محتوا
- مراحل
- روش 1 از 4: افزودن دارچین به درمان
- روش 2 از 4: دارچین را جایگزین شکر در وعده های غذایی خود کنید
- روش 3 از 4: از دارچین در پخت و نگهداری استفاده کنید
- روش 4 از 4: صبحانه ، ناهار و شام دارچین بخورید
- هشدارها
دارچین فقط یک چاشنی نیست که حاوی آنتی اکسیدان های مفید است. بیماران دیابتی می توانند از آن برای کنترل سطح قند خون خود استفاده کنند. برای استفاده دارویی از دارچین برای دیابت ، دستورالعمل های زیر را دنبال کنید.
مراحل
روش 1 از 4: افزودن دارچین به درمان
در حالی که تحقیقات روی این موضوع هنوز به این نتیجه نرسیده است که مصرف دارچین بر کنترل قند خون در بیماران دیابتی نوع 2 تأثیر مثبت دارد ، اما به طور کلی بی خطر است و اغلب در کنترل سطح هموگلوبین A1c ، فشار خون ، کلسترول و سایر شاخص های سلامت قلب و عروق م effectiveثر است.
1 مکمل های دارچین را با پزشک خود در میان بگذارید. بعید است که یک دوز کوچک دارچین به شما آسیب برساند ، اما پزشک شما احتمالاً از عوارض جانبی احتمالی که در صورت مصرف منظم دارچین و داروها ممکن است رخ دهد ، آگاه است. 
2 روزانه 1 تا 2 گرم دارچین مصرف کنید. آزمایشات در گروه های کنترل نشان داده است که اثر چنین دوز مشابه دوزهای بزرگ است. بسیاری از فروشگاه های مکمل و غذای طبیعی مکمل دارچین را با قیمت مناسب می فروشند.
روش 2 از 4: دارچین را جایگزین شکر در وعده های غذایی خود کنید
دارچین به دلیل رایحه ای که دارد می تواند مقدار کمی شکر را در غذاهای پخته شده ، سس ها ، گوشت ها و غذاهای سبزیجات جایگزین کند. جایگزینی شیرین کننده با دارچین به کاهش میزان مصرف قند و عادی شدن سطح قند خون کمک می کند.
1 دارچین را به سس گوشت اضافه کنید. شکر سفید یا قهوه ای را از دستور تهیه سس کبابی خانگی خود حذف کرده و دارچین را اضافه کنید. همین کار را با ماریناد خوک ، کمپوت توت و حتی سس مارینارا انجام دهید. 
2 شکر را در غذاهای سبزیجات جایگزین کنید. به جای شکر یا شکر قهوه ای ، برای چاشنی غذاهای سبزیجاتی مانند سیب زمینی شیرین ، هویج کوچک یا شیرینی هایی که در روغن سرخ شده اند ، از دارچین استفاده کنید. دارچین عطر شیرین پیچیده ای می دهد و گلوکز ندارد.
روش 3 از 4: از دارچین در پخت و نگهداری استفاده کنید
احتمالاً پخت بهترین راه برای افزودن دارچین به رژیم غذایی است. چه نان های خانگی ، کلوچه ها ، غلات صبحانه ، کلوچه ها یا تارت ها را دوست دارید ، دارچین را می توانید به راحتی به هر دستور پختی که دوست دارید اضافه کنید. همینطور در مورد حفظ میوه ها و سبزیجات. می توانید دارچین را به میان وعده هایی که قبلاً بدون این چاشنی میل کرده اید ، اضافه کنید.
1 دارچین را به غذاهای پخته شده اضافه کنید. بهتر است دارچین را با آرد خشک مخلوط کنید. شما باید همه چیز را کاملاً مخلوط کنید تا هیچ توده ای وجود نداشته باشد. اگر دستور العمل از قبل دارچین می خواهد ، سعی کنید مقدار دارچین را دو برابر کنید یا از جوز هندی کمتر استفاده کنید. یا دارچین را کاملاً جایگزین کنید. 
