نویسنده:
Florence Bailey
تاریخ ایجاد:
19 مارس 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- مراحل
- روش 1 از 3: چگونه بی تفاوت فکر کنیم
- روش 2 از 3: چگونه بی تفاوت به نظر برسیم
- روش 3 از 3: چگونه بی تفاوت رفتار کنیم
- نکات
- هشدارها
بی تفاوت بودن به معنای آرام بودن در مورد اتفاقات اطراف است. به جای گرفتار شدن در تمام این احساسات و درام های مجموعه تلویزیونی مکزیک ، فقط از تماشایی که در مقابل شما پخش می شود لذت ببرید! بگذارید اطرافیان شما فرنی دم کرده واقعی را تمیز کنند و شما فقط یک صندلی راحت بگیرید ، استراحت کنید و بی خیال فکر کنید. این پیروزی عقل بر تعصب است. آیا می خواهید ذهن شما بر آشفتگی اجتماعی پیروز شود؟ سپس ذهن خود را برای چند روش برای انجام موفقیت آمیز این کار باز کنید.
مراحل
روش 1 از 3: چگونه بی تفاوت فکر کنیم
1 از خودت دور شو بله ، درست است ، شما باید از "من" خود فاصله بگیرید ، اما فقط به یکی از آنها توجه کنید ، زیرا آگاهی ما همزمان چندین "من" را همزمان ترکیب می کند. همه چیز از نظر فروید شبیه است: یک "id" ، "ego" و "super ego" وجود دارد. به زبان ساده ، "من" وجود دارد که رفتار دارد. خود دیگر نظاره گر این رفتار است. علاوه بر این ، شما یک "من" دارید که می تواند عقب نشینی کند و همه چیز را از کنار مشاهده کند. این "من" است که شما باید برای بی تفاوت بودن رفتار کنید. اگر کمی گیج کننده به نظر می رسد ، اینگونه به قضیه نگاه کنید: - یک "من" وجود دارد که فقط کاری را انجام می دهد. مانند یک کودک در درون شما رفتار می کند ، زیرا این اولین و اساسی ترین "من" است. شما غذا می خورید ، نفس می کشید ، عملکردهای معمولی انسان را تحت هدایت همین "من" انجام می دهید. این دقیقاً همان "من" است که در حال خواندن این مقاله است.
- "من" دیگری نیز وجود دارد که اصل آن این است که اطمینان حاصل شود که رفتار شما مطابق با هنجارها و دستورات اجتماعی است و به شما در سازگاری و زنده ماندن کمک می کند. آیا تا به حال با خود فکر کرده اید: "اوه ، چرا من این کیک را خوردم؟" این خود دوم چگونه خود را نشان می دهد.
- و در اینجا سومین "من" مبهم و دست نیافتنی است. می تواند رفتار شما را مشاهده کند و به نتایج بسیار عاقلانه و عینی برسد. استفاده از این نوع "من" هدف اصلی ما در مسیر دستیابی به بی تفاوتی خواهد بود.
2 همه زندگی یک فیلم است. برای سوار شدن به این "من" سوم ، تصور کنید که تمام زندگی شما یک فیلم است. و این همه ، شما فقط باید کمتر درگیر رویدادهای اطراف خود باشید. حتی سعی نکنید تسلیم هرگونه احساسات جدی شوید ، حتی اگر چشمه ای از شور و شوق در درون شما نشسته باشد ، نباید همه آنها را به یک باره رها کنید ، لذت را افزایش دهید ، احساسات خود را از بین ببرید. یک لوله خمیر دندان که هر روز کمی آن را بیرون می کشید - به طور کلی کمی احساسات را کم کنید. خوب ، بیایید به سینمای خود بازگردیم. ابتدا به این فکر کنید که در کدام فیلم حضور دارید؟ ژانر این فیلم چیست؟ کمدی ، درام ، تراژدی؟ چه کسی کنترل اوضاع را در دست دارد؟ بعد چه اتفاقی می افتد؟ - اگر بتوانید از این نوع تفکر استفاده کنید ، عقلانی تر فکر خواهید کرد - کمتر به خودتان متمرکز شده اید ، و تصویر وسیع تری از آنچه در حال رخ دادن است را مشاهده کنید. به عنوان مثال ، اکنون شما در خانه نشسته اید ، یک سیب می خورید و مقاله های مربوط به "wikiHow" را مرور می کنید ، بنابراین به موارد زیر فکر کنید: "قهرمان فیلم شما به چه چیزی فکر می کند و چرا؟" ، "چگونه می تواند در چند روز تغییر کند ؟ " مشاهده یک احساس و فقط مشاهده حضور آن بسیار راحت تر از احساس و تجربه آن است.
