محتوا

• مراحل

جدا شدن از کسی آسان نیست! اگر قصد جدا شدن از دوست پسر خود را دارید ، ممکن است در این مرحله احساس استرس یا عدم اطمینان داشته باشید. قبل از اینکه در این مورد با او صحبت کنید ، تمام دلایلی را که می خواهید جدا شوید ، مرور کنید و آنچه می خواهید بگویید تمرین کنید. وقتی آماده شدید ، سعی کنید در صورت امکان برای خداحافظی دیدار کنید. شما باید مکالمه روشنی داشته باشید و چیزی را باز نگذارید تا از ادامه دادن امید به او جلوگیری کنید. سرانجام ، سعی کنید قبل از عزیمت با کلمات محترمانه یا مثبت خاتمه دهید.

مراحل

قسمت 1 از 3: انتخاب زمان و مکان خداحافظی

1. 

   هنگام ملاقات از هم جدا شوید. شما و دوست پسرتان قطعاً خاطرات زیادی با هم دارید! بهترین راه برای احترام به این رابطه دیدار شخصی برای خداحافظی است. اگر خیلی دور عاشق هستید و نمی توانید با یکدیگر ملاقات کنید ، می توانید تماس ویدیویی بگیرید یا یک تماس تلفنی برقرار کنید.
   • از قطع ارتباط پیامک های تلفنی یا پیام رسان خودداری کنید ، اگر این کار را انجام دهید بسیار صدمه دیده و بی احترامی خواهد شد. شما فقط باید با نامه یا ایمیل خداحافظی کنید اگر قبلا از هم جدا شده اید اما به خاطر او ناراضی است.
   • اگر دوست پسر بد دهنی دارید ، اشکالی ندارد که از طریق تلفن ، ایمیل یا نامه از هم جدا شوید زیرا امنیت شما از اهمیت بالایی برخوردار است.

2. 

   
   
   با او در یک مکان خصوصی ملاقات کنید. می توانید او را به پیاده روی ، ملاقات در پارک یا جایی مشابه دعوت کنید. به این ترتیب ، وقتی خداحافظی خود را تمام کردید ، می توانید دور شوید. اگر او را به خانه خود دعوت کنید ، هنگام جدا شدن ناجور است و گرنه مجبور خواهد شد با اکراه آنجا را ترک کند.
   • اگر مطمئن نیستید که او چگونه عکس العمل نشان می دهد ، می توانید جلسه ای را در مکان های عمومی تری مانند کافی شاپ ترتیب دهید.
   • اگر می ترسید که او ممکن است واکنش منفی نشان دهد ، دوستی را با خود دعوت کنید. این دوست نیازی به حضور ندارد ، اما فقط در صورت نیاز به کمک در همین نزدیکی بمانید.

3. 

   
   
   زمانی را برای جدایی کامل انتخاب کنید. زمانی را انتخاب کنید که مناسب هر دوی شما باشد و بدون اینکه حواس شما پرت شود ، مکالمه خصوصی داشته باشید. صحیح تر است که تا پایان روز برای صحبت صبر کنیم تا صبح که یک روز طولانی برای مطالعه یا کار دارد. در صورت امکان جمعه را انتخاب کنید تا هر دو آخر هفته داشته باشید تا با احساسات خود کنار بیایید.

4. 

   
   
   هنگام مشاجره عجله نکنید و خداحافظی نکنید. در یک لحظه عصبانیت ، گفتن کلمات سطحی راحت تر خواهد بود. به خودتان زمان دهید تا قبل از قطع رابطه با دقت فکر کنید. شاید متوجه شوید که می خواهید برای حل مشکل با او کار کنید ، یا مسئله را به روش دیگری مشاهده خواهید کرد.
   • چند روز به خود فکر کنید تا مطمئن شوید می خواهید جدا شوید.

5. 

   خیلی طولانی منتظر نمانید یا از مواجهه با جدایی فرار کنید. مهم است که به خودتان وقت بدهید تا خوب فکر کنید ، اما وقتی مطمئن شدید که می خواهید جدا شوید ، دریغ نکنید. هرچه بیشتر تردید کنید ، برای او سخت تر خواهد بود ، وگرنه قطع رابطه نشان داده می شود و او به طور تصادفی این حرف را از شخص دیگری می شنود. تبلیغات

قسمت 2 از 3: احساس خود را به او بگویید

1. 

