محتوا

• مراحل
• نکات
• هشدارها

دفاع میانی یکی از بهترین موقعیت ها در زمین است. مدافع کناری تقریباً در همه مسابقات رالی تهاجمی توپ را دریافت می کند ، هر بازی با او شروع می شود. در عین حال ، این موقعیت آسان نیست ، زیرا موارد زیادی برای به خاطر سپردن وجود دارد. در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند تا حد امکان تاچ تاون را بدست آورید.

مراحل

1. 1 خودتان را آموزش دهید. مدافع وسط باید در زمین هوشمند باشد. لازم است همه طرح های احتمالی بازی را به خاطر بسپارید و بتوانید آنها را به درستی اجرا کنید.
2. 2 ویژگیهای رهبری را توسعه دهید. بازیکن دفاعی باید بازی را کنترل کند. در فوتبال جایی برای خطا وجود ندارد ، بنابراین مدافعان وسط همیشه باید اعتماد به نفس داشته باشند. ویژگی های رهبری باید در آموزش نشان داده شود.این تیم به کسانی که در تمرینات گم می شوند احترام نمی گذارد و سپس در طول بازی به آنها دستور می دهد که چگونه و چگونه این کار را انجام دهند.
3. 3 ماهیچه های بازو را تقویت کنید: شما باید بتوانید توپ را تا آنجا که ممکن است پرتاب کنید.
4. 4 بازی دفاعی را بیاموزید. شما باید بتوانید نمودارها را بخوانید و نقاط ضعف آنها را ببینید.
5. 5 روی زمان بندی کار کنید. شما باید گذرنامه را قبل از خط تیره شدن گیرنده ارسال کنید. لازم است محاسبه شود تا توپ به محض باز شدن به گیرنده برسد.
6. 6 بیاموزید که با پوشاندن و نشان ندادن توپ به چه کسانی قرار است مناطق دریافت کننده رایگان ایجاد کنید.
7. 7 برنامه بازی را دنبال کنید و یک برنامه پشتیبان در ذهن داشته باشید در صورتی که حریف شما موفق به عبور از خط دفاعی یا انجام حمله رعد اسا شود. اگر شما به اندازه مایکل ویک سریع نیستید ، نباید در مورد زمانی که قرار است در یک کیف گرفتار شوید عجله کنید. گیرنده باز را دور کرده یا توپ را از بین ببرید.
8. 8 پاهای قوی به عنوان یک مدافع کناری بسیار مهم هستند. هرچه پاها قوی تر باشند ، سرعت دویدن ، دقت پاس و حتی قدرت پرتاب بیشتر است.
9. 9 گاهی اوقات بهتر است 5 تا 10 یارد از دست بدهید تا اینکه شانس خود را امتحان کنید و با یک رهگیری برخورد کنید.
10. 10 مراقب دفاع باشید ، اگر بازیکن باز نمی بینید ، فقط جلو بروید. بهتر است 3 - 5 یارد بدست آورید تا اینکه دوباره با یک رهگیری مواجه شوید.
11. 11 دقت خود را آموزش دهید برای انجام این کار ، می توانید توپ را به سمت هدف یا از سوراخ لاستیک پرتاب کنید.
12. 12 سرعت مهمترین کیفیت نیست ، اما بسیار مفید است. گاهی اوقات مدافع وسط ممکن است متوجه فاصله زیادی در خطوط دفاعی شود و تصمیم بگیرد که بجای پاس دادن ، دوید. اما اگر به آرامی بدوید چندان خوب نخواهد بود. ورزش روزانه خود را انجام دهید یا از پله ها بالا بروید. این به سرعت این جزء از بازی را توسعه می دهد.
13. 13 یاد بگیرید که میدان را ببینید. در طول بازی ، بسیار مهم است که ببینید چه کسی باز است و آیا ارزش این را دارد که خودتان اجرا کنید. شما می توانید توانایی مشاهده زمینه را به روش های مختلف تقویت کنید. تمرینات مداوم و بازی با دوستان هرگز اضافی نخواهد بود.
14. 14 برای پاسهای بد آماده باشید. هیچ بازیکن دفاعی بی نقص نیست. می توانید یک پاس بد بدهید یا توپ را از دست بدهید. این طبیعی است ، اتفاق می افتد. فقط پیش بروید و ناامید نشوید.
15. 15 آموزش محاسبه دفاع و پیش بینی حمله رعد اسا شما باید بتوانید بازی را بخوانید. بنابراین احتمال اینکه در کیسه ای گرفتار شوید کمتر است ، تعداد تلفات و خرابی ها کاهش می یابد.
16. 16 یاد بگیرید که بفهمید چه موقع تغییر شکل دهید و چه زمانی نه. اگر به نحوه بازی مدافعان قبل از ضربه محکم و ناگهانی گوش دهید ، می توانید بفهمید که آیا آنها قصد استفاده از حمله رعد اسا را ​​دارند یا خیر. بنابراین اگر قصد دارید با توپ بدوید ، بهتر است استراتژی بازگشت پاس را تغییر دهید. به طور کلی ، اگر مخالفان شما تغییر شکل دادند ، سعی کنید بفهمید که آنها چه خواهند کرد. اگر این دفاع نیکل است و قرار بود پاس دهید ، بهتر است استراتژی اجرا را تغییر دهید.

نکات

• از زمین خوردن نترسید.
• توپ را از شانه خود پرتاب نکنید ، تمام بدن خود را در پرتاب قرار دهید. این امر باعث کاهش آسیب ، افزایش برد و قدرت پرتاب می شود.
• کار خارج از فصل تا آنجا که ممکن است در خارج از فصل تمرین کنید تا در فصل بعد به بهترین شکل برسید. استقامت را توسعه دهید ، به لطف آن ، می توانید در هر سطحی موفق شوید. شما باید بتوانید سریع و با دقت فکر کنید. تصمیم اشتباه می تواند منجر به شکست کل بازی شود.

هشدارها

• فوتبال آمریکا ورزش بسیار سختی است. این چیزی است که آن را بسیار جالب می کند. اگر به محافظت بیشتری مانند جلیقه دنده ای یا ژاکت تخته ای نیاز دارید ، حتماً آن را بپوشید. اگر در منطقه ای محافظت نشده مورد حمله قرار بگیرید یا به سیستم دفاعی آسیب برسانید ، احتمال آسیب دیدگی وجود دارد.