چگونه تارهای صوتی خود را شفا دهید

ویدیو: چگونه ذهن خود را کنترل کنیم!؟ 🤔🧠👽

محتوا

مراحل
روش 1 از 4: استراحت تارهای صوتی و بازگرداندن تعادل آب
روش 2 از 4: با آب ، عسل و گیاهان غرغره کنید
روش 3 از 4: استنشاق بخار
روش 4 از 4: درمان آسیب جدی تر
نکات

اگر با صدای خود از جمله گرفتگی صدا ، گلودرد و تغییرات در صدا مشکل دارید ، باید تارهای صوتی خود را بررسی کنید ، به خصوص اگر خواننده هستید یا شغل شما ارتباطات زیادی را شامل می شود. قبل از استفاده از داروهای مردمی برای درمان تارهای صوتی ، حتماً با متخصص گوش و حلق و بینی مشورت کنید. برای مشکلات جزئی صدا ، پزشک معمولاً استراحت برای رباط ها ، مایعات فراوان و خواب سالم را تجویز می کند. برای مشکلات جدی تر ، متخصص گوش و حلق و بینی شما ممکن است به شما توصیه کند که تحت درمان با صدا ، واسطه سازی تزریق تار صوتی و حتی جراحی قرار بگیرید.

مراحل

روش 1 از 4: استراحت تارهای صوتی و بازگرداندن تعادل آب

1 با پزشک خود مشورت کنید. قبل از شروع درمان تارهای صوتی با روشهای محلی ، حتماً با متخصص گوش و حلق و بینی (پزشک گوش و حلق و بینی) مشورت کنید. پزشک متخصص گوش و حلق و بینی قادر به تشخیص و تجویز درمان مناسب خواهد بود.
- در موارد خفیف ، پزشک معمولاً استراحت را برای رباط ها تجویز می کند.
- در صورت بیماری متوسط ، پزشک علاوه بر استراحت ، داروهای ضد سرفه یا آنتی بیوتیک نیز تجویز می کند.
- در موارد شدید ، پزشک ممکن است جراحی را برای اصلاح نقص توصیه کند ، به ویژه اگر ندولهایی روی تارهای صوتی شما ایجاد شده باشد.
2 سعی کنید صحبت نکنید. بسته به شدت مشکل ، ممکن است بخواهید رباط ها را برای 1-5 روز نجات دهید.برای انجام این کار ، سعی کنید تقریباً صحبت نکنید و همچنین کاری نکنید که بتواند به رباط ها آسیب برساند (تمرینات طاقت فرسا یا بلند کردن وزنه). با استفاده از یادداشت های چسبنده با افراد ارتباط برقرار کنید.
- اگر می خواهید چیزی بگویید ، پس از هر 20 دقیقه مکالمه 10 دقیقه استراحت کنید.
- زمزمه را جایگزین گفتار نکنید. زمزمه حتی بیشتر از تکلم معمولی بر تارهای صوتی فشار وارد می کند.
- در حالی که رباط های شما در حال استراحت هستند ، می توانید کتاب بخوانید ، تمرینات تنفسی انجام دهید ، بخوابید ، فیلم تماشا کنید یا نمایش دهید.
3 آب بنوشید. نوشیدن رباط ها را مرطوب کرده و بهبود آنها را تسریع می کند. یک بطری آب در دست داشته باشید تا به محض خشک شدن گلوی شما تازه شود.
- از نوشیدن مایعاتی که می توانند روند بهبود رباط های شما (الکل ، نوشیدنی های کافئین دار و نوشیدنی های با قند بالا) را کند کنند ، خودداری کنید.
4 بیشتر بخواب. خواب به تارهای صوتی اجازه استراحت و بهبود می دهد. بنابراین ، در طول دوران نقاهت خود حداقل 7 ساعت در روز بخوابید.
- اگر برای حفظ رباط های خود یک یا دو روز از محل کار یا مدرسه مرخص شده اید ، سعی کنید تا دیروقت بیدار نمانید.

روش 2 از 4: با آب ، عسل و گیاهان غرغره کنید

1 یک لیوان (240 میلی لیتر) آب را گرم کنید. یک لیوان آب را در مایکروویو یا اجاق گاز تا 32-38 درجه سانتیگراد گرم کنید. آب نباید خیلی گرم (یا خیلی سرد) باشد ، در غیر این صورت تارهای صوتی را تحریک می کند.
- از آب تصفیه شده یا بطری استفاده کنید.
2 30 میلی لیتر عسل به آن اضافه کنید. مقداری عسل را به آب گرم اضافه کنید و هم بزنید تا عسل کاملاً حل شود. به توصیه پزشک ، عصاره برخی از گیاهان دارویی نیز می تواند به این محلول اضافه شود. سه تا چهار قطره عصاره را به آب اضافه کنید.
- داروهای طبیعی که به تسکین گلو درد و بازگرداندن تارهای صوتی کمک می کند عبارتند از: فلفل قرمز ، شیرین بیان ، گل ختمی ، بره موم ، مریم گلی ، نارون زنگ زده و زردچوبه.
3 20 ثانیه غرغره کنید. جرعه ای از محلول را میل کنید و سر خود را به عقب کج کنید. اجازه دهید مایع تا حد امکان در گلو نفوذ کند ، اما آن را قورت ندهید. به آرامی هوا را از گلو بیرون دهید تا آن را بشویید (به عبارت دیگر "غرغره کنید"). وقتی غرغره را تمام کردید ، حتماً مایع را تف کنید.
- در هر روش ، گلو باید سه بار غرغره شود. در طول روز هر 2-3 ساعت غرغره کنید.
- به یاد داشته باشید که قبل از خواب گلو را بشویید. گیاهان و عسل می توانند گلو درد را تسکین داده و تارهای صوتی شما را در هنگام خواب التیام دهند.

