شب هنگام خارش دست و پا را درمان کنید - نکات

ویدیو: خارش های جلدی چه عوامل دارند و چگونه درمان می شوند؟| داکتر قیس نیکزاد

محتوا

مراحل
مشاوره

خارش دست و پا (خارش) می تواند نشانه ای از بیماری های مختلف پوستی مانند بثورات آلرژیک ، پسوریازیس یا درماتیت باشد. این دردناک یا بسیار خارش دار است ، پوست ممکن است خشن ، قرمز یا متورم و تاول زده شود.همچنین ممکن است متوجه شوید که خارش در شب افزایش می یابد. اگر از خارش دست و پا رنج می برید ، مهم است که به پزشک خود مراجعه کنید. برخی از روش های درمانی وجود دارد که می توانید برای رفع ناراحتی ناشی از خارش دست و پا تلاش کنید.

مراحل

روش 1 از 3: درمان خارش شبانه در خانه

سعی کنید خراشیده نشوید. تمام تلاش خود را انجام دهید تا از خاراندن جلوگیری کنید ، زیرا این امر ممکن است علائم را بدتر کند یا مشکلات دیگری از جمله درماتیت ایجاد کند.
- مرتب نگه داشتن ناخن ها می تواند از خراشیدن شما جلوگیری کند.
- استفاده از دستکش در شب را در نظر داشته باشید تا خراشیده نشوید.
پوست را مرطوب می کند. مرطوب نگه داشتن پوست دست و پا قبل از خواب می تواند به کاهش یا جلوگیری از خارش کمک کند. با استفاده از یک دستگاه رطوبت ساز در محیط داخلی می توانید رطوبت هوا را افزایش دهید.
- حداقل روزی یک بار مرطوب کننده به پوست خود بزنید. بهترین زمان استفاده از مرطوب کننده پس از استحمام است ، در حالی که پوست هنوز مرطوب است. بعد از استحمام و قبل از خواب روی مرطوب کننده ترین محل های خارش دار تمرکز کنید.
- اطمینان حاصل کنید که مرطوب کننده بدون بو و رنگ است تا از تحریک آن جلوگیری کنید.
- برای حفظ رطوبت و جلوگیری از خشک شدن و خارش پوست در هنگام خواب ، یک رطوبت ساز را در اتاق خواب خود روشن کنید.
- از دمای شدید یا پایین که می تواند پوست را خشک کند اجتناب کنید.
در آب گرم خیس کنید. حمام در آب گرم می تواند خارش پوست را تسکین دهد و به کاهش التهاب کمک کند. ممکن است برای تأثیر تسکین دهنده تری ، جو دوسر کلوئیدی را اضافه کنید.
- جوش شیرین ، بلغور جو دوسر خام یا بلغور جو دوسر کلوئیدی به آب اضافه کنید. این مواد همه اثر آرام بخشی بر روی پوست دارند.
- فقط به مدت 10-15 دقیقه در حمام غوطه ور شوید. پوست به مدت طولانی خیسانده خشک می شود و ممکن است در نهایت خارش بیشتری داشته باشید.
