محتوا

• مراحل

روابط معمولاً احساس رضایت و خوشبختی برای شما به همراه دارد. با این حال ، شما نیز با چالش هایی روبرو خواهید شد و تلاش زیادی نیاز دارد. شما و دوست پسرتان ممکن است به هم اهمیت دهید اما رابطه آنطور که دوست دارید پیش نمی رود. بیاموزید که چگونه احساسات خود را نسبت به دوست پسرتان بهبود ببخشید تا بتوانید یک رابطه قوی و رضایت بخش را حفظ کنید.

مراحل

روش 1 از 4: زمان صرف شده با هم را بهبود ببخشید

1. 

   وقت خود را صرف انجام کارهایی کنید که از انجام آنها با هم لذت می برید. یکی از راه های بهبود رابطه با دوست پسر شما انجام کارهایی است که هر دو از آنها لذت می برید. در کنار هم بودن در کنار هم بودن می توانید از یک تفریح ​​قوی تر و عمیق تر استفاده کنید. هرچه بیشتر یکدیگر را دوست داشته باشید ، رابطه بهتری خواهد داشت.
   • به عنوان مثال ، ممکن است دوست داشته باشید یک بازی انجام دهید ، کوه نوردی کنید ، فعالیت های جدیدی را امتحان کنید یا داوطلب شوید.
   • هدف این است که با هم کار کنید که هر دو از آن لذت ببرید. منافع یکدیگر را به اشتراک بگذارید و سپس نقاط مشترک را پیدا کنید.
   • سعی کنید از تکرار کارهایی که معمولاً انجام می دهید خودداری کنید. اگر از رابطه فعلی خود راضی نیستید ، تکرار تکرار همان عمل بار دیگر وضعیت را بهبود نمی بخشد.
   • از دوست پسر خود بپرسید وقتی دوست ندارید چه کاری دوست دارد انجام دهد و آنچه را که دوست دارد به اشتراک بگذارید. می توانید بگویید ، "قرار است یک اجرای موسیقی برگزار شود که من همیشه می خواستم در آن شرکت کنم. آیا می خواهید با من بیایید؟ "

2. 

   
   
   قدردانی خود را از او نشان دهید. پس از مدت طولانی بودن با کسی ، تصور خواهید کرد که او می داند شما نسبت به او چه احساسی دارید. ممکن است شما یک دوره شوری را پشت سر گذاشته باشید ، اما هنوز باید احساسات خود را به او بفهمانید. به او بگویید که از کاری که می کند اهمیت می دهید و قدردان آن هستید.
   • به عنوان مثال ، می توانید از او بخاطر پرداخت شام ، كمك به شما در انجام كارها یا باز كردن در برای شما تشكر كنید. به عنوان مثال ، "من واقعاً سپاسگزارم که دیشب به من کمک کردی لامپ را عوض کنم" یا "از اینکه برایم قهوه خریدی متشکرم من واقعاً تمام روز خوشحال بودم ”.
   • بگویید شما احساس می کنید او خوش تیپ است ، یا سبک ریشی را که می پوشد دوست دارید یا عطر جدید را دوست دارید.به او بگویید "آن پیراهن خیلی به تو می آید" یا "من مدل موهای جدید را دوست دارم چون باعث می شود خیلی خوش تیپ به نظر برسی".
   • لباس خوبی برای او. لباس و رایحه ای را که دوست دارد انتخاب کنید.

3. 

   
   
   محبت نشان دهید. وقتی مدتی عاشق باشید ، دیگر دو نفر دیگر علاقه زیادی به یکدیگر نشان نخواهیم داد. در واقع ، احساسات نیز باید در بیرون نشان داده شوند. بنابراین ، برای نشان دادن محبت ، اقدامات زیادی انجام دهید. برای نشان دادن عشق خود هنگامی که با هم هستید فقط به چند تغییر کوچک نیاز دارید.
   • به عنوان مثال ، می توانید هنگام صحبت با او نوازش کنید ، دست خود را بگیرید یا سر خود را بر روی شانه او قرار دهید.
   • ذهن خود را بر روی بوسه متمرکز کنید به جای اینکه فقط یک بوسه سریع به آن ببوسید.
   • زمانی را که با هم تلویزیون تماشا می کنید به نوازش و نوازش اختصاص دهید.

4. 