3 همه اینها مزخرف است ، که آنها نیز بخشی از جهان هستند. هر اتفاقی بیفتد ، به طور جدی ، مهم نیست. به هر حال ، هر چیزی که در جهان نیست ، همیشه بخشی از چیزی بزرگتر است. شاید پایان جهان در انتظار ما باشد. مهم به نظر می رسد ، اینطور نیست؟ اه چطور! "و این جوش درست در وسط پیشانی من است؟ وای! " "خدا ، و این که سریوزا در مورد رنگ پیراهن من یک شوخی است! آیا این فقط یک شوخی است یا باید واقعاً کمد لباس خود را دوباره مرور کنم؟ نه نه و یکبار دیگر نه! " چرا این لحظات ریز میکروسکوپی باید حتی یک قطره از احساسات گرانبهای شما را دریافت کند؟ - وقتی همه چیز ، همانطور که می گویند ، بر طبل است ، پیدا کردن اندازه ای در این امر دشوار می شود. بنابراین پس از تسلط موفقیت آمیز بر "من" بی تفاوت ، فقط کافی نیست که حداقل در برخی از احساسات ، حتی در حضور یک رویداد بسیار شاد ، از بین برود.بر اساس تحقیقات تاتیانا شنل از دانشگاه اینسبروک ، اتریش ، افرادی که نسبت به زندگی و هر آنچه در آن وجود دارد بی تفاوت هستند ، با تجربه احساس خوشبختی بسیار فاصله دارند. به عبارت دیگر ، اگر دوست پسر یا دوست دخترتان شما را کنار بگذارد ، ممکن است حتی یک چشم هم نزنید ، اما در عین حال برای شما مهم نیست که یک میلیون روبل در قرعه کشی برنده شوید.
4 باز کن. برای بی تفاوت شدن ، باید با همه تعصبات ، نشانه ها ، غرور ، شرمندگی و سایر احساسات مشابه خداحافظی کنید. برای رسیدن به این هدف ، ما باید آگاهی خود را کاملاً باز کنیم. قفل تعصبات تحمیل شده اجتماعی را از دروازه دنیای درونی خود بردارید. حتی وقتی کسی نظر شما را در مورد گرایش جنسی ، جنسیت ، نژاد یا دین شما مسخره می کند ، فقط بنشینید و فکر کنید: "هوم ، چه دیدگاه جالبی است! و چرا او اینطور فکر می کند؟ " قویترین عکس العمل از طرف شما نسبت به همه شکایات فوق می تواند فقط اندکی علاقه به نظر دیگران باشد - اما هرگز نارضایتی ، عصبانیت یا هرگونه جلوه دیگری از شکل روانی دفاع. - آرام ، فقط آرام. وقتی شخصی کل سیستم اعتقادات و اعتقادات ما را پاره می کند ، ما به طور طبیعی می خواهیم از اعتقادات خود دفاع کنیم و آن شخص را با نظرات احمقانه خود در جای خود قرار دهیم. اما نمی توانی! شما باید ذهن خود را باز نگه دارید ، حتی هنگام جذب هرگونه اطلاعات تکان دهنده. سعی کنید دلبستگی به چشم انداز زندگی خود را از بین ببرید ، بگذارید آنها به تنهایی زندگی کنند. حتی اگر طرف مقابل نظر متفاوتی در مورد شما داشته باشد - خب ، پرچم در دستان اوست!