- اطمینان حاصل کنید که آب فقط کمی گرم است ، گرم نیست. آب گرم می تواند پوست را از چربی های طبیعی پاک کرده و پوست را خشک و حتی خارش دار کند.
- پس از خیساندن در آب گرم ، قبل از خشک شدن پوست ، مرطوب کننده را روی پوست و دست ها بگذارید. مرطوب کننده پس از خیس شدن آب ، رطوبت پوست را قفل می کند و به حفظ رطوبت و کاهش احتمال خارش کمک می کند.
کمپرس خنک یا مرطوب بزنید. هنگام رفتن به رختخواب کمپرس سرد ، خنک یا مرطوب را روی دست ها و پاها قرار دهید. کمپرس یا بسته های سرد با انقباض رگ های خونی و خنک سازی پوست می توانند به کاهش خارش و التهاب همراه با خارش کمک کنند.
- کمپرس سرد را می توانید بصورت دسته ای 10-15 دقیقه تا زمانی که به خواب بروید ، بمالید.
- اگر کیسه یخ ندارید ، می توانید از یک کیسه سبزیجات منجمد برای همین اثر استفاده کنید.
- یخ را مستقیماً روی پوست قرار ندهید. از یخ یا کیسه یخ استفاده کنید. اگر مدت زیادی در تماس مستقیم با یخ باشید ، می توانید دچار سوختگی سرد شوید.
لباس خواب کرکی و گشاد بپوشید. با پوشیدن لباس خواب غیر تحریک کننده از خارش جلوگیری کرده و آن را تسکین دهید. مواد صاف می تواند به محافظت از پوست در برابر خراش کمک کند.
- برای کاهش خراش و جلوگیری از تعریق ، لباس خواب شل و خنک و کرکی ساخته شده از پشم پنبه یا مرینو بپوشید.
- پنبه چون تنفس و نرم است ، انتخاب خوبی است.
- استفاده از جوراب و دستکش را در نظر داشته باشید تا از خراشیدن جلوگیری شود.
در اتاق خواب محیطی خنک و راحت ایجاد کنید. تختخواب شما باید راحت ، خنک و دارای تهویه مناسب باشد. با کنترل عواملی مانند دما و نور ، داشتن یک تختخواب راحت و حفظ گردش هوا ، می توانید از خارش دست و پا در شب جلوگیری کنید.
- دمای 15.5 - 24 درجه سانتیگراد بهترین شرایط خواب است.
- برای گردش هوا یا باز کردن پنجره ها از فن استفاده کنید.
- از ورق های راحت و الیاف طبیعی مانند پنبه استفاده کنید.
پوست را از نظر علائم درماتیت کنترل کنید. با خارش دست و پا ، ممکن است در معرض خطر افزایش درماتیت سطحی باشید که به آن سلولیت نیز گفته می شود. در صورت مشاهده هر یک از موارد زیر بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید:
- Đỏ
- تورم
- درد و / یا درد
- احساس گرمی روی پوست وجود دارد
- تب
- ظاهری سرخ ، توده ای و یا تاول زده
تبلیغات

