محتوا

• مراحل
• روش 1 از 5: چگونه از مشکلات جلوگیری کنیم
• روش 2 از 5: پیدا کردن دوستان
• روش 3 از 5: کنار آمدن با مطالعات خود
• روش 4 از 5: چگونه خود را رشد دهیم
• روش 5 از 5: سازگاری با زندگی در مدرسه
• نکات
• هشدارها

مقاطع راهنمایی تفاوت قابل توجهی با دبستان دارد. مسئولیت ، انتخاب بیشتر و آزادی بیشتری خواهید داشت. شاید با یک موضوع دشوار روبرو شوید ، برای اولین بار عاشق شوید یا حتی برای اولین بار با کسی برقصید! البته ، تغییر همیشه ترسناک است ، اما اگر بدانید چه چیزی در پیش است ، می توانید همه چیز را مدیریت کنید.

مراحل

روش 1 از 5: چگونه از مشکلات جلوگیری کنیم

1. 1 قوانین مدرسه را بشناسید و رعایت کنید. مانند مدرسه ابتدایی ، کلاس های 5 تا 9 دارای قوانینی هستند که باید آنها را رعایت کنید. برخی از آنها برای شما آشنا خواهند بود (به عنوان مثال ، بالا بردن دست برای پرسیدن س questionال) ، و برخی دیگر جدید (به عنوان مثال ، ورود به مدرسه با نشان).
   • سوال بپرس. برای معلمان و سایر کارکنان مدرسه مهم است که همه بدانند چه کار کنند. اگر چیزی نمی دانید بپرسید.
   • اگر مدرسه شما دارای بروشور یا بروشور اطلاعاتی است ، آنها را بررسی کنید. آنها ممکن است همه قوانین را پوشش ندهند ، اما شما تصور کلی از آنچه از شما انتظار می رود خواهید داشت.
   • مانند یک فرد بالغ رفتار کنید. اگرچه از نوجوانان انتظار نمی رود که رفتار ایده آل داشته باشند ، اما خواسته های رفتار در مقاطع راهنمایی بیشتر از دوران ابتدایی است.
2. 2 درگیر درگیری ها و شایعات نشوید. البته همه درباره مشکلات ، رفتار و زندگی افراد دیگر صحبت می کنند. گاهی اوقات مهم است که در جریان اتفاقات مدرسه باشید ، اما گاهی اطلاعات مهم با شایعات و شایعات ناخوشایند مخلوط می شود.
   • سعی کنید شایعات را نادیده بگیرید ، حتی اگر به شما مربوط می شود. اگر شخصی به شما شایعه می گوید یا در مورد چیزی از شما می پرسد ، شایعه را بیشتر نشر ندهید و از آن شخص بخواهید از شایعه پراکنی دست بردارد.
   • خود را شایعه سازی نکنید - این روابط را خراب می کند ، مردم را مجادله می کند ، توهین می کند و زندگی همه را پیچیده می کند. اگر با کسی مشکلی دارید ، خصوصی با او صحبت کنید.
   • فردی مهربان باشید.اگر کسی در مورد کسی به سختی صحبت می کند ، با مهربانی پاسخ دهید.
     • به عنوان مثال ، اگر مردم در مورد جدایی دو نفر صحبت می کنند ، این را بگویید: "اگر آنها جدا شوند شرم آور است ، اما این به من مربوط نیست." اگر همسالان چیزی در مورد گرایش جنسی شخص دیگری می گویند ، توجه داشته باشید که بسیاری از افراد به جامعه LGBTQ + تعلق دارند و هیچ اشکالی در آن وجود ندارد. اگر فردی همجنسگرا باشد ، همان است که هست.
   • شایعه پراکنی را متوقف کنید و از شخصی که مورد شایعات قرار می گیرد محافظت کنید. در بحث ها شرکت نکنید.
   • در مورد زندگی شخصی و اشتباهات دیگران صحبت نکنید. دوست ندارید اگر کسی رازهای شما را به همه بگوید ، اینطور نیست؟
   • از درگیری و نمایش اجتناب کنید. برخی معتقدند که زندگی باید با ملودرام پر شود ، در غیر این صورت برای دیگران بی اهمیت و بی اهمیت به نظر می رسد. این اشتباه است. بهتر است به افراد ، مسائل و مشکلات مهم فکر کنید تا اینکه به این که چه کسی را به رقص دعوت کند.
3. 3 دوستان خود را با دقت انتخاب کنید. این خیلی مهمه. با افرادی که از نمایش های نمایشی اجتناب می کنند دوست شوید و شما می توانید از خود در برابر بدترین اتفاقاتی که ممکن است در دوران راهنمایی رخ دهد محافظت کنید. چند دوست صمیمی پیدا کنید. مشکلات در همه دوستی ها وجود دارد ، اما اگر ناگهان احساس کردید که رابطه شما در حال شبیه شدن به یک برنامه تلویزیونی است ، به این فکر کنید که برای خود حلقه ای متفاوت از دوستان پیدا کنید.
   • توجه داشته باشید که در مقاطع راهنمایی می توانید دشمنانی داشته باشید حتی اگر در این مورد کاری انجام ندهید. تنها راه زنده ماندن از یک مشاجره این است که با دوستان صمیمی که می توانید به آنها اعتماد کنید ، معاشرت کنید. لازم نیست دوستان زیاد باشند - 3-4 نفر از نزدیکان و چند آشنا کافی است. با همه مهربان و مودب باشید ، اما سعی نکنید عشق همه را جلب کنید.
4. 4 اجازه ندهید دیگران شما را دچار مشکل کنند. نباید با افرادی دوست باشید که ممکن است به خاطر آنها مشکلات جدی داشته باشید. اگر کسی از شما می خواهد در مورد چیز مهمی دروغ بگویید ، کاری ممنوع انجام دهید ، یا شخص دیگری را آزرده کنید ، امتناع... کاری را انجام ندهید که احساس نمی کنید یا برای شما اشتباه است. فشار همسالان می تواند منجر به انواع مختلفی از مشکلات شود.
   • وقتی شخصی از شما می خواهد یا می گوید کار بدی انجام دهید ، از گفتن آن به یک بزرگسال نترسید. این شما را دزدکی نمی کند - شما فرد خوبی هستید که کارهایی را که باید انجام دهید انجام می دهد. اگر تصمیم بدی گرفتید ، با بزرگسالی که به او اعتماد دارید صحبت کنید. اگر همه چیز را به دوستان خود بگویید ، شایعات از بین می روند. اما به خاطر داشته باشید ، دیگران به احتمال زیاد از آنچه شما به بزرگسالان می گویید خوششان نخواهد آمد و ممکن است از شما انتقام بگیرند که می تواند بسیار خطرناک باشد.
