نویسنده:
Randy Alexander
تاریخ ایجاد:
2 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
26 ژوئن 2024
محتوا
اگر احساس می کنید در معرض سو ab استفاده قرار دارید ، بلافاصله با شماره 911 (ایالات متحده) یا 113 (ویتنام) تماس بگیرید. یا با شماره تلفن های مربوط به خشونت ملی به شماره 1-800-799-7233 یا 1-800-787-3224 (TTY) در ایالات متحده تماس بگیرید. در ویتنام می توانید با (84-4) 7281035 (مرکز زنان و توسعه) و 1800 1567 (کلید جادویی) تماس بگیرید.
ممکن است آن شخص بگوید که تو را دوست دارد. ممکن است فرد بگوید که او آن کارها را انجام می دهد زیرا خیلی شما را دوست دارد. اما اگر فرد سو ab استفاده کند ، این عشق یا اعمال عاشقی نیست. سو Ab استفاده کنندگان معمولاً عشق را با خشونت مرتبط می دانند تا صدمه زدن به اطرافیان را توجیه کنند. مهمتر از همه ، آسیب رساندن به دیگران هیچ ارتباطی با عشق ندارد. اغلب خشونت جسمی در وهله اول در یک رابطه ایجاد نمی شود ، با این حال ، بسیاری از رفتارهای ناسالم دیگر وجود دارد که قبلاً به وضوح نشان داده شده است. این اقدامات همیشه منجر به آزار جسمی نمی شوند ، اما می توانند به شما کمک کنند ماهیت رابطه خود را درک کنید. این مقاله به شما کمک می کند ببینید رابطه شما واقعی و سالم است یا اینکه عشق فقط به عنوان سلاحی برای کنترل شما استفاده می شود. مهمتر از همه ، شما می توانید از این اطلاعات برای ایمنی خود استفاده کنید.
مراحل
روش 1 از 9: خشونت چیست
ویژگی های سو ab استفاده کننده را بشناسید. همه افراد متفاوت هستند ، اما افرادی که علیه دیگران خشونت می کنند صفات خاصی دارند که به چرخه خشونت و کنترل کمک می کند. سو ab استفاده کننده دارای مشخصات زیر است:
- احساسی و وابسته به هم.
- می تواند بسیار جذاب ، مشهور و با استعداد باشد.
- ارتعاش بین افراطی های احساسی.
- ممکن است قربانی خشونت شده باشد.
- ممکن است به الکل یا مواد مخدر اعتیاد داشته باشد.
- عشق به کنترل.
- احساسات را کنترل کنید.
- سفت و سخت و انتقادی باشید.
- در سنین جوانی سابقه خشونت و استفاده از خشونت داشته باشید.
خود را به اطلاعات مربوط به خشونت مجهز کنید. خشونت و خشونت خانگی بیش از چیزی است که مردم تصور می کنند. این تأثیرات فوری و طولانی مدت بر قربانیان دارد. در اینجا چند آمار در مورد خشونت در ایالات متحده آورده شده است:- 25-30٪ زنان قربانی خشونت خانگی هستند.
- خشونت خانگی ، سلامتی شما و همچنین بسیاری از آسیب های دیگر ، مانند "زندگی در یک منطقه جنگی" را بدتر می کند.
- بیش از 10٪ از مردان هرگز خشونت توسط دوست دختر / شریک زندگی خود را تجربه کرده اند.
- سالانه 1200 زن در اثر خشونت خانگی می میرند.
- سالانه دو میلیون زن بر اثر خشونت خانگی زخمی می شوند.
- خشونت خانگی در همه فرهنگ ها و اقتصاد اجتماعی رخ می دهد. این وضعیت بیشتر در محله های فقیرنشین و کسانی که به دانشگاه می روند اما انصراف می دهند ، معمول است.
- قربانیان خشونت خانگی بیشتر در افراد الکلی اتفاق می افتد.
- خطر معلولیت (از نظر عاطفی ، روحی و جسمی) برای یک قربانی خشونت خانگی دو برابر شده است. احتمال اینکه قربانیان نتوانند بدون کمک (عصا یا واکر) یا صندلی چرخدار راه بروند 50٪ افزایش یافته است.
- خطر سکته مغزی برای قربانیان 80٪ ، خطر بیماری های قلبی عروقی و مفصلی 70٪ و خطر آسم 60٪ افزایش یافته است.
روش 2 از 9: رفتار سو abuse استفاده جسمی را تشخیص دهید
به این فکر کنید که چه اتفاقی افتاده است که شما و شخص با هم اختلاف نظر داشته اید. اختلاف هنوز هم گاه و بیگاه در روابط رخ می دهد. سو ab استفاده کننده ممکن است کاری را که انجام می دهد "اختلاف نظر" بخواند ، اما این حتی جدی تر از آن است. جیغ زدن ، ضربه زدن ، سیلی زدن ، مشت زدن ، مشت زدن و خفگی نتیجه اختلاف نیست بلکه "نوع رفتاری" است که فرد برای کنترل شما استفاده می کند.