   
   
   کارهای کوچکی برای او انجام دهید. برای بهبود رابطه خود لازم نیست یک سری حرکات عاشقانه انجام دهید. کارهای کوچک گاهی از کارهای بزرگ معنادارتر هستند. در حالی که با هم هستید کارهای دوستانه و کوچک خود را شروع کنید. این به شما نشان می دهد که مراقبت می کنید ، توجه می کنید و به او فکر می کنید.
   • به عنوان مثال ، قهوه مورد علاقه او را هنگامی که صبح دو نفر ملاقات می کنید بخرید یا برای او قهوه درست کنید. میان وعده ای را که دوست دارد بخرید یا هنگام ملاقات چیز خوشمزه ای با خود بیاورید.
   • اگر او اغلب در محل کار خود قلم خود را گم می کند ، می توانید چند قلم بخرید تا در ماشین نگه دارید. اگر اغلب فراموش می کند یک عینک آفتابی در ماشین داشته باشید.

5. 

   همیشه خوشحال راه برقراری رابطه خوب حفظ آرامش جو است. همیشه تفریح ​​در کنار هم راهی برای تعمیق پیوند و ارتباط شماست. برای بهبود رابطه لازم نیست که همیشه درمورد یکدیگر جدی باشید. بازی در اطراف ، احمقانه عمل کردن و شرکت در فعالیت های سرگرم کننده برای خندیدن با هم می تواند به شما کمک کند.
   • به آرامی درمورد چیزی به یکدیگر طعنه بزنید ، شوخی های مخفی یکدیگر را بگویید و وقتی شخص حرف خنده داری می زند بخندید.
   • توجه داشته باشید که هرگونه شوخی باید خنده دار و خنده دار باشد ، بدون هیچ گونه انگ و انگ.

روش 2 از 4: بهبود ارتباطات

1. 

   با دوست پسر خود گپ بزنید. این واضح است ، اما وقتی مدت طولانی با هم هستید ، آن را جدی نمی گیرید. شاید شما دو نفر دیگر به اشتراک نپردازید ، س askال نپرسید یا داستان های تغییر یافته را برای یکدیگر تعریف نکنید. سعی کنید با دوست پسر خود به عنوان راهی برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد او گپ بزنید.
   • ببینید آیا او سرگرمی ، علاقه یا فیلم مورد علاقه جدیدی دارد. از او س Askال کنید که آیا ناراحت است یا هیچ تغییری را از دست داده اید.
   • به عنوان مثال ، ممکن است بپرسید "اخیراً چه برنامه تلویزیونی یا فیلم جدیدی را تماشا می کنید؟ آیا آهنگ جدید خوبی می شناسید؟ " یا "اخیراً متوجه شده ام که داستانهای مختلفی را می خوانید. به نظر می رسد یک سرگرمی جدید من است. در مورد این ژانر چیز جالبی به من بگویید ”.

2. 

   گوش کنید. راه بهبود ارتباط با دوست پسر خود این است که صادقانه به او گوش دهید. هنگام مشاجره ، آنقدر عصبانی نشوید که گفته های وی را نادیده بگیرید یا سعی کنید حرف خود را روشن کنید. در عوض ، به سخنان او گوش فرا دهید. گوش دادن به شما کمک می کند بجای ادامه بحث و گفتگو ، چگونگی حل مسئله را بفهمید.
   • وقتی گوش می دهید ، باید واقعاً متمرکز باشید. سعی کنید افکار خود را فریاد بزنید ، اشتباه او را ثابت کنید و سعی کنید او را متقاعد کنید که طرف خود را بگیرد.
   • برای اینکه شنونده خوبی باشید ، از زبان بدن گرم استفاده کنید ، مستقیم به او نگاه کنید و سر خود را تکان دهید. به گفته های او توجه کنید و آنچه را که به شما گفته تکرار کنید (مثلاً "به نظر می رسد که من در کار کار سختی دارم!"). ارتباط چشمی برقرار کنید ، نظرات خود را ارائه دهید و در مورد آنچه او می گوید س questionsالات بصیرانه بپرسید.

3. 