5. 5 هیچ کاری انجام ندهید که به بدن شما آسیب برساند. شما نباید نه تنها به دیگران بلکه به خودتان نیز آسیب برسانید. از مواد مخدر استفاده نکنید ، در بازیهای خفگی شرکت نکنید (و هر چیزی که غیرقانونی است ، حتی اگر از ایمنی مطمئن هستید) و به خود آسیب نرسانید ، از جمله بریدن اجسام. اگر به کمک نیاز دارید ، بدانید چه چیزی در این نزدیکی است همیشه افرادی هستند که می توانند به شما کمک کنند
6. 6 با روابط عاشقانه هوشیارانه رفتار کنید. در دوران راهنمایی ، بسیاری از جوانان اولین روابط عاشقانه خود را ایجاد می کنند. در حالی که چشم انداز دوست داشتن با دوست پسر یا دوست دختر می تواند بسیار هیجان انگیز باشد ، راه یابی روابط در نوجوانی دشوار است.
   • دختران سریعتر از پسران بزرگ می شوند ، بنابراین ممکن است همسالان شما آمادگی یک رابطه را نداشته باشند.
   • روابط مدرسه معمولاً مدت زیادی دوام نمی آورد.
   • به یاد داشته باشید که در فیلم ها ، برنامه های تلویزیونی و جاهای دیگر می توان عاشقانه های دوران راهنمایی را غیر واقعی به تصویر کشید. اوضاع می تواند متفاوت باشد.
   • کسی همسر پیدا می کند ، کسی پیدا نمی کند. نباید به این فکر کنی فقط شما یک جفت ندارید در این سالها اکثریت آن را نخواهند داشت.
   • شما با سرعت خود پیشرفت خواهید کرد. در دبیرستان ، کودکان به سرعت از نظر جسمی رشد می کنند. برخی از دانش آموزان کلاس هفتم شبیه دانش آموزان دبیرستانی هستند و برخی جوانتر از سن خود به نظر می رسند.
7. 7 از ورزش نترسید. از بین همه موضوعات ، تربیت بدنی اغلب بیشترین ترس را ایجاد می کند. احتمالاً شنیده اید که باید در حضور دیگران تغییر دهید.ممکن است شما هرگز در تربیت بدنی موفق نبوده باشید و احساس ناراحتی می کنید. مهم است که به یاد داشته باشید که همه نگران و خجالت زده هستند و این طبیعی است.
   • ممکن است احساس کنید وقتی تغییر می کنید همه به شما نگاه می کنند ، اما در واقعیت ، همه مشغول لباس پوشیدن خود هستند. هیچ کس به شما نگاه نمی کند ، زیرا همه فکر می کنند که به آنها نگاه می شود. همه می خواهند به سرعت تغییر کنند و بیرون بروند.
   • به عنوان یک قاعده ، هیچ کس مجبور نیست بعد از ورزش دوش بگیرد.
   • اگر برای شما راحت تر است ، می توانید دوش را تغییر دهید.
   • اگر دختر هستید و پریود هستید ، لباس زیر مشکی یا قهوه ای بپوشید. هیچ کس متوجه چیزی نخواهد شد. در طبقات متوسط ​​، تغییرات زیادی در بدن اتفاق می افتد. اگر نگران آنها هستید ، با مادر خود ، بزرگسال مورد اعتماد دیگر یا مشاور / مربی صحبت کنید.
   • برخی از مدارس بر بازی تیمی و ورزش های رقابتی تأکید دارند ، که باعث می شود دانش آموزان با آمادگی بدنی ضعیف ناراحت کننده نباشند. با این حال ، در بسیاری از مدارس ، تأکید بر انواع دیگر کارها است که شدت و رقابت کمتری دارند.
8. 8 حل مشکلات را بیاموزید. این یک مهارت مهم است که نه تنها در دوران راهنمایی ، بلکه بعداً در زندگی مفید خواهد بود. یادگیری نحوه حل صحیح مشکلات ، برخورد با هر چیزی که بر سر راه شما قرار می گیرد را برای شما آسان تر می کند.
   • به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید نحوه درخواست کمک هنگام نیاز را بیاموزید. ممکن است در مورد درخواست کمک یا داشتن مشکلی احمق باشید ، اما این یک مهارت مهم است. همه مشکلاتی دارند و به هر کسی که مراجعه کنید درک می شود. همه مردم هر از چند گاهی درخواست کمک می کنند.
   • اگر کار اشتباهی انجام دادید عذرخواهی کنید و به عواقب اعمال خود اعتراف کنید. اگر کار اشتباهی انجام داده اید ، امتناع از اعتراف به اشتباه (حتی اگر عمداً انجام نشده باشد) فقط زندگی را برای شما سخت می کند. شما احساس گناه می کنید یا افراد دیگر از شما عصبانی می شوند و این خوب نیست. اگر کلمه را بیرون آوردید ، عذرخواهی کنید. اگر به معلم خود دروغ گفته اید ، اعتراف کنید.
   • افکار خود را واضح بیان کنید. به این ترتیب می توانید از بسیاری مشکلات جلوگیری کنید. اغلب ، شایعات به دلیل این واقعیت است که کسی چیزی را اشتباه می فهمد. ممکن است به طور تصادفی شخصی را با گفتن چیزی که می خواهید متفاوت بیان کنید ، آزرده خاطر کنید. کلمات خود را با دقت انتخاب کنید ، واضح صحبت کنید و دقیقاً بدانید چه می خواهید بگویید.
9. 9 به یاد داشته باشید که با گذشت زمان آسان تر می شود. هیچ کس سعی نمی کند سالهای مدرسه را بدترین زندگی خود کند. حتی ممکن است آن را دوست داشته باشید! واقعیت ممکن است آنطور که در تلویزیون نشان داده می شود رنگارنگ نباشد. این احتمال وجود دارد که برای شما سخت باشد. اما باور داشته باشید که همیشه روزهای سخت جایگزین روزهای خوب می شود. یادگیری مقابله با هر دو مهم است.