صدمات بدنی ناشی از شخص را ثبت کنید. حملات جسمی می تواند بسیار متنوع باشد. این ممکن است گاهی اوقات اتفاق بیفتد ، یا ممکن است اغلب اتفاق بیفتد. شدت نیز می تواند متفاوت باشد. شاید این فقط یک مورد یکبار مصرف بود.
- حملات جسمی می تواند به طریقی خاص رخ دهد ، یا می تواند تهدیدی آشکار باشد ، دائمی و ضمنی یا آشکار. آن فرد ممکن است باعث شود شما از امنیت خود یا دیگران ، حتی حیوانات خانگی خود مضطرب شوید. سپس خشونت جسمی می تواند همه جنبه های زندگی شما را مختل و تحت تأثیر قرار دهد.
- به یاد داشته باشید که این حمله می تواند "چرخشی" باشد. به این معنی که ممکن است یک دوره صلح وجود داشته باشد ، به دنبال آن طغیان و در نهایت حمله. پس از حمله ، دایره از ابتدا شروع می شود.
مراقب علائم سو abuse استفاده جسمی باشید. اقدامات خشونت آمیز واقعی ممکن است بدیهی و ساده به نظر برسد ، اما برای افرادی که در آن شرایط بزرگ شده اند ، ممکن است متوجه نشوند که این امر غیر عادی و ناسالم است. برخی از نشانه های سو abuse استفاده جسمی عبارتند از:
- کشیدن مو
- مشت ، سیلی یا لگد زدن به شما.
- گردن خود را گاز بگیرید یا خفه کنید.
- اجازه نمی دهد نیازهای اساسی مانند غذا خوردن یا خواب را برآورده کنید.
- از بین بردن اموال یا مبلمان ، مانند پرتاب بشقاب ، مشت زدن به دیوارها.
- برای ترساندن از چاقو یا اسلحه استفاده کنید یا از اسلحه بر روی خود استفاده کنید.
- استفاده از خشونت مانع از ترک شما می شود ، با کمک فوری تماس می گیرید یا به بیمارستان نمی روید.
- آزار جسمی فرزندانتان.
- شما را از اتومبیل پیاده کرده و در مکانی ناآشنا رها کنید.
- هنگامی که در ماشین هستید با پرخاشگری و خطرناک رانندگی کنید.
- شما را مجبور به نوشیدن الکل یا استفاده از مواد مخدر می کند.
چند بار "ماه عسل" حساب کنید. یک سو ab استفاده کننده اغلب یک دوره "ماه عسل" دارد که به نظر می رسد آنها عاشق ایده آل برای اغوای شما هستند. فرد عذرخواهی می کند و رفتار خوبی با شما دارد ، هدیه می خرد و دوستانه رفتار می کند. سپس رفتار او تغییر می کند و دوباره از شما سو ab استفاده می کند. به تدریج ، پذیرش رفتار را شروع خواهید کرد.
زمانهایی را که باید زخم یا کبودی را پنهان کنید ، بشمارید. در نتیجه سو abuse استفاده جسمی ، کبودی ، بریدگی یا جراحات دیگر را تحمل خواهید کرد. به مواقعی فکر کنید که مجبور هستید در تابستان از یقه لاک پشت استفاده کنید یا برای پوشاندن کبودی آرایش کنید.
بدانید که آزار جسمی اغلب با اشکال دیگری از خشونت همراه است. اقدامات مربوط به سو abuse استفاده جسمی اغلب در مواردی که در روابط سوus استفاده می شود ، بیشتر مورد توجه قرار می گیرد. این رفتارها اغلب با سو abuse استفاده عاطفی ، عاطفی ، مالی و جنسی رخ می دهد.
دریابید که سو abuse استفاده بدنی ممکن است بلافاصله اتفاق نیفتد. این نوع خشونت ممکن است در مراحل اولیه رابطه آشکار نباشد. روابط می تواند به روشی ایده آل و سالم آغاز شود.
- یک زن به یاد می آورد که پس از کار ، وقتی رابطه تازه آغاز شده بود و شوهرش یک دسته گل را در دست داشت ، با شوهرش در ایستگاه قطار ملاقات کرد. این ماجرا هنگامی که وی به دلیل شکستگی بینی در بیمارستان تحت معالجه بود ، به طور مفصل بیان شد - نتیجه پرتاب شوهرش به او صورت سبد لباس. او خود را مقصر این امر دانست. این شروع خوبی بود که قربانی را در این رابطه نگه داشت.
- یا شاید رفتار مسئله در ابتدا بسیار ظریف باشد. در آغاز ، حسادت و کنترل بالایی وجود خواهد داشت و قربانی را متقاعد می کند که این "عشق واقعی" است. سو ab استفاده کننده ممکن است بگوید که او چنان مراقب قربانی است که نمی تواند اعمال بد خود را کنترل کند: "تو مرا دیوانه کردی تا اینگونه کنترل خود را از دست بدهم. من آنقدر به تو اهمیت می دهم که ".
