محتوا

• مراحل
• مشاوره
• هشدار

اندازه گیری منظم فشار خون توصیه می شود ، اما اگر "ترس از پزشک" داشته باشید به سختی می توانید نتیجه دقیق را اندازه بگیرید - هر بار که یک کارمند پزشکی را که از یک استتوسکوپ استاندارد استفاده می کنید فشار خون ناگهان افزایش می یابد. برای من معاینه شود بنابراین مصرف فشار خون خود می تواند این ترس را برطرف کرده و به شما کمک کند تا متوسط ​​فشار خون را در زندگی روزمره پیدا کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: نصب کیت

1. 

   جعبه دستگاه اندازه گیری فشار خون را باز کنید. برای یک وضعیت مناسب برای مونتاژ کنار یک میز بنشینید. کیسه هوا ، استتوسکوپ ، گیج فشار را برداشته و توپ را از جعبه فشار دهید ، در هنگام جدا کردن لوله ها مراقبت کنید.

2. 

   
   
   بازوها را در سطح قلب بالا ببرید. بازوها را تا بلندی بلند کنید تا وقتی آرنج خم شد ، در همان سطح قلب قرار گیرد. این کار برای اطمینان از این است که میزان فشار خون شما به دلیل اثرات وزن خون بالاتر یا پایین تر از مقدار واقعی نیست. همچنین هنگام خواندن اعداد ، قرار دادن بازوها مهم است ، بنابراین باید آرنج ها را روی یک سطح صاف قرار دهید.

3. 

   
   
   کیسه هوا را به دور دوسر خود بپیچید. بیشتر کیسه های هوا برای قرارگیری آسان دارای قفل هستند. اگر پیراهنی با آستین بلند یا پارچه ضخیم پوشیده اید ، باید آن را به سمت بالا بلند کنید ، فقط کیسه هوا را می توانید به دور آستین های بسیار نازک بپیچید. لبه پایین کیف باید از آرنج حدود 2.5 سانتی متر فاصله داشته باشد.
   • برخی از متخصصان اندازه گیری فشار خون در بازوی چپ را توصیه می کنند ، برخی دیگر اندازه گیری هر دو دست را توصیه می کنند. با این وجود ، در طول تمرین فشار خون ، اگر راست دست هستید و برعکس ، باید از دست چپ خود استفاده کنید.

4. 

   
   
   کیسه هوا را محکم بپیچید ، اما نه خیلی محکم. اگر کاف شل باشد ، فشار کیسه هوا روی شریان نامطلوب است ، در این صورت میزان فشار خون نادرست خواهد بود. برعکس ، اگر خیلی محکم بسته بندی کنید ، منجر به "فشار خون بالا به دلیل بسته شدن کیسه هوا" و قرائت های نادرست می شود.
   • این حالت همچنین هنگامی اتفاق می افتد که کیسه هوا خیلی کوتاه یا خیلی باریک برای عضله دوسر باشد.

5. 

   انتهای استتوسکوپ را روی بازوی خود قرار دهید. انتهای استتوسکوپ (که به آن دیافراگم نیز گفته می شود) باید بر روی پوست داخل بازو فشار داده شود. لبه دیافراگم درست در زیر کیسه هوا و بالای شریان بازو قرار دارد. سپس دو هدفون را به آرامی در گوش خود قرار می دهید.
   • نوک استتوسکوپ را با انگشت شست نگه ندارید زیرا انگشت شست نبض خاص خود را دارد و تعیین قرائت صحیح را دشوار می کند.
   • بهتر است نوک استتوسکوپ را با انگشتان اشاره و میانی در محل خود نگه دارید ، بنابراین تا زمانی که شروع به پمپاژ هوا به داخل کیسه نکنید ، صدای خرابی را نمی شنوید.

6. 

   ساعت را روی یک سطح ثابت محکم کنید. اگر فشار سنج به کیسه هوا بسته شده است ، باید آن را برداشته و به قسمت پایدارتر مانند کتاب جلد سخت بپوشانید. سپس می توانید فشارسنج را درست جلوی خود قرار دهید تا دیدن آن راحت تر شود. مهم نگه داشتن ساعت در محل است.
   • اطمینان حاصل کنید که قبل از شروع آزمایش نور کافی وجود دارد که به شما کمک می کند تا سوزن و فشار را به وضوح ببینید.
   • بعضی اوقات فشار سنج به لامپ لاستیک متصل می شود ، درصورتی که این مرحله انجام نشود.

7. 

   لامپ را بگیرید و شیر را محکم کنید. قبل از شروع اندازه گیری باید شیر را کاملاً ببندید تا هوا در حین پمپ خارج نشود ، تا از خواندن اشتباه جلوگیری شود. شیر را کاملاً در جهت عقربه های ساعت ببندید.
   • سوپاپ را خیلی محکم نکنید ، در غیر این صورت ، در صورت نیاز به باز کردن ، بیش از حد چرخش خواهید کرد و هوا خیلی سریع از بدن خارج می شود.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: شروع اندازه گیری فشار خون

1. 

   هوا را داخل کیسه پمپ کنید. لامپ را سریع فشار دهید تا کیسه هوا محکم شود و مرتباً فشار دهید تا صفحه 180 میلی متر جیوه باشد. فشار موجود در کیسه به شریان بزرگی در دوسر فشار وارد می کند و جریان خون را به طور موقت قطع می کند. به همین دلیل کیسه هوا اغلب هنگام اندازه گیری فشار خون باعث ناراحتی ما می شود.