روش 2 از 3: از خارش دست و پا در شب جلوگیری کنید

از دست و پا مراقبت کنید. دستها و پاها را به طور مرتب بشویید تا خطر عفونتهای قارچی و باکتریایی که اغلب باعث خارش شدید می شوند را کاهش دهید. از یک صابون ملایم به اندازه کافی برای شستن دست و پا و جلوگیری از عفونت استفاده کنید.
- اگر پاهای شما زیاد عرق می کند از جوراب های نخی جاذب استفاده کنید تا از خارش آنها جلوگیری کند.
- برای جلوگیری از خارش از دستکش های ساخته شده از الیاف طبیعی مانند پنبه استفاده کنید.
صابون های ملایم یا "ضد حساسیت" ("ضد آلرژی") و شوینده های ملایم انتخاب کنید. هنگام خرید صابون و شوینده ها ، محصولی را انتخاب کنید که دارای برچسب ملایم ، بدون بو ، رنگ و ضد حساسیت باشد. این محصولات دارای مواد شیمیایی سمی کمی هستند که باعث خارش و تحریک پوست می شوند.
- تمام محصولات دارای برچسب "ضد حساسیت" برای پوست حساس آزمایش شده اند و باعث تحریک پوست نمی شوند.
از مواد حساسیت زا و تحریک کننده خودداری کنید. خارش می تواند توسط یک ماده حساسیت زا یا محرک ایجاد شود. هنگامی که از علل خارش آگاه شدید می توانید از خارش و ناراحتی جلوگیری کنید.
- محرک می تواند یک ماده حساسیت زا ، مواد حساسیت زای غذایی ، مواد آرایشی ، عوامل محیطی ، نیش حشرات ، مواد شوینده یا صابون های قوی باشد.
- در صورت استفاده از جواهرات ، خارش می تواند ناشی از آلرژی به فلزات موجود در جواهرات باشد.
- اگر به ماده محرک مشکوک هستید ، سعی کنید میزان تماس خود را محدود کنید تا ببینید علائم فروکش می کنند یا خیر.
هیدراته بمانید. هنگامی که پوست خشک است ، مغز سیگنالی دریافت می کند که بدن به آب بیشتری نیاز دارد. به این دلیل که کمبود آب بدن اغلب خارش دار است. علاوه بر این ، اگر لایه داخلی پوست به اندازه کافی مرطوب نشود ، می تواند احساس خارش ایجاد کند. در طول روز آب بنوشید و حتما قبل از خواب یک لیوان آب کامل بنوشید.
- سعی کنید حداقل 8-12 لیوان آب در روز بنوشید. اگر از نوشیدن آب سفید خسته شده اید ، می توانید آب بیشتری اضافه کنید تا عطر و طعم ایجاد کند.
- همچنین می توانید از غذاهای غنی از آب مانند خیار ، گیلاس ، گوجه فرنگی ، کرفس ، فلفل سبز ، هندوانه ، توت فرنگی ، طالبی و کلم بروکلی استفاده کنید.
از تحریک کننده ها و مواد حساسیت زای شناخته شده خودداری کنید. اگر در معرض تحریک کننده های احتمالی مانند مواد شیمیایی یا گرده قرار بگیرید ، خارش می تواند بدتر شود. هنگامی که از علل آلرژی خود - از جمله غذا و گرد و غبار - آگاه شدید ، تمام تلاش خود را می کنید تا از آنها دور شوید.
- اگر نمی دانید به چه چیزی حساسیت دارید ، برای آزمایش و یافتن مواد حساسیت زا باید به متخصص آلرژی مراجعه کنید.
از گشاد کنندگی عروق و تعریق زیاد خودداری کنید. شناخته شده است که برخی از غذاها و نوشیدنی ها باعث گشاد کنندگی عروق می شوند - از جمله قهوه و الکل - که می تواند خارش را افزایش دهد. تعریق شدید نیز باعث بدتر شدن خارش می شود. با اجتناب از گشادکننده های عروق و شرایطی که باعث تعریق می شود ، می توانید خارش و ناراحتی را به حداقل برسانید.
- گشاد كننده عروق قهوه ، الكل ، ادویه جات و آب گرم است.
استرس را کاهش دهید. یک زندگی پرتنش می تواند خارش را بدتر کند. تسکین استرس می تواند خارش را محدود یا بهبود بخشد.
- شما می توانید از روش های مختلفی برای کاهش استرس استفاده کنید ، از جمله درمان ، مدیتیشن ، یوگا یا ورزش.
تبلیغات

