نویسنده:
Gregory Harris
تاریخ ایجاد:
7 ماه آوریل 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- مراحل
- روش 1 از 4: زخم ها را التیام دهید
- روش 2 از 4: تنظیم ذهنی
- روش 3 از 4: مراقب خود باشید
- روش 4 از 4: ادامه دهید
طلاق یکی از طاقت فرساترین و خسته کننده ترین احساساتی است که یک فرد می تواند تجربه کند - اما این بدان معنا نیست که نمی توان بر آن غلبه کرد. اگر می خواهید با طلاق خود کنار بیایید ، باید به خود فرصت دهید تا شفا پیدا کند ، برای لذت بردن از زندگی لیسانس خود کار کنید و بدانید که مجبور نیستید به تنهایی آن را پشت سر بگذارید. پشت سر گذاشتن طلاق به زمان و انرژی زیادی نیاز دارد ، اما زمانی که بتوانید روابط ناموفق را رها کرده و یاد بگیرید که دوباره زندگی خود را دوست داشته باشید ، ثبات و انعطاف پذیری بیشتری خواهید داشت. اگر در مورد نحوه برخورد با طلاق فکر می کنید ، فقط این نکات را رعایت کنید.
مراحل
روش 1 از 4: زخم ها را التیام دهید
1 به خود زمان دهید تا غصه بخورد. اگر می خواهید تا حد ممکن با طلاق کنار بیایید ، باید به خود فرصت دهید تا غصه بخورد. شما نمی توانید به محض دور شدن یا جدا شدن طلاق ، اوضاع را کاملاً رها کنید. حتی اگر رابطه از مدت ها پیش شروع به افول کرد ، باز هم به زمان نیاز دارید تا با درد عاطفی ناشی از پایان دادن به رابطه با کسی که قبلاً دوستش داشتید کنار بیایید. به جای انکار درد خود ، باید مستقیماً با احساسات گیجی ، تلخی و ناراحتی خود مبارزه کنید. - به خود اجازه دهید مدتی گریه کند ، اشکالی ندارد. این یک نوع درمان است که به شما احساس بهتری می دهد - بهتر از این است که این احساسات را برای خود نگه دارید و اجازه دهید آنها را تقویت کنید.
- اگر نمی خواهید با مردم بیرون بروید ، با دوستان صحبت کنید یا مدتی بیرون بروید ، این هم اشکالی ندارد. در حالی که وقتی با جهان ارتباط برقرار می کنید و در یک روال راحت زندگی می کنید ، احساس بهتری خواهید داشت ، انتظار نداشته باشید که یک شبه اتفاق بیفتد.
- می توانید یک دفتر خاطرات داشته باشید تا تمام افکار خود را درباره گیجی و درد ثبت کنید. وقتی احساسات خود را درک کنید ، برای شما آسان تر خواهد شد.
2 حسرت هایت را کنار بگذار در حالی که ممکن است از پایان ازدواج خود پشیمان باشید یا از این که به خاطر این که در زمان مناسب آنجا نبوده اید یا وقت خود را برای انجام کارهای کوچکی که باعث رشد رابطه می شود ، نادیده گرفته اید ، پشیمان شوید. نمی تواند تمام وقت خود را صرف پرسیدن "اگر ..." می کند.این فقط شما را بیشتر ناراحت می کند زیرا سعی می کنید آنچه را که کنترل ندارید تغییر دهید. - سعی کنید لیستی از همه چیزهایی که پشیمان هستید تهیه کنید و سپس آنها را از هم جدا کنید. هنگامی که همه چیزهایی را که پشیمان هستید یادداشت می کنید ، مقابله با آن برای شما آسان تر خواهد بود.
- به احتمال زیاد همسر سابق شما نیز مملو از حسرت است. اما به خود یادآوری کنید که این احساس شما را به جایی نمی رساند.
3 این را تنها نگذر. هنگامی که آماده صحبت با خانواده و دوستان در مورد طلاق هستید ، باید با چند دوست نزدیک یا اعضای خانواده یا حتی یک دوست یا بستگان نزدیک صحبت کنید ، بنابراین مجبور نیستید به تنهایی با درد روبرو شوید. با دوستان خود تلفنی صحبت کنید ، با آنها ناهار بخورید یا حتی آنها را دعوت کنید تا در ترمیم زخم های شما به شما کمک کنند. همچنین ممکن است از یک متخصص بهداشت روانی کمک بگیرید. - اگر هنوز آمادگی آن را ندارید ، مجبور نیستید در مورد طلاق خود صحبت کنید ، اما نیازی نیست که تمام دردها را برای همیشه در خود نگه دارید.
