محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 2: دادن نمونه خون
• قسمت 2 از 2: تفسیر نتایج
• نکات
• هشدارها

کلسترول یک ماده چربی مومی (که به آن چربی نیز گفته می شود) است که در خون گردش می کند. کلسترول برای غشای خارجی سلول بسیار مهم است ، اما مقدار زیاد آن می تواند ناسالم باشد. مقادیر بالای کلسترول LDL "بد" اغلب با تصلب شرایین مرتبط است ، وضعیتی که در آن عروق پر از مواد چرب می شوند ، در نتیجه شما بیشتر در معرض حمله قلبی یا سکته مغزی هستید. گفته می شود 73.5 میلیون آمریکایی (31.7٪) کلسترول زیادی دارند. دانستن چگونگی محاسبه کلسترول کل بدن و آنچه اندازه گیری های جداگانه نشان می دهد ، گام بزرگی در درک چگونگی حفظ سلامت قلب است. توجه: اطلاعات زیر براساس یک آزمایش آزمایشگاهی است که مقادیر آن ممکن است توسط آزمایشگاه ها و پزشکان مختلف تفسیر شود. همیشه قبل از نتیجه گیری در مورد این مقادیر با پزشک مشورت کنید و نتایج آزمایشگاه خود را مرور کنید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: دادن نمونه خون

1. با پزشک خود مشورت کنید پزشک شما برای تعیین میزان LDL ، HDL و تری گلیسیرید باید یک آزمایش (برای مشخصات لیپیدهای شما) ضبط کند. این سه جز components هستند که می توانند تصویری کامل از کلسترول شما ارائه دهند.
   • LDL به لیپوپروتئین با چگالی کم اشاره دارد و در واقع ترکیبی از LDL و VLDL (لیپوپروتئین های با چگالی بسیار کم) است. با گذشت زمان ، LDL منجر به تجمع پلاک در رگ های شما می شود ، آنها را باریک می کند و خطر حمله قلبی ، سکته مغزی و سایر بیماری های قلبی عروقی را افزایش می دهد. این اغلب کلسترول "بد" نامیده می شود.
   • HDL به لیپوپروتئین با چگالی بالا اشاره دارد. HDL کلسترول موجود در خون را به کبد منتقل می کند و میزان کلسترول خون را کاهش می دهد. به همین دلیل است که معمولاً کلسترول "خوب" نامیده می شود.
   • تری گلیسیریدها نوع دیگری از مولکول های چربی موجود در خون شما هستند که به باریک شدن و سخت شدن عروق کمک می کنند. همانند LDL ها ، سطح بالای تری گلیسیرین نشانه افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی است.
2. سریع برای قرار شما برای اندازه گیری دقیق اجزای مختلف ، باید نه تا دوازده ساعت قبل از خونگیری ناشتا باشید. این به این دلیل است که برای اندازه گیری دقیق لازم است که حداقل مقادیر تحت تأثیر یک وعده غذایی نباشد.
   • در طول روزه داری همچنان می توانید به طور مداوم آب بنوشید.
3. منتظر نتایج باشید آزمایشگاه قبل از بازگشت نتایج آزمایشات روی خون شما را انجام می دهد. پزشک شما معمولاً یک هفته پس از خونگیری برای مشاوره در مورد این نتایج یک مشاوره پیگیری می کند.