روش 3 از 9: رفتار سو abuse استفاده عاطفی را تشخیص دهید
تعریف سو abuse استفاده عاطفی را بدانید. سو abuse استفاده عاطفی اغلب حاوی کلمات توهین آمیز است. سو Ab استفاده کنندگان معمولاً با استفاده از نام هایی که شنیدن آنها دشوار است ، انتقاد از همه کارهایی که انجام می دهند ، بی اعتمادی به شما ، رفتارهایی مانند اینکه شما متعلق به خودشان هستید ، با استفاده از کودکان ، عزت نفس شما را پایین می آورند علیه شما کار کنید ، یا آنها را تهدید خواهید کرد که به آنها آسیب برسانید ، و موارد دیگر.
به انتقاد گوش دهید. معمولاً سو abuse استفاده عاطفی به شکل تعارف "شمشیر دو لبه" است. سو The استفاده کننده ممکن است بگوید ، "من تو را دوست دارم ، اما ...".به عنوان مثال ، ممکن است بگوید: "من تو را دوست دارم ، اما اگر آخر هفته را با من نگذرانی ، فکر نمی کنم تو اصلاً مرا دوست داشته باشی." با کلماتی از این قبیل ، سو ab استفاده کننده از شما عشق می ورزد تا شما را وادار به رفتار خود کند.
- اگر فرد انگ می زند و به شما احساس می کند که به اندازه کافی خوب نیستید ، ممکن است سو abuse استفاده عاطفی داشته باشید.
تصمیم بگیرید که آیا فرد احساسات شما را دستکاری می کند یا خیر. سو ab استفاده کننده عاطفی ممکن است سعی کند احساسات شما را به جهتی هدایت کند ، هدف از این کار کنترل شما است. این رفتار دستکاری می تواند:
- امتناع یا احساس شرمندگی کنید.
- باعث می شود احساس گناه کنید.
- احساس کنید همه چیز تقصیر شماست.
مراقب تهدیدها باشید. سو ab استفاده کننده می تواند شما را تهدید کند که اعمال خود را کنترل کنید. مراقب تهدیدهایی باشید که علیه شما به کار می برد. سو ab استفاده کننده همچنین ممکن است با سو advantage استفاده از کودکان ، یا تهدید به آسیب رساندن شما ، شما را تهدید کند.
- تهدیدات همچنین می تواند شامل جملاتی مانند "اگر مرا ترک کنی خودم را خواهم کشت".
تصمیم بگیرید آیا احساس می کنید از نظر اجتماعی منزوی هستید. انزوای اجتماعی نوعی سو abuse استفاده عاطفی است و فرد آزار دهنده از آن برای کنترل احساسات و رفتار شما استفاده خواهد کرد. انزوای اجتماعی می تواند اشکال زیر را داشته باشد:
- نه برای این که شما اوقات خود را با دوستان یا خانواده خود بگذرانید.
- به دوستان خود حسادت و بدگمانی کنید.
- شما را از استفاده از ماشین یا تلفن منع می کند.
- وادار کن تا در خانه بمانی.
- نیاز به دانستن مکان خود در همه زمان ها.
- از رفتن به محل کار یا تحصیل خود منع کنید.
- اجازه ندهید که به پزشک بروید.
روش 4 از 9: رفتار سو abuse استفاده جنسی را تشخیص دهید
تصمیم بگیرید که آیا مورد اجبار جنسی قرار گرفته اید. "رابطه جنسی اجباری" هنگامی که مجبور به رابطه جنسی شوید ، به راحتی قابل درک است. او نحوه لباس پوشیدن شما را کنترل می کند ، شما را مجبور می کند ، شما را عمداً آلوده می کند ، شما را مجبور به تماشای پورنو می کند ، شما را مجبور به مصرف مواد مخدر یا نوشیدنی مست برای داشتن رابطه جنسی با شما می کند و غیره.
اگر مجبور به زایمان هستید تصمیم بگیرید. زایمان اجباری زمانی است که فرد در باردار شدن هیچ انتخابی به شما نمی کند. آن شخص می تواند چرخه قاعدگی شما را پیگیری کند. فرد شما را مجبور می کند که به یک بارداری ناخواسته تبدیل شوید ، یا شما را مجبور به بارداری ناخواسته می کند.
بیاموزید که چگونه لمس فیزیکی ناخواسته را تشخیص دهید. خشونت جنسی شامل بسیاری از تعاملات جسمی نامطلوب است. چنین رفتارهایی می تواند بسیار متنوع باشد. این می تواند اعمال خشونت آمیز بر روی بدن شما باشد ، یا کارهای ظریف تر مانند صدا کردن شما با نام های بد (به عنوان مثال "ca-ve" یا "دختر تماس"). در زیر لمس های ناخواسته فیزیکی وجود دارد:
- بدون اجازه شما را لمس یا نوازش کنید.