- دوستان همچنین می توانند سرگرمی های خوبی را در صورت نیاز به شما ارائه دهند. یک دوست خوب در کنار شما می تواند به شما کمک کند ذهن خود را از درد دور کنید. حتی اگر از درد دل باورنکردنی رنج می برید ، ممکن است شگفت زده شوید وقتی معلوم شود که بهترین دوست شما همچنان می تواند شما را بخنداند.
4 بپذیرید که این پایان است. ممکن است نتوانید بپذیرید که رابطه شما واقعاً به پایان رسیده است ، حتی اگر مراحل طلاق به پایان رسیده باشد. زمان می برد تا بتوانید با این واقعیت کنار بیایید که زندگی شما با سابق شما آنطور که انتظار داشتید پیش نرفت ، اما این بدان معنا نیست که زندگی بدون او ادامه نخواهد یافت. درک کنید که واقعاً کار تمام شده است و هیچ مقدار صحبت کردن ، بهبود یا مصالحه آن را تغییر نمی دهد. - تنها در صورتی می توانید ادامه دهید که قبول کنید ازدواج شما به پایان رسیده است. تا زمانی که این کار را نکنید ، نمی توانید از زندگی جدید خود لذت ببرید.
- یادآوری تمام دلایلی که ازدواج شما به پایان رسانده است و همه ناراحتی هایی که احساس کرده اید به شما کمک می کند تا این واقعیت را به پایان برسانید.
5 با خودتان راحت تر رفتار کنید. هنگامی که فرایند درمان را آغاز می کنید ، نباید به خود سخت بگیرید یا انتظارات خود را در مورد نحوه رفتار خود بیش از حد ارزیابی کنید. اکنون زمان آن نیست که آن 10 پوند ناخوشایند را که همیشه می خواسته اید از دست بدهید ، کم کنید ، یا سعی کنید اضافه کار کنید تا رئیس خود را تحت تأثیر قرار دهید. هنگامی که از نظر روحی احساس بهتری دارید ، می توانید به سمت دستیابی به اهداف خود حرکت کنید - تا آن زمان ، فقط روی شناور ماندن تمرکز کنید. - خود را بخاطر خوردن زیاد غذا ، دیر بیدار شدن یا فراموش کردن روز تولد یک دوست مورد ضرب و شتم قرار ندهید. در حالی که طلاق نمی تواند بهانه ای برای رفتارهای وحشتناک باشد ، شما نمی توانید خود را مجبور کنید که در طول بحران به بالاترین استانداردها پایبند باشید.
6 در صورت امکان تمام روابط خود را با سابق خود قطع کنید. اگر فرزندان مشترکی ندارید و شما و شریک سابق خود تمام دارایی خود را با یکدیگر به اشتراک گذاشته اید ، نباید با او صحبت کنید ، مکاتبه کنید یا حتی از رسانه های اجتماعی برای ارتباط با او استفاده کنید. و در حالی که ممکن است احساس کنید که گذراندن وقت با همسر سابق شما ثابت می کند که "بالغ" هستید ، اما نباید برای قهوه بیرون بروید یا با تلفن صحبت کنید تا زمانی که احساس کنید در حال ادامه دادن هستید. این ممکن است سالها طول بکشد ، بنابراین صبور باشید. - اگر فرزندان مشترکی دارید ، مطمئناً نمی توانید همسر سابق خود را کاملاً نادیده بگیرید. در مواقع ضروری با او صحبت کنید و تا آنجا که ممکن است مودب و صمیمی باشید ، اما از بچه ها استفاده نکنید تا بتوانند یک مکالمه طولانی و عمیق در مورد اینکه چگونه دلتان برای یکدیگر تنگ می شود را مطرح کنند.