   صادقانه. این یکی از راههای کمک به شما در بهبود رابطه با دوست پسرتان است. این ممکن است دشوار باشد ، اما اگر شما می خواهید یک رابطه خوب و سالم داشته باشید ، هر دو باید به اندازه کافی اعتماد داشته باشید تا با یکدیگر گشوده و صادق باشید. صادقانه بگویید چه چیزی شما را ناراحت می کند ، چه چیز شما را می ترساند یا چه چیزی مانع شما می شود.
   • از دروغ گفتن به دوست پسرت خودداری کنید. این فقط برای شما دردسر ایجاد می کند.
   • راستش به این معنی نیست که فقط بگویید چه چیزی باعث ناراحتی شما می شود. در عوض ، شما صادقانه در هر جنبه از زندگی خود اشتراک خواهید داشت. سعی کنید او را باز کنید و به او اعتماد کنید.

4. 

   چت زنده. اگر مورد مهمی وجود دارد که باید با دوست پسرتان در مورد آن بحث کنید ، باید به جای ارسال پیام کوتاه یا پست الکترونیکی ، شخصاً صحبت کنید. به این ترتیب ، از یک موقعیت سو mis تفاهم جلوگیری خواهید کرد. همچنین ، زمان مناسب را برای گپ زدن با او انتخاب کنید. زمانی را انتخاب کنید که هر دو بتوانید صحبت کنید و مزاحم نشوید.
   • هنگام چت کردن از حمله به او خودداری کنید. این راه حل موثری ارائه نمی دهد.

5. 

   به او بگویید چه احساسی دارید. بعد از اینکه مدت طولانی با شخصی بودید ، تصور می کنید که او همه چیز را می داند. شما فکر می کنید که او می داند چه فکر می کند ، چه احساسی دارد و چه نظری درباره او دارد. نه او و نه شما در خواندن ذهن دیگران متخصص نیستند. بنابراین ، به دوست پسر خود بگویید که شما چه می خواهید تا هر دو در یک جبهه باقی بمانند.
   • به دوست پسرتان بگویید که مانند او بودن یا دوست داشتن به او اهمیت می دهید. به او بگویید وقتی او شما را به ملاقات با دوستانتان می برد دوست دارید دست هم بگیرید یا قدر آن را بدانید.
   • مشکلاتی که با آنها روبرو شده اید و یا شادی هایی که در کار داشته اید را به اشتراک بگذارید. به او بگویید می خواهید در رستوران جدید کاری را امتحان کنید یا آخر هفته کاری متفاوت انجام دهید.
   • به عنوان مثال ، می توانید بگویید "من عاشق این هستم که وقتی دستت را در مکانی شلوغ نگه می داری" ، "من می خواهم امشب غذای هندی امتحان کنم ، لطفاً با من بیا" یا "ما باید چیز جدیدی را امتحان کنیم." این آخر هفته. من به کوهنوردی فکر می کنم. چه احساسی داری؟ "
   • هنگام گذراندن یک روز بد ، بگویید "من روز کاری بدی داشتم و اکنون خوشحال نیستم" یا "متاسفم که از دست شما عصبانی شدم زیرا من فقط روز بدی را گذراندم."

6. 

   درباره آنچه مورد علاقه شماست صحبت کنید. شایعه نیز در یک رابطه بسیار مهم است. این داستان های تصادفی ممکن است بی اهمیت به نظر برسند ، اما به شما در بهبود رابطه کمک می کنند. از دوست پسر خود در مورد بازی ویدیویی جدیدی که بازی می کند ، تیم مورد علاقه خود یا احساس وی در مورد قسمت آخر یک برنامه تلویزیونی بپرسید.
   • از نکات ریز زندگی خود به او بگویید. همه جنبه های زندگی را با یکدیگر در میان بگذارید ، نه فقط موارد مهم.
   • وقتی او در مورد موضوعی که برای شما مهم نیست صحبت می کند ناامید نشوید. اگر او وقت بگذارد و چیزی را با شما در میان بگذارد ، برای او مهم است.
   • به عنوان مثال ، شما می توانید مواردی مانند "شرکت من فقط یک کارمند جدید داشت" یا "عزیزم یک عمل بسیار خنده دار انجام داد" را به اشتراک بگذارید. همچنین می توانید بگویید "من فقط یک فیلم بسیار جالب تماشا کردم" یا "من امروز صبح یک تمرین عالی داشتم. بگذارید جزئیات را برای شما بازگو کنم.

7. 

