از یک سیگار لذت ببرید

ویدیو: تقدیم به تمام کسانی که قصد ترک سیگار دارند ولی میگن از فردا نمی کشیم(جوادجوادی)

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 4: انتخاب سیگار
قسمت 2 از 4: روشن کردن سیگار
قسمت 3 از 4: سیگار کشیدن
قسمت 4 از 4: سیگار کشیدن با سبک
نکات
هشدارها
ضروریات

اکنون که قیمت سیگار همچنان در حال افزایش است و ممنوعیت استعمال دخانیات در همه جا معرفی شده است ، هر سیگار به حساب می آید. مطمئن شوید که می دانید چگونه از هرکدام لذت ببرید. کشیدن سیگار می تواند عواقب جدی برای سلامتی از جمله سرطان داشته باشد. اما هنگامی که جوانب مثبت و منفی را ارزیابی کردید و تصمیم گرفتید سیگار کشیدن را شروع کنید ، بهتر است از آن لذت ببرید. با مارک ، مکان و تکنیک مناسب ، از سیگار خود بیشترین بهره را می برید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 4: انتخاب سیگار

یک مارک انتخاب کنید. معمولاً یک سیگاری تازه کار سیگارهای سبک یا فوق سبک را انتخاب می کند. این نیز توصیه می شود ، زیرا میزان نیکوتین در سیگارهای سبک و بسیار سبک معمولاً کمتر است. هنگامی که سیگار کشیدن سیگار را ترک کردید ، سعی کنید به سیگارهای معمولی بروید. بسیاری از افراد می گویند که این به دلیل افزایش نیکوتین و طعم کامل تر ، تجربه بهتری به شما می دهد. تنها راه برای اینکه بفهمید کدام مارک را بیشتر دوست دارید این است که چند مارک را امتحان کنید. برخی را امتحان کنید.
- برخی از مارک های معروف و مورد استقبال عبارتند از: مارلبورو ، شتر ، اعتصاب لاکی و بازار مال.
- طعم تا حدودی ذهنی است. ممکن است مارلبروس را کثیف بدانید اما شتر را دوست دارید. بنابراین ممکن است مجبور شوید چند بار قبل از یافتن مارک تجاری که واقعاً دوست دارید ، چیزی را امتحان کنید.
سیگارهای منتول را در نظر بگیرید. اگر طعم سیگارهای معمولی را دوست دارید ، می توانید به سراغ سیگارهای منتول بروید. سیگارهای منتول حاوی یک ماده افزودنی غیر توتون و تنباکو هستند که هنگام استنشاق طعم نعناعی می دهد. اکثر مارک های سیگار مانند Camels و Marlboros دارای تنوع منتول هستند.
- اگر غذاها و نوشیدنی های با طعم نعناع را دوست ندارید ، احتمالاً سیگار منتول را نیز دوست ندارید. آنها می توانند مانند نعناع بسیار مزه دار شوند.
- اگر در گذشته سیگارهای معمولی می کشید ، ممکن است سیگارهای منتول را دوست نداشته باشید. بسیاری از افرادی که به سیگارهای معمولی عادت دارند ، سیگارهای منتول را بسیار کثیف می دانند.
میخک دود. میخک یکی از ادویه های رایج است که برای پخت و پز استفاده می شود. می توانید تنباکو را با میخک "شیب دار" کنید تا سیگاری با طعم درست کنید.
- اگر طعم سیگارهای معمولی یا منتول را دوست ندارید ، میخک می تواند زمینه خوبی باشد. عطر و طعم اضافه شده می تواند آنها را تیزتر از سیگار معمولی کند ، اما طعم آن بسیار ملایم تر از سیگار منتول است.
- میخک می تواند بسیار محکم باشد ، بنابراین اگر سیگار می کشید مراقب باشید. از آنجا که می تواند شما را کمی سبک وزن کند ، ایده خوبی نیست که هنگام رانندگی میخک بکشید.
سیگارهای طعم دار را امتحان کنید. اگر به دنبال عطر و طعم خاصی هستید ، می توانید سیگارهای مختلف با طعم مختلف را انتخاب کنید. سیگار با طعم هایی مانند گیلاس ، شکلات ، پرتقال ، انبه و مانند آن عرضه می شود. طعم و مزه معمولاً خودش صحبت می کند. سیگارها با طعم و مزه ای مانند آنچه در بسته بندی است ، طراحی شده اند. اگر سیگارهای معمولی و همچنین سیگارهای میخک و منتول را دوست ندارید ، سیگارهای خوش طعم گزینه خوبی است.

