مورد نیاز شما هستند.
   • روزانه 500 میلی لیتر تا 1 لیتر گاتوراد بنوشید.
   • در مورد محلول آب رسانی دهانی ، مقدار مصرف را روی بسته بندی محصول خواهید یافت.
8. 8 در صورت داشتن مدفوع شل یا آبکی بیش از 3 بار در طول روز با پزشک خود مشورت کنید. نمی توان خطر کم آبی بدن را نادیده گرفت ، به خصوص اگر باردار هستید.
   • مدفوع شل مکرر نشان می دهد که اسهال از بین نمی رود.
   • شما باید فوراً به پزشک خود مراجعه کرده و نسخه بگیرید.
   • به این ترتیب از کم آبی بدن جلوگیری می کنید.
   • کم آبی بدن نه تنها برای شما بلکه برای جنین خطرناک است.
   • در صورت مشاهده هر یک از علائم ذکر شده در زیر ، باید فوراً به پزشک مراجعه کنید.
     • اسهال حاد (مدفوع شل بیش از 10 بار در روز رخ می دهد).
     • مدفوع سیاه یا خون در مدفوع.
     • اگر دمای بدن شما بالاتر از 37.5 درجه سانتیگراد است.
     • خشکی دهان و چشم.
     • سرگیجه
     • عدم ادرار بیش از 12 ساعت.
     • بی حالی و کدورت.
     • غش کردن