روش 2 از 5: پیدا کردن دوستان

1. 1 با افرادی که از قبل می شناسید ارتباط برقرار کنید. این به شما امکان می دهد یک حلقه از دوستان تشکیل دهید. از همکلاسی های دبستان بپرسید که در پایان سال تحصیلی چه خواهند کرد ، شماره تلفن های خود را بنویسید تا پس از تعطیلات با آنها ملاقات کنیم.
2. 2 با افرادی که در نزدیکی شما زندگی می کنند چت کنید. با شروع تحصیل ، سعی کنید با افراد همسایه خود دوست شوید. این امر باعث می شود که شما بیشتر اوقات خود را با دوستان خود بگذرانید و اگر تکالیف خود را انجام ندهید ، فردی را خواهید داشت که به او مراجعه کنید.
3. 3 خود را برای یافتن دوستان جدید آماده کنید. حتی اگر بسیاری از همکلاسی های شما در دوره راهنمایی با شما درس خواهند خواند ، سعی کنید دوستان جدیدی نیز پیدا کنید. اگر با افراد جدیدی ملاقات نکنید ، هرگز نمی دانید چه چیزی را از دست بدهید. شاید با شخصی ملاقات کنید که بهترین دوست شما می شود.
4. 4 به باشگاه ها بپیوندید شما می توانید در باشگاه های مدرسه با افراد جدیدی ملاقات کنید. برخی از مدارس دارای تعداد کمی باشگاه هستند ، در برخی از آنها تعداد زیادی باشگاه وجود دارد. در برخی از مدارس ، دانش آموزان می توانند باشگاه های جدیدی راه اندازی کنند در صورتی که هیچ چیز مناسب آنها نیست. باشگاه های کتاب ، باشگاه های مطالعه کتاب مقدس ، باشگاه های فیلم ، باشگاه های تئاتر ، باشگاه های محیط زیست ، باشگاه های غذا ، باشگاه های روباتیک و بسیاری دیگر وجود دارد.اگر مدرسه شما کلوپ یا گروه سرگرمی ندارد ، در مورد راه اندازی آن با دولت صحبت کنید. شما مجبور خواهید بود کارهای زیادی انجام دهید ، اما در باشگاه ها می توانید دوستانی پیدا کنید که مدت زیادی با شما خواهند ماند.
   • ورزش را فراموش نکنید! اگر به اندازه کافی خوب بازی نمی کنید یا نمی خواهید در تیم مدرسه بازی کنید ، می توانید در تیم مدرسه بازی کنید یا فقط می توانید بازی ها را تماشا کنید یا مسابقات دوستانه داشته باشید.
   • همچنین می توانید با افراد جدید ملاقات کرده و از طریق داوطلب شدن با آنها دوست شوید. مدرسه شما ممکن است قبلاً گروهی از داوطلبان داشته باشد که برای رویدادها پول جمع آوری می کنند ، برای افراد مسن یا بیمار کارت پستال تهیه می کنند ، پارک ها را تمیز می کنند یا کارهای دیگری انجام می دهند.
5. 5 آنچه را دوست دارید به دیگران نشان دهید. سعی کنید ترجیحات خود را با ظرافت نشان دهید تا افراد دارای علایق مشابه بتوانند بیایند و در این مورد با شما صحبت کنند. این یک راه عالی برای دوست یابی است زیرا شما قبلاً وجه مشترکی دارید.
   • به عنوان مثال ، اگر Adventure Time را دوست دارید ، نشان Bumpy Kingdom Princess را به کوله پشتی خود وصل کنید. اگر اهل بازی های ویدئویی هستید ، یک دفتر طراحی از بازی مورد علاقه خود خریداری کنید. اگر از طرفداران یک تیم ورزشی هستید ، دستبند آن تیم را بپوشید.
   • زیاده روی نکنید. البته ، اگر از سر تا پا با Pokemon لباس بپوشید ، همه می فهمند که شما عاشق این مجموعه متحرک هستید ، اما در این تجلی ، افراد را دفع یا ترساند. علایق مشترک خوب است ، اما تنها چیزی نیست که به افراد در شناخت یکدیگر کمک می کند.
6. 6 مانند یک فرد با اعتماد به نفس رفتار کنید. اگر به مردم نشان دهید که شخص جالبی هستید و چیزی برای ارائه به دیگران دارید ، مردم به سمت شما جذب می شوند. اگر کسی فوراً شما را دوست ندارد ، دائماً بخشش نخواهید و ناراحت شوید. بتوانید از نظر خود دفاع کنید ، به خودتان افتخار کنید و بر آنچه شما را خاص می کند تأکید کنید.
7. 7 با مردم صحبت کنید! این همان چیزی است که به شما امکان می دهد تا آشنایان جدیدی پیدا کنید. اگر با غریبه ها صحبت نکنید نمی توانید کسی را بشناسید. به مکالمات مورد علاقه خود بپیوندید و خود را به افرادی معرفی کنید که دوست دارید با آنها دوست شوید.
   • آنقدر بلند صحبت کنید که مردم صدای شما را بشنوند. با اطمینان صحبت کنید.
   • درباره خود دروغ نگویید اگر چیزی می گویید تا در نظر دیگران جالب تر به نظر برسید ، مردم ممکن است به حقیقت پی ببرند و شما بدون دوستان باقی بمانید. ممکن است خود را فردی برجسته ندانید ، اما ممکن است اطرافیان شما با این موضوع موافق نباشند.
