محتوا

• مراحل
• روش 1 از 2: مشاهده یادگیری
• روش 2 از 2: مشاهده خود را آموزش دهید
• مقالات مشابه

مشاهده برای زندگی ضروری است. این مهارت به ما اجازه می دهد تا بیشتر از آنچه اتفاق می افتد استقبال کنیم ، چشم اندازهای جدیدی را در محل کار و جامعه برای ما باز می کند. برای توسعه قدرت مشاهده خود ، دستورالعمل های زیر را دنبال کنید.

مراحل

روش 1 از 2: مشاهده یادگیری

1. 1 مشاهده و فقط نگاه کردن به چیزی یکسان نیست. اگرچه هر دو از طریق چشم انداز ما اتفاق می افتد. بسیاری از مردم اغلب این اصطلاحات را اشتباه می گیرند ، اما ، در واقع ، آنها اقدامات کاملاً متفاوتی هستند.
   • فقط نگاه کردن به چیزی به معنی دیدن است ، اما قصد استفاده از آن به هیچ وجه را ندارید. شما سعی نمی کنید معنای هر چیزی را که می بینید به خاطر بسپارید یا درک کنید.
   • در فرایند مشاهده ، ما به اطراف خود نگاه می کنیم و سعی می کنیم هر آنچه را که در ذهن خود می بینیم حفظ کنیم ، معنی آن را درک کنیم ، در مورد موضوع سوال بپرسیم.
   • پس از مشاهده ، می توانیم جزئیات مهم را از جزئیات بی اهمیت جدا کنیم. به این فرآیند کسر می گویند. کسر به این معنی است که شما با دقت مشاهده می کنید تا به نتیجه خاصی برسید.
   • برای اینکه فقط به اطراف خود نگاه نکنید ، بلکه برای توسعه مشاهده ، می توانید تمرین زیر را انجام دهید: یک تکه کاغذ بردارید و لیستی از همه اشیاء موجود در اتاق خود تهیه کنید. سپس نگاهی به اطراف بیندازید و لیست خود را با آنچه واقعاً در اتاق است مقایسه کنید. هر روز چند شی را می بینیم ، آنها را لمس می کنیم ، اما واقعاً متوجه آنها نمی شویم؟ این تمرین را روز به روز ادامه دهید. به زودی خواهید دید که بیشتر و بیشتر اشیاء را حفظ کرده اید.
2. 2 به محیط اطراف خود توجه کنید. یک ناظر خوب به دنیای اطراف خود آگاهانه اشاره می کند و فقط آن را آنطور که هست نمی پذیرد. وقتی به مغازه می روید یا با ماشین به محل کار می روید به اطراف نگاه کنید. بسیاری از موارد را متوجه خواهید شد ، مانند اتومبیل هایی که هر روز در جهت شما حرکت می کنند ، در ویترین مغازه گوشه ای تغییر می کند.
   • اگر هر روز از مکان های یکسانی دیدن می کنید ، سعی کنید بیشتر به آنها توجه کنید.در مورد آنها چه توجه کرده اید؟ چه تغییراتی در حال انجام است؟ چه چیزی بدون تغییر باقی می ماند؟ سعی کنید بعداً این مکان ها را به خاطر بسپارید و ببینید چند جزئیات را می توانید به خاطر بسپارید.
3. 3 مراقب جزئیات باشید. شروع به توجه به جزئیات چیزهایی کنید که هر روز برای شما پیش می آید. شما می توانید با توجه به مواردی که برای شما بی اهمیت به نظر می رسند ، مراقب محیط اطراف خود باشید. این باعث می شود شما بیشتر مراقب باشید. هرچه هدفمندتر به چیزهای مختلف توجه کنید ، مشاهده زودتر به یک عادت تبدیل می شود.
   • چه درختانی در مقابل کافه مورد علاقه شما رشد می کنند؟ پیراهن مورد علاقه رئیس شما چه رنگی است؟ چه ماشینهایی در نزدیکی دفتر پارک شده اند؟ چگونه صداهای خیابان شما در 7 صبح و 7 بعد از ظهر تغییر می کند؟
   • به جزئیات زودگذر توجه کنید. اگر در پست ایستاده اید ، وضعیت لباس و کفش افراد منتظر را مشاهده کنید. به آنچه مردم در رستوران سفارش می دهند توجه کنید. برای اینکه یک ناظر خوب باشید ، باید وقت بگذارید و به جزئیات کوچک توجه کنید.
4. 4 سعی کنید قضاوت نکنید. یک ناظر خوب باید بی طرف باشد. مشاهده به معنی احساس یا قضاوت شخصی نیست ، زیرا این موارد بر اساس تعصب است. مردم اگر احساسات شخصی ، تعصب یا قضاوت داشته باشند ، چیزهای واقعی را نمی بینند. آنها همه چیز را مخدوش می بینند. یک مشاهده گر خوب احساسات شخصی را نادیده می گیرد و همه چیز را همانطور که هست می بیند.
   • برای رسیدن به این سطح ، باید یک قدم به عقب بردارید. خود را از دنیای اطراف خود انتزاع کنید. دیگر به تجربیات منفی مربوط به نژاد خاصی از سگ فکر نکنید. در عوض به سگ خاصی نگاه کنید. نگاهی مغرضانه به افرادی که با یک مارک تجاری خاص خودرو سوار می شوند نکنید ، فقط به این دلیل که آنها را با یک قشر اجتماعی خاص مرتبط می دانید.
   • نگرش خنثی به شما کمک می کند تا چیزها را آنطور که هستند ببینید. یک پیت بول که ممکن است از آن بترسید ، در واقع می تواند با بچه گربه ها بازی کند و در پارک نوازش افراد غریبه را انجام دهد. افرادی که با اتومبیل های گران قیمت رانندگی می کنند می توانند سه شغل برای پرداخت هزینه ماشین خود کار کنند.
5. 5 عجله نکن. برای اینکه یک ناظر خوب باشید ، باید سرعت خود را کم کنید. اگر ما هر روز با عجله در زندگی شتاب می کنیم ، آن وقت را نداریم که جهان پیرامون خود را رصد کنیم. سعی کنید هر روز زمانی را برای مشاهده دنیای اطراف خود اختصاص دهید. کار جدیدی انجام دهید یا سعی کنید به چیزی آشنا به شیوه جدیدی نگاه کنید.
   • سعی کنید هر روز عکس بگیرید. نه فقط هر عکس. از همه چیزهای جالبی که هر روز می بینید عکس بگیرید. این به شما کمک می کند تا به محیط اطراف خود توجه بیشتری داشته باشید و زمانی را برای مشاهده جهان اطراف خود اختصاص دهید.
   • هر روز به یک اثر هنری جدید نگاه کنید. سعی کنید توجه داشته باشید که هر روز کدام مدل ماشین در کنار شما پارک می شود. غذاهای جدید را امتحان کنید و ویژگی های آنها را بنویسید. زمانی را برای مشاهده دنیای اطراف خود اختصاص دهید.