5 به ریشه نگاه کنید. وقتی با دیگران ارتباط برقرار می کنید ، مانند شخصیت های یک فیلم با آنها رفتار کنید. به زندگی نامه آنها فکر کنید ، سعی کنید اقدامات امروز آنها را پیامدهای لحظه ای در گذشته بدانید ، زیرا شاید ، به عنوان مثال ، در کودکی به شخصی خودرویی نخریده بودند ، اما امروز بعد از اینکه دیدید شما از خانه خارج شده اید نقشه می کشد. ماشین لوکس. و وقتی کسی به شما چیزی می گوید ، به معنای واقعی آن کلمات فکر کنید. به عبارت دیگر ، آقایان را به ریشه نگاه کنید! - وقتی کسی به شما می گوید: "خدایا! من می خواهم این را به شما بگویم ، گرچه قول دادم به کسی نگویم ... "، اما این بدان معناست که این شخص فقط سعی می کند توجه بیشتری را به خود جلب کند و در واقع موارد زیر را می گوید:" خدای من! من واقعاً می خواهم یک شایعه جدید به شما بگویم ، لطفاً به من توجه کنید و من را در بیان یک داستان جدید کوچک جلوه دهید ، زیرا این من را بسیار خوشحال تر می کند! " این دقیقاً ریشه علت کلمات این شخص است و اگر به ریشه آن نگاه کنید ، بلافاصله متوجه خواهید شد که موضوع چیست و آنطور که باید عمل می کنید.
روش 2 از 3: چگونه بی تفاوت به نظر برسیم
1 ظاهر سنگی بی تفاوتی در درجه اول در نحوه ارائه خود ظاهر می شود. برای اینکه از مسیر بی تفاوتی خارج نشوید ، سعی کنید احساسات را روی صورت خود نشان ندهید. به عنوان مثال ، اگر می گویید: "نه ، این به نوعی جالب نیست" ، نیازی به ایستادن با ابروهای بالا ، چشمان باز و دهان باز ندارید. - این بدان معنا نیست که لازم است به نحوی مثبت ، منفی یا حتی به کلی کنار گذاشته شود. خیر شما هنوز به عنوان یک فرد زنده وجود دارید. فقط سعی کنید همه چیز را آرام و بدون احساسات غیر ضروری بگیرید. برای مثال ، تصور کنید اگر آشنای خواهرتان می گفت حفر سیب زمینی دیروز برای او چقدر دشوار است ، چه واکنشی نشان می دهید. به بقیه سوالات با همان سطح علاقه ملایم نزدیک شوید.
2 پا به دست یا نحوه کنترل زبان بدن. بنابراین ، احساسات شما از بیهودگی چلپ چلوپ آنها از طریق حالات چهره مطمئن شده اند ، اکنون آنها به سرعت در حال حرکت برای تسلط بر زبان حرکات بدن شما هستند - تسلیم نشوید! حتی وقتی اعلام می کنید که کاملاً بی تفاوت هستید و بدن شما احساس ناراحتی می کند ، همه چیز از بین رفته است ، از این پس شما بی تفاوت نیستید. - این باید در موقعیت آرام و باز باشد. تصور کنید یک فیلم خوب می بینید. شما هنوز علاقه دارید ، اما راحت هستید و کاملاً آرام هستید. توجه - اگر به سختی تلاش می کنید تا بی تفاوت باشید ، بی تفاوتی موجی بزرگتر از شما را فرا می گیرد. آروم باش.
3 باز و پذیرا بمانید. بی تفاوتی بیش از حد می تواند باعث انزوای ، بیگانگی و بدبینی شود. باز ، دوستانه و پذیرا باشید - گویی واقعاً برایتان مهم نیست که چرا این یا آن شخص به سراغ شما آمده است. به هر حال ، اگر شخص دیگری در اتاق وجود نداشت ، دقیقاً همان رفتار را می کردید. - از آنجا که شما ناظر هستید ، دلیلی برای بیگانگی وجود ندارد. اگر کسی ، همانطور که می گویند ، با درجه بالا ، سر شما فریاد می زند ، پس نیازی به دست و پای خود ندارید ، در موقعیت باز بمانید. رفتار فریاد زدن چیزی بیشتر از این واقعیت نیست که این شخص به طرز دیوانه واری تلاش می کند و سعی می کند کنترل خود را به دست آورد. و نگران نباشید ، در صورت نیاز به او پاسخ خواهید داد ، اما فقط در زمان مناسب ، اما فعلاً فقط آتش بازی احساسات حریف خود را تماشا کنید. شما هنوز همه چیزهایی را که به شما گفته می شود می شنوید ، فقط از این به بعد شما همزمان در چندین سطح گوش می دهید ، در حالی که در مورد علت اصلی کلمات و احساسات گوینده نتیجه گیری می کنید.
