محتوا

• مراحل
• قسمت 1 از 2: کاهش دمای بدن به طور طبیعی
• قسمت 2 از 2: کاهش دما با داروها
• نکات
• هشدارها

تب افزایش دمای بدن از حد نرمال است ، یعنی معمولاً بالای 37.2 درجه سانتی گراد در زیر بغل. تب نشان دهنده وجود بیماری است و بدن در حال مبارزه با نوعی عفونت است که عامل این بیماری است. بیشتر اوقات ، افزایش درجه حرارت مفید است زیرا ویروس ها و باکتری ها نمی توانند در دمای بالا در بدن زنده بمانند ، بنابراین گرما مکانیسم دفاعی بدن است. تب ممکن است ناراحت کننده باشد ، اما اگر در بزرگسالان از 39.4 درجه سانتی گراد یا در کودکان 38.3 درجه سانتیگراد تجاوز نکند و بیش از چند روز دوام نیاورد ، نباید باعث نگرانی شود. بیشتر اوقات ، درجه حرارت به خودی خود عادی می شود ، اما درجه حرارت بالاتر باید کاهش یابد ، زیرا می تواند عوارض جدی از جمله آسیب مغزی ایجاد کند. بسیاری از داروهای طبیعی و داروهای موجود برای کاهش دما وجود دارد.