روش 2 از 2: مشاهده خود را آموزش دهید

1. 1 حافظه خود را توسعه دهید. به خاطر سپردن جزئیات یک ویژگی مهم برای مشاهده گر خوب است. این شامل حفظ همه جزئیات است ، از نحوه بستن درب قبل از خروج از خانه ، تا رنگ خودرویی که در کنار شما در پارکینگ پارک کرده است. معمولاً مغز ما بسیاری از اطلاعات غیر ضروری را فیلتر و دور می کند. بنابراین سعی کنید تلاشی آگاهانه برای حفظ جزئیات ساده انجام دهید. این به شما کمک می کند حافظه خود را بهبود بخشیده و قدرت مشاهده خود را تقویت کنید.
   • قبل از خروج از خانه ، به خودتان بگویید: "من بخاری را خاموش کردم. در را بستم. " این به شما کمک می کند تا همه چیز را به خاطر بسپارید. این تکنیک همچنین به شما کمک می کند تا کوچکترین جزئیات را هر روز مشاهده کنید.
   • بازی های حافظه مانند بازی های تمرکز را انجام دهید. مهارت هایی که به شما کمک می کند قدرت مشاهده خود را توسعه دهید به حواس مربوط می شود. بینایی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. یک عکس به خود نشان دهید سپس چشمان خود را ببندید و سعی کنید آنچه را که در تصویر مشاهده کرده اید به خاطر بسپارید. در شهر قدم بزنید و سعی کنید بوها را به خاطر بسپارید.عصرها سعی کنید مکالمات خود را در طول روز به یاد بیاورید. ببینید چند کلمه به کلمه می توانید پخش کنید.
2. 2 حواس پرت نشوید. حواس پرتی های مداوم یکی از دلایلی است که مردم نمی توانند به درستی مشاهده کنند. تلفن های همراه ، موسیقی ، لیست کارها - همیشه حواس پرتی های زیادی وجود دارد. سعی کنید از حواس پرتی جلوگیری کنید و بر محیط اطراف خود تمرکز کنید.
   • از هدفون استفاده نکنید. هنگام قدم زدن در شهر یا سوار شدن به قطار ، به صداهای جهان اطراف خود ، از جمله مکالمات ، گوش دهید. فقط به چیزهای اطراف خود نگاه نکنید ، بلکه آنها را آگاهانه مشاهده کنید. منحرف نشوید. به این ترتیب شما قادر خواهید بود هر آنچه اتفاق می افتد را درک کنید و به خاطر سپردن آن برای شما آسان تر خواهد بود.
   • روی برنامه تلویزیونی یا فیلمی که تماشا می کنید تمرکز کنید ، آهنگ ها را با دقت گوش دهید. گوش دهید یا تماشا کنید ، نه بی فکر ، بلکه با دقت. به آنچه قهرمانان فیلم یا شرکت کنندگان در نمایش می پوشند توجه کنید ، توجه کنید که چرا کارگردان این راه را برای بیان ایده خود انتخاب کرده است. به وسایل و لوازم جانبی به ویژه زمینه ها توجه کنید. ببینید در این قسمت چه می توانید ببینید و چه نتیجه ای در مورد شخصیت ها ، مضامین و طرح می توان از این جزئیات گرفت. اگر به آهنگی گوش می دهید ، سعی کنید معنی آن را درک کنید.