قسمت 2 از 4: روشن کردن سیگار

سیگارهای خود را فشرده کنید. اکثر مارک های سیگار با فشار دادن شدید آنها بهتر می شوند. فشرده سازی سیگار باعث "سفت" شدن توتون می شود و باعث می شود سیگار کندتر بسوزد. قبل از بیرون آوردن پلاستیک از سیگار ، به سرعت حدود 10 تا 20 ثانیه بسته را به کف دست خود بزنید.
بدانید چه موقع نباید یک بسته سیگار را فشار دهید. بعضي از سيگارها ، به عنوان مثال American Spirits ، قبلاً فشرده شده اند. American Spirit حتی پیشنهاد می دهد سیگارهای آنها را با چرخاندن بین انگشتان خود شل کنید تا در انتها یک دسته دخانیات بیرون بیاید. سیگارهای میخک نیز نباید فشرده شوند.
از فندک خوب استفاده کنید. فندک های یک دلاری Bic ارزان هستند و عملکرد خوبی دارند ، اما به اندازه استفاده از فندک کلاسیک مانند Zippo راضی کننده نیستند. اولین پفک های سیگار نه تنها با یک فندک خوب مزه بهتری خواهند گرفت بلکه فندک با کیفیت بهتر را نیز دوست خواهید داشت و گرامی خواهید داشت.
سیگار را روشن کنید. انتهای آن را با فیلتر بین لب های خود بچسبانید. از فندک خود استفاده کنید و شعله را درست در انتهای سیگار نگه دارید. سیگار را با استنشاق آرام در دهان بکشید. این کار را تا جایی انجام دهید که تمام انتهای سیگار درخشان و روشن شود. اگر سیگار در همه جا به طور یکنواخت نسوزد ، می توانید بچرخانید.

قسمت 3 از 4: سیگار کشیدن

بدون عجله سیگار بکشید. اگر سیگار می کشید ، اطمینان حاصل کنید که عجله ای ندارید ، زحمتی ندارید و یا خودتان هستید یا با افرادی که دوست دارید ، هستید. این به شما امکان می دهد از زمان سیگار کشیدن خود بسیار لذت ببرید ، به خصوص اگر با دوستان خود سیگار می کشید.
استنشاق سیگار خود را انجام دهید. اگر سیگاری را بین لب های خود می گیرید ، نباید از دندان های شما عبور کند. روش های مختلفی برای ورود دود به ریه های شما وجود دارد. متداول ترین راه این است که دهان خود را به هوا ببندید ، سپس هوا را به دهان بکشید (نه به داخل ریه ها) ، دود را برای مدت کوتاهی در آنجا نگه دارید و سپس به طور معمول از طریق دهان خود استنشاق کنید ، و باعث دود (اکنون (سرد)) شوید وارد ریه های خود شوید.
- هنگام استنشاق ، حتما زبان خود را بلند کنید تا تقریباً انتهای سیگار را لمس کند تا تمام دود از زبان شما خارج شود. این به شما اجازه می دهد سیگار را بچشید و تفاوت سیگار خوب و بد را درک کنید.
- برخی افراد توصیه می کنند قبل از قرار دادن سیگار در دهان ، لب های خود را کمی با زبان مرطوب کنید تا سیگار به لب های شما نچسبد.
دود را منفجر کنید. پس از استنشاق ، یک لحظه دود را در ریه های خود نگه دارید و سپس آن را بیرون دهید. کشیدن سیگار همان سیگار کشیدن علف های هرز نیست. با استنشاق و انتظار صبر نمی کنید تا اینکه قبل از بازدم تقریباً ناک اوت شوید. در عوض ، فقط نفس بکشید ، لحظه ای نگه دارید و نفس خود را بیرون دهید.
به خاکستر خوب ضربه بزنید. خاکستر باید وقتی سیگار تقریباً نیم اینچ طول می کشد. طول دقیقی برای ضربه زدن به خاکستر سیگار وجود ندارد ، بنابراین بر اساس برآورد خود حرکت کنید. در صورت امکان ، خاکستر را به زیر خاکستر بزنید. سیگار را به آرامی بر روی زیرسیگاری بزنید یا اگر در خارج از منزل هستید و نزدیک به یک زیرسیگاری نیستید ، سیگار را با انگشتان خود تکان دهید.
- خاکستر خود را تهاجمی نزنید.
سیگارت را خاموش کن سیگار را تقریباً تمام کنید که به سمت فیلتر تمام شود. در حالی که بیرون هستید ، لب به لب را کنار خود به زمین بیاندازید و روی آن بایستید ، قبل از عقب کشیدن پای خود ، پای خود را روی آن بچرخانید تا مطمئن شوید کاملا از بین رفته است. اگر سیگار را در زیر خاکستر فرو کردید ، آن را به صورت عمودی و در انتهای سوزان پایین نگه دارید. سیگار را در زیر خاکستر فشار داده و بچرخانید تا جایی که هیچ نشانه ای از گرمای درخشان دیده نشود. وقتی بیرون هستید ، حتماً سیگار را درون سطل آشغال بیندازید. آن را روی زمین نگذارید.
- اگر سیگار کمتر از 8 تا 12 میلی متر از فیلتر می سوزد ، سیگار نکشید. دود از آن نقطه به بعد گرم می شود.