8. 8 کارهای جالبی انجام دهید. اگر مردم ببینند شما در حال تفریح ​​هستید ، می خواهند به شما بپیوندند و با شما دوست شوند تا با شما کاری جالب انجام دهند. به باشگاه ها بپیوندید ، در زمان تعطیلات نقاشی کنید ، یا بعد از کلاس مهمانی و سایر فعالیتها را برگزار کنید.
9. 9 فردی مودب باشید. اگر می خواهید مردم با شما ارتباط برقرار کنند ، مهم است که یک فرد خوب باشید. چه کسی می خواهد با یک فرد گستاخ دوست شود؟ هيچ كس! با همه مردم خوب رفتار کنید ، حتی اگر آنها متقابلاً رفتار نکنند. مردم می فهمند که شما فرد خوبی هستید و به احتمال زیاد رفتار محترمانه تری با شما خواهند داشت.
   • ویژگی های خوب را به طور فعال نشان دهید. به کسانی که در کلاس عقب افتاده اند کمک کنید ؛ از کسانی که مورد ظلم قرار گرفته اند محافظت کنید ؛ فرصت هایی را برای انجام کار خوب برای دیگران از دست ندهید. اگر احساس می کنید مردم به آنها نیاز دارند ، از آنها تعریف کنید.
   • گاهی اوقات به سختی می توان متوجه شد که مشکلی در یک شخص وجود دارد. شاید فردی رنج ببرد ، اما به هیچ وجه آن را در ظاهر نشان نمی دهد. کلمات یا اعمال محبت آمیز می توانند در این شرایط معنای زیادی داشته باشند.
   • به یاد داشته باشید که گاهی اوقات افراد بد رفتار می کنند فقط به این دلیل که از چیزی در خود ناراضی هستند یا اتفاق منفی در زندگی آنها رخ می دهد. آنها پرخاشگری می کنند زیرا نمی دانند مهربانی چیست. سعی کنید با چنین افرادی مودب باشید ، حتی اگر آنها نسبت به شما منفی باشند. شاید این نگرش به آنها کمک کند تا بهتر شوند.
10. 10 خودت باش. این بهترین کاری است که می توانید برای زندگی اجتماعی خود انجام دهید.احتمالاً فکر می کنید که بارها این توصیه را شنیده اید ، اما از این نظر اهمیت خود را از دست نمی دهد! بسیاری از مردم به دلیل رفتار غیر طبیعی خود دچار مشکل می شوند. گاهی اوقات به نظر می رسد که مردم می توانند تظاهر به شخص دیگری کنند ، اما اگر قبلاً این را امتحان کرده اید ، می دانید که اگر کسی حقیقت را بفهمد ، همه چیز را کشف می کند و شما خجالت می کشید.
11. 11 با چند دوست صمیمی خود را احاطه کنید. در یک حلقه کوچک ، می توانید همه چیز مهم را با مردم به اشتراک بگذارید. شما می دانید که یک دعوای کوچک رابطه شما را خراب نمی کند. در زمانهای خوب و سخت با دوستان ارتباط برقرار کنید. اگر به مدتی نیاز دارید تا با آنها ارتباط برقرار نکنید (به دلیل نزاع یا به دلیل اینکه فقط می خواهید استراحت کنید) ، با سایر آشنایان تماس بگیرید. زندگی اجتماعی خود را فقط به این افراد محدود نکنید. دوستان نزدیک پیدا کنید ، اما با افراد دیگر نیز معاشرت کنید. ممکن است بعداً به آنها نیاز داشته باشید.
12. 12 اجازه ندهید زندگی اجتماعی شما بر تحصیلات شما تأثیر بگذارد. بسیاری از نوجوانان آنقدر به دوستی معتاد هستند که فراموش می کنند هدف اصلی مدرسه یادگیری است. آنها با هم درگیری دارند و شروع به درک مدرسه می کنند و می توانند با دیگران ارتباط برقرار کنند.
13. 13 نگران این نباشید که دیگران در مورد شما چه فکری می کنند.. اگر بیش از حد برای محبوبیت تلاش می کنید ، همه افراد بد اخلاق مدرسه به شما می خندند و زندگی مدرسه را دشوار می کنند.
    • اگر به نظر دیگران اهمیت می دهید ، سعی نکنید خودتان را تغییر دهید. نفس عمیق بکشید و با اطمینان وارد مدرسه شوید. خودت باش. لبخند بزنید ، شوخی کنید ، بازی کنید و بخندید. بیشتر اوقات این چیزی است که مردم دوست دارند. اطرافیان شما قطعا شما را دوست خواهند داشت.
14. 14 لذت بردن از زندگی! خودجوش و حتی غیر عادی شوید! فقط یک زندگی وجود دارد. از هر لحظه لذت ببرید ، شجاع باشید ، از زندگی لذت ببرید و سعی کنید به فردی تبدیل شوید که همه می خواهند با او ارتباط برقرار کنند زیرا بودن با او لذت بخش است. به دنبال منابع الهام باشید! اجازه ندهید دوست پسر یا دوست دخترتان رابطه شما را با بهترین دوستانتان خراب کند. بعید به نظر می رسد که این رابطه طولانی مدت باشد و حتی اگر همه چیز خوب باشد ، همه چیز می تواند تغییر کند. در مقاطع راهنمایی سخت است! به یاد داشته باشید که اغلب نفس عمیق بکشید و آرام باشید. سعی کنید آنچه را که بعداً پشیمان می شوید انجام ندهید.