روش 2 از 4: تنظیم ذهنی
1 برای یک فرآیند طولانی آماده شوید. وقتی التیام زخم ها شروع شد ، ممکن است متوجه شوید که فراموش کردن همسر سابق شما زمان زیادی طول می کشد.این یک جدایی ساده از مدرسه یا حتی پایان رابطه ای نیست که چندین سال به طول انجامیده است. ازدواج به تعهد بیشتری نیاز دارد و احتمالاً بارهای زیادی را برای شما به ارمغان آورده است ، خواه تصمیم گیری در مورد افرادی که در خانه می مانند ، یا تصمیم گیری در مورد نحوه ملاقات با کودکان. - هر چه زودتر این واقعیت را بپذیرید که نمی توانید چندین هفته از طلاق جان سالم به در ببرید ، زودتر می توانید با آن کنار بیایید.
2 ایرادات خود را بپذیرید و روی آنها کار کنید. در حالی که می توانید شریک سابق خود را برای شکست ازدواج متهم کنید ، به احتمال زیاد شما نیز مقصر هستید. حداقل باید چند بار ممکن باشد که بتوانید متفاوت رفتار کنید ، و برخی ویژگی های شخصیتی وجود دارد که ممکن است لازم باشد برای اطمینان از موفقیت روابط آینده خود روی آنها کار کنید. - لیستی از تمام ویژگی های خود که می خواهید تغییر دهید تهیه کنید و برنامه ای برای خنثی سازی آنها تهیه کنید. این به شما یک راه مثبت برای اشغال زمان می دهد و شما را از پایان رابطه کمتر عصبانی می کند.
- لازم نیست خودتان را بیشتر افسرده کنید. رفع اشکالات به این معنا نیست که شما باید احساس بی ارزشی و سرشار از ویژگی های منفی کنید.
3 وارد روابط جدید نشوید. در حالی که ممکن است فکر کنید که یک رابطه جدید به شما کمک می کند تا خود را از همسر سابق خود منحرف کنید ، اما در واقع این امر باعث می شود که قبل از اینکه از رابطه قبلی خود خارج شوید ، برای یک رابطه جدید عجله کنید. اگر با فردی جدید آشنا شوید ، دائماً آن شخص را با سابق خود مقایسه می کنید و انرژی عاطفی زیادی را صرف ملاقات با شخص جدید می کنید ، در حالی که سعی می کنید با رابطه ناموفق کنار بیایید. - انداختن خود در یک رابطه جدید نه تنها فراموش کردن گذشته شما را دشوارتر می کند ، بلکه باعث آزردگی فردی می شود که سعی می کنید با او رابطه برقرار کنید.
4 فرزندان خود را درگیر این کار نکنید. در حالی که ممکن است بعد از طلاق نسبت به همسر سابق خود احساس پشیمانی یا حتی نفرت داشته باشید ، فرزندان خود را درگیر این کار نکنید ، در غیر این صورت اوضاع بدتر می شود و درد زیادی برای فرزندان شما ایجاد می کند. حتی اگر شما و همسر سابقتان آماده گلو زدن هستید ، نباید این تنش را به فرزندان خود نشان دهید ، در غیر این صورت آنها بین دو آتش احساس خواهند کرد و از گذراندن وقت با شما یا با او خوشحال نخواهند شد. - هیچ چیز منفی در مورد همسر سابق خود به فرزندان خود نگویید. باعث خجالت آنها می شود و به آنها آسیب می رساند.
- وقتی همسر سابق خود را می بینید ، بچه ها را بیاورید ، تا جایی که می توانید سعی کنید حداقل خونگرم باشید.
- کودکان به طور شهودی احساس می کنند که همه چیز بین شما و سابق شما خوب پیش نمی رود ، بنابراین تمام تلاش خود را بکنید تا از همه چیز اطمینان حاصل کنید نگاه کرد خوب.
5 تصمیمات مهم را فوراً اتخاذ نکنید. ممکن است به بازگشت به مدرسه ، مهاجرت به آن سوی کشور یا ترک شغل خود برای دنبال کردن یک شغل جدید فکر کرده باشید ، اما باید تصمیمات مهم این چنینی را به تعویق بیندازید تا کمی ثبات خود را احساس کنید. حداقل چند ماه صبر کنید تا تصمیمات مهم و تغییری در زندگی ایجاد کنید تا مطمئن شوید اینها فقط پیامدهای طلاق نیستند. - اگر بلافاصله بعد از طلاق تصمیم زندگی مهمی بگیرید ، باید همزمان با تغییرات زیادی روبرو شوید. منتظر بمانید تا احساس آرامش بیشتری در مورد طلاق داشته باشید و سپس راه حل های دیگر را در نظر بگیرید.
