نویسنده:
Peter Berry
تاریخ ایجاد:
16 جولای 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
نکات خوب و بد زیادی در مورد آدم ساکت بودن وجود دارد. بسیاری از افراد سکوت / محرمانه بودن را کمرویی یا حتی بی علاقگی بیش از حد می دانند ، گرچه حقیقت اغلب اینگونه نیست. کمی ساکت / محرمانه تر لزوماً تغییرات اجتماعی ایجاد نمی کند ، این یک انتخاب شخصی است. با کمی تمرین و درک ، می توانید ساکت و محتاط باشید در حالی که هنوز همه دوستان و خودتان را حفظ می کنید.
مراحل
روش 1 از 2: ساکت و محتاط باشید
دوستانی پیدا کنید که شما را درک کنند. یک تصور غلط در مورد افراد ساکت و خصوصی این است که آنها دوست ندارند. این به سادگی درست نیست. در حقیقت ، بسیاری از افراد ساکت و خصوصی ایجاد دوستی عمیق با دیگران آسان تر است ، بخشی از این دلیل است که آنها به جای غیبت یا شایعه سازی در مورد خود ، شناختن شخص را متمرکز می کنند.
- لازم نیست دوستان ساکت و خصوصی دیگری پیدا کنید ، اما اطمینان حاصل کنید که اطرافیان تمایل شما به سکوت / محفوظ بودن را درک می کنند.
- با افرادی تماس بگیرید که شما را می شناسند و می پذیرند.اگر نمی دانید آنها در حلقه اجتماعی شما چه کسانی هستند ، سعی کنید با اطرافیانتان گپ بزنید و آنها را بشناسید.
از خود بیشتر آگاه باشید. برخی از افراد ساکت و با احتیاط متوجه می شوند که ویژگی های آنها به آنها امکان می دهد احساسات خود را اعمال کنند. شناخت و درک احساسات خود درباره یک شخص ، یک نظر یا یک موضوع در پرورش خودآگاهی ، حمایت از شما برای پیمایش بهتر در جهان مهم است.- کمی وقت بگذارید و به فکر روز خود باشید. اگر سعی می کنید آرام و درون گرا باشید ، کمی وقت آزاد اختصاص دهید تا در مورد خود و روز خود تأمل کنید.
- مشخص کنید کدام یک از تجربیات زندگی شما بیشترین حس را برای شما ایجاد کرده است یا باعث روشنگری شما شده است و ببینید که چرا این تجربیات باعث تغییر در شخصیت شما شده و چگونه شما را تغییر داده اند.
- وقتی با افرادی که نزدیک هستید صحبت می کنید ، از آنها بازخورد صریح درباره رفتار و برداشت خود بخواهید. به آنها بگویید که شما می خواهید نسبت به خود و نحوه تفکر و عمل خود آگاهی بیشتری داشته باشید و دیدگاه یک فرد خارجی تأثیر زیادی در درک خودتان خواهد داشت.
علایق خود را پرورش دهید. افراد در گروه های شخصیتی درون گرا ، وقت و انرژی زیادی را به چیزی علاقه دارند که به آن علاقه دارند. این البته در مورد همه افراد ساکت / محفوظ صدق نمی کند ، با این حال ، این هنوز یک ویژگی مشترک است که می تواند به شما کمک کند با شخصیت ساکت و محرمانه خود از ثبات و راحتی بیشتری برخوردار شوید. من- به کودکی خود فکر کنید. چه فعالیت هایی را بیشتر دوست دارید؟ اگر تا به حال دوست داشته اید با انگشتان خود نقاشی کنید یا نقاشی کنید ، احتمالاً باید هنر را امتحان کنید. اگر تا به حال از خواندن و نوشتن لذت برده اید ، سعی کنید در کلاس نوشتن شرکت کنید. با معنی ترین چیزها در اوایل پیشرفت شما ممکن است جایی حتی در ذهن شما باشد.