قسمت 4 از 4: سیگار کشیدن با سبک

سیگار را محکم بگیرید. سیگار را تقریباً روی فیلتر بین انگشتان اشاره و میانی نگه دارید. اینکه دقیقاً در کجا نگه دارید به آنچه راحت هستید بستگی دارد. در حالی که سیگار را در دست دارید ، باید در حال سوختن باشید. قرار نیست کسی یا چیزی را با سیگار شما بسوزاند.
با سیگار اشاره نکنید. اگر هنگام صحبت باید به چیزی اشاره یا اشاره کنید ، از دست دیگر خود استفاده کنید. دست سیگار باید نسبتاً ساکت بماند ، مگر اینکه سیگار را به لبانتان منتقل کنید.
اگر در خانه شخصی هستید ، بپرسید آیا می توانید نور را روشن کنید. بدون پرسیدن اینکه آیا با شخصی در باغ یا اتومبیل هستید سیگار روشن نکنید. اگر کسی نمی خواهد در حیاط او سیگار بکشید به آن احترام بگذارید.
ته دلتان را با مسئولیت پذیری اداره کنید. ته سیگارها را بدون از بین بردن کامل آنها در سطل آشغال نریزید ، زیرا خطر آتش سوزی ایجاد می کند. بدون فکر کردن روی آن ، سیگارهای خالی را روی زمین نیندازید. هنگامی که سیگار شما تمام شد ، باید آن را در زیر خاکستر یا روی یک سطح سخت قرار دهید و سپس آن را دور بریزید.

نکات

اگر سیگار می کشید عجله نکنید. طعم تنباکو در هنگام سرد بودن بهترین طعم را دارد. اگر توتون را با کشیدن بیش از حد ، خیلی سریع یا خیلی سریع پشت سر هم گرم کنید ، توتون پشت مخروط آتش گرم می شود و عطر و طعم آن خراب می شود. آرام باشید ، نفس بکشید ، سپس یک پفک دیگر بگیرید.
روش دیگر برای سوزاندن سیگار در خارج از خانه این است که هنگام چرخش سیگار را با انگشتان خود فشار دهید ، مخروط آتش و تنباکو را مستقیماً پشت آن بیرون بکشید و سیگار را در دست خود روشن نگذارید. اگر مجبور شوید سیگار را به طور ناگهانی ترک کنید و دیگر سیگارهایتان تمام شده است ، این یک روش مفید برای ذخیره چیزی برای بعد است.
لمس لب به لب با زبان غیرمعمول است ، اما هنوز هم در برخی محافل و با برخی از سیگارها معمول است. بسیاری از سیگارهای میخک لب به لب طعم دار دارند ، که سیگاری ها با لیس زدن لب ها یا لب به لب مزه آن را می چشند. اگر زبان خود را به پایین ته قنداق (روی لبه کاغذ در انتهای فیلتر) نگه دارید ، کل زبان شما می تواند دود ورودی را بچشد.
هنگامی که آن را به داخل دهان خود کشیدید ، می توانید دود را با دهان بسته و زبان تا انتها استنشاق کنید. سپس از شدت و استحکام کمتری برخوردار می شود.

هشدارها

هنگامی که در مقابل افراد غیر سیگاری سیگار می کشید توجه کنید. یک دلیل مهم در ممنوعیت استعمال سیگار این است که افراد سیگاری بی ادب دودشان را به سمت افراد غیر سیگاری می کشند. در صورت وجود فشار ، همیشه نزدیک به باد در مقایسه با افراد غیر سیگاری بایستید. اگر وزش باد نیست یا اگر نمی توانید نزدیک به باد بایستید ، به سمت بالا منفجر کنید تا دود از چشم ، بینی و لباس افراد غیر سیگاری خارج شود.
شما در اثر سیگار کشیدن می میرید. سیگار ایمن یا مطمئن تری وجود ندارد. اگر از قبل شروع کرده اید بهتر است هرگز سیگار نکشید یا آن را ترک کنید. اگر تصمیم به ترک آن دارید ، می توانید آدامس ، آب نبات یا تکه های نیکوتین بخرید.