روش 3 از 5: کنار آمدن با مطالعات خود

1. 1 بودن توجه در کلاس. اگر می خواهید خوب کار کنید ، مهم است که به دقت به معلم خود گوش دهید. اگر توجه بیشتری داشته باشید و سعی کنید تا آنجا که ممکن است اطلاعات را در کلاس جذب کنید ، نمرات شما بسیار بالاتر می رود. تلفن خود را کنار بگذارید ، در رویا قرار نگیرید و با همکلاسی ها یادداشت نکنید. بعد از کلاس برای این کار وقت خواهید داشت!
2. 2 یادداشت بردارید. در کلاس یادداشت بردارید. نیازی نیست همه چیزهایی را که معلم می گوید بنویسید - فقط مهمترین آنها کافی است. همه چیز را طوری بنویسید که انگار باید مطالب را برای یک همکلاسی که کلاس را از دست داده توضیح دهید. این طرح کلی به شما کمک می کند تا برای آزمون آماده شوید و تکالیف خود را تکمیل کنید.
3. 3 مشقت را بنویس. تکالیف برای موفقیت تحصیلی بسیار مهم است. اگر تکالیف خود را انجام ندهید ، نمرات شما پایین می آید ، حتی اگر در آزمون خوب بنویسید. هر شب زمانی را برای انجام تکالیف درسی اختصاص دهید. در صورت نیاز به کمک کمک کنید. تکالیف خانه تمام وقت شما را نمی گیرد و شما هنوز فرصت استراحت خواهید داشت.
4. 4 بدانید که معلمان سخت گیر خواهند بود. بسیاری از معلمان از رفتارهای بد و یادگیری غیر مسئولانه دلسرد می شوند. معلمان می توانند بدون هشدار به مدیر یا سر آموزگار ارسال کنند ، و این بد است.
5. 5 وسایل خود را مرتب روی هم بچینید. فقط همه چیز را در کوله پشتی خود نیندازید. بنابراین می توانید کارهای مهم را فراموش کرده یا اوراق مورد نیاز خود را از دست بدهید. پوشه ای را برای انجام تکالیف انتخاب کرده و وظایف را به ترتیب دریافتی ترتیب دهید. یک پوشه دیگر برای یادداشت ها و یک دفترچه جداگانه برای هر موضوع ایجاد کنید.
   • برنامه ریز بگیرید. او به شما کمک می کند تا زمان خود را برنامه ریزی کنید. از برنامه ریز برای برنامه ریزی کارهای روزانه استفاده کنید.زمانی را برای تکالیف ، استراحت ، بسته بندی و صبحانه صبح اختصاص دهید و سایر فعالیت ها را برنامه ریزی کنید.
6. 6 به تعویق نیفتید بسیاری از افراد عادت به تعویق انداختن را دارند ، یعنی تعلل می کنند و آنها را در آخرین لحظه انجام می دهند. این یک عادت بد است ، زیرا باعث می شود کارها به دلیل عجله انجام نشود و استرس ایجاد کند. ایجاد عادت انجام همه کارها به موقع به شما کمک می کند تا از بسیاری مشکلات جلوگیری کنید.
7. 7 سوال بپرس! این به شما امکان می دهد عملکرد تحصیلی خود را ارتقا دهید. اگر چیزی را متوجه نشده اید ، یک سوال بپرسید. به این ترتیب مطمئناً می دانید که همه کارها را درست انجام می دهید. حتی اگر همه چیز را درک کرده اید ، س aboutالاتی را در مورد آنچه مورد علاقه شماست بپرسید. پرسیدن مرتب س questionsالات شما را باهوش تر و باهوش تر می کند.
8. 8 تا حد امکان ورزش کنید. اگر می خواهید نمرات خوبی بگیرید ، باید درس های زیادی مطالعه کنید. همه کتابهای توصیه شده را بخوانید و زمان کافی را برای آمادگی برای کلاس اختصاص دهید. دوره راهنمایی به شما این امکان را می دهد که عادات خوب یادگیری را پرورش دهید ، بنابراین یادگیری تمرین در حال حاضر در آینده به شما کمک می کند.
9. 9 تلاش کن. این مهمترین کاری است که می توانید برای پیشرفت خود انجام دهید. اگر چیزی را نمی فهمید ، بعد از کلاس یا در تعطیلات بمانید و از معلم بخواهید که دوباره برای شما توضیح دهد. ممکن است این معلم را دوست نداشته باشید ، اما اگر سوالات عینی در مورد این موضوع دارید ، هر معلم آماده کمک به شما خواهد بود.
10. 10 زیاد نگران رتبه بندی نباشید. برای بدست آوردن فقط یک A هدف نداشته باشید. سعی کنید تا آنجا که ممکن است تمرین کنید ، عادات یادگیری خوبی ایجاد کنید و بالاترین نمرات ممکن را کسب کنید. نمره سه نمره کافی نیست ، اما قطعاً ارزش نگرانی در مورد چهار را ندارد.
11. 11 با همکلاسی های خود درس بخوانید. مطالعه در گروه بسیار جالب تر است!
12. 12 برای بدست آوردن A تلاش کنید. اگر چیزی را متوجه نشده اید ، از او کمک بخواهید. تکالیف خود را با همکلاسی های خود انجام دهید. اگر به کمک نیاز دارید ، بیکار نباشید.
13. 13 سعی کنید همکلاسی ها را به خانه خود دعوت کنید و با هم تمرین کنید. قبل از آزمون. این یک روش کار بسیار مثر است زیرا هم شما را مشغول می کند و هم از آن لذت می برید.
14. 14 کمک بیشتری بخواهید. اگر در یادگیری یک موضوع مشکل دارید ، از معلم بخواهید یک درس اضافی بعد از مدرسه بگذارد.