- شما را مجبور به رابطه جنسی با سایر شرکای جنسی کنید.
- بدون اجازه شما در حال فیلمبرداری یا عکس گرفتن از اعمال جنسی است.
- شما را مجبور به انجام کارهایی می کند که شما را می ترساند یا صدمه می زند.
- از قانون استفاده کنید و عنوان "دختر را صدا کنید" (به عنوان مثال به پلیس بگویید که شما یک دختر تماس گیرنده هستید).
- خواستار جنسی یا اجباری.
- مجبور کردن شما به رابطه جنسی و سپس تحقیر شما به خاطر آن.
روش 5 از 9: سایر رفتارهای خشونت آمیز را تشخیص دهید
تصمیم بگیرید که آیا سو abuse استفاده مالی دارید. سو abuse استفاده مالی یا اقتصادی دستکاری شما در پول است. این می تواند منجر به این شود که او پول شخصی خود را به شما ندهد ، خواه پول درآوردن شما باشد یا نه.
- سو ab استفاده کننده می تواند کارت اعتباری شما را بدزدد. او ممکن است یک کارت اعتباری به نام شما باز کند و سپس با پرداخت نکردن قبض به اعتبار شما آسیب برساند.
- از طرف دیگر ، سو ab استفاده کننده ممکن است بدون تقسیم هزینه های زندگی با شما زندگی کند. وی می تواند پولی را که شما برای تأمین نیازهای اساسی خود نیاز دارید نگه دارید (به عنوان مثال خرید غذا یا دارو).
تصمیم بگیرید که آیا با استفاده از فناوری خشونت رخ داده است. سو Ab استفاده کنندگان برای ترساندن ، اذیت و آزار و اذیت شما از فناوری هایی مانند تلفن های همراه ، حساب های ایمیل و رسانه های اجتماعی استفاده می کنند. سو Ab استفاده کنندگان از شبکه های اجتماعی برای شما پیام های ناپسند می فرستند ، باج خواهی می کنند و شما را تعقیب می کنند.
- سو ab استفاده کننده ممکن است شما را مجبور کند که هر کجا بروید یک تلفن همراه با خود داشته باشید. ممکن است از شما بخواهد تلفن را به محض زنگ برداشتن.
ببینید آیا سوus استفاده کننده به شما چسبیده است. چسبیدن یا "دنبال کردن وسواس" زمانی است که فرد آزار دهنده تمام اقدامات شما را مشاهده کند. این می تواند برای افرادی که با آنها رابطه ندارید اتفاق بیفتد. اما حتی در عشق ، معشوق می تواند به شما بچسبد. معمولاً وقتی رابطه قطع می شود این اتفاق می افتد. با این حال ، این می تواند در حالی که رابطه در حال پیشرفت است نیز اتفاق بیفتد. این شکل از نظارت و تملک بیش از حد معمول باعث ترس می شود. فرد ممکن است شما را دنبال کند اگر:
- او در مکان هایی که اغلب به آنها می روید حضور پیدا می کند.
- او مخفیانه شما را دنبال می کند.
- او شما را تماشا می کند.
- او برای شما پیام یا نامه تهدیدآمیز ارسال می کند.
- او یک پیام صوتی برای ترساندن شما می گذارد.
- او دارایی شما را نابود می کند.
- او با کسانی که به آنها نزدیک هستید تهدید می کند یا با آنها آشنا می شود.
روش 6 از 9: اعمال خشونت علیه مردان را بشناسید
خشونت خانگی علیه مردان را بشناسید. خشونت خانگی علیه قربانیان مرد فقط در روابط همجنس اتفاق نمی افتد. مردان همچنین می توانند سو abuse استفاده جسمی توسط زنان را تجربه کنند و همه علائم خشونت جسمی و اعمال خشونت آمیز را تحمل کنند. این پدیده در روابطی رخ می دهد که به دلایلی ، مردان از نظر اقتصادی از زنان پایین ترند.
اگر برای اعتراف به این مسئله تحت فشار اجتماعی هستید ، ارزیابی کنید. مردانی که آزار جسمی را تجربه می کنند ، اغلب از افتادن در چنین شرایطی احساس شرم می کنند. آنها به دلیل فشار جامعه به راحتی همه چیز را اعتراف نمی کنند. به عنوان مثال ، احساس می کنید باید مردانگی خود را حفظ کنید. ممکن است ترس داشته باشید که ضعیف به نظر برسید ، مخصوصاً وقتی زن دیگر رابطه را کنترل و تسلط دارد.