قسمت 2 از 2: تفسیر نتایج

1. اندازه گیری ها را بخوانید. سطح کلسترول شما به عنوان غلظت کلسترول در خون نشان داده می شود. این تعداد به میلی گرم کلسترول در هر دسی لیتر خون (میلی گرم در دسی لیتر) اشاره دارد. واحد اندازه گیری ممکن است توسط آزمایشگاه حذف شود ، اما این همان چیزی است که تعداد به آن اشاره دارد.
2. سطح LDL خود را ارزیابی کنید. طبق گفته پزشک ، سطح LDL کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر ایده آل است. دستورالعمل های کامل برای سطح LDL ، برای کسی که هیچ بیماری ندارد ، به شرح زیر است:
   • ایده آل - کمتر از 100 میلی گرم در دسی لیتر
   • تقریباً بهینه / کمی افزایش یافته - 100 تا 129 میلی گرم در دسی لیتر
   • نزدیک به حد بالا - 130 تا 159 میلی گرم در دسی لیتر
   • زیاد - 160 تا 189 میلی گرم در دسی لیتر
   • شدید شدید - بالاتر از 190 میلی گرم در دسی لیتر
3. مقادیر HDL خود را مشاهده کنید. یک عدد جداگانه مشاهده خواهید کرد که مقادیر HDL شما را نشان می دهد. طبق گفته پزشک ، HDL 60 میلی گرم در دسی لیتر (یا بیشتر) ایده آل است. برای کسی که هیچ شرایط پزشکی ندارد ، مقادیر متوسط ​​HDL به شرح زیر است:
   • ایده آل - حداقل 60 میلی گرم در دسی لیتر
   • نزدیک به حد خطر بیماری قلبی - 41 تا 59 میلی گرم در دسی لیتر
   • خطر بالای بیماری قلبی - کمتر از 40 میلی گرم در دسی لیتر
     • محدوده های HDL زنان در اینجا ذکر نشده است. زنان برای ارزیابی صحیح مقادیر باید نتایج خود را بررسی کرده و با پزشک خود مشورت کنند.
4. سطح تری گلیسیرین خود را ارزیابی کنید. همانند سطح بالای LDL ، سطح بالای تری گلیسیرین می تواند خطر تصلب شرایین (تصلب شرایین) ، حمله قلبی و سکته را افزایش دهد. پزشک شما می گوید کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر ایده آل است ، با این فرض که شما هیچ بیماری پزشکی دیگری ندارید. مقادیر متوسط ​​تری گلیسیرین به شرح زیر است:
   • ایده آل - کمتر از 150 میلی گرم در دسی لیتر
   • افزایش یافته است - 150 تا 199 میلی گرم در دسی لیتر
   • زیاد - 200 تا 499 میلی گرم در دسی لیتر
   • بسیار زیاد - بیش از 500 میلی گرم در دسی لیتر
5. اعداد خود را به معادله اضافه کنید تا کلسترول کل شما محاسبه شود. پس از داشتن این سه عدد می توانید از آنها در یک معادله ساده برای محاسبه کلسترول کل خود استفاده کنید. این معادله است:
   • LDL + HDL + (تری گلیسیرید / 5) = کلسترول کل.
   • به عنوان مثال ، اگر مقادیر LDL 100 ، HDL 60 و تری گلیسیرین 150 داشته باشید ، این معادله 100 + 60 + (150/5) خواهد بود.
6. کلسترول کل خود را محاسبه کنید. با استفاده از این اعداد در معادله می توانید تقسیم و مجموع اجزا را برای بدست آوردن کلسترول کل خود محاسبه کنید.
   • به عنوان مثال ، اگر بخواهید مثال قبلی را محاسبه کنید ، این را بدست می آورید: 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
   • همچنین ماشین حساب آنلاین وجود دارد که کلسترول کل شما را از اعداد جداگانه محاسبه می کند.
7. سطح کلسترول خود را ارزیابی کنید. کلسترول کل شما نیز مانند سایر اجزا در محدوده خاصی سقوط می کند. پزشک شما می گوید کلسترول کل کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر ایده آل است ، با این فرض که شما هیچ بیماری پزشکی دیگری ندارید. مقادیر متوسط ​​به شرح زیر است:
   • ایده آل - کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر
   • افزایش یافته است - 200 تا 239 میلی گرم در دسی لیتر
   • زیاد - 240 میلی گرم در دسی لیتر یا بیشتر
8. نتایج را با پزشک خود بررسی کنید. در حالی که کلسترول کل شما اطلاعات مفیدی است ، شما هنوز هم باید با پزشک خود در مورد بررسی اجزای جداگانه کار کنید زیرا کاملا گمراه کننده است. به عنوان مثال: 99 LDL + 60 HDL + (200/5 تری گلیسیرید) = 199 کلسترول کل. کلسترول کل 199 باعث نگرانی نمی شود ، اما برای تری گلیسیرید 200 زیاد است و پزشک شما می خواهد گزینه هایی را برای کنترل سطح تری گلیسیرین شما مورد بحث قرار دهد.
9. برای کاهش کلسترول خود گام بردارید. اگر هر یک از اندازه گیری های فردی شما در مورد اینکه آیا کلسترول کل شما از حد ایده آل خارج است یا خیر ، پزشک احتمالاً توصیه می کند برای کاهش کلسترول ، تغییراتی در سبک زندگی ایجاد کنید. این مراحل شامل موارد زیر است:
   • چربی اشباع کمتر ، چربی های ترانس ، نمک و شکر در رژیم غذایی شما وجود دارد
   • غذاهای سالم مانند میوه ها ، میوه ها ، حبوبات ، غلات کامل و پروتئین های گوشت بدون چربی را انتخاب کنید
   • حداقل 30 دقیقه تمرین قلبی در روز داشته باشید
   • ترک سیگار (در صورت وجود)
   • وزن سالم داشته باشید
   • شما می توانید اطلاعات بیشتری در مورد این مراحل برای کاهش کلسترول خود را در How To Clean Arteries Artificely.

نکات

• امروزه برخی از متخصصان پزشکی مدل درمانی با کلسترول را براساس خطرات آن توصیه می کنند. در اینجا می توانید 10 سال یک ابزار محاسبه پیدا کنید: http://cvdrisk.nhlbi.nih.gov/.

هشدارها

• در حالی که این مقاله اطلاعات مربوط به کلسترول را ارائه می دهد ، اما نباید به عنوان توصیه پزشکی در نظر گرفته شود. همیشه برای بهترین برنامه برای کنترل و کنترل کلسترول خود با یک پزشک مشورت کنید.
• سطح کلسترول باید به عنوان یک راهنما استفاده شود و هنگام تعیین خطر بیماری قلبی باید توسط متخصصین مراقبت های بهداشتی تفسیر شود.