2 از دارچین برای غبار روبی کردن محصولات پخته شده استفاده کنید. اگر در دستور غذا دارچین اضافه شده است ، سعی کنید روی کلوچه ، پای یا نان را با برس قلم مو با برس قلم مو در حالی که بعد از فر هنوز داغ است بکشید. 
3 دارچین را به مواد شیرین و شیرین اضافه کنید. اگر از دارچین به درستی استفاده شود ، می تواند یک افزودنی عالی برای آبمیوه های شیرین یا خوش طعم باشد. - دارچین بیشتری به سس سیب ، مربا کدو ، کنسرو سیب و سس سیب اضافه کنید.
- به هر شیشه بزرگ میوه 1/4 قاشق چایخوری دارچین اضافه کنید. به عنوان مثال ، کنسرو هلو یا توت فرنگی.
- اگر در حال کنسرو کردن یا تخمیر چیزی هستید ، دارچین را به خیار ، نخود سبز ، پیاز ، چغندر و حتی فلفل دلمه ای اضافه کنید.
روش 4 از 4: صبحانه ، ناهار و شام دارچین بخورید
دارچین. این ادویه بسیار متنوع است. اگر تصمیم دارید مکمل های دارچین را امتحان کنید ، دستور العمل های خوش طعم و سالم زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند تا دارچین را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا بیشترین مزایای سلامتی را داشته باشد. دارچین را حداقل یکبار در روز امتحان کنید - اگر طعم آن را می پسندید بیشتر. سعی کنید از دارچین در طیف گسترده ای از دستور العمل ها استفاده کنید تا از این ادویه سالم خسته نشوید.
1 دارچین را به صبحانه خود اضافه کنید. صبح ، دارچین ، مقداری آب آگاو را به بلغور جو دوسر اضافه کنید و انواع توت ها و آجیل را به آن اضافه کنید تا صبحانه مقوی تر شود. - نان تست کامل را با دارچین و روی آن را با شیرین کننده شیرین بپاشید. به عنوان مثال ، استویا یا قند کم کالری. همچنین می توانید دارچین را با نان تست با کره بادام زمینی یا مربا بدون شکر بریزید.
2 دارچین را به وعده های شام اضافه کنید. دارچین را با پنیر خامه ای کم چرب ترکیب کنید و به جای سس مایونز روی ساندویچ ها بمالید. روش دیگر ، دارچین را به سس سالاد مانند سس سرکه یا خردل عسل اضافه کنید. 
3 میان وعده دارچین بخورید. اگر زمان کافی برای پختن دارچین خود برای صبحانه دارید ، می توانید آنها را به عنوان یک میان وعده مغذی بخورید تا با خوردن یک وعده سالم دارچین در بعد از ظهر سطح قند خون خود را طبیعی نگه دارید.سعی کنید شاخه های کرفس را در پنیر خامه ای شیرین کنید ، سپس دارچین بپاشید ، یا دارچین را با پوره نخود مخلوط کنید و با فلفل دلمه ای ، هویج ، خیار و یک تکه نان پیتا بخورید. 
4 به شام خود دارچین اضافه کنید. دارچین با مرغ ، گوشت خوک و گوشت گاو ، و همچنین غذاهای آسیایی ، ماریناد و سس سالاد بسیار مناسب است. 
5 دارچین را به نوشیدنی ها اضافه کنید. سعی کنید صبح کمی دارچین به قهوه خود اضافه کنید تا قهوه و عطر دارچین را در صبح احساس کنید. برای دریافت روزانه دارچین ، آن را به شیک میوه ، شیک رژیمی یا میلک شیک اضافه کنید.
هشدارها
- از دارچین به عنوان جایگزین داروهای دیابت استفاده نکنید مگر اینکه تحت نظر پزشک باشید. مکمل های دارچین در هنگام پیروی از رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم ، استفاده از داروها و رعایت برنامه درمانی م mostثرتر هستند.