روش 3 از 4: استنشاق بخار

1 6 فنجان آب (حدود یک و نیم لیتر) گرم کنید. 6 فنجان آب را در یک قابلمه بریزید. قابلمه را روی اجاق گاز روی حرارت متوسط قرار دهید. هنگامی که آب شروع به تبخیر می کند (پس از حدود 8-10 دقیقه) ، حرارت را خاموش کرده و قابلمه را از اجاق بردارید.
- در دمای 65 درجه سانتی گراد ، آب بخار کافی تولید می کند.
- اگر آب بجوشد ، بخار بیش از حد داغ می شود. یک یا دو دقیقه صبر کنید تا آب سرد شود تا استنشاق را شروع کنید.
2 آب داغ را در یک کاسه بریزید. کاسه را روی میز بگذارید و آب را داخل آن بریزید. در صورت تمایل می توان عصاره های گیاهی را به آب اضافه کرد. پنج تا هشت قطره عصاره انتخابی خود را به آب اضافه کنید.
- برای مزایای بیشتر ، بابونه ، آویشن (آویشن) ، لیمو ، پونه کوهی یا عصاره میخک را به آب اضافه کنید.
3 یک حوله بردارید و آن را روی سر و شانه های خود قرار دهید. روی صندلی بنشینید و روی کاسه را به خوبی دور از بخار خم کنید. سر ، شانه ها و کاسه خود را با یک حوله بپوشانید.
- بنابراین این زوج جایی برای رفتن ندارند و تنفس آنها برای شما راحت تر خواهد بود.
4 به مدت 8-10 دقیقه با بخار تنفس کنید. همین کافی است. برای پیگیری زمان ، یک تایمر تنظیم کنید. وقتی کارتان تمام شد سعی کنید 30 دقیقه صحبت نکنید. این به تارهای صوتی شما اجازه می دهد تا استراحت کرده و پس از عمل بهبود یابند.

روش 4 از 4: درمان آسیب جدی تر

1 با پزشک گوش و حلق و بینی خود قرار ملاقات بگذارید. پزشک متخصص گوش و حلق و بینی می تواند با انجام تمرینات مختلف به شما کمک کند تا تارهای صوتی خود را تقویت کنید.بسته به شدت آسیب ، پزشک گوش و حلق و بینی همچنین به بازگرداندن کنترل تنفس در حین گفتار و همچنین کنترل مجدد ماهیچه های اطراف رباط های آسیب دیده کمک می کند. این همه برای جلوگیری از کشش غیر طبیعی رباط و محافظت از راه تنفسی هنگام بلع ضروری است.
2 تحت واسطه تزریقی چین های صوتی قرار بگیرید. واسطه تزریقی چین های صوتی توسط متخصص گوش و حلق و بینی انجام می شود. این روش شامل تزریق کلاژن ، چربی بدن یا ماده مورد تأیید دیگر به تارهای صوتی آسیب دیده برای افزایش اندازه آنها است. این باعث می شود که تارهای صوتی هنگام صحبت کردن به یکدیگر نزدیک شوند. این روش می تواند باعث بهبود گفتار و کاهش درد هنگام بلع و سرفه شود.
3 با انجام عمل جراحی موافقت کنید. اگر صدا درمانی و / یا تزریق وسطی شدن تارهای صوتی بهبود نیافته باشد ، پزشک ممکن است دستور جراحی دهد. درمان جراحی ممکن است شامل ایمپلنت های ساختاری (تیروپلاستی) ، دررفتگی تارهای صوتی ، تعویض عصب (بازآرایی مجدد) یا تراکئوتومی باشد. گزینه های خود را با پزشک خود در میان بگذارید تا بدانید کدام روش برای مورد شما و نیازهای شما مناسب است.
- تیروپلاستی روشی است که در آن محل تارهای صوتی با کمک ایمپلنت تغییر می کند.
- تغییر موقعیت تارهای صوتی با نزدیک شدن آنها به یکدیگر و حرکت بافتها از خارج حنجره به داخل امکان پذیر است.
- تنفس مجدد جایگزینی یک تار صوتی آسیب دیده با یک عصب سالم از قسمت دیگر گردن است.
- در تراکئوتومی ، پزشک برشی در گردن ایجاد می کند تا دسترسی به نای امکان پذیر باشد. سپس لوله ای به این سوراخ وارد می شود تا هوا از تارهای صوتی آسیب دیده عبور کند.