مراحل

قسمت 1 از 2: کاهش دمای بدن به طور طبیعی

1. 1 صبور باشید و دما را کنترل کنید. در بیشتر موارد ، تب در کودکان و بزرگسالان در عرض دو تا سه روز از بین می رود و درجه حرارت تا حد خطرناک افزایش نمی یابد. به همین دلیل است که اگر تب متوسط ​​باشد ، توصیه می شود که فقط چند روز صبور باشید و دما را به طور منظم ، هر دو تا سه ساعت اندازه گیری کنید. به یاد داشته باشید که درجه حرارت نسبتاً بالا قابل قبول است ، اما اجازه ندهید که از مقادیر خطرناک بالاتر رود: 39.4 درجه سانتی گراد در بزرگسالان یا 38.3 درجه سانتی گراد در کودکان. در نوزادان و کودکان خردسال ، دمای بدن راست روده توصیه می شود. افزایش دمای هوا که حدود یک هفته یا بیشتر طول می کشد ، جای نگرانی دارد.
   • به یاد داشته باشید که دمای بدن شما معمولاً در عصر یا بعد از فعالیت بدنی افزایش می یابد. اگر احساسات قوی دارید یا در محیط های گرم و مرطوب هستید ، برای دوره های کوتاه مدت ، درجه حرارت نیز می تواند در دوران قاعدگی افزایش یابد.
   • علاوه بر افزایش تعریق ، تب خفیف تا متوسط ​​اغلب با درد عضلانی ، ضعف عمومی ، خستگی ، لرز ، سردرد ، بی اشتهایی و سرخ شدن صورت همراه است.
   • علائم تب شدید می تواند شامل توهم ، گیجی ، تحریک پذیری ، تشنج و از دست دادن هوشیاری (کما) باشد.
   • نوشیدن کافی برای تب خفیف تا متوسط ​​مهم است. افزایش دمای بدن باعث افزایش تعریق می شود که در صورت عدم نوشیدن مایعات بیشتر می تواند منجر به کم آبی شود.
2. 2 پتوهای اضافی و لباس های اضافی را بردارید. روش آشکار کاهش دما این است که لباس های اضافی را بردارید و پتوهای اضافی را بردارید. لباس و پتو بدن را می پوشاند و از خروج گرمای اضافی از پوست جلوگیری می کند. بنابراین ، اگر تب دارید ، توصیه می شود که لباس سبک بپوشید و فقط هنگام خواب خود را با یک پتو سبک بپوشانید.
   • سعی کنید از لباس یا پتو مصنوعی یا پشمی استفاده نکنید. پنبه را ترجیح دهید زیرا در پوست شما بهتر نفس می کشد.
   • به یاد داشته باشید که گرمای زیادی از طریق سر و پا از بین می رود ، بنابراین اگر تب دارید ، بهتر است از کلاه یا جوراب استفاده نکنید.
   • از بستن کسی که دچار لرز و تب می شود خودداری کنید ، زیرا تب بالا می تواند باعث گرم شدن بیش از حد فرد شود.
3. 3 حمام یا دوش سرد بگیرید. اگر شما یا فرزندتان تب دارید که با علائم فوق همراه است ، سپس سعی کنید اقدامات لازم را برای کاهش آن انجام دهید. به عنوان مثال ، می توانید حمام یا دوش سرد بگیرید. در عین حال ، بسیار مهم است نه از آب سرد ، یخ یا محلول های الکلی استفاده کنید ، زیرا با افزایش دمای هسته می توانند وضعیت را با لرز ایجاد کنند. فقط از آب گرم یا سرد استفاده کنید و بیش از 10-15 دقیقه حمام یا دوش نگیرید. اگر احساس خستگی و ضعف می کنید ، احتمالاً دوش گرفتن بسیار بهتر از دوش گرفتن است.
   • به عنوان جایگزین حمام یا دوش ، می توانید از کمپرس سرد استفاده کنید. برای این کار ، یک تکه پارچه تمیز (دستمال یا اسفنج) بردارید ، آن را در آب سرد خیس کرده و روی پیشانی خود بگذارید. هر 20 دقیقه تا زمانی که دما کاهش می یابد ، کمپرس را عوض کنید.
   • همچنین ایده خوبی است که آب خنک را روی صورت ، گردن و بالای سینه خود اسپری کنید. برای این کار از یک بطری اسپری استفاده کنید. یک بطری آب سرد پر کنید و تقریباً هر نیم ساعت یکبار اسپری کنید.
4. 4 بیشتر بنوش. همیشه نوشیدن زیاد مهم است ، و انجام این کار در دمای بالا بسیار مهم است ، زیرا بدن مایعات زیادی را با عرق از دست می دهد. مصرف آب خود را حداقل 25 درصد افزایش دهید. یعنی اگر عادت دارید روزانه هشت لیوان کامل آب (RDA) بنوشید ، اگر تب دارید این مقدار را به 10 لیوان افزایش دهید. می توانید نوشیدنی های سرد را با چند تکه یخ بنوشید تا کمی دما را کاهش دهید.آب میوه ها و سبزیجات طبیعی نیز مفید هستند زیرا حاوی سدیم (الکترولیت) هستند که بدن از طریق عرق از دست می دهد.
   • از نوشیدنی هایی که حاوی کافئین و الکل هستند خودداری کنید ، زیرا می توانند جریان خون به پوست را افزایش داده و در نتیجه درجه حرارت را افزایش دهند.
   • اگر تب دارید اما عرق نمی کنید ، توصیه می شود نوشیدنی های گرم کننده (مانند چای گیاهی) بنوشید و غذاهای گرم کننده (مانند آب مرغ) بخورید تا عرق را افزایش دهید - عرق به طور طبیعی بدن را خنک می کند.
5. 5 کنار فن بنشینید یا دراز بکشید. هرچه هوا بیشتر در اطراف شما و اطراف پوست پوشیده از عرق گردش کند ، روند تبخیر کارآمدتر خواهد بود ، به این معنی که بدن بهتر خنک می شود. نزدیک ماندن به فن می تواند این روند را تسریع کند. سعی کنید در کنار یک دستگاه تنفس بنشینید ، دراز بکشید و بخوابید تا دمای هوا پایین بیاید ، اما مطمئن شوید که بدن خود را به اندازه کافی برای یک فرآیند کارآمدتر باز کرده اید.
   • بیش از حد نزدیک پنکه ننشینید و آن را به سریع ترین حالت روشن نکنید ، زیرا این می تواند باعث لرز شود ، شما غبغب می کنید و این برعکس ، دمای بدن شما را افزایش می دهد.
   • اگر اتاق گرم و مرطوب است ، احتمالاً بهتر است از کولر استفاده کنید ، اما در غیر این صورت پنکه بهتر است ، زیرا بعید است که اتاق را بیش از حد خنک کند.