6 راه درمان خود را پیدا کنید. وقتی مردم می شنوند که شما در حال طلاق هستید ، بلافاصله گوش های شما مملو از انبوهی از توصیه های خوب می شود ، که بسیاری از آنها برای شما بی فایده یا جذاب نیست. ممکن است به شما بگویند عاشقانه داشته باشید ، اعتقاد به عشق را متوقف کنید ، سعی کنید بلافاصله حرکت کنید یا سعی کنید به طرز دیوانه واری مشغول باشید تا حتی وقت نفس کشیدن نداشته باشید. با این حال ، شما باید راه خود را پیدا کنید و به توصیه هایی که می شنوید گوش ندهید. - هر رابطه ای متفاوت است ، و همین امر در مورد پایان دادن به آنها نیز صادق است - بنابراین شما باید تصمیم بگیرید که چه توصیه ای مفید است و راه خود را برای خوشبختی پیدا کنید.
روش 3 از 4: مراقب خود باشید
1 مراقب نیازهای خود باشید. این مهم است که نگاهی به خود بیندازید و مطمئن شوید که ذهن و بدن شما تا آنجا که می توانند در این دوران بحران سالم باشند. در حالی که به نظر می رسد تنها کاری که می توانید در حال حاضر انجام دهید این است که روی کاناپه دراز بکشید و گریه کنید ، شما باید حتی در زمانی که گرسنه نیستید غذا بخورید ، هنگامی که بدن شما به ورزش نیاز دارد از خانه خارج شوید و قدم بزنید و به چشمان خود کمک کنید. استراحت از تلویزیون - و اگر به دنبال بستنی هستید یا واقعاً می خواهید تمام شب را با دختران بیرون بروید ، اما آن را به خودتان اعتراف نمی کنید ، تسلیم این میل شوید. به جای نادیده گرفتن نیازهای واقعی خود ، آنچه را که ذهن و بدن به شما می گوید انجام دهید.
- هر چه زودتر شروع به خوردن ، خوابیدن و انجام کارهای منظم بدن و ذهن کنید ، زودتر می توانید به حالت عادی برگردید.
2 یک برنامه جامع تدوین کنید. در حالی که لازم نیست برنامه خود را آنقدر به هم بزنید که وقت برای نفس کشیدن نداشته باشید ، باید تا آنجا که ممکن است مشغول باشید تا در نهایت وقت لازم برای فکر طلاق خود را نداشته باشید. هنگامی که آماده اید ، چند رویداد اجتماعی ، تمرینات ، زمان سرگرمی را برنامه ریزی کنید تا شما را سرپا نگه دارد و منتظر چیزی باشید. - ارزش این را دارد که حداقل روزی یک رویداد را که منتظر آن هستید برنامه ریزی کنید ، حتی اگر این فقط یک تماس با یک دوست نزدیک باشد یا تماشای آن فیلم مورد علاقه قدیمی که ده سال است ندیده اید.
- تعیین هدف به شما کمک می کند تا یک برنامه زمان بندی ایجاد کنید. به عنوان مثال ، اگر می خواهید ماراتن 5 کیلومتری را اجرا کنید ، باید هفته ای چند ساعت را به تمرین اختصاص دهید.
- سعی کنید همه چیز را تغییر دهید. به برنامه ای که هنگام ازدواج داشتید باز نگردید ، در غیر این صورت دلتان برای زندگی قبلی خود بیشتر از قبل تنگ خواهد شد.
3 سلامت باشید. در حالی که مجبور نیستید بلافاصله پس از طلاق به یک شیوه زندگی سالم بپردازید ، تلاش برای حفظ عادات زندگی سالم باعث می شود که از نظر روانی مقاوم و از نظر جسمی قوی تر باشید. سعی کنید سه وعده غذایی سالم و متعادل در روز بخورید ، هر شب حدود 7-8 ساعت بخوابید و تقریباً در همان زمان ، و حداقل چند بار در هفته ورزش کنید. - زیاده روی نکنید. طلاق خود را به عنوان دلیلی برای کاهش 20 کیلوگرم یا وسواس در مورد غذای سالم در نظر نگیرید. فقط سالم باشید - در حد اعتدال.
