محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 4: در موقعیت صحیح قرار بگیرید
• روش 2 از 4: توپ های اثر را یاد بگیرید
• روش 3 از 4: با اصول پس انداز آشنا شوید
• روش 4 از 4: یک پس انداز پیشرفته را تمرین کنید
• نکات

سرویس یا انبار یکی از مهمترین قسمتهای تنیس روی میز است. بدون سرویس خوب نمی توانید یک بازی را ببرید! رعایت قوانین هنگام سرویس بسیار مهم است ، زیرا نمی خواهید داور تخلف را اعلام کند. همچنین می توانید با تمرین سرویس Basic و Advanced سرویس خود را برای بازگشت حریف دشوارتر کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 4: در موقعیت صحیح قرار بگیرید

1. توپ را کف کف دست صاف نگه دارید. برای شروع یک سرویس صحیح ، دست خود را پس از برداشتن توپ کاملاً باز و صاف نگه دارید. قبل از انداختن توپ ، توپ را برای یک یا دو ثانیه در آنجا بگذارید (دست شما نباید حرکت کند).
   • یک سرویس نادرست ممکن است باعث شود داور خطا اعلام کند. در حالی که ممکن است در طول مسابقه اخطار دریافت کنید یا اگر مقام رسمی از درست بودن سرویس اطمینان نداشته باشد ، هر سرویس آشکارا نادرستی امتیاز حریف شما را به دست می آورد!
2. توپ پینگ پنگ را روی میز و پشت خط سرویس خود نگه دارید. دستی که توپ را در دست دارد (که "دست آزاد" شما می شود) هنگام آماده شدن برای سرویس باید بالای میز باشد. توپ خودش باید پشت لبه میز (خط سرویس شما) بماند.
   • انگشت شست شما ممکن است از خط سرویس عبور کند تا زمانی که توپ خودش این کار را نکند.
3. دست خود را زیر میز قرار دهید تا پنهان شود. برخلاف توپ ، خفاش شما می تواند زیر میز پنهان شود. با این کار نوع خدمتی که انجام می دهید پنهان می شود. برای سرو کردن باید به محض پرتاب توپ به هوا ، خفاش خود را سریع بالا بیاورید.
   • تا زمانی که سرویس دهی بیشتری نداشته باشید ، می توانید دست خود را بالاتر از میز نگه دارید. این روش حیله و تزویر مجاز است ، اما برای بازیکنان پیشرفته تر اختصاص داده شده است.
4. توپ را حداقل 16 سانتی متر به بالا پرتاب کنید. این حداقل قد مورد نیاز مسئولان است. اگر پایین تر باشد ، به عنوان ذخیره قانونی محسوب نمی شود. توپ باید بجای کناری یا مورب به صورت عمودی به بالا پرتاب شود.
   • اطمینان حاصل کنید که پرتاب شما تقریبا مستقیم است. به عنوان مثال ، شما فقط نمی توانید توپ را از ارتفاع 16 سانتی متری رها کنید. این پرتاب عمودی در نظر گرفته نمی شود.
5. هنگام افتادن توپ ، آن را بزنید. اگر توپ هنوز در هوا است یا به بالای پرتاب شما رسیده است ، ضربه نزنید. صبر کنید تا توپ به عقب برگردد تا از خطای فنی جلوگیری کنید.
6. قبل از اینکه توپ از روی شبکه عبور کند ، بگذارید یک بار بپرد. توپ را بزنید تا ابتدا در کنار شما قرار بگیرد. اگر فقط بدون تندرست از روی تور عبور کند ، یک سرویس دروغ است.
   • تمرین کنید تا زمانی که بتوانید از مقدار صحیح نیروی مورد نیاز برای پیروی از این قانون استفاده کنید. شما سرویسی می خواهید که به اندازه کافی سریع باشد تا حریف خود را فریب دهید ، اما نه آنقدر قوی که بلافاصله به تور ضربه بزنید.
   • توپ همچنین می تواند دور تور را دور بزند تا زمانی که بتوانید آن را به اندازه کافی منحرف کنید تا دوباره به سمت حریف برگردد. این یک مهارت نسبتاً دشوار است ، بنابراین تا زمانی که مطمئن نشوید می توانید با یک اثر پس انداز کنید ، هدف را روی شبکه قرار دهید.
7. در هر جای میز به صورت مجرد هدف بگیرید. اگر فقط یک حریف داشته باشید ممکن است تمام سمت حریف شما بازی شود. به این ترتیب می توانید واقعاً از جدول استفاده کنید. می توانید سرویس های کوتاه و بلند انجام دهید تا مسابقه برای حریف سخت تر شود.
8. صرفه جویی مورب در دو برابر. شما در دو برابر به مربع مورب مقابل خود محدود می شوید. اگر توپ خارج از این مربع باشد ، خطا است.
9. بازوی آزاد خود را پس از سرویس از توپ دور کنید. شما مجاز نیستید که توپ را با دست از داور یا حریف خود "پنهان" کنید. دست آزاد خود را کاملاً بکشید تا مرتکب تخلف نشوید.

