محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: تعیین ارتفاع صندلی
• روش 2 از 3: بلند کردن صندلی دوچرخه
• روش 3 از 3: آزمایش ارتفاع صندلی
• نکات مفید
• اخطار

موقعیت صحیح صندلی دوچرخه نه تنها یک رانندگی راحت را تضمین می کند ، بلکه از آسیب های زانو نیز محافظت می کند. چندین روش و فرمول وجود دارد که متخصصان برای محاسبه ارتفاع ایده آل صندلی با در نظر گرفتن طول درز داخلی شلوار ، کفش و قاب دوچرخه از آنها استفاده می کنند. بالا بردن صندلی می تواند یک کار ساده باشد و فقط چند دقیقه طول بکشد ، اما به شما این امکان را می دهد که با خیال راحت و راحت سوار شوید.

مراحل

روش 1 از 3: تعیین ارتفاع صندلی

1. 1 کفش های ورزشی معمولی بپوشید. برخی کفش های سواری دارای کفی ضخیم تری نسبت به کفش های معمولی هستند. این ممکن است بر محاسبه ارتفاع صندلی دوچرخه تأثیر بگذارد. حتی کوچکترین ضخامت روی کنترل پدال دوچرخه تأثیر می گذارد. کفش های دوچرخه سواری حرفه ای ممکن است دارای کفی ضد لغزش باشند که باعث افزایش قد می شود. این تفاوت ظریف نیز باید در نظر گرفته شود.
2. 2 کنار دوچرخه بایستید. دوچرخه را کنار فرمان بگیرید و از شخصی بخواهید که به شما کمک کند تا سطح دوچرخه را حفظ کنید و پاشنه یا تکان نخورد. خودتان روی صندلی بنشینید. کل وزن شما نباید تنها توسط صندلی دوچرخه یا زین تحمل شود. وزن بین زین ، پدال هایی که پای شما را نگه می دارد و دسته هایی که با دست نگه می دارید توزیع می شود.
3. 3 اجازه دهید یک پدال آزادانه بچرخد. این پدال را با پای خود لمس کنید. دوچرخه خود را کج نکنید. تفسیرهای متفاوتی از زاویه خم شده باید وجود داشته باشد ، اما معمولاً زانو با زاویه 5 درجه خم می شود (بنابراین پا در زانو کمی خم شده و ساق پا کاملاً کشیده نشده است) و این برای باید روی صندلی بنشینید و پای خود را در موقعیت چرخشی پایین تر به پدال برسانید ...
4. 4 ما ارتفاع صندلی مناسب شما را محاسبه می کنیم. متخصصان ارتفاع صندلی ایده آل را با استفاده از فرمول ها و محاسبات محاسبه می کنند. این روشها شامل فرمول گرگ لیموند و فرمول 109 and و روشهای دیگر است. سایر دوچرخه سواران حرفه ای این فرمول ها را بسیار ساده می دانند زیرا ساختار بدن منحصر به فرد هر شخص را در نظر نمی گیرند ، زیرا طول پا ، ضخامت زیره کفش و سایر عوامل می تواند بر ارتفاع راحت صندلی تأثیر بگذارد. با این حال ، محاسبه فرمول به شما کمک می کند تا ارتفاع تقریبی صندلی را که برای شما مناسب است تعیین کنید.با فرمول محاسبه کنید و صندلی را تا آن مقدار بالا ببرید. اگر هنگام رانندگی مجبور باشید باسن خود را حرکت دهید تا به پدال ها برسید ، صندلی خیلی بلند است.
   • فرمول گرگ لیموند: این فرمول ارتفاع صندلی ، آج کفش و زاویه فرمان را در نظر می گیرد. برای محاسبه با استفاده از فرمول گرگ لیموند ، درز داخلی شلوار خود را اندازه بگیرید - از یک پا مستقیم تا مفصل فاق و درز وسط شلوار. هنگام اندازه گیری کفش نپوشید. مقدار به دست آمده (در اینچ یا سانتی متر) را در 0.883 ضرب کنید. نتیجه فاصله از مرکز کالسکه تا پایین ترین نقطه بالای صندلی است. # *فرمول 109: هنگام استفاده از این فرمول ، ارتفاع ایده آل صندلی 109٪ طول داخلی پای شما است. برای به دست آوردن ارزش مورد نظر ، درز داخلی شلوار خود را اندازه بگیرید - از یک پا مستقیم تا مفصل فاق و درزهای میانی شلوار. مقدار به دست آمده (در اینچ یا سانتی متر) را در 1.09 ضرب کنید تا مقدار مورد نظر را بدست آورید. نتیجه بدست آمده طول در اینچ بین بالای صندلی و پدال در پایین ترین حالت است.