- ورزش باعث می شود احساس انرژی و مثبت بیشتری داشته باشید.
4 علایق جدید را کشف کنید. از طلاق خود به عنوان فرصتی برای امتحان کارهایی استفاده کنید که در زمان ازدواج هرگز انجام نداده اید. شاید شما همیشه می خواسته اید که در کلاس های نقاشی شرکت کنید اما هرگز این فرصت را نداشته اید ، یا شاید هیچ وقت این فرصت را نداشته اید که مجموعه آشپزی خود را گسترش دهید زیرا وقت کافی برای این کار را ندارید. اکنون می توانید مدتی را برای یافتن عشق به غذاهای ایتالیایی ، سرامیک یا فیلم های خارجی اختصاص دهید ، از احساس گسترش دانش و توانایی های فیزیکی لذت ببرید و سرگرمی های جدیدی پیدا کنید. - لیست فعالیتهای پیشنهادی در باشگاه بدنسازی خود را مرور کرده و برای فعالیتهایی که دوست دارید ثبت نام کنید. اگر یک مبتدی کامل هستید نترسید - تنها نخواهید بود.
- یک علاقه جدید حلقه اجتماعی شما را با افراد جالب و درگیر گسترش می دهد.
5 محیط خود را تغییر دهید. اگر در خانه ای زندگی می کنید که با همسر سابق خود به اشتراک گذاشته اید ، ممکن است نیاز به تغییر فضا داشته باشید. خروج از خانه برای شما غیرممکن یا از نظر مالی غیرممکن است ، اما می توانید چیزها را جابجا کنید تا دیگر حضور سابق در آن منطقه احساس نشود.مبلمان را دوباره مرتب کنید یا مبلمان جدید بخرید ، دیوارها را رنگ آمیزی کنید یا حتی روی یک تخت جدید سرمایه گذاری کنید تا بتوانید به آرامی حضور سابق خود را از بین ببرید. - اگر می خواهید کمی تعطیلات بگیرید ، به دیدار دوستی بروید که در آن سوی کشور زندگی می کند. در حالی که سفر یک راه حل دائمی برای طلاق شما نخواهد بود ، اما می تواند حواس شما را پرت کند.
- همچنین می توانید با اجتناب از بارها ، رستوران ها و همه جاهایی که شما و سابقتان در آن رفت و آمد می کنید ، محیط اطراف خود را تغییر دهید.
6 از الکل به عنوان راه حلی برای مشکلات استفاده نکنید. در حالی که ممکن است فکر کنید که نوشیدن باعث تسکین درد شما می شود و برخورد با طلاق را برای شما آسان تر می کند ، در واقعیت فقط اوضاع را بدتر می کند و حتی درد جسمی و روحی بیشتری را برای شما به ارمغان می آورد. در حالی که فراموش کردن طلاق برای چند ساعت و آرامش می تواند مفید باشد ، آنقدر مشروب نخورید که ندانید کجا هستید ، کنترل خود را از دست ندهید و در نهایت باعث خجالت و آزار دیگران شوید. - اگر می خواهید کمی از الکل جدا شوید ، به دوستان خود اطلاع دهید. سپس آنها به شما فشار نمی آورند و شما را مجبور به راه رفتن تمام شب نمی کنند.
7 خودتو نوازش کن شما روزهای سختی را سپری می کنید و سزاوار آن هستید که گاهی اوقات مورد توجه قرار بگیرید. روز خود را در آبگرم بگذرانید ، ماساژ دهید ، یا یک حمام گرم آرامش بخش بگیرید و شاهد کاهش سطح استرس خود باشید. شما حتی می توانید از یک مدل موی گران قیمت ، مانیکور یا یک لباس جدید استفاده کنید که به شما احساس فوق العاده ای می دهد. - اکنون زمان آن نیست که به خود سخت بگیرید یا خود را تنبیه کنید. در عوض ، اجازه دهید بدن شما آرام شود و احساس مراقبت کنید.
