محتوا

• گام برداشتن
• قسمت 1 از 2: قبل از رفتن آماده شوید
• نکات
• هشدارها

اسنوبورد یک ورزش سرگرم کننده و مهیج است که هر ساله هزاران نفر در سراسر جهان آن را انجام می دهند. برای یادگیری اصول اسنوبورد این مراحل را بخوانید.

گام برداشتن

قسمت 1 از 2: قبل از رفتن آماده شوید

1. توقف کنید اگر می خواهید تقریباً متوقف شوید. مهمترین چیز این است که شما می دانید چگونه این کار را انجام دهید. توانایی توقف و حرکت کلید ایمنی در دامنه ها است.
   • اسنوبرد خود را بچرخانید تا عمود بر دامنه کوه قرار بگیرید. اجازه ندهید کسی از بالاتر از تپه به شما نزدیک شود.
   • تا جایی که می توانید بدون سقوط ، از شیب تپه به عقب خم شوید. این تقریباً تمام وزن شما را در یک طرف تخته قرار می دهد و آن را مجبور به کاهش سرعت می کند.
   • همانطور که به سمت تپه خم می شوید ، در همان زمان به پشت پا تکیه دهید. این بیشتر باعث کاهش سطح موثر تخته می شود. هرچه بیشتر به عقب خم شوید ، سریعتر متوقف خواهید شد.
     • هنگام چرخش به پای عقب خود متکی نباشید و سعی کنید جلوی آن را بگیرید - عادت های بدی در شما ایجاد می شود. در حالت ایده آل ، وزن شما همیشه باید روی هر دو پا باشد. با این حال ، برای یادگیری آن ، خوب است که در طی مراحل خاصی از چرخش ، بیشترین وزن بدن خود را روی پای جلوی خود داشته باشید.
   • پس از آماده شدن برای حرکت ، وزن خود را به صورت مورب تغییر دهید تا تخته شروع به کاهش کند. مجدداً به فشار در فشار وارد کنید.
   • 10 قانون FIS را بخوانید. آنها در تمام مناطق اسکی اعمال می شود.

نکات

• تسلیم نشو! برای تسلط بر اسنوبورد ، زمان می برد. روز اول همیشه سخت ترین است.
• نگران سقوط نباشید. المپیکی ها یک بار این کار را کردند.
• اگر می توانید کلاس پولی بگیرید. هیچ میزان خواندن بیش از تأثیر یک درس واقعی از یک اسنوبردباز باتجربه نیست.
• همیشه وزن خود را مرکز نگه دارید.
• قد شما ارتباط زیادی با طول مناسب اسنوبرد ندارد. وزن و سبک سواری شما قد مناسب را تعیین می کند.
• شما احتمالاً خیلی اوقات سقوط خواهید کرد. همیشه به سمت پایین کوه تکیه داده و به سمت کوه سقوط کنید تا خطر آسیب دیدگی را به حداقل برسانید.
• دست و پنجه نرم کنید و مستقیم به آسانسور بروید ایده بسیار بدی است. تمرین کنید که کمی فشار دهید و یک پا را در پایین شیب قرار دهید. قطعه ای را پیدا کنید که در آن مستقیماً به مردم ضربه نزنید ، کمی شیب داشته باشد. با یک پا متصل ، خود را مستقیم پایین نشان داده و با فشار آوردن به انگشت یا طرف پاشنه پای هدایت و گره خورده ، تخته خود را بچرخانید تا متوقف شوید. این عمل شبیه سازی آنچه برای بیرون آمدن از آسانسور باید انجام دهید و نحوه بالا کشیدن در بالا است. این فقط چیزی است که شما باید قبل از اتصال تخته و سوار شدن در آسانسور تمرین کنید.

هشدارها

• اگر در جایی از کوه مشکلی به نظر می رسد ، به محض دسترسی به مقامات مربوطه اطلاع دهید.
• هنگام رفتن به اسنوبرد همیشه یک دوست یا شریک با خود بیاورید. اگر نمی توانید ، به یک فرد مسئول برنامه های خود را اطلاع دهید تا از اتفاقی برای شما مطلع شود.
• اگر می توانید از آن جلوگیری کنید ، روی دستان خود قرار نگیرید ، زیرا به احتمال زیاد مچ دست خود را آسیب می بینید. هرچه سطح بدن شما بیشتر به زمین برخورد کند ، توزیع ضربه بیشتر و آسیب کمتری وارد خواهید کرد. حداقل از تمام بازوهای خود استفاده کنید. اگر می توانید بدن خود را در اثر ضربه بچرخانید ، این کار را می کنید.