   آنچه را که از قبل می گویید تمرین کنید. می توانید گفتن این موارد را به شخص معتمد انجام دهید یا خودتان جلوی آینه تمرین کنید. واکنش ها و سخنان او را پیش بینی کنید و از آن برای آماده سازی پاسخ های خود استفاده کنید.
   • ابتدا تمرین به شما کمک می کند از حرف زدن یا گفتن چیزهایی که پشیمان خواهید شد خودداری کنید.
   • به یاد داشته باشید ، هر چقدر هم که آماده باشید ، او احتمالاً عکس العمل کاملاً متفاوتی از آنچه انتظار داشتید نشان خواهد داد.

2. 

   مستقیم به مشکل. شکستن خودش بسیار دشوار بود. بنابراین وقتی صحبت در این مورد را شروع کردید ، بی جهت دور و برتان نروید. به او بگویید که می خواهید جدی صحبت کنید. می توانید مکالمه ای را با جملاتی مانند:
   • "این چیزی است که می خواستم مدتها به شما بگویم."
   • "من خیلی در مورد رابطه ما فکر کردم و خودم تصمیم گرفتم."

3. 

   روشن کنید که می خواهید جدا شوید. ملایم اما مصمم باشید تا مجبور نباشد در مورد چیزی حدس بزند. انتهای باز را باز نگذارید و او را وادار به ادامه امیدهای دروغین نکنید. بهترین شرط شما این است که صریحاً بگویید می خواهید جدا شوید. مثلا:
   • "می خواهم جدا شوم".
   • "امیدوارم بتوانم دوست باشم ، اما دوست دختر دیگر نیستم."
   • "وقتی کنار هم هستم احساس خوشبختی نمی کنم."

4. 

   در مورد اینکه چرا می خواهید جدا شوید رک و پوست کنده باشید. به صورت ضمنی یا مبهم صحبت نکنید. بهترین شرط شما این است که صمیمانه و صریح باشید و به او بگویید که چرا رابطه بین شما دو نفر ادامه پیدا نکرده است. می توانید جملاتی مانند:
   • "من هنوز برای یک رابطه جدی آماده نیستم".
   • "فکر نمی کنم حالمان خوب باشد. دیگر احساس خوشبختی نمی کنم."
   • "ما بیش از اینکه با هم خوشحال باشیم بحث می کنیم."
   • "من به دیگران فشار می آورم".
5. دروغ نگویید تا حال او بهتر شود. اگر به دلایل جدی تری تصمیم به جدا شدن بگیرید ، "من الان فرصت عاشق شدن ندارم" بهانه خوبی نیست. این جمله گفتن با فرصت دادن به او تفاوتی ندارد. شاید او امیدوار باشد که بتوانید دوباره با هم تماس بگیرید.

6. 

   به او بگویید اگر به او آسیب رساند متاسفید. اگرچه باید کاملاً واضح باشد که می خواهید جدا شوید ، اما باز هم بهتر است برای این کار ببخشید. سعی کنید خود را جای او قرار دهید تا احساس آن را درک کنید. می توانید جملاتی مانند:
   • "متاسفم که این را گفتم."
   • "متاسفم اگر این به شما آسیب برساند."
   • "من می دانم که این ممکن است برای شما دشوار باشد. من واقعاً متاسفم."

7. 

   به او گوش کن. معمولاً دوست پسر شما پس از جدایی تمام تلاش خود را می کند. محترمانه و فعال باشید ، بگذارید آنچه را که باید بگوید بگوید ، اما اگر شروع به عقب نگه داشتن شما کرد یا سعی کرد شما را متقاعد کند که نظرتان را عوض کنید ، تصمیم خود را برای جدا شدن حفظ کنید. سپس به او بگویید زمان رفتن است.
   • اگر او بی ادب یا خشن شد ، بگویید: "من احساس خوبی ندارم ، باید بروم". هنگام ترک تماس بگیرید و به دوست خود اطلاع دهید که چه خبر است.

8. 

   مکالمه را با کلمات محترمانه و مثبت به پایان برسانید. سریع مسائل را مطرح کنید و سعی کنید به طور مثبت به کارها پایان دهید. صادقانه بگویید به جای اینکه فقط مهربان باشید یا سریع به کارها پایان دهید. می توانید جملاتی مانند:
   • "من وقت ویژه ای را که با هم می گذرانیم فراموش نمی کنم".
   • "شخص دیگری بسیار خوش شانس خواهد بود که دوست دختر شما باشد."
   • "من هنوز خیلی نگران شما خواهم بود".
   • "من واقعاً خوشحالم که شما را شناختم".
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: مرحله بعدی به جلو

1. 