4 زیاد خود را درگیر نکنید. برخی می خواهند برای دستیابی به نوعی رضایت از خود بی تفاوت ظاهر شوند. کسی می خواهد با سابق خود اختلاف نظر داشته باشد ، کسی فقط می خواهد به رئیس یا بستگان خود نشان دهد که آنها اهمیتی نمی دهند. اگر رفتار خود را به رسمیت می شناسید ، حداقل نیازی نیست که از خود دور شوید و بیش از حد از آن لذت ببرید. به هر حال ، سرگرمی بیش از حد نشان می دهد که بی تفاوتی شما چیزی جز پوشیدن پنجره نیست و این دیگر بی تفاوتی نیست ، این یک بازی بد بازی است.
روش 3 از 3: چگونه بی تفاوت رفتار کنیم
1 آروم باش. از آنجا که همه چیز چندان مهم نیست و شما با موفقیت همه چیز را از دور تجزیه و تحلیل می کنید ، چرا باید چیزی شما را آزار دهد؟ شما در 99 درصد همه موقعیت های زندگی چیزی برای از دست دادن ندارید ، پس چرا انرژی خود را هدر می دهید؟ - اکثر مردم در بسیاری از شرایط زندگی تسلیم استرس می شوند - هنگام تلاش برای به پایان رساندن پروژه به موقع ، هنگام تعیین رابطه با شریک زندگی خود ، یا هنگام دعوا با دوستان. این به این دلیل است که این افراد به نتیجه وضعیت اهمیت می دهند - دقیقاً چیزی که شما به آن اهمیتی نمی دهید. بنابراین ، هنگامی که در موقعیت استرس زا قرار می گیرید ، سعی کنید هیچ چیز اضافی را تصور نکنید و حتی بیشتر خود را خسته نکنید.
2 بی طرف بمانید. علاوه بر آرام بودن ، بی طرف بودن نیز مهم است (عدم نشان دادن احساسات شدید). البته ، هر موقعیتی مستلزم استرس است ، اما سعی کنید هرگز عصبانی ، ناراحت یا شاد نشوید. هر چیزی که شما را احاطه کرده است نباید واقعاً بر شما تأثیر بگذارد ، بنابراین دلیل اضافی برای خود ایجاد نکنید تا احساسات غیر ضروری را نشان دهید. - هر اطلاعاتی که می آید ، باشد: "شما ماهی قرمز من را کشتید!" ، - یا: "من شما را ترک می کنم!" - یا: "دیما بیلان شخصاً با من تماس گرفت!" ، عکس العمل شما باید به گونه ای باشد که گویی به شما گفته شده است که کسی یک لامپ جدید خریداری کرده است. بله ، خوب ، لامپ جدید ، خنک است! شاید بخواهید بدانید این لامپ چه رنگی است یا نه. شما این حق را دارید که هر چیزی را که می خواهید بپرسید ، اگر اصلا حوصله انجام آن را دارید.
3 عینی باشید. نظرات مختلف زیادی در جهان وجود دارد. هر کدام مختص خود را دارد. و بسیاری نظر خود را با میل و رغبت بیان می کنند. اما شما جزء اکثریت مردم نیستید. شما هر دو روی سکه را همزمان می بینید و شرایط را بر اساس آنچه که در واقع هست قضاوت می کنید ، بدون اینکه عقل سلیم را در مه احساسات از دست بدهید. - فراموش نکنید که هیچ کس فرشته نیست ، از جمله شما. گاهی اوقات دیدن جنگل در میان درختان دشوار است ، اما اگر تمرین کنید که از رفتار خود آگاه باشید ، هر چیزی ممکن است. به این معنا که وقتی با یک دوست بحث می کنید ، نه تنها دلایل رفتار او را تجزیه و تحلیل کنید ، بلکه آنچه را که به طور خاص بر شما تأثیر گذاشته است نیز تجزیه و تحلیل کنید.