- اگر هنوز نمی توانید احساسات خود را پیدا کنید ، به چیزهایی در زندگی فعلی خود فکر کنید که باعث کنجکاوی شما می شود. چه چیزی شما را در زندگی روزمره هیجان زده می کند؟
کنار آمدن با موقعیت های اجتماعی را بیاموزید. اگر ساکت و منزوی باشید ، احتمالاً از بسیاری از موقعیت های اجتماعی احساس دلهره یا ناامیدی می کنید. برای برخی از افراد حتی رفتن به خرید نیز استرس زا خواهد بود زیرا آنها مجبورند با غریبه ها تماس بگیرند. خوشبختانه چند روش وجود دارد که می توانید از طریق آن شرایط اجتماعی را پشت سر بگذارید بدون اینکه احساس خستگی زیاد یا ناراحتی کنید ، از جمله:- هنگام راه رفتن ، در حمل و نقل عمومی یا هنگام گردش در فروشگاه از هدفون استفاده کنید
- از افرادی که به نظر ناراحت یا ناراحت هستند دوری کنید
- دور بمانید یا مودبانه خود را از شایعات گفتگو با غریبه ها جدا کنید
روش 2 از 2: گفتگو با دیگران
فضای راحتی پیدا کنید. اگر ساکت و خلوت باشید ، ممکن است راحت نباشید که یک مکالمه خصوصی بین مراکز خرید یا کافه تریای مدرسه داشته باشید. بسیاری از افراد درونگرا گفتگو در فضایی آرام و آرام را راحت تر و کمتر استرس آور می دانند. در صورت امکان ، فضای راحتی را قبل از شروع مکالمه پیدا کنید.
- فضاهای پر سر و صدا و آشفته اغلب برای گفتگوهای عمیق مناسب نیستند. سر و صدای محیط اغلب باعث می شود شما و همسرتان بلندتر و مستقیم تر صحبت کنید ، که می تواند برای بسیاری ترسناک باشد.
- برخی از مردم تصور می کنند که یک محیط گرم ناخوشایند می تواند بر تفکر عمیق آنها نیز تأثیر بگذارد.
- مکانی را که باعث می شود بیشتر احساس راحتی کنید را درک کنید و سعی کنید مکالمات را در مکان های مشابه یا محیط اطراف تا حد ممکن سازماندهی کنید.
مهارت های گوش دادن خود را تمرین کنید. افراد آرام و با احتیاط معمولاً شنونده های خوبی هستند. دلیل آن این است که افرادی با چنین شخصیتی تمایل دارند قبل از صحبت کردن ، به فکر و پردازش اطلاعات بپردازند. مردم وقتی به افراد درونگرا احتیاج دارند که برای حل مسئله یا مشاوره به کمک نیاز دارند.
- با دقت به صحبت های دیگران گوش دهید.
- تصمیم بگیرید چه موقع و چه چیزی بگویید. پاسخ های خود را کوتاه و ساده نگه دارید.
- قبل از اینکه به هر چیزی پاسخ دهید ، خوب فکر کنید.
- اگر قبل از پاسخ دادن به زمان نیاز دارید تا فکر کنید ، جملاتی از این قبیل را بگویید: "هوم. من در این مورد حرفی برای گفتن دارم ، اما لطفاً کمی وقت بگذارید تا فکر کنم."
سوالات زیادی بپرسید س Quesال ها روش خوبی برای مردم برای شناختن بی سر و صدا و محتاطانه افراد دیگر است. پرسیدن س questionsال به شما امکان می دهد بدون احساس فشار در شایعات بی وقفه ، با دیگران درگیر شوید ، چیزی که بسیاری از افراد ساکت / با احتیاط نسبت به آن احساس خجالتی یا بی علاقه بودن می کنند.
- بهترین س areالات س openالات باز است. فقط س yesالات بله / خیر را نپرسید. درعوض ، با دقت به صحبت های دیگران گوش دهید ، و سپس س questionsالات آزمایشی بپرسید که نشان دهنده علاقه به داستان و همچنین تمایل به شناختن صادقانه فرد هستند.
- به جای س yesال های بله / خیر مانند: "آیا دوست داری در هانوی بزرگ شوی؟" س questionsالات باز را بپرسید که نیاز به بحث و گفتگو دارد ، مانند: "هانوی چگونه متولد و بزرگ شده است؟ از زندگی در اینجا بیشتر چه چیزی را دوست دارید و چه دوست ندارید؟"
همیشه خودت باش. به یاد داشته باشید که ساکت و محفوظ بودن شرم آور نیست. در حقیقت ، در برخی کشورها سکوت یک ویژگی مطلوب است! هنگامی که کمتر صحبت می کنید و بیشتر گوش می دهید ، از سوerstand تفاهم ناراحت کننده ناخواسته دیگران می شوید زیرا گفتگو روشن نیست. علاوه بر این ، وقتی با افرادی ملاقات می کنید که دوست دارید با آنها گپ بزنید ، تعامل شما با آنها بسیار منطقی تر خواهد بود. تبلیغات
مشاوره
- همیشه خودت باش.
- منطقه راحتی خود را پیدا کنید. ممکن است به تعادل بین آرامش در خود و تعامل با دیگران احتیاج داشته باشید ، به ویژه هنگامی که کار یا تحصیل شما را ملزم به برقراری ارتباط با غریبه ها می کند. روش هایی برای مدیریت مکالمات پیدا کنید تا احساس راحتی کنید و خودتان باشید.