   ارتباط با او را قطع کنید. بعد از اینکه همه را ترک کردید ، باید ارتباط بین این دو را به حداقل برسانید. سریع تمام آنچه را که به او تعلق دارد برگردانید تا هر دو دلیلی برای گفتگو با یکدیگر نداشته باشید. سپس ، اطلاعات تماس وی را از تلفن خود حذف کرده و "دوستان" اجتماعی خود را لغو کنید.
   • حتماً قطع رابطه کنید. دریغ نکنید که برای پرسیدن سوال یا راحتی دوباره با او صحبت کنید. با این کار او فکر خواهد کرد که هنوز فرصتی برای بازگشت به شما دارد.

2. 

   به او فضا بدهید. اگر می خواهید هر دوی شما دوست بمانید ، قبل از ملاقات دوباره به او مکان و زمان دهید. این دو غیرممکن است که فوراً دوست شوند ، به خصوص اگر او از این جدایی شوکه شده باشد. بهتر است به طور موقت از مکانهایی که اغلب به آنها می رود خودداری کنید.

3. 

   در صورت لزوم جلسه ، آن را کوتاه و سرگرم کننده نگه دارید. اگر شما و دوست پسر سابق خود هنوز باید ارتباط داشته باشید ، از همان ابتدا باید محتاط باشید. ارتباط زیاد باعث می شود که فکر کند هنوز فرصت بازگشت دارد. بنابراین ، مکالمات خود را کوتاه و متمرکز نگه دارید.
   • به عنوان مثال ، اگر در جمع کثیری از افراد با او ملاقات کنید ، می توانید "سلام" بگویید و سپس در کنار دیگران بنشینید تا مکالمه خود را با او محدود کنید.
   • به یاد داشته باشید که هر وقت تعامل دارید در مورد زندگی خصوصی خود س askال نکنید یا در مورد زندگی خصوصی خود صحبت نکنید.

4. 

   از خانواده و دوستان خود کمک بگیرید. ابتکار عمل بودن به این معنی نیست که رنج نمی برید. با دوستان خود وقت بگذارید و احساس خود را با آنها در میان بگذارید. فقط در صورت لزوم با خود صحبت کنید! خانواده شما همیشه پس از جدایی از شما حمایت خواهند کرد.
   • به عنوان مثال ، ممکن است با گروهی از دوستان نزدیک به سینما بروید. برای ادامه فضا حتما فیلم های نرم یا طنز را انتخاب کنید.
   • رفتن به غذا خوردن با پدر و مادر یا خواهر و برادر. در صورت نیاز با آنها صحبت کنید ، یا فقط وقت با کیفیتی را با گپ زدن با آنها بگذرانید.

5. 

   خود را به فعالیت های جدید دعوت کنید و با افراد جدید ارتباط برقرار کنید. پایان دادن به یک رابطه می تواند زندگی روزمره شما را با گذراندن وقت زیادی با همسر سابق خود خالی کند. با پیوستن به فعالیت های جدید و انجام برخی کارها متفاوت ، کمی تغییر ایجاد کنید.
   • به عنوان مثال ، اگر اغلب با دوست پسر خود به کلاس می روید ، اکنون می توانید با یک گروه جدید از دوستان خود کلاس رفتن را شروع کنید.
   • با عضویت در یک باشگاه یا سازمان ، به رستوران ها یا پارک های جدید بروید. خود را درگیر وقایع اجتماعی و فعالیتهای جالب کنید.
   • وقت بیشتری را به سرگرمی ها اختصاص دهید ، یا یک سرگرمی جدید را شروع کنید که همیشه از آن لذت برده اید. به عنوان مثال ، شما می توانید در کلاس آشپزی شرکت کنید ، یک ورزش سرگرم کننده بازی کنید ، یا برای یک نمایشنامه تست بازی کنید.

6. 

   قبل از قرار ملاقات ، کمی وقت بگذارید. بعد از جدایی ، باید قبل از شروع رابطه جدید به خودتان وقت بدهید تا رابطه قدیمی خود را رها کنید. این زمان را برای تمرین مراقبت از خود اختصاص دهید ، و در مورد اشتباهات عاشقانه گذشته خود تأمل کنید و برای شروع یک رابطه جدید آماده شوید. اگر درد خردکننده شما کاملاً بهبود نیافته باشد ، قرار ملاقات خیلی زود برای تازه واردان عادلانه نخواهد بود.
   • شما وقتی می توانید در مورد سابق و سابق خود آرام و واقع بین باشید و بپذیرید که آن شخص دیگر متعلق به شما نیست ، برای یک رابطه جدید آماده خواهید بود.
   تبلیغات