محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: پوست خشک را با تغییر شیوه زندگی خود درمان کنید
• روش 2 از 2: خشکی پوست را با دارو درمان کنید
• نکات

پوست خشک روی پاها می تواند دردناک یا تحریک کننده باشد. از آنجا که کف پا فقط از غدد عرق رطوبت دریافت می کند ، هر از گاهی نیاز به کمک دارد. اگر از خشکی پوست پای خود رنج می برید ، این مقاله را بخوانید تا بدانید چگونه می توانید پاهای خود را به سلامت بازگردانید.

مراحل

روش 1 از 2: پوست خشک را با تغییر شیوه زندگی خود درمان کنید

1. 1 روزانه پاهای خود را بشویید. رعایت بهداشت نقش مهمی در حفظ یکپارچگی و سلامت پوست دارد. صابون ، در حالی که یک ماده بهداشتی مهم است ، می تواند تحریک کننده باشد و برای از بین بردن سلول های مرده پوست ناشی از خشکی بسیار مفید نخواهد بود. در عوض ، باید پای خود را کاملاً با آب گرم بشویید تا هیدراته بماند. آب گرم (34 - 40 درجه سانتی گراد) گردش خون را تقویت می کند ، پای شما را آرام و شاداب می کند.
   • مقداری روغن حمام به حمام خود اضافه کنید. روغن های حمام سطح چربی به آب اضافه می کنند که باعث نرم شدن پوست و جلوگیری از ترک خوردن پوست می شود.
2. 2 پاهای خود را با حوله خشک کنید. برای جلوگیری از آسیب بیشتر به پوست خود ، به جای مالیدن پا با حوله ، آن را تمیز کنید. به یاد داشته باشید که خشک کردن کامل پاها از عفونت جلوگیری می کند. حتماً وضعیت پاهای خود را مرور و ارزیابی کرده و به هرگونه بو ، خشکی یا آسیب دیدگی توجه کنید.
3. 3 پاهای خود را مرطوب کنید. بلافاصله پس از خیساندن پاها با حوله ، مرطوب کننده یا لوسیون را روی آنها بمالید تا رطوبت پای شما به دام بیفتد.همچنین باید پاهای خود را صبح قبل از رفتن به محل کار و عصرها قبل از خواب مرطوب کنید. با متخصص در نزدیکترین داروخانه خود مشورت کنید تا مرطوب کننده ای را که برای شما مناسب است تعیین کنید.
4. 4 شروع به استفاده از سنگ پا کنید. از بین بردن مرتب لایه های مرده پوست که هنگام خشک شدن پاهای شما ایجاد می شود بسیار مهم است. وان را پر کنید و مقداری نمک Epsom را به آب اضافه کنید. پاهای خود را برای چند دقیقه در آب خیس کنید و سپس آنها را با سنگ پا مالش دهید. حمام نمک اپسوم به شما کمک می کند تا لایه های مرده پوست را به راحتی تمیز کنید.
5. 5 اسکراب شکر را امتحان کنید. اگر در خانه خود پومیس ندارید ، اما شکر و روغن زیتون دارید ، می توانید اسکراب شکر درست کنید. شکر قهوه ای یا سفید را با کمی روغن زیتون ترکیب کنید. همچنین می توانید روغن های ضروری را به مخلوط اضافه کنید. پاهای خود را با این مخلوط ماساژ دهید ، سپس بشویید.
   • اگر سنگ پا ندارید و نمی خواهید از اسکراب شکر استفاده کنید ، می توانید به سادگی از لوفا استفاده کنید.
6. 6 از خیساندن پاها به مدت طولانی خودداری کنید. گذاشتن طولانی مدت پاها در آب می تواند منجر به از بین رفتن چربی طبیعی پوست شود که باعث خشک شدن پوست شما و مستعد ترک خوردگی و آسیب می شود. می توانید پاهای خود را برای مدت کوتاهی بخار کنید ، مانند قبل از استفاده از سنگ پا ، اما به طور کلی از خیساندن طولانی مدت اجتناب کنید.
7. 7 برای مقابله با خشکی از کرم های مخصوص استفاده کنید. از لوسیون ها و نرم کننده های غیر الکلی حاوی لانولین ، ژله نفتی و روغن نارگیل برای مرطوب کردن پاها و جلوگیری از ترک خوردن استفاده کنید. الکل باعث خشک شدن و تحریک پوست می شود و می تواند منجر به سوزش و ناراحتی شود. از طرف دیگر ، لانولین ، ژله نفتی و روغن نارگیل به طور موثری رطوبت را در پوست پا حفظ کرده و بدون ایجاد سوزش ، آن را مرطوب می کند.
   • همچنین می توانید برای آبرسانی بیشتر ، روغن نارگیل یا زیتون را به کف پای خود بمالید.
8. 8 به یاد داشته باشید که پاهای شما نیز می تواند حساس باشد. افراد مختلف از آلرژن های مختلف رنج می برند. برای تعیین اینکه به کدام داروها حساسیت دارید ، مقدار کمی از دارو را به قسمت داخلی ساعد خود بمالید. از آنجا که پوست این ناحیه از بدن کاملاً صاف و تمیز است ، می توانید به راحتی متوجه هرگونه قرمزی ، التهاب ، بثورات و خارش شوید که در صورت حساسیت به این دارو ممکن است تجربه کنید.
   • اگر نمی خواهید آلرژن ها را روی خود آزمایش کنید ، می توانید برای آزمایش مورد نیاز به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید.
9. 9 به مقدار زیاد مایعات بنوشید. نوشیدن مایعات کافی یکی از بهترین راه ها برای حفظ سلامت پوست از جمله پاها است. در صورت امکان ، هر زمان که احساس تشنگی کردید ، بنوشید - تشنگی سیگنالی از بدن ما است که شروع به کم آبی می کند. در کل سعی کنید روزانه بیش از هشت لیوان آب بنوشید.
10. 10 گردش خون خوب را حفظ کنید. با استحمام می توانید گردش خون را تحریک کنید. آب گرم به گشاد شدن رگ های خونی کمک می کند و خون و مواد مغذی بیشتری را به پوست می رساند. برای افزایش خونریزی مویرگی ، پاهای خود را از نوک انگشتان تا مچ پا به مدت طولانی و حتی ضربه بزنید. همچنین می توانید گردش خون را به روش های زیر بهبود بخشید:
    • پاهای خود را چندین بار در روز تمرین دهید. پاهای خود را به بالا ، سپس به سمت پایین خم کنید ، سپس آنها را در یک دایره حرکت دهید. این تمرین بازگشت وریدی خون به قلب را بهبود می بخشد و گردش خون را عادی می کند.
    • پاهاي متقابل ننشینيد. این وضعیت بازگشت وریدی خون به قلب را کاهش می دهد و از جریان خون به پاها جلوگیری می کند.
    • لباس تنگ نپوشید. چیزهای باریک مانع جریان خون می شوند. این وسایل شامل شلوار جین لاغر و جوراب کششی تا زانو است.
    • سیگار نکش. نیکوتین موجود در سیگار بر جریان خون و بازگشت وریدی خون به قلب تأثیر منفی می گذارد.علاوه بر این ، سیگار کشیدن ظرفیت ریه های شما را کاهش می دهد ، به این معنی که اکسیژن کمتری وارد جریان خون شما می شود ، بنابراین پای شما اکسیژن کمتری دریافت می کند.
11. 11 کفش های راحتی بپوشید که به پای شما فشار نیاورد و یا به آن ساییده نشود. اصطکاک می تواند منجر به رشد و پینه روی برجستگی استخوانی پاهای شما شود. هنگام پوشیدن کفش ، زمان پوشیدن را به آرامی از 30 تا 60 دقیقه در روز افزایش دهید. به این ترتیب از آسیب مکانیکی به پاهای خود جلوگیری می کنید که به بهبود خشکی پوست کمک می کند.