4 به خود پروسه توجه کنید. وقتی با مردم ارتباط برقرار می کنید ، مجبور نیستید به کلمات آنها پاسخ دهید. به آنچه "واقعاً" می گویند پاسخ دهید. به محتوا توجه نکنید ، روی خود فرآیند تمرکز کنید. این به شما کمک می کند تا عینی و عاری از نگرانی های غیر ضروری باشید. در عوض ، شما به تمایلات ، نیات و عقده های فرد فکر می کنید ، که به عنوان نقطه اتکایی نسبتاً خنثی برای شما عمل می کند. - فرض کنید ماشا فهرستی از کارهایی که امروز باید انجام شود را به ساشا ، همسرش داد. ساشا هیچ کدام از این کارها را نمی کند و ماشا ناراحت است. ساشا فکر می کند که ماشا بیش از حد مزاحم است و ماشا فکر می کند که ساشا به او اهمیت نمی دهد و به طور کلی او تنبل است. در عوض ، ساشا باید فکر کند که این لیست بدین معناست که ماشا می خواهد همه چیز را در زندگی خود مرتب کند و نوعی کنترل بر آنچه اتفاق می افتد را به دست آورد و از ساشا می خواهد در این مورد به او کمک کند - ماشا باید متوجه شود که واکنش ساشا هیچ چیز ندارد برای انجام شخص با او ، این بدان معناست که ساشا با موج متفاوتی تنظیم شده است. وقتی بتوانند علت اصلی رفتار خود را ببینند ، می توانند از موقعیت عقب نشینی کرده و مشکل را حل کنند.
5 همان قدر که به غریبه ها نشان می دهید ، به همه مردم احترام بگذارید. اگر واقعاً بی تفاوت باشید ، هیچ ترجیحی را به شخص دیگری به ضرر دیگری نمی دهید. دوباره تصور کنید که در اتاق تنها هستید. اگر شخص خاصی وجود دارد که می خواهید او را در بی تفاوتی خود متقاعد کنید ، با او مانند یک غریبه رفتار کنید - به این ترتیب شما متمدنانه و نجیبانه رفتار خواهید کرد و اگر چیزی به شما بگویند ، با دقت گوش می دهید و درخواست را برآورده می کنید. به جدول زمانی شما و وقتی این شخص برود ، همه چیز به همین جا ختم می شود - شما به گونه ای به تجارت خود ادامه می دهید که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. و این کاملاً طبیعی است. - در قلمرو دشمن اگر از کسی متنفر هستید ، هیچ چیز قوی تر از بی تفاوتی نیست. دشمن شما امیدوار است که شما واکنش خاصی به حملات او نشان دهید. نه ، کاملاً آرام و مودب باشید - او گیج می شود و همه برنامه های موذیانه اش به پایان می رسد ، زیرا هیچ چیز خسته کننده تر از آسیب رساندن به یک فرد بی تفاوت نیست. بنابراین ، با دشمن خود مودب باشید و او را با مهربانی بی تفاوتی تحت تأثیر قرار دهید.
نکات
- گذشته در گذشته است ، آینده نامعلوم است. کینه شرم آور است ، اضطراب فقط درد است ؛ لذت بردن از لحظه عالی است
- آرامش فقط در آگاهی وجود دارد! برای آرامش کامل ، فقط به آرامش نیاز است و هیچ چیز دیگری!
- مهم نیست دیگران چه فکری می کنند. برخی کار دیگری ندارند جز این که چیزی را اختراع کنند. دیگر نگران افکار آنها نباشید.
- هر چیزی که وسوسه کند نیز می تواند آسیب برساند.
- امتناع از هوی و هوس منجر به صلح می شود.
- به خاطر داشته باشید که خوشبختی واقعی به عوامل خارجی مانند ظاهر یا کالاهای مادی (پول ، شهرت ، قدرت و غیره) یا روحیه افراد دیگر بستگی ندارد. شادی واقعی مستقل از همه مزایای فوق است ، زیرا آنها موقتی هستند و خوشبختی بی نهایت است.
- همه را ببخشید ، زیرا آنها در حال حاضر آنچه را که فکر می کنند درست است انجام می دهند.
- هنگامی که به منبع خواسته می رسیم و از علت اصلی آن آگاه هستیم ، خلاص شدن از این منبع برای ما آسان تر می شود.
هشدارها
- این فلسفه تنها زمانی جواب می دهد که به آن کاملاً اعتقاد داشته باشید.
- توانایی تجزیه و تحلیل خود کلید درک جهان است.