قسمت 2 از 2: کاهش دما با داروها

1. 1 زمان مراجعه به پزشک. در بیشتر موارد ، تب پاسخ مناسب بدن به عفونت است و نیازی به کنترل ندارد. اما گاهی اوقات کاهش دما برای جلوگیری از عوارضی مانند تشنج ناشی از تب ، کما یا آسیب مغزی ضروری است. اگر درجه حرارت ظرف یک هفته از بین نرود یا زیاد باشد (بالاتر از مقادیر نشان داده شده در قسمت قبل) ، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. پزشک درجه حرارت را در مناسب ترین مکان اندازه گیری می کند - به صورت خوراکی ، راست روده ، زیر بغل یا مجرای گوش.
   • در صورت داشتن تب بالا (بالای 38.3 درجه سانتی گراد) یا اگر کودک تحریک پذیر یا بی حال است ، اگر استفراغ می کند ، اگر بیشتر روز می خوابد ، اگر به خوبی به واکنش های خارجی واکنش نشان نمی دهد ، کودک باید به پزشک مراجعه کند. محرک و / یا اشتهای خود را به طور کامل از دست داده است.
   • بزرگسالان باید در دمای بالای 39.4 درجه سانتیگراد یا در صورت بروز علائم زیر به پزشک مراجعه کنند: سردرد شدید ، تورم گلو ، بثورات پوستی شدید ، حساسیت به نور ، سفتی گردن ، گیجی ، تحریک پذیری ، درد قفسه سینه ، درد شکم ، استفراغ مداوم ، بی حسی و سوزن سوزن شدن در اندام ها و / یا گرفتگی عضلات.
   • اگر تب ناشی از عفونت باکتریایی است ، پزشک ممکن است آنتی بیوتیک هایی را برای از بین بردن عفونت تجویز کند.
2. 2 پاراستامول (استامینوفن) مصرف کنید. پاراستامول نه تنها یک مسکن (مسکن) است ، بلکه یک داروی ضد تب قوی است ، به این معنی که بر روی هیپوتالاموس مغز تأثیر می گذارد و درجه حرارت را کاهش می دهد. به عبارت دیگر ، او دکمه ترموستات را در مغز به حالت خاموش می چرخاند. پاراستامول به طور کلی بهترین داروی ضد تب است و بی خطر است ، بنابراین می توان آن را حتی برای کودکان خردسال با تب بالا (البته در دوزهای کم) و همچنین برای نوجوانان و بزرگسالان تجویز کرد.
   • در گرمای شدید ، توصیه می شود پاراستامول را هر 4-6 ساعت مصرف کنید. حداکثر دوز توصیه شده روزانه پاراستامول برای بزرگسالان 3000 میلی گرم است.
   • در صورت مصرف طولانی مدت یا بیش از دوز توصیه شده ، پاراستامول می تواند سمی باشد که خطر آسیب کبدی را افزایش می دهد. هرگز پاراستامول را با الکل ترکیب نکنید!
3. 3 ایبوپروفن مصرف کنید ایبوپروفن همچنین یک داروی ضد تب خوب است و جایگزین مناسبی برای پاراستامول است. در واقع ، برخی مطالعات نشان می دهد که تب را به طور م thanثرتری نسبت به پاراستامول در کودکان 2 تا 12 ساله کاهش می دهد.عیب اصلی ایبوپروفن این است که مصرف آن برای کودکان زیر 2 سال (به ویژه کودکان زیر 6 ماه) توصیه نمی شود ، زیرا خطر عوارض جانبی جدی وجود دارد. ایبوپروفن همچنین یک عامل ضد التهابی خوب است (برخلاف پاراستامول) ، که در صورت درد عضلانی یا مفصلی کودک می تواند مفید باشد.
   • برای کاهش تب ، به بزرگسالان توصیه می شود 400-600 میلی گرم هر 6 ساعت مصرف کنند. برای کودکان ، دوزها معمولاً نصف هستند ، اما دوز دقیق بستگی به سن و وزن کودک و وضعیت سلامتی آن دارد ، بنابراین حتماً با پزشک خود میزان مصرف را بررسی کنید.
   • استفاده طولانی مدت یا دوزهای زیاد ایبوپروفن می تواند باعث تحریک و آسیب معده و کلیه ها شود ، بنابراین توصیه می شود ایبوپروفن را همراه با غذا مصرف کنید. زخم معده و نارسایی کلیه شاید جدی ترین عوارض جانبی ایبوپروفن باشد. علاوه بر این ، ایبوپروفن نباید با الکل مصرف شود.
4. 4 مراقب مصرف آسپرین باشید. آسپرین یک عامل ضد التهابی خوب و ضد تب است و در کاهش تب در بزرگسالان بسیار مثر است. با این حال ، آسپرین نسبت به پاراستامول و ایبوپروفن سمی تر است ، به ویژه برای کودکان. به همین دلیل است که مصرف آسپرین برای کودکان و نوجوانان ، به ویژه افرادی که از بیماری ویروسی بهبود می یابند (به عنوان مثال ، پس از آنفولانزا یا آبله مرغان) توصیه نمی شود. آسپرین می تواند باعث سندرم ری شود ، یک واکنش آلرژیک شدید با استفراغ طولانی مدت ، گیجی ، خطر نارسایی کبدی و آسیب مغزی.
   • آسپرین مخاط معده را تحریک می کند و اغلب منجر به زخم معده می شود. آسپرین را فقط با شکم پر مصرف کنید.
   • حداکثر دوز بزرگسالان آسپرین 4000 میلی گرم در روز است. اگر بیش از این دوز مصرف کنید ، ممکن است دچار ناراحتی معده ، زنگ در گوش ها ، سرگیجه و تاری دید نیز شوید.