روش 2 از 2: خشکی پوست را با دارو درمان کنید

1. 1 از کرم های ضد قارچ موضعی استفاده کنید. اگر خشکی پاها ناشی از قارچ پا است ، می توان از این کرم ها استفاده کرد. همیشه قبل از استفاده از کرم ضد قارچ پاهای خود را کاملاً بشویید. اصلی ترین کرم های ضد قارچ عبارتند از:
   • کلوتریمازول ، اکونازول ، کتوکونازول ، میکونازول ، اکسیکونازول ، سولکونازول و سرتاکونازول.
2. 2 کورتیکواستروئیدهای موضعی را امتحان کنید. به طور معمول ، این داروها فقط برای تسکین خشکی پوست ناشی از اگزما استفاده می شوند. قبل از استفاده از این محصولات باید با پزشک خود مشورت کنید زیرا اگر به درستی استفاده نشود می تواند پوست را نازک کند. برخی از انواع کورتیکواستروئیدها عبارتند از:
   • 0.05 - - فلووسینودین ؛ 0.05 - - بتامتازون دی پروپیونات ؛ 0.1 - - آمسینونید ؛ 0.25 - - دزوکسی متازون ؛ 0.5 - - تریامسینولون استونید ؛ 0.2 - - استونید فلووسینولون ؛ 0.05 - - دیفلورازون دی استات ؛ و 0.05٪ کلوبتازول
3. 3 از داروی کراتولیتیک استفاده کنید. این محصولات بالاترین لایه های پوست را مرطوب می کنند. آماده سازی های کراتولیتیک پوست مرده را نرم کرده و حذف آن را آسان تر می کند. اوره را امتحان کنید ، که باید روزانه به کف پای شما اعمال شود. به یاد داشته باشید که قبل از عمل پاهای خود را بشویید. سایر داروهای کراتولیتیک عبارتند از:
   • پروپیلن گلیکول 40-70 in در ژل اسید سالیسیلیک 6؛ ؛ 4 acid اسید لاکتیک ؛ 0.5 تا 2 درصد اسید سالیسیلیک ؛ و 5 تا 12 درصد لاکتات آمونیوم در لوسیون یا پماد.

نکات

• روزانه پای خود را چک کنید تا پیشرفت خود را پیگیری کنید. اگر وضعیت پاهای شما بهبود نیافت ، یک روش مرطوب کننده دیگر را امتحان کنید.