روش 4 از 4: ادامه دهید
1 با دوستی ها خوش بگذرانید. هنگامی که از طلاق خود رهایی یافتید و دوباره احساس کردید مثل خودتان هستید ، وقت بگذارید و قدردانی خود را به دوستان خود نشان دهید و بفهمید که کمک و حمایت آنها چقدر برای شما اهمیت داشته است. وقت بگذارید تا یک گفتگوی صمیمانه داشته باشید ، یک عصر مفرح با هم داشته باشید یا با دوستان نزدیک خود به کلاس یوگا یا سفر کمپینگ بروید. دوستی شما زمانی افزایش می یابد که احساس کنید ثبات بیشتری دارید. - از این زمان برای تجمع مجدد با دوستان از دست رفته طولانی استفاده کنید و ببینید آیا می توانید دوستی خود را دوباره بسازید.
- همچنین می توانید آشنایان را به دوستان تبدیل کنید. از دعوت یک دوست احتمالی برای چای یا فیلم نترسید.
2 وقت خود را با خانواده خود بگذرانید. از طلاق به عنوان فرصتی برای متحد شدن مجدد با خانواده و در صورت داشتن وقت بیشتر با والدین ، خواهر و برادر و فرزندان خود استفاده کنید. آنها می دانند که شما تلاش می کنید ، در مواقع لزوم در آنجا خواهید بود ، و شما می توانید بر خانواده خود تکیه کنید هر اتفاقی بیفتد. اگر عزیزان شما از شما دور هستند ، به آنها سر بزنید یا فقط بیشتر تماس بگیرید ، هر زمان که می توانید با خانواده خود بنویسید و تماس بگیرید. - اگر فرزند دارید ، تا جایی که ممکن است وقت خود را برای تقویت روابط خود اختصاص دهید. آنها نیز در این دوران سخت به شما نیاز خواهند داشت و شما می توانید به یکدیگر کمک کنید.
3 از زندگی تنها لذت ببرید. پس از مدتی قادر خواهید بود از مزایای تنهایی زندگی کنید. شما نباید در قبال کسی مسئولیت داشته باشید ، نباید به کسی (به جز کودکان) بگویید که عصر را در کجا می گذرانید و می توانید خودتان تصمیم بگیرید و نظر طرف مقابل را در مورد اینکه کجا غذا بخورید ، چه فیلمی تماشا کنید و آخر هفته را با چه کسی بگذرانم - با بیرون رفتن ، رقصیدن و معاشقه لذت ببرید. به کسی آسیب نمی رساند
- اگر مجرد هستید می توانید با هرکسی که می خواهید برقصید ، آخر هفته با دوستان یا دوست دختران خود بروید و هر کاری که دلتان می خواهد انجام دهید.
- تنهایی را به عنوان یک وضعیت اسفناک تلقی نکنید - از استقلال ، ملاقات با افراد جدید و به سادگی لذت ببرید توسط خودم.
4 فقط وقتی آماده اید شروع به ملاقات کنید. پس از گذشت چند ماه ، یا حتی یک سال یا بیشتر ، و احساس می کنید که با طلاق خود کنار آمده اید و آماده ادامه زندگی هستید ، وقت آن است که دوباره با هم قرار ملاقات بگذارید. این می تواند به معنای راه اندازی یک سایت دوستیابی ، درخواست از دوستان برای معرفی دوستان مجرد جالب به شما ، یا فقط ملاقات با یک فرد جدید هنگام بیرون رفتن باشد. - بلافاصله وارد رابطه جدی نشوید. تنها چند قرار ملاقات با یک فرد می تواند شما را به مسیر اصلی بازگرداند.
- عجله نکن. به جای این که بلافاصله در مورد طلاق خود صحبت کنید ، وقت بگذارید و با آن شخص آشنا شوید.
5 کاری را انجام دهید که قبلاً نمی توانستید انجام دهید. از زمان پس از طلاق به عنوان فرصتی برای انجام کارهایی که همیشه می خواسته اید ، اما قبلاً نتوانسته اید ، استفاده کنید. شاید سابق شما از پیاده روی متنفر باشد حتی اگر همیشه می خواسته اید پیاده روی کنید - از این زمان برای علاقه مندان به پیاده روی استفاده کنید. شاید شریک سابق شما از فیلم های کلاسیک متنفر بوده است - اکنون می توانید همه آنها را تماشا کنید. شاید شریک سابق شما از سفر متنفر بوده است - اکنون می توانید خودتان به این سفر بروید. - لیستی از تمام کارهایی که می خواهید در زمان ازدواج انجام دهید تهیه کنید. بررسی کنید که کدام موارد امکان پذیر است و از کنار گذاشتن آنها در لیست لذت ببرید.