ببینید آیا احساس می کنید نمی توانید از خود دفاع کنید. مردان معمولاً به دلیل عدم ضربه زن به زنان پیش فرض می شوند ، بنابراین برای دفاع از خود مبارزه نخواهند کرد. اگر این کار را می کردند ، حتی بیشتر نگران بودند که فرد دیگری آنها را به دلیل تعرض به او گزارش کند. از آنجا که زنان اغلب قربانی خشونت خانگی می شوند ، گزارش او اغلب از مردان مورد اعتماد است.
- حتی اگر زن اسلحه داشته باشد و مایل به استفاده از آن باشد ، كمتر از او می خواهد كمك كند. او ممکن است تهدید به زخمی شدن خودش شود تا خشونت را متوجه یک مرد کند. او می تواند از زخم هایی که مرد برای دفاع از خود برای این منظور وارد می کند استفاده کند. سپس او می تواند به پلیس بگوید که شما سو the استفاده کننده هستید تا بتوانید دستگیر شوید.
- مردانی که مورد آزار و اذیت قرار گرفتند معمولاً آن را توهین می دانستند و در هنگام آزار و اذیت توسط زنان از آنها کمک نمی گرفتند. هیچ کس به آنها اعتقاد ندارد ، و هیچ کس هم با شرایط دشوار آنها همدردی نمی کند ، که باعث می شود آنها بیشتر منزوی و انگ زده شوند.
روش 7 از 9: روند رابطه را ارزیابی کنید
احساسات خود را ثبت کنید. در نتیجه تحمل سو abuse استفاده جسمی و موارد مشابه ، ممکن است احساسات خاصی را تجربه کنید و اینها نشانه هایی از رابطه سو that استفاده کننده است:
- شما هنوز فرد را دوست دارید ، اما می خواهید اعمال خشونت آمیز او تغییر کند.
- احساس تنهایی ، افسردگی ، درماندگی ، شرمندگی ، اضطراب و / یا تلاش برای خودکشی می کنید.
- احساس شرم می کنید و فکر می کنید مردم از شما انتقاد می کنند.
- شما از سو alcohol مصرف الکل یا سو substance مصرف مواد رنج می برید.
- شما نمی توانید آنجا را ترک کنید زیرا پول ندارید و از کاری که آن شخص انجام خواهد داد می ترسید.
- هنوز احساس می کنید اگر فرد به اندازه کافی او را دوست داشته باشید ، می تواند تغییر کند.
- شما اعتقاد دارید که باید در کنار آن شخص بمانید زیرا بین شما و شما پیوندی وجود دارد.
- احساس می کنید از خانواده خود جدا هستید.
- احساس می کنید گرفتار شده اید و قادر به بیرون آمدن نیستید. اگر سعی کنید آنجا را ترک کنید ، آن شخص شما را پیدا می کند و اوضاع بدتر می شود.
- شما می ترسید که آنها به فرزندان یا حیوانات خانگی شما آسیب برسانند. شما نگران این هستید که او حضانت فرزندان را بدست آورد.
- به دلیل رفتار غیرحرفه ای آنها در گذشته (چه درست و چه مغرضانه) نسبت به خشونت خانگی یا خدمات پشتیبانی حقوقی بی اعتماد هستید.
- اگر می توانید در مورد احساسات خود در یک ژورنال بنویسید ، این کار را انجام دهید. اگر می ترسید که شخص امضای شما را بخواند ، باید روش های دیگری برای شناسایی و پردازش احساسات خود پیدا کنید. به عنوان مثال ، می توانید به دوستان خود اعتماد کنید ، احساسات خود را بنویسید و آنها را دور بریزید.
نحوه برقراری ارتباط دو نفر را ارزیابی کنید. افراد در روابط سالم علاوه بر برقراری ارتباط قاطع ، صریح و صادقانه صحبت خواهند کرد. این بدان معناست که زوج های سالم می توانند احساسات خود را با یکدیگر تقسیم کنند. لازم نیست که آنها همیشه درست باشند و آنها همیشه به روشی دوست داشتنی ، باز و بدون قضاوت به حرف های یکدیگر گوش می دهند.
- زوج های سالم یکدیگر را سرزنش نمی کنند. هر کس مسئول رفتار ، افکار ، احساسات ، خوشبختی و سرنوشت خود است. همچنین آنها به دلیل اشتباهات و تلاش برای اصلاح آنها با شریک زندگی خود پاسخگو خواهند بود (ببخشید شروع خوبی است).
به این فکر کنید که دو نفر با هم مشاجره کرده اید. هیچ کس نمی تواند با هم توافق داشته باشد ، حتی در صاف ترین روابط. سو Mis تفاهم ، ارتباط مبهم و درگیری همه بلافاصله و قاطعانه برطرف می شوند. هنگام برقراری ارتباط قاطع ، مهربانی و احترام همیشه در روابط حفظ می شود ، و همچنین همکاری در هنگام حل مشکلات را تشویق می کند.