نکات

• تب یکی از علائم بیماریهای مختلف از جمله بیماریهای ویروسی ، باکتریایی و قارچی ، عدم تعادل هورمونی ، بیماریهای قلبی عروقی و واکنشهای آلرژیک / سمی است.
• افزایش کوتاه مدت دما اغلب با خستگی یا گرمای غیر عادی همراه است و نه با نوعی بیماری.
• پس از واکسیناسیون ، دمای بدن ممکن است کمی افزایش یابد ، این دما به طور معمول روز بعد به خودی خود کاهش می یابد.
• آسیب حرارتی به مغز تنها در دمای بالای 41.7 درجه سانتی گراد امکان پذیر است.
• در صورت عفونت ، اگر به هیچ وجه کنترل نشود یا پایین نیاید ، دمای بدن در کودکان تا 40.5 درجه سانتی گراد و بالاتر می رود.

هشدارها

• سعی کنید تب را با آسپرین به ویژه در کودکان کاهش ندهید ، زیرا آسپرین می تواند باعث سندرم ری شود.
• در صورتی که تب بیش از یک هفته طول بکشد ، یا در صورت مشاهده هر یک از علائم زیر علاوه بر تب ، به پزشک خود مراجعه کنید: بثورات شدید ، درد قفسه سینه ، استفراغ مکرر ، تورم قرمز و داغ پوست ، سفت شدن گردن ، گلودرد ، هوشیاری تار
• از پتوهای برقی استفاده نکنید و در نزدیکی منابع گرما ننشینید زیرا این امر فقط باعث افزایش دما می شود.
• اگر تب دارید غذاهای تند نخورید ، زیرا غذاهای تند باعث افزایش تعریق می شوند.
• اگر دمای فرزند شما پس از مدت طولانی در معرض گرما قرار گرفتن افزایش یافت ، فوراً به پزشک مراجعه کنید.