محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 3: زمان را با هم بگذرانید
• قسمت 2 از 3: به کاهش استرس کمک کنید
• قسمت 3 از 3: اولویت های خود را دوباره تعریف کنید
• نکات
• هشدارها

پزشکان افرادی تحصیل کرده هستند که معمولاً عاشق شغل خود هستند ، بنابراین رابطه با یک پزشک می تواند فوق العاده باشد. در این مورد ، مشکلات خاصی ممکن است ایجاد شود. گذراندن وقت با هم همیشه ممکن نخواهد بود زیرا پزشکان برنامه های کاری متغیری دارند. درک این نکته ضروری است که برنامه های آنها می تواند مکرراً تغییر کند. زندگی به عنوان یک پزشک استرس زا است ، بنابراین به شریک خود کمک کنید تا استرس را در پایان روز رها کند. اولویت های خود را تجدید نظر کنید. رابطه شما با پزشک ممکن است با رابطه عاشقانه شما با سایر مشاغل متفاوت باشد.

مراحل

قسمت 1 از 3: زمان را با هم بگذرانید

1. 1 انعطاف پذیر باشید. پزشکان اغلب بسیار شلوغ هستند ، به ویژه هنگامی که در بیمارستان کار می کنند. هر از گاهی مجبورم آخر هفته و هفت روز در هفته کار کنم. اگر قرار است به پزشک مراجعه کنید ، مهم است بدانید که برنامه ها گاهی لغو می شوند.
   • برنامه های پشتیبان دوستیابی را در نظر بگیرید. چندین دوره زمانی رایگان را در هفته در نظر بگیرید که در آن آماده ملاقات با شریک خود باشید.
   • برنامه هایی را که تغییر آنها دشوار است کنار بگذارید. بنابراین ، خرید بلیط یک تئاتر یا کنسرت ایده خوبی نیست اگر شریک زندگی در آن روز کاری داشته باشد. از گزینه های انعطاف پذیرتر مانند غذا خوردن در رستوران ، جایی که معمولاً نیازی به رزرو میز نیست استفاده کنید.
   توصیه متخصص

   

   مایا الماس ، MA

   
   
   مربی رابطه مایا دایموند مربی دوستیابی و روابط از برکلی ، کالیفرنیا است. او هفت سال تجربه دارد که به افراد مبتلا به مشکلات روابط کمک می کند تا اعتماد به نفس درونی خود را بدست آورند ، با گذشته خود برخورد کنند و روابط سالم ، پایدار و عاشقانه برقرار کنند. او در سال 2009 کارشناسی ارشد خود را در رشته روانشناسی جسمانی از موسسه تحقیقات جامع کالیفرنیا دریافت کرد.

   مایا الماس ، MA
   مربی روابط

   ملاقات با پزشکی که کار زیادی دارد می تواند دشوار باشد. مایا دایموند ، متخصص دوستیابی و روابط ، می گوید: "وقتی با یک فرد بسیار شلوغ ملاقات می کنید ، باید برای گذراندن وقت با هم تلاش کنید. ممکن است لازم باشد از قبل برای همراهی با او برنامه ریزی کنید و گاهی اوقات باید سریع برنامه ریزی کنید. با این حال ، مهم است که فرد مورد نظر شما زمان و انرژی کافی برای شما داشته باشد. اگر فرد از نظر جسمی و احساسی در دسترس نباشد ، شما اغلب ناراضی ، ناراحت و تنها خواهید بود. "

   
   