روش 2 از 4: توپ های اثر را یاد بگیرید

1. برای تاپسین از خفاش بسته استفاده کنید. Topspin با ضربه زدن به توپ با "خفاش بسته" ساخته می شود که به معنی نگه داشتن خفاش به سمت پایین و به موازات زمین است. چنین سروی وقتی به سرعت اجرا شود و به پشت میز نزدیک حریف برسد ، بهترین عملکرد را دارد.
2. برای بالا بردن توپ ، توپ را در بالا بکشید. با استفاده از یک خفاش بسته ، توپ را با حرکت سریع به جلو با خفاش خود جارو کنید. وقتی توپ از شما دور می شود بالا می رود و سپس خم می شود.
3. برای پشت پا از خفاش باز استفاده کنید. Backspin از "خفاش باز" استفاده می کند ، به این معنی که خفاش را به سمت سقف نگه دارید. سرویس به عنوان "چرخش کم" نیز شناخته می شود. این سرویس های کم و کوتاه می توانند در برابر بازیکنانی که دوست دارند در بازگشت بلافاصله حمله کنند بسیار مفید واقع شوند.
4. برای پشت پا ، توپ را از پایین پایین بکشید. با استفاده از یک خفاش باز ، پایین توپ را با حرکت سریع به جلو با خفاش خود جارو کنید. توپ را از بالای دروازه پایین و صاف نگه دارید.
5. برای چرخش کناری توپ را به سمت پایین بکشید. توپ را در سمت چپ بزنید تا چرخانده شود به سمت راست و به سمت راست چرخانده شود تا به سمت چپ بچرخد. این باعث می شود که توپ در آن جهات پرش کند. پاسخ به این سرویس روی حیله و تزویر می تواند بسیار دشوار باشد ، زیرا حریف شما نمی داند برای گرفتن توپ از چه جهتی بایستد.
6. برای بهبود چرخش های خود ، مچ دست سریع بزنید. کف زدن روی مچ دست شما باعث تماس سریع شما با توپ و افزایش سرعت آن می شود. این سرعت چرخش بیشتری به عکس های شما می دهد و بازگشت آنها را بسیار دشوارتر می کند. هر بار که ضربه می زنید ، تمرین کنید که مچ دست بزنید.

روش 3 از 4: با اصول پس انداز آشنا شوید

1. بدن خود را حدود 45 درجه از میز دور کنید. پای جلوی شما (راست اگر راست دست باشید) باید کمی از میز دورتر از پای دیگرتان باشد. به این ترتیب می توانید بدن خود را از میز دور کنید. هنگامی که بدن خود را در انبار قرار می دهید ، از این موقعیت برای اعمال نیروی بیشتر استفاده می کنید.
2. زانوها را خم کرده و پاها را به اندازه عرض شانه از هم دور نگه دارید. وضعیت بدن شما باید قوی و پایدار باشد. این نه تنها باعث تعادل شما در حین سرویس می شود ، بلکه به شما این امکان را می دهد که در صورت نیاز به ضربه زدن به توپ ، واکنش سریع تری داشته باشید.
3. برای تعادل بدن خود را کمی به جلو خم کنید. به جای سینه ، از کمر به جلو خم شوید. شانه ها را عقب و باز نگه دارید. تعادل خود را بررسی کنید تا اطمینان حاصل کنید که استحکام بیشتری دارید.
4. خفاش خود را با آرنج خم شده در زاویه 90 درجه آماده نگه دارید. این حالت برای قرار دادن بازو مناسب است به طوری که هنگام خدمت از مچ و بازو استفاده می کنید. بازوی خود را شل نگه دارید و آرنج خود را قفل نکنید.
5. خفاش را به سمت عقب و جلو حرکت دهید. پس از پرتاب توپ ، خفاش خود را کمی به عقب و بالا ببرید. سپس بازوی خود را به جلو آورده و بدن و شانه خود را بچرخانید. این یک سرویس چرخشی به عقب است ، بنابراین با یک خفاش باز توپ را از پایین بزنید.
   • در تمام مدت پرتاب روی توپ متمرکز باشید و سرویس دهید.
6. توپ را به سمت بالا و جلو بزنید تا به عنوان سرویس فورهارد شود. خفاش خود را پس از پرتاب توپ کمی به عقب و بالا ببرید. با چرخاندن بدن و شانه بازوی خود را به جلو بیاورید. درست قبل از تماس با توپ ، خفاش را در حالت بسته نگه دارید و به بالای توپ ضربه بزنید.
   • در تمام مدت پرتاب روی توپ متمرکز باشید و سرویس دهید.
7. بازوی خود را برای نگه داشتن دست عقب روی بدن بچرخانید. با سرویس عقب ، از موقعیت بازویی دیگری خدمت می کنید. با چرخاندن بازو در امتداد تنه ، پارو را جلوی بدن خود بگیرید. این فروشگاه همچنین دارای توپ های جلوه ای مختلف است.
   • شما معمولاً با عقب خدمت می کنید.
   • در تمام مدت پرتاب روی توپ متمرکز باشید و سرویس دهید.

