محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: نحوه خرید هر آنچه شما نیاز دارید
• روش 2 از 3: آنچه انتظار می رود
• روش 3 از 3: مشکلات رایج
• نکات

قاعدگی اغلب دختران در سنین 9 تا 15 سالگی شروع می شود. با این حال ، غیرممکن است بدانید دقیقاً چه زمانی این اتفاق برای شما رخ می دهد. ممکن است ترسیده و ناراحت باشید ، اما می توانید زودتر برای پریود خود آماده شوید. با خرید همه محصولات بهداشتی خود از قبل و دانستن آنچه در انتظار شماست ، برنامه ریزی مجدد اولین دوره قاعدگی برای شما آسان تر می شود.

مراحل

روش 1 از 3: نحوه خرید هر آنچه شما نیاز دارید

1. 1 محصول بهداشتی را انتخاب کنید. می توانید از پد ، تامپون و فنجان قاعدگی برای محافظت از لباس در برابر لکه های خون استفاده کنید. دختران معمولاً با پد شروع می کنند ، اما شما باید محصولات مختلفی را امتحان کنید تا ببینید کدام برای شما مناسب است. پدها و تامپون ها در اندازه های مختلف وجود دارند. داروهای ترشحات فراوان و کمیاب وجود دارد و این اطلاعات روی بسته بندی محصول موجود است.
   • همه محصولات بهداشتی دارای دستورالعمل هستند. قبل از استفاده دستورالعمل ها را بخوانید.
   • با گذشت زمان ، نحوه استفاده از این محصولات بهداشتی را خواهید آموخت. اگر در ابتدا با مشکلات روبرو شدید ، ناامید نشوید - با گذشت زمان ، همه چیز درست می شود.
   • از محصولات معطر استفاده نکنید. آنها می توانند پوست و مخاط واژن را تحریک کنند. از عطر یا دئودورانت به ناحیه واژن استفاده نکنید.
2. 2 استفاده از تامپون را بیاموزید. تامپون یک پشم پنبه فشرده است که در واژن قرار می گیرد. تامپون را در درون خود احساس نخواهید کرد. زنان یک تامپون را در موقعیت های مختلف وارد واژن می کنند: نشستن روی توالت ، چمباتمه زدن یا بلند کردن یک پای خم شده به بالا. یک موقعیت راحت پیدا کنید و تامپون را وارد کنید. هنگام قرار دادن تامپون نباید دردی ایجاد شود ، اما ممکن است در ابتدا احساس ناراحتی کنید.
   • قبل از قرار دادن سواب دستان خود را بشویید.
   • ماهیچه های خود را شل کنید. در صورت تنش عضلات ، قرار دادن تامپون دردناک است.
   • تامپون هایی با اپلیکاتور وجود دارد. آنها باعث می شوند که تامپون را راحت تر وارد کنید.
   • تامپون خود را هر 3-4 ساعت یکبار عوض کنید.
   • بیش از 8 ساعت از یک تامپون استفاده نکنید. یک پد بیشتر برای خواب شبانه مناسب است.
   • در صورت شنا یا ورزش کردن می توانید از تامپون استفاده کنید.
   • رشته را بکشید تا تامپون برداشته شود.
   • اپلیکاتورهای تامپون را به توالت نریزید.
   • اگر چیزی برای شما خوب نشد ، از مادر خود یا یکی از عزیزان دیگر بخواهید به شما کمک کند.
3. 3 استفاده از پدها را بیاموزید. لنت ها با استفاده از سطح چسبنده به لباسشویی متصل می شوند. از بالشتک هایی با بال استفاده کنید - آنها لباس شما را بهتر از نشت محافظت می کنند.
   • واشر را هر 3-4 ساعت تعویض کنید.
   • بهتر است شب ها با پد بخوابید.
   • مهر و موم ها را به توالت نریزید. پد را در کاغذ توالت بپیچید و در سطل زباله بیندازید.
   • با پد شنا نکنید. با آب اشباع شده و متورم می شود.
   • اگر چیزی برای شما خوب نشد ، از مادر خود یا یکی از عزیزان دیگر بخواهید به شما کمک کند.
4. 4 سعی کنید از فنجان قاعدگی استفاده کنید. کاسه ها از لاستیک ، سیلیکون یا پلاستیک ساخته شده اند. آنها در واژن وارد می شوند. شکل کاسه مانند یک زنگ کوچک است و می توان از آن استفاده مجدد کرد. این فنجان ممکن است برای شما بزرگ و ناراحت کننده به نظر برسد ، اما در واژن شما قرار می گیرد. وقتی داخلش باشد آن را حس نخواهید کرد. استفاده از کاسه در مقایسه با تامپون و پد سخت تر است و باید تمرین کنید.
   • دستورالعمل کاسه را بخوانید. به شما نحوه قرار دادن ، حذف و تمیز کردن آن را می گوید.
   • همیشه قبل از قرار دادن یا برداشتن کاسه دستان خود را بشویید.
   • لیوان های قاعدگی را می توان یک شبه داخل خانه گذاشت ، اما بیشتر از 12 ساعت.
   • برای رسیدن به کاسه ، پایه را با دستان خود بگیرید و کاسه را فشار دهید. سپس آن را به آرامی به سمت پایین بکشید و محتویات آن را در توالت فرنگی خالی کنید. فنجان را با آب گرم و صابون غیر خورنده و بدون بو بشویید و دوباره داخل واژن قرار دهید.
   • اگر چیزی برای شما خوب نشد ، از مادر خود یا یکی از عزیزان دیگر بخواهید به شما کمک کند.
5. 5 برای محافظت بیشتر از یک آستر شلواری استفاده کنید. می توانید از یک پد نازک با تامپون یا فنجان قاعدگی استفاده کنید. این پد لباس و کتانی را در برابر نشت محافظت می کند. اگر جریان کمی دارید و نمی خواهید از تامپون ، شلوارک یا فنجان قاعدگی استفاده کنید ، می توانید از آسترهای شورت استفاده کنید.
6. 6 مجموعه ای برای مدرسه آماده کنید. کیت باید شامل محصول بهداشتی مناسب شما (پد ، تامپون ، کاسه) و کتانی اضافی باشد. همچنین می توانید لباس خود را عوض کنید. این ست را در کوله پشتی یا کیف مدرسه خود همراه داشته باشید.
   • با مادر خود یا بزرگسال دیگری صحبت کنید که می توانید در این مورد با او صحبت کنید. یک بزرگسال به شما در آماده سازی کمک می کند.
   • اگر می خواهید شب را با یک دوست بگذرانید ، یک کیت نیز با خود ببرید.