- هر دو طرف به اندازه کافی به یکدیگر احترام می گذارند. زوج های سالم بسیار زیبا با یکدیگر رفتار می کنند. آنها یکدیگر را بد نمی نامند ، به یکدیگر نگاه می کنند ، جیغ می کشند یا نشانه های خشونت دیگری نشان می دهند. آنها هم در خلوت و هم در مکان های شلوغ از یکدیگر حمایت می کنند.
- از آنجا که آنها مسئول هستند ، آنها همچنین همیشه به دنبال راه هایی برای بهبود رفتارهای نامناسب در روابط هستند. آنها انعطاف پذیر هستند و مسائل را از دید شخص مقابل می بینند.
به محدودیت های شخصی خود در روابط بیندیشید. زوج های سالم مرزهای شخصی دارند و می توانند در مورد نیازهای خود صحبت کنند. آنها می توانند مرزهای خود را به روشی روشن ، صمیمانه و دلپذیر تعیین کنند.
- سو Ab استفاده کنندگان معمولاً از روش های مختلفی برای بررسی مرزهای شخص مقابل استفاده می کنند و مرتباً مرزهای شما را می شکنند تا کاملاً تحت کنترل او باشید. شما شروع به پذیرش اعمال خشونت آمیز از آنها می کنید. شما تحمیل اقتدار آنها را می پذیرید. شما می ترسید که صدمه دیده یا صدمه ببینید ، بنابراین اغلب ماندن را تحمل می کنید و اجازه می دهید کنترل آنها را بدست آورند.
به صحبت های شخص درمورد شما در جمع گوش فرا دهید. آیا آنها شما را در مقابل افراد دیگر آزرده می کنند؟ آیا آنها شما را زمین می گذارند و نام های ناجور به شما می خوانند؟ سو Ab استفاده کنندگان از نظرات توهین آمیز برای کاهش عزت نفس شما استفاده می کنند.
ببینید چقدر اهداف خود را دنبال می کنید. معمولاً روابط سو ab استفاده کننده شامل شخصی می شود که به دنبال چیزهایی نباشد که باعث خوشبختی او شود. این شخص یک باور غلط دارد که فداکاری هنگام دو نفر عاشق شدن لازم است.
- به این فکر کنید که آیا تمرکز بر زندگی خود باعث خوشحالی فرد مقابل می شود یا خیر. همچنین به این فکر کنید که آیا شخص مقابل شما هرگز خواسته است که اهداف خود را فدا کنید.
از خود بپرسید آیا در یک رابطه منزوی هستید یا خیر. انزوا یک روش معمول در مراحل اولیه یک رابطه سوus استفاده است. سو ab استفاده کننده ممکن است دیگران را بخاطر تلاش برای جدایی از آنها متهم کند. ممکن است او بگوید که آنقدر شما را دوست دارد که نمی خواهد شما را با شخص دیگری تقسیم کند.
- فهمیدن دلیل اینکه این باعث می شود شما احساس خاصیت کنید ، آسان است. بدین ترتیب یک سو an استفاده کننده می تواند از آن برای حفظ رابطه شما استفاده کند. فرد مرز احساسات سالم را محو می کند و رفتارهای غیر عادی را منطقی می کند.
به دلیل این رابطه فکر کنید. باور اینکه فرد آنقدر شما را دوست دارد آسان است که می توانید ذهن او را از دست بدهید. این باعث افزایش عزت نفس شما می شود. با این حال ، این یکی از اولین ترفندها برای به دست آوردن کنترل شما است. بالا بردن عزت نفس از این طریق اغلب دوام ندارد ، زیرا فرد سو ab استفاده کننده از راه های دیگر کنترل رابطه استفاده خواهد کرد. و این کنترل در ماهیت یک رابطه سو ab استفاده کننده مهم است.
- در یک رابطه سالم ، هر کس مسئول عزت نفس خود است. همه تلاش می کنند ارزش های خوبی برای خود بسازند.
روش 8 از 9: کمک بگیرید
با شماره 911 (ایالات متحده) یا 113 (ویتنام) تماس بگیرید. اگر می بینید که فرد مقابل قصد دارد علیه شما خشونت انجام دهد ، بلافاصله با شماره 911 (اگر در آمریکا هستید) یا 113 (ویتنام) تماس بگیرید با انجام این کار ، جلوگیری از رفتار خشونت آمیز تضمین می شود. هنگام خروج از منزل شما و فرزندانتان در امان خواهید بود. همچنین ممکن است پلیس سو ab استفاده کننده را دستگیر کند.
در مورد سو abuse استفاده با پلیس صحبت کنید. در مورد آنچه اتفاق افتاده است به طور کامل به پلیس بگویید و آسیب دیدگی را به آنها نشان دهید. از آنها بخواهید بلافاصله از مسیرها عکس بگیرند یا روز بعد از ورود آنها از این عکسها در دادگاه استفاده می شود.
- فراموش نکنید که نام و شماره کارت پلیس را بپرسید. شماره پرونده را نیز بخواهید تا بتوانید نسخه ای از سوابق را دریافت کنید.