   آنچه را در زندگی می خواهید به اشتراک بگذارید. هر دوی شما ممکن است مراحل مختلف زندگی خود را طی کرده باشید. شما می خواهید آنچه را که قبلا داشته اید داشته باشید ، به این معنی که هدف شما ممکن است متفاوت از هدف او باشد. درباره آرزوهای خود در زندگی ، برنامه های خود و اهدافی که برای خود تعیین کرده اید صحبت کنید.
   • روی موارد مشترک هر دو تمرکز کنید. درک اهداف مشترک می تواند به شما کمک کند تا هر دو با هم کار کنید ، احساس تحقق ایجاد کرده و به شما نزدیکتر می شوند.
   • به عنوان مثال ، به دوست پسر خود بگویید ، "من واقعاً می خواهم به مکان های جالب بروم. و شما؟" یا "هدف من دستیابی به درجه بالاتر است. و هدف شغلی شما چیست؟ "

8. 

   برای رابطه هدف تعیین کنید. برای بهبود رابطه خود ، شما و دوست پسرتان باید دور هم جمع شوید تا اهداف رابطه را تعیین کنید. چه چیزی از آن رابطه می خواهید؟ می خواهید آن رابطه به کجا برسد؟ این اهداف باید با هر دو سازگار باشد. هر دوی شما کارهایی را که می خواهید دیگری انجام دهد ، انجام خواهید داد.
   • به عنوان مثال ، اگر هر دو می خواهید وقت خود را برای انجام برخی فعالیت ها با هم بگذرانید ، یا وقت بیشتری را با خانواده خود سپری کنید.
   • شما می خواهید برنامه های ورزشی او را کم کند اما او می خواهد که نظم بیشتری داشته باشید.
   • به او بگویید که شما از او چه می خواهید و او را تشویق کنید تا آنچه را که از شما می خواهد بیان کند.

9. 

   به یک مشاور عاطفی مراجعه کنید. اگر فکر می کنید رابطه شما به مشکل خورده است ، اما نمی دانید چگونه بهتر شود ، می توانید به یک مشاور عاطفی مراجعه کنید. متخصصان به هر دوی شما کمک می کنند تا ارتباط بهتری برقرار کنند ، مشکلات را حل کنند و با انتخاب های موثر و سالم کنار بیایند.
   • جستجوی مشاور همیشه موثر نیست. اگر هر دوی شما خیلی زیاد با هم نباشید ، ممکن است خیلی زود باشد که به یک مشاور مراجعه کنید.

روش 3 از 4: از عادت های رابطه منفی پرهیز کنید

1. 

   از افکار منفی پرهیز کنید. اگر اوقات سختی در رابطه داشته باشید ، از هر کاری او ناراحت خواهد شد. شاید شما از اینکه او کاری را انجام می دهد متنفر باشید یا از سخنان او ناراحت شوید. سعی کنید عادت منفی بودن در مورد دوست پسر خود را ترک کنید.
   • به جای ناامید شدن طبیعی ، به این فکر کنید که چرا او کارهایی می کند که شما را ناراحت می کند. آیا این مشکل واقعی است یا فقط یک عمل عادی است که ناگهان شما را آزار می دهد؟ آرام باشید و متوجه خواهید شد که مسئله چندان مهمی نیست.
   • با دوست پسر خود در مورد آنچه از شما ناراحت کننده است صحبت کنید. او احتمالاً متوجه این مسئله نشده است.

2. 

   مدام به تلفن نگاه نکنید. اعتیاد به تلفن می تواند رابطه شما را خراب کند. چک کردن مداوم فیس بوک ، اینستاگرام و توییتر یا ارسال پیام کوتاه به دیگران در حالی که با هم هستید باعث می شود احساس عدم قدردانی کرده و رابطه را بهم بریزد. در عوض ، باید تلفن خود را کنار بگذارید و روی او تمرکز کنید. مطمئن شوید که او نیز همین کار را برای شما انجام می دهد.
   • اگر بر روی تلفن خود تمرکز کنید ، دیگر سخنان وی را از دست خواهید داد. همچنین ، هنگام انجام کاری ذهن شما حضور ندارد.
   • وقتی او در مقابل شماست توجه کنید و به جای اینکه هر چند دقیقه یکبار شبکه های اجتماعی را بررسی کنید ، وقت خود را بگذرانید.

3. 