2. 2 در مورد قرارهای خود در مورد دارو صحبت نکنید. همه نیاز به استراحت از محل کار دارند. پزشکان هیچ تفاوتی با دیگران ندارند و اغلب تعادل در زندگی شخصی و حرفه ای خود را بسیار دشوار می دانند. کار پزشک استرس زا است ، بنابراین ممکن است فرد تمایل داشته باشد در این مورد زیاد صحبت کند. چنین گفتگوهایی فقط می تواند تنش ایجاد کند ، زیرا همه دوست ندارند در مورد جزئیات آناتومیکی بحث کنند. سعی کنید در مورد موضوعات دیگر صحبت کنید.
   • از پزشک س aالی پرسیدید: "روز شما چطور بود؟" همیشه ایده خوبی نیست بهتر است جهت متفاوتی از مکالمه را انتخاب کنید. درباره برنامه های تلویزیونی مورد علاقه خود یا اخبار مربوط به زندگی دوستان مشترک خود بحث کنید.
   • مهم این است که شرایط را احساس کنید. اگر شریک زندگی شما روز سختی را سپری می کند ، می خواهد در مورد آن صحبت کند. بگذارید گاهی اوقات از سخت کوشی غر بزند. سعی کنید شنونده ای دقیق و فهمیده باشید.
3. 3 جلساتی را در مورد غذاها برنامه ریزی کنید. پزشکان اغلب گرسنه هستند. شیفت های طولانی و تعداد زیادی از بیماران غالباً زمان کمی برای آرامش می گذارند. اگر همسرتان در شیفت طولانی کار کرده است ، بهتر است با غذاهای لذیذ به ملاقات بروید.
   • یک حرکت زیبا انجام دهید و وعده غذایی خود را برای لحظه ای که شریک زندگی شما از محل کار به خانه می آید آماده کنید. وقت خود را در آشپزخانه بگذرانید یا غذای آماده سفارش دهید.
4. 4 درخواست نکنید تلفن را کنار بگذارید. در ساعات خاص ، پزشکان باید همیشه در تماس باشند. علت ممکن است بیماران سخت یا تماس احتمالی از بیمارستان باشد. سعی کنید مسئولیت های شغلی خود را درک کنید. گذاشتن تلفن روی میز در هنگام شام همیشه چیز خوبی نیست ، اما در مورد پزشک ، قوانین حسن نیت تغییر می کند.
5. 5 یاد بگیرید که وقت خود را تنها بگذرانید. اگر به پزشک مراجعه کنید ، اغلب تنها خواهید بود. نباید روی توجه همه حساب کنید ، بنابراین عصرها به احتمال زیاد مجبور خواهید بود خودتان را به تنهایی سرگرم کنید.
   • وقت خود را با دوستان خود بگذرانید. اگر شریک زندگی شما در تعطیلات آخر هفته کار می کند ، در این زمان با دوستان خود ملاقات کنید.
   • برای خود سرگرمی پیدا کنید. بافتن یا کتاب خواندن را بیاموزید.
   • زمان به تنهایی می تواند لذت بخش باشد. وقت آزاد به شما امکان می دهد خودتان و سرگرمی های خود را بشناسید.

قسمت 2 از 3: به کاهش استرس کمک کنید

1. 1 مراقب علائم استرس باشید. پزشکان استرس زیادی دارند. به شریک خود کمک کنید تا بعد از کار به طور دوره ای آرام شود. استرس ، اگر مورد توجه قرار نگیرد ، می تواند منبع تنش در یک رابطه باشد. یاد بگیرید که بین نشانه های استرس تمایز قائل شوید تا بتوانید به طور موثر با چنین مشکلی مقابله کنید.
   • در هنگام استرس ، شریک ممکن است تحریک پذیر و بدخلق باشد. بسته شدن یا فوران خشم و نوسانات خلقی امکان پذیر است.
   • در چنین شرایطی ، نیازی نیست در پاسخ عصبانی شوید. بی سر و صدا بپرسید: "چه چیزی شما را ناراحت می کند؟ آیا راهی هست که بتوانم به شما کمک کنم؟ "
2. 2 پشتیبانی و راحتی را ارائه دهید. اگر فردی از نظر روحی بد است ، ما اغلب به دنبال مشاوره به او هستیم. وقتی استرس دارید ، همیشه مناسب تر است که سعی کنید به شریک زندگی خود دلداری دهید. توصیه های ناخواسته حتی با نیت خوب می تواند با خصومت انجام شود.
   • سعی کنید در موقعیت قرار بگیرید. با دقت به حرف همسرتان گوش دهید و کلمات آرامش بخش را بیان کنید. بگویید که شما همیشه آنجا هستید و آماده کمک هستید.
   • اگر نیاز به حل مسئله خاصی دارید ، بعداً به آن برگردید. ابتدا باید شخص را دلداری دهید ، و سپس به مشکل فکر کنید. افکار خود را واضح بیان کنید. توضیح دهید که نمی خواهید فرمان دهید ، بلکه به دنبال یافتن راه حلی موثر هستید.
3. 3 پیشنهاد کمک. در مراحل اولیه رابطه ، همیشه مشخص نیست که شریک زندگی به چه نوع راحتی نیاز دارد. بپرسید وقتی همسرتان افسرده است ، بهترین کار را می توانید انجام دهید.به پاسخ گوش دهید و با احترام با آن رفتار کنید.
   • دریابید که چگونه می توانید در این شرایط کمک کنید. گاهی اوقات انجام کارهای ساده خانه برای کاهش وضعیت کافی است.
   • نیازهای شریک ممکن است با نیازهای شما متفاوت باشد. هر کس به شیوه خود با استرس مقابله می کند. مهم است که به یاد داشته باشید که در غیر این صورت بد نیست. به نیازهای شریک زندگی خود احترام بگذارید.
4. 4 به دنبال راه هایی برای کاهش تنش باشید. اگر به پزشک مراجعه می کنید ، مهم است که در مورد استرس هوشمند باشید. پزشک باید با استرس بیش از حد در ساعات کار مقابله کند ، بنابراین کمک شما ضروری است. برنامه های فعالیتی را برای کمک به کاهش استرس برنامه ریزی کنید.
   • گاهی اوقات می توان حواس خود را پرت کرد. شبی از فیلم ها یا سریال های تلویزیونی مورد علاقه خود داشته باشید.
   • پیشنهاد دهید مدیتیشن یا یوگا را با هم انجام دهید.
5. 5 فعالیت بدنی را تشویق کنید. ورزش یک راه عالی برای مقابله با استرس است. بنابراین ، فعالیت بدنی منظم به شرکا کمک می کند تا از بسیاری از مشکلات رابطه جلوگیری کنند. پیاده روی کنید یا با هم در باشگاه ورزش کنید.