روش 2 از 3: آنچه انتظار می رود

1. 1 با پزشک خود صحبت کنید. در معاینه بعدی ، از پزشک خود بخواهید پیشرفت شما را ارزیابی کند. پزشک می تواند در مورد زمان اولین قاعدگی فرض کند. این به شما امکان می دهد تا به موقع آماده شوید. هر گونه سوال قاعدگی که به شما مربوط می شود از پزشک خود بپرسید.
   • از س questionsالات خجالت نکشید. دائماً از پزشکان س questionsال می شود و هدف آنها کمک به شما است.
2. 2 به علائم جسمانی توجه کنید. قبل از شروع قاعدگی ، ممکن است درد قفسه سینه ، گرفتگی ، نفخ و آکنه را تجربه کنید. با این حال ، قبل از اولین قاعدگی ، ممکن است این علائم وجود نداشته باشد.
   • از والدین خود بخواهید یک پد گرم کننده یا مسکن بخورند.
   • هرچه سن شما بالاتر می رود ، تشخیص زمان نزدیک شدن پریود برای شما آسان تر می شود.
3. 3 شروع پریود خود را دریابید. اغلب ، قاعدگی در سن 12-14 سالگی رخ می دهد. خون قاعدگی از واژن شروع به گردش می کند. رنگ خون می تواند دارای رنگهای مختلف قرمز و قهوه ای باشد و ممکن است حاوی لخته باشد. اگر 15 سال دارید و پریود شما هنوز نرسیده است ، باید در این مورد با والدین خود صحبت کنید و به پزشک خود مراجعه کنید.
   • در صورت احساس رطوبت ، به دستشویی بروید و بررسی کنید که آیا قاعدگی شما شروع شده است یا خیر.
   • اولین قاعدگی فقط می تواند چند روز طول بکشد و بسیار کمیاب است. ممکن است فقط متوجه لکه های قرمز و قهوه ای شوید. آنها معمولاً در عرض 2-7 روز مشاهده می شوند.
   • اگر مشکوک هستید که قاعدگی شما در شرف شروع است ، از شلوارهای شلواری استفاده کنید. این کار لباس شما را در برابر لکه ها محافظت می کند.
4. 4 روز پریود بعدی خود را محاسبه کنید. چرخه قاعدگی در اولین روز قاعدگی شما شروع می شود. به طور معمول ، چرخه 21-45 روز است ، به طور متوسط ​​- 28. روز شروع قاعدگی را در تقویم یا در یک برنامه ویژه مشخص کنید. به زودی الگویی در چرخه خود مشاهده خواهید کرد و محاسبه روزی که قاعدگی بعدی شما شروع می شود برای شما آسان تر خواهد بود.
   • روزی را که قاعدگی شروع می شود علامت گذاری کنید و تا شروع پریود بعدی روزها را شمارش کنید. این طول دوره شما را تعیین می کند.
   • در همان ابتدا ، قاعدگی ممکن است هر ماه شروع نشود. یک چرخه منظم طی چندین سال ایجاد می شود (گاهی اوقات این دوره به 6 سال می رسد).
   • اگر پریود شما زودتر از 21 روز یا دیرتر از 45 روز شروع می شود ، به پزشک مراجعه کنید. اگر چرخه منظم بوده است ، اما اخیراً شروع به گم شدن کرده است ، باید به پزشک مراجعه کنید.