   سعی نکنید او را تغییر دهید. شما نمی توانید دوست پسر خود را تغییر دهید. او همچنین نمی تواند شما را تغییر دهد. اگر فکر می کنید رابطه شما به اندازه تغییر او خوب خواهد بود ، باید نظر خود را تغییر دهید. تلاش برای تغییر او فقط منجر به اختلاف می شود. در عوض ، روشن کنید که چه چیزی شما را ناراحت می کند. هر دو می توانید با هم یک راه حل تهیه کنید.
   • سازش راهی برای بهبود روابط شما بدون مجبور کردن شخص مقابل به تغییر است. بیایید در مورد چگونگی حل مسئله بحث و توافق کنیم.
   • ما غالباً می خواهیم دیگران به خصوص عاشقان خود را بپذیرند. درخواست از دوست پسر خود برای تغییر باعث می شود او فکر کند شما مشکلی دارید یا به او اهمیتی نمی دهید.

4. 

   استدلال ظریف داشته باشید. اگر با او مخالف هستید و به مشاجره منجر می شوید ، زیاد نگران نباشید. با این حال ، باید مطمئن شوید که نزاع نخواهید کرد ، مبادا بعداً پشیمان شوید. برای اطمینان از لطف و احترام به بحث ، از اصول زیر استفاده کنید:
   • در مورد آنچه شما را ناراحت می کند روشن باشید.
   • سرزنش نکنید و کوچک نباشید.
   • به طور کلی از کلمات "همیشه" یا "هرگز" استفاده نکنید.
   • تمرکز بر مشکلات فعلی ؛ بحث های گذشته را ذکر نکنید.
   • سعی کنید آرامش خود را حفظ کرده و پس از "سرد شدن" در مورد مشکل صحبت کنید.
   • باز باش سکوت را برای رویارویی با او انتخاب نکنید.
   • درباره احساسات خود صحبت کنید اقدامی نکنید تا به او بگویید چه احساسی دارید.

روش 4 از 4: روی خودتان تمرکز کنید

1. 

   نگرانی های دیگری نیز وجود دارد. یک راه خوب برای بهبود رابطه با دوست پسر خود داشتن علایق دیگری غیر از او است. اگرچه این دو باید منافع مشترک داشته باشند و بعضی کارها را با هم انجام دهند ، نه همه آنها. داشتن علایق دیگر باعث جذابیت امور می شود ، چیزهای جالب تری برای گفتن به شما می دهد و به شما کمک می کند هر دو روابط دیگری را برقرار کنید. مهم است که خصوصیات خود را حفظ کنید حتی بعد از اینکه رابطه نزدیکتری داشتید.
   • مهم نیست که شما موسیقی را دوست دارید و او هنر را دوست دارد ، یا شما بسکتبال را دوست دارید و او فوتبال بازی می کند. شما همیشه می توانید علایق دیگر را با هم تجربه کنید ، اما مهم نیست که در حالی که او با دوستانش در نمایشگاه های هنری شرکت می کند با دوستان خود بسکتبال تماشا کنید.

2. 

   بر آوردن شادی به خود تمرکز کنید. یک مشکل معمول در یک رابطه این است که شما شادی خود را به دست دیگری می دهید. شما انتظار دارید تنها خوشبختی شما از آن شخص باشد. گرچه خوشحال بودن با دوست پسر مهم است ، اما او تنها لذت نیست.
   • رابطه زمانی بهتر می شود که بدانید چگونه خوشبخت باشید. به عنوان مثال ، از طریق دوستان ، داوطلبانه ، ورزش ، سرگرمی یا تحصیل.
   • اگر یافتن خوشبختی برای شما دشوار است ، ممکن است برای کمک به شما درمورد مشکلاتی که دارید با یک روانشناس مشورت کنید.

3. 

   اعتماد به نفس را در خود پرورش دهید. راه دیگر برای بهبود روابط با دوست پسر خود ایجاد رابطه خوب با خودتان است. اگر اعتقادات قوی داشته باشید ، احساس ناامنی یا حسادت نخواهید کرد. در عوض ، به خود و دوست پسرتان بیشتر اعتماد خواهید کرد.
   • ارزش ها و اعتقادات خود را به دوست پسرت تبدیل نکن. خودباوری باید از درون شما شکل بگیرد - از ویژگی ها و ویژگی های مثبت شما.
   • راه های اطمینان به خود را پیدا کنید. خوب لباس بپوشید ، به موفقیت های خود افتخار کنید ، ورزش کنید و سرگرمی های جدید را امتحان کنید. اینها روشهایی است که به شما کمک می کند اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.