با شماره تلفن خشونت خانگی تماس بگیرید. در این خطوط تلفنی افراد آنلاین برای گفتگو با شما 24 ساعته حضور دارند. آنها می توانند به شما مشاوره دهند و به شما کمک کنند تا در منطقه خود کمک بگیرید. این خدمات بسیار محرمانه است.
- خط تلفن خشونت ملی: 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY)
- خط ملی خشونت ملی شامل وب سایتی (www.thehotline.com) است که می توانید به استثنای ساعت 2 تا 7 صبح - در منطقه زمانی استاندارد آمریکای مرکزی ، به صورت آنلاین چت کنید. اعضای کارکنان به شما کمک می کنند تا در آن زمان راه هایی برای ایمن ماندن پیدا کنید. این سایت همچنین دارای لیستی از 4000 پناهگاه امن در آمریکا است. آنها می توانند در صورت لزوم به شما و فرزندانتان در یافتن سرپناه کمک کنند.
- در ویتنام ، در موارد اضطراری باید چند شماره تلفن را بخاطر بسپارید. 800 1567 - کودک ، زن ، تشخیص خشونت در خانواده - خدمات مشاوره و پشتیبانی از کودک که توسط اداره حفاظت و مراقبت از کودکان ارائه می شود ، نیازی به شماره گیری کد منطقه نیست. وزارت کار ، معلولین و امور اجتماعی با پشتیبانی سازمان پلن در ویتنام ارائه می شود. علاوه بر این ، با شماره 113 تماس بگیرید: نیروهای پلیس در صورت بروز حوادث رانندگی ، عوامل جنایی ، نقض نظم و امنیت اجتماعی ، سرقت ، درگیری ، خشونت ... به سرعت پاسخ می دهند. ، و 115 - فوریت های پزشکی برای مواردی که شامل ضربه یا بیماری است.
یک پناهگاه امن پیدا کنید. ممکن است لازم باشد تا جایی که فرار کنید مکانی امن برای رفتن پیدا کنید. از تمام مکان هایی که می توانید بروید لیستی تهیه کنید. این مکان ها می توانند:
- دوستان یا خانواده: با دوستان یا خانواده خود تماس بگیرید که سو ab استفاده کننده نمی داند.
- مکان های ثابت: پناهگاه های امن اغلب توسط سازمان های غیرانتفاعی اداره می شوند. آنها آدرس های مخفی دارند که می توانید 24 ساعت در روز به آنها دسترسی داشته باشید ، بنابراین اگر بتوانید دزدکی حرکت کنید در حالی که فرد آزار دهنده در خواب است ، برای شما راحت تر است. آنها می توانند به شما کمک کنند برای پشتیبانی اولیه از خدمات امنیت اجتماعی در ارتباط باشید. آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند تا از دادگاه دستور حفاظت بگیرید و سو ab استفاده کننده را تحت تعقیب قرار دهید. بسیاری از آنها خدمات مشاوره ای نیز ارائه می دهند.
رفتن به بیمارستان. اگر سو abuse استفاده جسمی را تجربه کرده اید ، سریعاً معاینه پزشکی کنید. دیدن مهم است زیرا ممکن است به شدت آسیب دیده باشید. اگر باردار هستید و دچار حمله شکمی می شوید ، باید فوراً از بیمارستان خارج شوید. اگر به سر شما ضربه خورده و احساس سرگیجه ، حالت تهوع ، تاری دید یا سردرد مداوم داشته باشید ، ممکن است از ناحیه سر آسیب جدی داشته باشید.
- سازمانهای غیرانتفاعی خشونت خانگی اغلب به بیمارستانها وابسته هستند. از یک داوطلب بخواهید تا زمانی که در بیمارستان هستید برای همراهی شما را همراهی کند. آن شخص می تواند به شما کمک کند در صورت لزوم در یک پناهگاه امن ثبت نام کنید.
- نتایج معاینه جراحات اسناد مهمی به عنوان شواهد خشونت است. در صورت نیاز به پیگرد قانونی ، آنها کمک می کنند ، زیرا این شواهد است.
برای حفظ امنیت خود برنامه ریزی کنید. مرکز ملی پیشگیری از خشونت جنسی و خانگی دارای الگوی طرح ایمنی شخصی است که می توانید آن را چاپ کنید. طرح را پر کنید تا ببینید چه کاری باید انجام دهید و کجا بروید.
- خط تلفن ملی خشونت خانگی همچنین برنامه های ایمنی برای چاپ شما دارد.در حال حاضر این طرح به زبان های انگلیسی و اسپانیایی در دسترس است.
از دادگاه دستور محافظت بگیرید. دستور حمایت شخصی توسط دادگاه صادر می شود. این از شما در برابر شخصی که شما را سوuses استفاده ، ساقه یا آزار می کند محافظت می کند. همچنین می تواند از رفتن فرد به خانه یا محل کار شما جلوگیری کند.