3. 3 یک مجله صحرایی داشته باشید. مشاهده شامل یک رویکرد بسیار خاص برای جهان است. در کتاب میدانی ، مشاهدات خود را ثبت خواهید کرد. آنها می توانند هر چیزی را لمس کنند. نکته اصلی این است که همه چیز را در اطراف خود مشاهده کنید و مهارت های مشاهده خود را توسعه دهید.
   • دفترچه خود را بردارید و به پارک بروید. آنچه را که در اطراف خود می بینید بنویسید. سعی کنید جزئیات خاصی مانند رنگ پیراهن هایی که افراد می پوشند ، پرنده هایی که از بالای سر پرواز می کنند ، صداها را ضبط کنید. سعی کنید دریابید که کدام جزئیات مهم هستند و کدام چندان مهم نیستند.
   • از این مشاهده در سایر زمینه های زندگی خود استفاده کنید. چندبار در روز پسر کنار شما با تلفن همراه خود صحبت می کند؟ چند بار مشتری یک محصول را قبل از خرید تحویل می گیرد؟ پیراهن هایی که بیشتر مسافران در اتوبوس می پوشند چه رنگی است؟
   • مشاهدات را انجام داده و نتیجه گیری را شروع کنید. به عنوان مثال ، خریداران بارها قبل از خرید غذا را بر نمی دارند. آنها را می گیرند و روی پیشخوان می گذارند. اما قبل از خرید لوازم آرایشی ، خریداران قبل از تصمیم به خرید آن ، پنج بار آن را برمی دارند. شاید رئیس شما دوشنبه پیراهن آبی و پنجشنبه ها پیراهن سبز بپوشد.
   • یک دفتر خاطرات داشته باشید تا موارد غیرمعمول مورد توجه خود را پیگیری کنید. به صداها یا رویدادهای غیرعادی که برای شما اتفاق افتاده فکر کنید. یک مشاهده گر خوب می تواند موارد غیرمعمول را تشخیص دهد.
4. 4 بین آنچه می بینید ارتباط برقرار کنید. نتیجه گیری بخشی جدایی ناپذیر از مشاهده است. مشاهده جهان را تمرین کنید و معنی آن را تجزیه و تحلیل کنید. فقط بدون انجام هیچ کاری با اطلاعات دریافتی تماشا نکنید.
   • اگر مادری آشفته را با دختر نوجوانش در مغازه ای مشاهده کردید و سپس متوجه یک بروشور دانشگاهی شد که از کیفش بیرون آمده است ، می توانید نتیجه بگیرید که مادر دچار استرس است زیرا دخترش در حال رفتن به دانشگاه است.
   • اگر لکه ای روی پیراهن مرد دیدید و سپس متوجه صندلی کودک در صندلی عقب ماشین او شدید ، می توانید نتیجه بگیرید که این لکه توسط کودکی کاشته شده است.
5. 5 مدیتیشن کنید. مدیتیشن یک تمرین عالی برای تقویت توانایی مشاهده است. این به شما کمک می کند تا همه چیز را در ذهن خود مرتب کنید و از غیبت خلاص شوید. این به شما کمک می کند توجه خود را متمرکز کنید.
   • هر روز 10-15 دقیقه استراحت کنید. در سکوت بنشینید یا کمی موسیقی آرام بنوازید. نفس عمیق بکشید ، ذهن خود را از هرگونه فکر آزاد کنید. توجه خود را بر هر چیزی که شما را احاطه کرده است متمرکز کنید ، روی صداها ، بوها و غیره.

مقالات مشابه

• چگونه مانند یک نابغه فکر کنیم
• نحوه نتیجه گیری
• نحوه استفاده از روانشناسی معکوس
• چگونه زبان بدن را بفهمیم