روش 3 از 3: مشکلات رایج

1. 1 آماده نشت باشید. ممکن است خون از طریق محصول بهداشتی نشت کند. این طبیعی است و برای خیلی ها اتفاق می افتد. اگر در خانه هستید فوراً تغییر دهید. اگر در خانه نیستید ، یک ژاکت یا ژاکت به دور کمر خود ببندید تا لکه ها پنهان شوند و تامپون یا پد خود را در اسرع وقت تعویض کنید.
   • اگر در مدرسه کمد لباس شخصی دارید ، می توانید لباس های اضافی را در آنجا نگه دارید.
   • لباس ها و لباس های خود را در اسرع وقت زیر آب سرد بشویید و در ماشین لباسشویی بگذارید. احتمالاً لکه از بین می رود.
2. 2 بدانید که اگر تامپون یا پد ندارید چه باید بکنید. اگر تامپون یا پد همراه ندارید ، با پرستار ، دوست یا معلم خود صحبت کنید. به عنوان آخرین راه حل ، می توانید با والدین خود تماس بگیرید و از آنها بخواهید هر آنچه را که نیاز دارید برای شما بیاورند. اگر چاره دیگری ندارید ، دستمال توالت یا دستمال کاغذی را بپیچید و در لباسشویی خود قرار دهید تا لکه های لباس شما لک نشود.
   • دستمال توالت یا دستمال توالت فقط برای مدت کوتاهی از شما محافظت می کند. سعی کنید تامپون یا پد را در اسرع وقت پیدا کنید.
3. 3 تامپون یا پد خود را در مدرسه عوض کنید. برای تعویض پد یا تامپون ممکن است لازم باشد در طول کلاس بیرون بروید. برای خروج اجازه بگیرید می توانید آنچه را که نیاز دارید به پست کمک های اولیه بگویید.
   • بسیاری از توالت ها سطل زباله دارند که در آن می توانید لنت ها و تامپون های استفاده شده را دور بیندازید. اگر غرفه شما سطل ندارد ، محصولات بهداشتی را در کاغذ بپیچید و در یک غرفه دیگر در سطل بیندازید.
   • همه دختران پریود هستند. شما تنها فردی در مدرسه نیستید که نیاز به تعویض تامپون یا پد خود دارید.
4. 4 بدانید که می توانید کارهایی را که معمولاً انجام می دهید انجام دهید. بسیاری از دختران نگران هستند که نمی توانند در دوران قاعدگی خود شنا یا ورزش کنند یا اینکه دیگران متوجه پریود شدن خود شوند. همه اینها واقعیت ندارد. هیچ کس نمی تواند بفهمد که شما عادت ماهانه شده اید ، مگر اینکه خود شما چنین بگویید.
   • اطرافیان شما بوی خون قاعدگی شما را حس نخواهند کرد. مهمترین چیز این است که محصولات بهداشتی را به موقع تغییر دهید.
   • اگر نیاز به شنا یا ورزش دارید ، از تامپون استفاده کنید. حرکت با آن برای شما راحت تر خواهد بود.

نکات

• طبیعی است که قبل از شروع قاعدگی احساس ناراحتی و عصبی داشته باشید. شما به مرور عادت خواهید کرد.
• اگر خونریزی شدید دارید ، ممکن است لازم باشد تامپون ها ، پدهای خود را عوض کنید یا فنجان قاعدگی خود را بیشتر تمیز کنید.