روش 2 از 3: بلند کردن صندلی دوچرخه

1. 1 پیچ و مهره و پایه بازوی زین را شل کنید. زیر صندلی دوچرخه را نگاه کنید تا ببینید آیا اهرمی وجود دارد که می توان آن را کشید یا پیچ و مهره ای وجود دارد که باید با چوب دستی یا آچار شل شود. پایه زین در قاب دوچرخه جمع می شود و این تناسب کاملاً شل لوله زین نامیده می شود. پایه زین در لوله صندلی توسط پیچ و مهره یا اهرم گیره بادامک نگه داشته می شود. اگر یک اهرم گیره خارج از مرکز وجود دارد ، پس برای بلند کردن صندلی نیازی به ابزار ندارید. در صورت وجود پیچ ​​و مهره ، به آچار چوب دستی ، آچار یا آچار نیاز خواهید داشت. در بیشتر پایه های زین به آچار 13 یا 14 میلی متری یا آچار جهانی 5 یا 6 میلی متری نیاز است. پیچ را با شل کردن آن به چپ یا خلاف جهت عقربه های ساعت شل کنید.
2. 2 با استفاده از نشانگر ، ارتفاع صندلی مورد نظر را روی پایه زین مشخص کنید. برای موقعیت راحت روی دوچرخه بنشینید ، پاهای خود را در موقعیت دلخواه قرار دهید و صندلی را به حالت راحت بلند کنید. از یکی از دوستان خود بخواهید که علامتی روی زین نشان دهد تا بتوانید بعداً صندلی را در سطح دلخواه ثابت کنید.
3. 3 صندلی را بلند کنید. دوچرخه را به عقب ببرید و ارتفاع صندلی را با علامت تنظیم کنید. صندلی باید آزادانه به بالا و پایین حرکت کند ، اگرچه ممکن است قسمت زین کمی پیچ خورده باشد. زین باید به آرامی بالا و پایین حرکت کند. لازم نیست پایه زین را از پهلو به پهلو حرکت دهید زیرا این امر می تواند لوله صندلی قاب را خراش دهد. صندلی را در موقعیت مطلوب خود قرار دهید.
   • صندلی دوچرخه دارای حداقل تعداد علامت درج لوله است. این حداقل فاصله ای است که پایه زین در قاب دوچرخه قرار می گیرد تا صندلی به هیچ وجه بالاتر نرود. اگر می خواهید صندلی را زیر حد بالا یا پایین بیاورید ، این دوچرخه برای شما مناسب نیست.
   • برای تنظیم ارتفاع صندلی دوچرخه دراز ، با کفش روی آن بنشینید. یک پا را صاف کرده و روی پدال قرار دهید ، اما کمی در زانو خم شوید. صندلی را به جلو یا عقب حرکت دهید تا هنگام نشستن در زین کمی زانویی کج شود. به طور معمول ، در یک دوچرخه دراز کش ، اهرم زیر صندلی قرار دارد که هنگام حرکت آن بالا می رود.
4. 4 لوله صندلی قاب را روغن کاری کنید. اگر حرکت زین به دلیل اصطکاک زیاد یا محکم شدن داخل لوله صندلی مشکل است ، سپس لوله صندلی را به طور کامل بیرون آورده و قسمت داخلی را روغن کاری کنید. اگر لوله صندلی از الیاف کربن ساخته شده است ، برای روانکاری از پودر گرافیت استفاده کنید که می توان آن را بصورت آنلاین از هر خودرو یا فروشگاه لوازم خانگی سفارش داد.
   • اگر لوله صندلی به طور کامل گیر کرده است ، علت آن را جستجو کنید.ممکن است زنگ زده باشد ، بنابراین برای شل شدن قاب فولادی باید گریس یا هر روغن دیگری بمالید ، یا اگر قاب آلومینیومی است ، آمونیاک بزنید. اگر پایه زین متناسب با اندازه لوله نشیمن نیست ، باید آن را با یک پیچ گوشتی سر تخت کاملاً بیرون بکشید. زین را از یک طرف به طرف دیگر بچرخانید تا به شل شدن آن کمک شود. به محض بیرون آوردن لوله صندلی ، یا نگهدارنده و لوله را کاملاً چرب کنید ، یا لوله صندلی را با یک لوله جدید جایگزین کنید که کاملاً متناسب با قاب دوچرخه است.
5. 5 صندلی را با قاب دوچرخه تنظیم کنید. بینی صندلی معمولاً موازی با قاب دوچرخه است. از بالا به صندلی نگاه کنید تا متوجه شوید که با فریم همخوانی دارد یا خیر. بسته به ویژگی های هر فرد ، ممکن است برای شما راحت تر باشد که صندلی را کمی به چپ یا راست بچرخانید.
6. 6 زاویه صندلی را بالا یا پایین تنظیم کنید. برای مردان ، اگر دهانه صندلی کمی بالا بیاید راحت تر است ، در حالی که برای زنان اگر دهانه اندکی پایین بیاید راحت تر است. این شیب ناچیز است. صندلی را زیاد کج نکنید ؛ حتی اگر هنگام نشستن بر روی دوچرخه راحت به نظر برسد ، هنگام رانندگی می تواند فشار بیشتری روی بازوها و شانه ها ایجاد کند. اگر صندلی بیش از حد به سمت پایین متمایل شود ، هنگام سوار شدن از آن خارج می شوید. و بنابراین شما از فرمان عقب رانده می شوید ، که هنگام رانندگی استرس بیشتری به دستان شما وارد می کند.
7. 7 پیچ یا اهرم را محکم کنید. اگر صندلی پیچ خورده است ، با آچار ، آچار آلن محکم کنید یا از چوب دستی استفاده کنید. اگر صندلی با یک اهرم رهاسازی سریع محکم شده است ، آن را تعویض کنید. ممکن است لازم باشد پیچ ​​بغل را روی بازو محکم کنید تا هنگام پایین آوردن بازو کشش کافی وجود داشته باشد. هنگام محکم کردن اهرم ، از آچار برای نگه داشتن پیچ استفاده کنید. پس از چند دور چرخاندن اهرم ، آن را ببندید و ببینید آیا به اندازه کافی سفت شده است. اگر بیش از حد سفت شده اید ، پیچ را چند دور باز کرده و دوباره آزمایش کنید.