روش 4 از 4: یک پس انداز پیشرفته را تمرین کنید

1. برای یک عقب کوتاه توپ را با یک ضربه کوتاه بزنید. سرویس چرخش عقب زمانی بهترین نتیجه را دارد که حریف دورتر از جدول باشد. این سرویس می تواند تنوع را به یک بازی با چرخش های طولانی اضافه کند.
2. برای دشوار کردن بازگشت ، پهلو را به عقب اضافه کنید. اگر حریف شما نمی داند که به چه روشی می خواهید توپ را بچرخانید ، پس باید در وسط پهلوی خود بایستند. این مسئله باعث می شود که حریف به سختی بتواند چرخش جانبی را انجام دهد.
3. برای تأثیر بیشتر توپ را به بالا پرتاب کنید. هرچه توپ بیشتر در هوا باشد ، سریعتر پایین می آید. با این سرعت بالا می توانید پس از برخورد به توپ چرخش بیشتری به توپ بدهید. اگر توپ تأثیر بیشتری داشته باشد ، بازگشت توپ برای حریف دشوارتر خواهد بود.
4. هنگام سرویس دهی ، توپ را از چپ به راست بزنید. این سرویس چرخش جانبی کمی به توپ می دهد. این کار برگشت توپ با عقب را دشوار می کند ، زیرا در این صورت توپ از حریف خارج می شود و ممکن است از روی دروازه برگردد. با این صرفه جویی باید خفاش را بسته نگه دارید.
5. رفت و برگشت معکوس را از راست به چپ انجام دهید. این نیز باعث چرخش جانبی توپ می شود ، اما این بار از جهت مخالف. اکثر بازیکنان بیشتر به سرویس آونگ استاندارد با پیش دستی عادت دارند ، بنابراین این سرویس می تواند حریف را در مسیر اشتباه قرار دهد.
6. با خم شدن خفاش به راست و چپ ضربه بزنید ، تا یک توماهاوک صرفه جویی کند. با یک خفا باز توپ را از راست به چپ بزنید. این سرویس چرخش های جانبی را نیز به همراه خواهد داشت و پاسخ دادن به آن را برای حریف سخت می کند.
7. با طول های مختلف ، توپ های افکت و محل قرارگیری تمرین کنید. بهترین راه برای داشتن فضای ذخیره سازی عالی ، آماده بودن با گزینه های زیاد است. شما به احتمال زیاد تخصصی را ایجاد خواهید کرد که ذخیره سازی مورد علاقه شما خواهد شد. با این حال ، اطمینان حاصل کنید که ضربات کوتاه و کوتاه ، توپ های جلوه ای مختلف و مکان های مختلف روی میز را نیز تمرین می کنید.
   • با یک شریک تمرین کنید تا مانند یک مسابقه احساس پس انداز کنید. شما می توانید به یکدیگر کمک کنید تا حالت های مختلف خفاش ، حرکات ضربه ای و توپ های اثر را تمرین کند.
   • وقتی تنها هستید می توانید روی دیوار تمرین کنید.

نکات

• نوع جلوه ای را که به شما توپ می دهد جایگزین کنید. این حریف شما را گیج کرده و سرویس شما را غیرقابل پیش بینی می کند و شانس بیشتری برای پیروزی در مسابقه به شما می دهد.