محتوا

• نکات
• هشدارها

1 تمیز نگهش دار. هر روز پاهای خود را با آب و صابون بشویید. فقط باید پاهایتان را زیر آب جاری بگذارید. پاهای خود را کاملاً بمالید و آنها را با یک دستمال شستشو دهید. مطمئن شوید که پاها را در تمام طول می شستید ، نه فقط انگشتان دست خود را. ناخن های خود را نیز تمیز کنید.

2 پس از اتمام کار حتماً پای خود را کاملاً خشک کنید. به یاد داشته باشید که نواحی بین انگشتان پا را مالیده و هرگونه خاک زرد / سیاه را از انگشتان پا بردارید. رطوبت باقی مانده محل رشد باکتری هایی است که باعث بو می شوند.

3 جوراب مناسب بپوشید. پنبه ، بامبو ، برخی از مواد پشمی و بافتهای مخصوص ساخته شده برای ورزشکاران عرق را جذب کرده و به پای شما اجازه تنفس می دهد. اگر جوراب های شما خیس شد یک جفت جدید بپوشید.

4 مطمئن شوید که کفش های شما برای شما خیلی کوچک نیستند. در این صورت ، پاهای شما بیش از حد معمول عرق می کند. سایز مناسب را بیابید و در صورت عدم اطمینان از فروشنده خود کمک بخواهید.

5 کفش های خود را عوض کنید. پوشیدن یک جفت کفش هر روز می تواند بوی بد آن ها را بدهد. قبل از پوشیدن کفش ، بگذارید کفش چند روز خشک شود. تعداد زیادی اسپری و سایر محصولات ضد بو برای کفش شما موجود است ، بنابراین اگر می خواهید کفش های شما بوی خوبی بدهد ، یکی را انتخاب کرده و امتحان کنید.

6 میکروب ها را از بین ببرید. برای از بین بردن باکتری های کفش از اسپری ضدعفونی کننده استفاده کنید. پاهای خود را با صابون ضد باکتری بشویید. خشک کردن کفش در زیر نور آفتاب نیز می تواند کمک کننده باشد. قبل از خواب ، یک دستمال سفید را با پراکسید هیدروژن رقیق نشده خیس کنید و آن را دور هر پا بپیچید و ناحیه بین انگشتان پا و ناخن ها را بپوشانید. آبکشی نکنید. بگذارید کمپرس خشک شود و با پای برهنه بخوابید.

7 کفش یا کفی خود را بشویید. برخی از کفی ها یا کفش ها ، به ویژه کفش های کتانی ، قابل شستشو هستند. حتماً قبل از پوشیدن آنها را کاملاً خشک کنید.

8 با پای برهنه در خانه راه بروید. بگذارید پای شما تهویه شود ، بگذارید مدتی در خارج از خانه باشد ، به ویژه در شب.

9 ناخن های خود را کوتاه و تمیز نگه دارید. از برس ناخن استفاده کنید. ناخن های پا مکانی مخفی برای باکتری ها هستند.

نکات

• باکتری ها مقصر همه چیز هستند. در شرایط خاص ، باکتری ها روی پای شما رشد می کنند. این باکتری ها سلول های مرده پوست و چربی های سطح پوست شما را می خورند. تعداد آنها افزایش می یابد و در نتیجه اسیدهای آلی مضر ظاهر می شوند. این اسیدهای آلی هستند که بوی بد می دهند. 10 تا 15 درصد مردم بوی بسیار بدی روی پا دارند. چرا؟ از آنجا که پاهای آنها بیش از حد عرق کرده است ، محل زندگی باکتری هایی به نام میکروکوکوس sedentarius (تلفظ می شود: Micrococcus sedentarius). این باکتریها نه تنها اسیدهای آلی بدبو ، بلکه ماده ای به نام ترکیب گوگرد فرار تولید می کنند. ترکیبات گوگرد دارای بوی قوی و ناخوشایند هستند. اگر تا به حال یک تخم مرغ گندیده (سولفید هیدروژن) را بو کرده اید ، می دانید که ترکیبات فرار گوگرد چه بویی دارند. یکی از م effectiveثرترین راه ها برای از بین بردن باکتری های روی پا ، شستن آنها با آب با سرکه فراوان است. این اسید باکتری ها را از بین می برد و رشد آنها را کاهش می دهد.
• پاهای خود را با چند قطره روغن درخت چای در آب بشویید. 100٪ ضد باکتری و ضد قارچ طبیعی است.
• ژله نفتی را روی پای خود بمالید تا صاف به نظر برسد.
• برای اکثر افراد ، بوی پا قابل تنظیم است. بدتر از همه ، پاهای بد بو خجالت آور است. اگر شما را اذیت می کند ، فقط کفش های خود را هنگام حضور در مکان های عمومی مانند مدرسه یا هنگام رانندگی بپوشید. در خانه ، پا را تمیز نگه دارید و پابرهنه راه بروید تا کمی هوا بخورید. اگر پای شما تمیز و خشک است ، باکتری ها باید ناهار خود را در جای دیگری پیدا کنند!
• هر روز پاهای خود را بشویید ، آنها کثیف ترین قسمت بدن شما هستند و حداقل کاری که می توانید برای جلوگیری از بوی بد انجام دهید این است که آنها را با آب و صابون بشویید. همچنین مطمئن شوید که آنها را با یک اسفنج یا یک دستمال می مالید تا آلودگی ها ، باکتری ها و سلول های مرده پوست از بین بروند.
• قبل از پوشیدن یک جفت کفش ، مقداری جوش شیرین در آن بپاشید. جوش شیرین عرق را جذب می کند و به شما کمک می کند بوی خیلی بدی نداشته باشید.
• در صورت عدم موفقیت ، به پزشک مراجعه کنید زیرا بوی پای شما ممکن است با مشکل جدی تری همراه باشد.

هشدارها

• از کفش یا جوراب ساخته شده با پلاستیک یا مواد مصنوعی (مانند لیکورا) استفاده نکنید.پلاستیک و برخی مواد مصنوعی مانع از تنفس پای شما می شود که می تواند باعث بوی بد پاهای سالم شود.