روش 3 از 3: آزمایش ارتفاع صندلی

1. 1 دوچرخه سواری با ارتفاع جدید صندلی را امتحان کنید. سوار شوید تا ببینید ارتفاع به درستی تنظیم شده است. پاها باید روی پدال ها راحت باشند ، اما زیاد خم یا راست نشوند. ارتفاع را فوراً تنظیم کنید ، زیرا قبلاً تمام ابزارهای لازم را در اختیار دارید.
2. 2 در هفته آینده تعدیلات جزئی انجام دهید. ممکن است لازم باشد ارتفاع صندلی را کمی تنظیم کرده یا زاویه صندلی را پس از یک هفته استفاده کج کنید. اگر مدتی از دوچرخه خود استفاده نکرده اید و تصمیم به سوار شدن طولانی ندارید ، صندلی اغلب احساس ناراحتی می کند. وقتی بدن شما به رانندگی ثابت عادت کرد ، دوباره ارتفاع صندلی را بررسی کنید. قد ایده آل شما ممکن است کمی بیشتر از آنچه در ابتدا تصور می کردید باشد. اگر صندلی را بلند کرده اید و سواری آسان تر شده است ، آن زمان خیلی کم است.
3. 3 از تنظیم ارتفاع صندلی با هر دوچرخه سواری نترسید. صندلی هنگام رانندگی ممکن است کمی حرکت کند ، مخصوصاً اگر دوچرخه کیفیت پایینی داشته باشد یا فرسوده شده باشد. شما می توانید ارتفاع را قبل از هر سواری تنظیم کنید. با تنظیم ، به تدریج سریع ترین و آسان ترین راهی را خواهید یافت که چند دقیقه طول می کشد. این به شما امکان می دهد با خیال راحت سوار شوید ، به ویژه اگر پیاده روی طولانی مدت دارید.

نکات مفید

• می توانید از فروشگاه دوچرخه محلی خود بخواهید که صندلی بلند کند. آنها از راحتی و تناسب دوچرخه آگاه هستند و می توانند به شما در تعیین بهترین ارتفاع صندلی کمک کنند.
• اگر صندلی را بلند کرده اید و در هنگام دوچرخه سواری همچنان احساس ناراحتی می کنید ، ممکن است نیاز باشد که دسته فرمان تنظیم شود. این امر بر زاویه پشت شما در هنگام سوار شدن تأثیر می گذارد ، که می تواند فشار کمر و بازوهای شما را در صورت تنظیم مناسب کاهش دهد.

اخطار

• برخی از سوارکاران ، به ویژه مردان ، پس از دوچرخه سواری در مسافت های طولانی ، بی حسی فاق را تجربه می کنند. این بی حسی نتیجه اختلال در جریان خون در عروق مردانگی است که می تواند منجر به ناتوانی جنسی یا پروستاتیت شود. اگر این نوع ناراحتی را احساس می کنید ، باید صندلی را با پایین آوردن یا بلند کردن دهانه صندلی به سمت بالا تنظیم کنید. همچنین ممکن است خرید زین جدید را در نظر بگیرید. )