روش 4 از 5: چگونه خود را رشد دهیم

1. 1 خودتان مطالعه کنید. در دوره راهنمایی ، این فرصت را خواهید داشت که بفهمید چه چیزی را دوست دارید و چه چیزی برای شما مهم است. فعالیت های فوق برنامه ای را که برای شما جالب است انجام دهید ، یاد بگیرید که کارهایی را که همیشه دوست داشتید انجام دهید ، بیاموزید و درباره کارهایی که می خواهید در آینده انجام دهید بیشتر بخوانید.
   • کتابهایی را در مورد افرادی بخوانید که به شما انگیزه می دهند. دریابید که آنها برای رسیدن به آنچه داشته اند چه کرده اند و اگر می خواهید همین کار را انجام دهید ، در نظر بگیرید.
   • شرکت در فعالیتهای فوق برنامه برای درک آنچه از آن لذت می برید بسیار مفید است. سعی کنید در مدرسه کلاس بگیرید.
   • اطلاعات زیادی در اینترنت وجود دارد که ممکن است به آنها علاقه داشته باشید ، به خصوص اگر چیزهای پیچیده و نه چندان محبوب دوست دارید. پیدا کردن افراد همفکر به صورت آنلاین برای شما آسان تر خواهد بود. اما مراقب باشید ، همانطور که در زندگی روزمره کلاهبرداران زیادی در اینترنت وجود دارد.
2. 2 عادات خوب مراقبت از خود را پرورش دهید. دوش بگیرید ، صورت خود را تمیز کنید ، لباس تمیز بپوشید و هر کار دیگری را انجام دهید که ظاهر شما را خوب نشان می دهد. این کار اعتماد به نفس شما را تقویت می کند و با تغییر بدن شما راحت تر می توانید خودتان باشید.
3. 3 یاد بگیرید که بین مسئولیت ها و استراحت تعادل برقرار کنید. البته در مدرسه باید به یادگیری توجه ویژه ای داشته باشید ، اما نباید استراحت و سرگرمی را فراموش کنید. مطالعه مداوم به خوبی پایان نمی یابد ، اما حتی اگر اهمیت تعهد را درک نکنید ، برای شما در بزرگسالی دشوارتر خواهد بود.
4. 4 به دیگران کمک کن. شاید اکنون این را درک نکنید ، زیرا افراد کمی در مورد آن فکر می کنند ، اما کمک به دیگران چیزهای زیادی به فرد می دهد.اگر به لطف شما ، چیزی در شهر شما و به طور کلی در جهان برای بهتر شدن تغییر کند ، شما احساس می کنید یک ابرقهرمان هستید ، و واقعا خواهید بود! داوطلب شوید ، به افرادی که به کمک احتیاج دارند کمک کنید و به دنبال فرصت هایی برای تغییر جهان اطراف خود باشید.
5. 5 ورزش کنید و درست غذا بخورید. مهم این است که توانایی های فکری خود را در مدرسه تقویت کنید ، اما باید وضعیت جسمانی بدن را نیز زیر نظر داشته باشید. درست غذا بخورید و ورزش کنید تا بدن خود را در فرم مناسب نگه دارید. اگر همه اینها اکنون با شما به یک عادت تبدیل شود ، نظارت بر سلامتی خود در بزرگسالی برای شما آسان تر خواهد بود.
6. 6 توانایی های خود را توسعه دهید. اگر چیزی برای شما خوب است ، این مهارت را در خود پرورش دهید. سعی کنید در کاری که انجام می دهید و از آن لذت می برید بهتر باشید. مهارتها را می توان در آینده (یا حتی اکنون) به حرفه یا سرگرمی تبدیل کرد. با والدین خود در مورد آنچه می دانید چگونه انجام دهید صحبت کنید و اگر آنها نمی توانند به شما کمک کنند ، با معلم صحبت کنید.
   • به عنوان مثال ، اگر در نقاشی مهارت دارید ، در یک هنرستان ثبت نام کنید. اگر دوست دارید آواز بخوانید ، گروه خود را جمع کنید. اگر ریاضیات برای شما آسان است ، از همکلاسی های خود بخواهید تا برای پول یا خدمات دیگر با آنها درس بخوانند. امکانات زیادی وجود دارد!
7. 7 نگران چیزهای کوچک نباشید. اگر یاد بگیرید که فقط به مواردی توجه کنید که واقعاً نیاز به توجه دارند ، از زندگی لذت ببرید ، مشکلات را حل کرده و با استرس مقابله کنید. ممکن است مشکل باشد و ممکن است نتوانید آن را سریع یاد بگیرید ، اما در آینده زندگی شما را آسان تر می کند.
   • به عنوان مثال ، نگران از دست دادن یک بازی (این فقط یک بازی است!) ، در مورد عدم پذیرش توسط برخی شرکت ها (شما می توانید افراد خود را در آینده پیدا کنید ، و احتمالاً آنطور که فکر می کنید تنها نیستید) ، به دلیل اتهامات افراد دیگر (مشکلات آنها به شما ربطی ندارد ، بنابراین این جملات را نادیده بگیرید) یا به این دلیل که همسالان شما را مورد آزار و اذیت قرار می دهند (وضعیت زمانی تغییر می کند که در آینده آنها به عنوان صندوقدار کار می کنند ، و شما به لطف کار بالاتر به یک کار عالی دست پیدا می کنید. مدرک تحصیلی)
   • شایسته است نگران بی عدالتی ، رویدادهای جاری و وضعیت جهان پیرامون خود باشید. این مهم است و باید شما را نگران کند ، زیرا اگر اهمیت ندهید ، به دنبال تغییر جهان نیستید ، به این معنی که مشکلات هرگز حل نمی شوند.
8. 8 از متفاوت بودن با دیگران نترسید. زمان هایی پیش می آید که احساس می کنید با بقیه متفاوت یا متفاوت هستید و احساس تنهایی می کنید. ممکن است بترسید زیرا از شخص "اشتباه" خوشتان می آید. ممکن است احساس کنید هیچکس شما را درک نمی کند زیرا شما چیزهای "اشتباه" را ترجیح می دهید. این احتمال وجود دارد که شما احساس کنید یک رانده شده هستید زیرا شما و والدین خود شبیه دیگران نیستید. اما درک این نکته بسیار مهم است که حتی اگر احساس تنهایی می کنید ، اگر احساس "اشتباه" یا عجیب بودن می کنید ، افراد زیادی مانند شما در جهان وجود دارند. روزی با آنها ملاقات خواهید کرد و دوستان و خانواده ای خواهید داشت که هنوز نمی توانید رویای آنها را داشته باشید. احساس خواهید کرد یک فرد شاد هستید.
   • به عنوان مثال ، ممکن است متوجه شوید که همه دختران در مورد پسران می خندند ، اما شما علاقه ای ندارید. شاید شما می خواهید رابطه ای نزدیکتر با دختری داشته باشید. فکر نکنید که چیزی در مورد شما اشتباه است ، زیرا واقعیت ندارد. به خودتان زمان بدهید و وقت بگذارید. شاید در چند ماه یا چند سال احساسات شما تغییر کند.
   • ممکن است احساس کنید عجیب هستید زیرا خانواده شما متفاوت از دیگران ظاهر می کنند و صحبت می کنند. والدین شما ممکن است به خوبی روسی صحبت نکنند. ممکن است شما دو مادر داشته باشید. یا شاید شما یک پدر سیاه پوست و یک مادر آسیایی دارید. این مهم است که درک کنیم خانواده ها متفاوت هستند و اگر همه یکدیگر را دوست داشته باشند ، این تنها چیزی است که اهمیت دارد. شما افراد دیگری هستید ، بدون توجه به ظاهر شما.