قسمت 3 از 3: اولویت های خود را دوباره تعریف کنید

1. 1 بیماران ابتدا به پزشک مراجعه می کنند. در رابطه با یک پزشک ، شما به ندرت این فرصت را خواهید داشت که در اولویت باشید. بیماران همیشه اولویت خواهند داشت ، زیرا وضعیت جسمانی آنها بستگی به شریک زندگی شما دارد. سعی کنید این واقعیت را درک کرده و بپذیرید.
   • بیماران ممکن است ناگهان بدتر شوند. با یک مشکل فوری ، بیمار همیشه اولویت دارد. گاهی اوقات این می تواند آزاردهنده باشد ، اما به یاد داشته باشید که وقتی تصمیم به ایجاد رابطه با پزشک خود گرفتید ، خودتان با آن موافقت کردید.
   • در زمان ناامیدی ، سعی کنید به بیماران خود فکر کنید. شما فقط به دیدن شریک زندگی خود بروید و او با بیماری های خطرناک و اقدامات دردناک سروکار دارد.
2. 2 بر مزایای رابطه با پزشک خود تمرکز کنید. گاهی اوقات ممکن است شرایط برای شما غیرقابل تحمل به نظر برسد ، اما جنبه های مثبت آن را به خاطر بسپارید. پزشکان معمولاً بسیار باهوش و وابسته به بیماران خود هستند. آنها می دانند که چگونه کار خود را به عنوان یک فراخوان همدردی کرده و درک کنند. علاوه بر این ، فقط این نیست که شما می خواهید با این شخص خاص ملاقات داشته باشید. به یاد داشته باشید چه چیزی هنگام ملاقات شما را به خود جلب کرده است و چرا برای این رابطه ارزش قائل هستید.
3. 3 صبور باش. صبر نقش مهمی در رابطه با پزشک دارد. برنامه کاری مرتباً تغییر می کند و برنامه های شما ممکن است به هدر برود. ناامیدی را فراموش کرده و به شریک خود افتخار کنید. او کاری را انجام می دهد که از نظر او بسیار مهم است. به کار او افتخار کنید و اشتیاق را به اشتراک بگذارید.
4. 4 قدر هر ثانیه را بدانید. شما به ندرت برای قرارهای بزرگ وقت دارید. یاد بگیرید قدر هر لحظه را بدانید. تاریخهای کوتاه و انعطاف پذیر برنامه ریزی کنید و از زمانی که با هم می گذرانید سپاسگزار باشید.
   • با یک مراسم مشترک ساده مانند سپیده دم همراه باشید.
   • برای قرارهای کوتاه برنامه ریزی کنید ، مانند سفر مشترک به فروشگاه یا پیک نیک در پارک.
   • از زمانی که با هم هستید قدردانی کنید. تلفن خود را از برق بکشید و حواس شما پرت نشود. فقط روی شریک خود تمرکز کنید.

نکات

• پزشک باید وقت خصوصی داشته باشد. اگر شخصی یک روز تعطیل دارد ، این بدان معنا نیست که باید تمام روز را با شما بگذراند. همه باید بعد از کار استراحت کنند و پزشکان نیز از این قاعده مستثنی نیستند.

هشدارها

• هرگز از شریک خود نخواهید کاری انجام دهد که می تواند شغل او را به خطر بیندازد (به عنوان مثال ، نسخه غیرقانونی بنویسید).
• تصور نکنید که پزشکان موفق ثروتمند هستند. برعکس ، آنها اغلب کمتر از سایر متخصصان درآمد دارند. پزشکان ممکن است مرخصی با حقوق نداشته باشند ، وام دانشجویی زیادی را پرداخت نکنند و برای دوران بازنشستگی و تحصیل فرزندان خود پس انداز نکنند.