- این سفارش را همیشه با خود داشته باشید. اگر سو ab استفاده کننده نظم را بشکند و شما باید فوراً با پلیس تماس بگیرید ، این کمک می کند.
روش 9 از 9: به فرد کمک کنید از خشونت دست بکشد
ببینید آیا فرد می خواهد تغییر کند یا خیر. آن شخص باید واقعاً بخواهد خودش را تغییر دهد. خواه موضوع نگرش ، تحول عاطفی یا نحوه استفاده فرد از دست خود باشد ، باید کسی باشد که می خواهد ابتدا تغییر کند. جمله ای گفته می شود: "شما می توانید اسب را به ناودان ببرید ، اما نمی توانید او را مجبور به نوشیدن کنید." در صورت عدم تمایل همسر یا شریک زندگی خود نمی توانید تغییر دهید. نمی توانید آنها را مجبور کنید حتی کمی تغییر کنند. آنها کسانی هستند که باید ابتدا شروع کنند و تلاش می کنند خودشان را تغییر دهند.
- متأسفانه ، زیرا سو the استفاده کننده اغلب بر دیگری اعمال فشار می کند ، احساس می کند این "عادلانه" است. ممکن است احساس کند مجبور است کنترل روابط را در دست بگیرد و با مردم چنین رفتاری داشته باشد. به عنوان مثال ، او گفت که باید همه چیز را کنترل کند زیرا او تنها فرد باهوش است. یا می تواند همه را سرزنش کند که همیشه او را عصبانی می کنند. و متأسفانه این موقعیت شخصی نیست که می خواهد تغییر کند.
شرکت در یک برنامه مجاز خشونت خانگی را امتحان کنید. اگر شریک زندگی یا همسرتان واقعاً می خواهد تغییر کند ، یک برنامه خشونت خانگی برای افرادی که از خشونت استفاده می کنند ممکن است کمک کند.
- تحقیقات در مورد این برنامه ها نتایج متفاوتی را نشان داده است ، اما ریشه بیشتر آنها در: سو: استفاده کنندگان مجبور می شوند پس از دستگیری به برنامه بپیوندند و هنوز هم نمی خواهند شیوه دستگیری خود را تغییر دهند. با معشوق / شریک زندگی و فرزندان خود رفتار کنید.
به دنبال برنامه های مداخله برای کاربران خشن باشید. این برنامه ها به سوus استفاده کنندگان کمک می کند تا انگیزه تکمیل برنامه را پیدا کنند ("غلبه بر انکار"). این برنامه همچنین به آنها کمک خواهد کرد تا مسئولیت رفتار خشونت آمیز خود را به عهده بگیرند ، یاد بگیرند که به جای خشونت و آگاهی از برابری جنسیتی ، با روش های دیگر با این مشکل کنار بیایند.
از آن شخص بخواهید که مشورت کند. مشاوره پس از پیوستن به برنامه مداخله گزینه خوبی برای شریک زندگی / شریک زندگی شما خواهد بود.
- اگر در یک برنامه خشونت خانگی نیستید ، شما و فرزندانتان نیز باید در این جلسه مشاوره با یک درمانگر یا یک مشاور شخصی متخصص در مورد خشونت خانگی شرکت کنید.
انتظار نداشته باشید که آن شخص به سرعت تغییر کند. اگر آنها موافقت کنند که به برنامه مداخله بپیوندند ، خبر خوبی است. شروع خیلی خوبی بود. اما انتظار نداشته باشید رفتار آنها یک شبه تغییر کند. ممکن است سالها طول بکشد ، گاهی اوقات تا 20 یا 30 سال طول می کشد تا خشونت تغییر کند.
اگر فرد از تغییر خودداری کرد ، بلافاصله رابطه را ترک کنید. اگر فرد تمایل دارد فکر کند همه چیز خوب پیش می رود ، احتمالاً دیگر نباید روی تغییر آنها حساب کنید. اگر مورد ضرب و شتم قرار بگیرید ، یک بار در سال یا یک بار در هفته ، دشوار است ، اما درک کنید که: ترک بهترین راه برای ایمن سازی بدن و احساسات است. .
- اگر فرد تمام پول شما را در دست داشته باشد و امور مالی شما را خیلی محکم مدیریت کند ، ضمن اینکه هر حرکت شما را نیز کنترل می کند ، این می تواند ناامید کننده باشد. برای یافتن راه حلی از سازمان های خشونت خانگی یا خطوط تلفن کمک بگیرید.
هشدار
- خشونت یک وضعیت بسیار جدی است. ممکن است مجبور باشید اقدامات جدی را برای محافظت از شخص مورد آزار و اذیت انجام دهید ، مانند درگیر کردن دوستان ، خانواده یا قانون. اگر مورد آزار و اذیت قرار گرفته اید یا سو the استفاده کننده هستید ، سریعاً موضوع را حل کنید. در غیر این صورت ، ممکن است شخصی آسیب ببیند.