روش 5 از 5: سازگاری با زندگی در مدرسه

1. 1 اگر دختر هستید پریود خود را تنظیم کنید. قاعدگی می تواند شرم آور و استرس زا باشد ، اما هیچ اشکالی ندارد.همه دختران با این مشکل روبرو هستند. برای دوره قاعدگی خود را آماده کنید و هیچ نگرانی نخواهید داشت.
2. 2 اگر مرد هستید پنهان کردن نعوظ را بیاموزید. تقریباً همه بچه ها با این مشکل روبرو هستند. نگران نباشید - این طبیعی است! بدانید که چه کاری می توانید انجام دهید و از هیچ چیز نمی ترسید. سعی کنید ناحیه کشاله ران خود را با یک کتاب درسی بپوشانید.
3. 3 روی هماهنگی حرکات خود کار کنید. بسیاری از لحظات ناخوشایند در مدرسه شامل زمین خوردن ، زمین خوردن یا برخورد با افراد یا اشیا می شود. روی هماهنگی خود کار کنید ، مراقب محیط اطراف خود باشید و قدم خود را تماشا کنید.
4. 4 خوب لباس بپوش. احتمالاً نگران این هستید که مجبور باشید لباس فرم بپوشید. لباس های فرم در بسیاری از مدارس وجود دارد و ممکن است این نگرانی را داشته باشید که در آن زیبا به نظر نرسید و نتوانید خودتان باشید. اما همه اینها ممکن است! کمی خلاق باشید و فرم دیگر مشکلی ندارد.
5. 5 اگر دختر هستید یک سوتین زیبا بخرید. دختران به سوتین احتیاج دارند و خرید اولین سوتین شما می تواند یک چشم انداز دلهره آور به نظر برسد. اما نگران نباشید: اشکالی ندارد. با خیال راحت از مادر خود بخواهید سوتین بخرد و با یک دستیار مغازه صحبت کند.
6. 6 به بهداشت شخصی توجه کنید. هیچ چیز بدتر از بوی بدن بیات نیست! وقتی در حال گذار هستید ، بدن شما بیش از حد معمول عرق کرده و بو می دهد. همه اینها عادی است! این مهم است که فقط کمی بیشتر به مراقبت از خود توجه کنید.
7. 7 آکنه را تحمل نکنید! در سنین نوجوانی ممکن است آکنه ایجاد کنید که باعث ناراحتی می شود. این طبیعی است ، اما آکنه قابل درمان است. با مراقبت و مراقبت مناسب می توانید به پوستی شفاف و درخشان دست پیدا کنید.
   • اگر همچنان آکنه دردناک دارید ، به پزشک خود مراجعه کنید. ممکن است پزشک برای تسکین بثورات پوستی و ایجاد احساس بهتر ، داروهایی تجویز کند.
8. 8 نه خود و نه دیگران را قلدری نکنید. دیگران را قلدری نکنید و اجازه ندهید دیگران شما یا دیگران را مورد آزار و اذیت قرار دهند. شجاعت را برای متوقف کردن قلدری پیدا کنید و مدرسه را برای همه لذت بخش تر کنید.
9. 9 مهارت های یادگیری را توسعه دهید. این نه تنها برای تحصیلات راهنمایی ، بلکه برای تمام مطالعات آینده مهم است. هم اکنون مطالعه را بیاموزید ، و کسب نمرات خوب و فرصت های جدید در بزرگسالی برای شما آسان تر خواهد بود.
10. 10 یاد بگیرید که قفل خود را باز و بسته کنیداگر چنین قفسه هایی در مدرسه خود دارید. یادگیری نحوه استفاده از قفسه برای بسیاری از دانش آموزان دشوار است. اغلب ، قفل هایی در قفسه ها وجود دارد که حتی بزرگسالان نمی دانند چگونه از آنها استفاده کنند. اطلاع از نحوه باز شدن قفسه شما کارها را آسان تر می کند.