روش 3 از 3: استفاده از درمان های پزشکی

به دکتر خود مراجعه کنید اگر بعد از یک هفته خارش برطرف نشد یا باعث ناراحتی شدید شد ، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است برای درمان خارش داروهای خوراکی ، کرم های استروئیدی یا نور درمانی برای شما تجویز شود.
- در این موارد به پزشک مراجعه کنید: ناراحتی باعث اختلال در خواب یا تداخل در عملکرد روزمره ، درد در پوست ، عدم موفقیت در درمان های مراقبت از پوست در خانه می شود ، یا اینکه مشکوک هستید پوست شما آسیب دیده باشد. عفونت
لوسیون کالامین یا کرم ضد خارش استفاده کنید. لوسیون کالامین یا کرم ضد خارش بدون نسخه می تواند به تسکین علائم خارش کمک کند. این کرم ها را می توانید از داروخانه ها یا به صورت آنلاین خریداری کنید.
- کرم ضد خارش هیدروکورتیزون بدون نسخه می تواند به تسکین خارش کمک کند. حتما کرم هایی بخرید که حداقل حاوی 1٪ هیدروکورتیزون باشند.
- به دنبال کرم های ضد خارش باشید که حاوی کافور ، منتول ، فنل ، پراموکسین و بنزوکائین باشد.
- قبل از مرطوب کردن پوست ، کرم ضد خارش را روی دست ها و پاهایتان بگذارید. پزشک شما ممکن است استفاده از کرم را در ناحیه آسیب دیده و سپس پوشاندن آن با باند مرطوب کننده برای جذب بهتر پوست در استفاده از کرم پیشنهاد دهد.
- طبق دوز مشخص شده روی برچسب محصول استفاده کنید.
آنتی هیستامین بدون نسخه پزشک مصرف کنید. این دارو به خنثی سازی مواد حساسیت زا کمک می کند تا به خارش و التهاب پوست کمک کند.انواع مختلفی از آنتی هیستامین های بدون نسخه در داروخانه ها و آنلاین موجود است.
- کلرفنیرامین در دو و دو میلی گرم در دسترس است. هر 4-6 ساعت می توانید 4 میلی گرم مصرف کنید. بیش از 24 میلی گرم در روز مصرف نکنید.
- دیفن هیدرامین در 25 و 50 میلی گرم موجود است. می توانید هر 4-6 ساعت تا 25 میلی گرم مصرف کنید. از 300 میلی گرم در روز تجاوز نکنید.
- این داروها اغلب برای کمک به خواب رفتن شما یک اثر آرام بخش می بخشند.
مصرف داروی ضد افسردگی را در نظر بگیرید. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین (SSRI) می توانند به تسکین خارش کمک کنند. اگر سایر روش های درمانی مثر نیستند ، در مورد این گزینه با پزشک خود صحبت کنید.
- SSRI های رایجی که برای درمان خارش پوست استفاده می شود فلوکستین و سرترالین است.
داروهای کورتون را که توسط پزشک تجویز شده است ، در مناطق خارش دار استفاده کنید. اگر داروهای کورتیکواستروئید بدون نسخه در کاهش خارش بی اثر باشند ، ممکن است پزشک کورتیکواستروئید موضعی قوی تر یا کورتیکواستروئید خوراکی مانند پردنیزون تجویز کند.
- استروئیدهای خوراکی می توانند باعث عوارض جانبی جدی در صورت استفاده طولانی مدت شوند.
- ضمن مصرف کورتیکواستروئیدهای موضعی و خوراکی ، به مرطوب سازی پوست خود ادامه دهید. این نه تنها برای مرطوب نگه داشتن پوست م worksثر است ، بلکه می تواند به جلوگیری از خارش هنگام قطع مصرف داروی استروئید کمک کند.
از کرم بازدارنده کلسینورین (یک مهار کننده کلسینورین) استفاده کنید. اگر سایر روش های درمانی م workثر نیستند ، از کرم بازدارنده کلسینورین برای بهبود پوست استفاده کنید. این داروها از جمله تاکرولیموس و پیمکرولیموس می توانند به تغذیه طبیعی پوست و کاهش خارش کمک کنند.
- مهار کننده کلسینورین مستقیماً بر روی سیستم ایمنی بدن تأثیر می گذارد و عوارض جانبی بالقوه ای دارد ، از جمله مشکلات کلیوی ، فشار خون بالا و سردرد.
- این دارو فقط در مواردی استفاده می شود که سایر درمانها با شکست روبرو شده باشد و فقط برای افراد بالای 2 سال استفاده می شود.
از نور درمانی استفاده کنید. پزشک شما ممکن است برای کمک به تسکین خارش ، نور درمانی (فتوتراپی) تجویز کند. این یک روش درمانی بسیار مثر است و با تابش نور خورشید یا قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی نسبتاً ساده است ، اگرچه بدون عوامل خطر نیز نیست.
- این روشی است که پوست را در معرض مقادیر کنترل شده نور خورشید یا اشعه ماوراio بنفش مصنوعی A (UVA) و فرابنفش B (UVB) در یک باند باریک قرار می دهد. از این روش درمانی می توان به تنهایی یا همراه با دارو استفاده کرد.
- قرار گرفتن در معرض نور خطر پیری زودرس پوست و سرطان پوست را افزایش می دهد.
تبلیغات