نکات

• اگر دختر هستید ، از دوست شدن با یک پسر نترسید ، حتی اگر عاشق او نیستید. ممکن است دانش آموزان با تصور اینکه در یک رابطه هستید شما را مسخره کنند ، اما اگر از آن راضی هستید ، دیگران را نادیده بگیرید. دوستی بین دختران و پسران امکان پذیر است.
• برنامه را قبل از کلاس حفظ کنید. اگر ترتیب درس ها را به خاطر داشته باشید ، حرکت در مدرسه برای شما آسان تر خواهد بود.
• در صورت عدم نتیجه گیری رابطه ، از پایان دوستی ها نترسید. گاهی اوقات نوجوانان دیگران را مورد آزار و اذیت قرار می دهند ، که قربانیان را مجبور می کند تا با دوست قلدر دوست شوند ، اما در حقیقت آنها فقط آنچه را که به آنها گفته می شود انجام می دهند یا به عنوان زمینه ای برای زورگو عمل می کنند ، که باعث می شود زورگو محبوبیت بیشتری پیدا کند.
• اگر در کلاس با دقت گوش می دهید ، اما هنوز مطالب را نمی فهمید ، از معلم یا همکلاسی بخواهید که در درک آن به شما کمک کند.
• به دنبال شروع رابطه نباشید - هنوز زود است. سعی کنید بر مطالعات و دوستی های خود تمرکز کنید.
• پول ناهار خود را همیشه با خود حمل کنید. اگر والدین شما پول ناهار ندارند ، با معلم صحبت کنید. او در مورد آنچه می توان انجام داد فکر خواهد کرد و در این مورد به همکلاسی های شما نمی گوید. در اینجا چیزی برای شرمندگی وجود ندارد.
• اجازه ندهید دیگران به شما صدمه بزنند. این را با همکلاسی ها و معلم خود به اشتراک بگذارید.
• مراقب ظاهر خود باشید. البته آنچه در داخل است مهمتر است ، اما ظاهر دلپذیر شما را به فردی جذاب تر تبدیل می کند. مراقب خودتان باشید ، ورزش کنید ، لباس زیبا بپوشید و خوب غذا بخورید.
• زیاد درگیر روابط عاشقانه نشوید. ارزش گذاری مهمتر است و روابط ممکن است طولانی نباشد.
• ساعت بخرید و بپوشید. یاد بگیرید که زمان را توسط آنها بگویید.
• اگر معلم شما به شما می گوید دست از انجام کاری بردارید ، آن کار را متوقف کنید. آن شخصی نباشید که مدام خود را در مشکل می بیند.

هشدارها

• از مصرف مواد مخدر ، الکل و سایر موارد خطرناک خودداری کنید ، زیرا اینها می توانند تأثیر منفی بر شما داشته باشند و در آینده که بدن شما هنوز در حال رشد است.
• حد خودت رو بدان. شما از سایر بچه های کلاس خود بهتر یا بدتر نیستید. با همه یکسان و با احترام رفتار کنید ، حتی اگر آنها متقابلاً پاسخ ندهند.
• در آزمون و ارزیابی تقلب نکنید - این می تواند بر زندگی اجتماعی و عملکرد تحصیلی شما تأثیر منفی بگذارد. اغلب ، برای کارهای خارج شده ، حداقل نمره می دهند یا آن را حساب نمی کنند.
• سعی کنید چیز جدیدی را امتحان کنید (به شرطی که قانون را زیر پا نگذارد و به سلامتی شما آسیب نرساند).
• دوران راهنمایی برای بسیاری از نوجوانان سخت ترین است. اگر احساس می کنید در حال مبارزه هستید و می خواهید به خودتان صدمه بزنید ، کمک بگیرید. برای کمک روانشناختی وزارت فوریت های پزشکی روسیه با شماره تلفن مستقیم تماس بگیرید: 8 (499) 216-50-50. اگر در کشور دیگری زندگی می کنید ، با خط تلفن مشاوره محلی خود تماس بگیرید.
• اگر آمادگی لازم را برای بوسیدن یا روابط جدی ندارید یا والدین شما به شما اجازه نمی دهند. همه اینها مملو از عواقب است ، به خصوص اگر مدرسه شما اجازه ابراز احساسات عمومی را ندهد. اگر والدین شما به شما اجازه ایجاد رابطه را ندهند و شما از آنها اطاعت نکنید ، آنها به سرعت از همه چیز مطلع می شوند و شما با مشکل روبرو می شوید.
• اگر می بینید که برخی از دوستان شما توسط قلدرها مورد آزار و اذیت قرار می گیرند ، بیکار نمانید. یا به او کمک کنید یا معلم یا بزرگسال دیگری را مطلع کنید. به هر حال ، آیا یک دوست خوب به دیگران اجازه می دهد تا یک عزیز را آزار دهند؟
• از معلمان کمک بخواهید. اگر در اولین روز مدرسه خود به چیزی احتیاج دارید ، با خیال راحت سوالات خود را مطرح کنید. این احتمال وجود دارد که سوالات مشابهی برای دیگران وجود داشته باشد.
• اگر مهمانی دارید و همه همکلاسی های شما دعوت نشده اند ، این رویداد را با همه به اشتراک نگذارید. شاید مردم از دعوت نشدن ناراحت شوند.
• شاید برخی از همسالان شما شما را رد کنند - نگران نباشید ، این طبیعی است. برای همه اتفاق می افتد.
• اگر چیزی غیرقانونی مشاهده کردید ، به یک فرد بزرگسال اعتماد کنید. اگر کسی به کسی ضربه زد ، به یک بزرگسال بگویید. ممکن است ناراحت باشید ، اما در مدرسه رفتار و نمرات مهمتر از محبوبیت است.
• شما با افراد بد برخورد خواهید کرد (برای مثال ، کسانی که دیگران را آزرده می کنند). فقط سعی کنید آنها را نادیده بگیرید و آنها به احتمال زیاد نادیده گرفتن شما را شروع خواهند کرد. اما اگر دائماً توسط شخصی مورد آزار و اذیت قرار می گیرید و نمی توانید به تنهایی جلوی آن را بگیرید ، به یک بزرگسال یا معلم مورد اعتماد خود در مورد آن بگویید. اگر از گفتگو می ترسید ، از یک دوست نزدیک بخواهید که با شما بیاید.