2. 

   شیر تخلیه. شیر را بر خلاف جهت عقربه های ساعت لامپ را بچرخانید تا هوا به طور مداوم اما آرام تخلیه شود. همیشه به ساعت نگاه کنید ، برای نتیجه دقیق باید تخلیه کنید تا عقربه ها با سرعت 3 میلی متر در ثانیه کار کنند.
   • تخلیه سوپاپ در حالی که استتوسکوپ را نگه دارید ممکن است کمی دشوار باشد ، بنابراین توصیه می شود دریچه را با دست خود در کیسه هوا پیچیده آزاد کنید و با دست دیگر استتوسکوپ را نگه دارید.
   • اگر شخص دیگری در نزدیکی شما است باید از او کمک بخواهید ، این امر فشار خون شما را بسیار آسان می کند.

3. 

   به فشار خون سیستولیک توجه کنید. در حالی که فشار رو به کاهش است ، از استتوسکوپ برای شنیدن ضربه یا ضربه استفاده کنید. به محض شنیدن اولین خرابی باید مقدار فشار را بر روی متر در آن لحظه ثبت کنید ، این فشار سیستولیک است.
   • این مقدار فشاری است که خون پس از ضربان قلب یا انقباض به دیواره های شریان وارد می کند. این بزرگتر از دو مقدار فشار است که در موقعیت فشار بالا اندازه گیری و ثبت می شود.
   • مردم همچنین صدایی که می شنوید "Korotkoff" است.

4. 

   به فشار خون دیاستولیک توجه کنید. در حالی که تمرکز خود را روی شنیدن صداهای خراب متمرکز می کنید ، به اندازه گیری فشار ادامه دهید. سرانجام صدای بلند شدید به صدای "پف" تبدیل می شود ، شما باید مراقب این تغییر باشید زیرا نشان می دهد سوزن فشار خون دیاستولیک را نشان می دهد. به محض فروکش شدن تورم و شروع به شنیدن هیچ چیز ، باید فشار فشار بر روی متر ، یعنی فشار خون دیاستولیک ، ثبت شود.
   • این مقدار فشاری است که خون پس از شل شدن قلب در بین انقباضات به دیواره های شریان وارد می کند. این مقدار کوچکتر از دو مقدار فشار است که در موقعیت فشار کم اندازه گیری و ثبت می شود.

5. 

   اگر مقداری را از دست دادید نگران نباشید. در صورتی که نتوانید هیچ یک از مقادیر فشار خون را تعیین کنید ، کافی است مقدار کمی هوا را درون کیسه پر کنید تا این میزان را پیدا کنید.
   • این کار را بیش از دو بار انجام ندهید زیرا ممکن است نتیجه نادرست باشد.
   • درعوض کیسه هوا را برداشته و فشار خون را از طرف دیگر اندازه بگیرید و کل مراحل را تکرار کنید.

6. 

   فشار خون خود را دوباره بررسی کنید. فشار خون از دقیقه به دقیقه متفاوت است (گاهی اوقات خیلی سریع) ، بنابراین اگر ده بار آن را دو بار مصرف کنید ، میانگین نتیجه دقیق تر خواهد بود.
   • برای نتایج دقیق ، 5-10 دقیقه پس از اولین بار ، فشار خون خود را برای بار دوم بررسی کنید.
   • در مرحله دوم فشار خون ، دست دیگر را بگیرید ، به خصوص اگر اولین خواندن غیرطبیعی به نظر برسد.
   تبلیغات

قسمت 3 از 3: تفسیر نتایج

1. 

   معنای قرائت ها را بفهمید. بعد از گرفتن مقادیر فشار خون ، باید درک کنید که اینها چه عواملی را منعکس می کنند. لطفاً به دستورالعمل های زیر مراجعه کنید:
   • فشار خون طبیعی: فشار خون سیستولیک زیر 120 و فشار دیاستولیک زیر 80.
   • فشار خون قبل از فشار خون بالا: فشار سیستولیک بین 120 تا 139 ، فشار دیاستولیک بین 80 تا 89 بود.
   • مرحله 1 فشار خون بالا: فشار خون سیستولیک بین 140 تا 159 ، فشار دیاستولیک بین 90 تا 99 بود.
   • مرحله 2 فشار خون بالا: فشار سیستولیک بالاتر از 160 و فشار دیاستولیک بالاتر از 100.
   • فشار خون بالا: فشار سیستولیک بالاتر از 180 و فشار دیاستولیک بالاتر از 110.

2. 

   اگر فشار خون شما پایین است نگران نباشید. حتی اگر میزان فشار خون شما بسیار کمتر از استاندارد "طبیعی" 120/80 باشد ، این معمولاً نشانه نگرانی نیست. با فرض اینکه میزان فشار خون شما 85/55 میلی متر جیوه باشد ، این شرط قابل قبول خواهد بود ، به شرطی که علائم فشار خون پایین دیده نشود.
   • با این حال ، اگر علائمی مانند سرگیجه ، سبکی سر ، غش ، عدم توانایی در تمرکز ، پوست سرد و مرطوب ، نفس نفس زدن ، کمبود آب بدن ، حالت تهوع ، تاری دید و یا خستگی را تجربه کردید ، باید مراجعه کنید. فوراً به پزشک مراجعه کنید زیرا فشار خون پایین ممکن است نتیجه یک بیماری جدی دیگر باشد.

3. 

   بدانید چه زمانی باید درمان شوید. باید بدانید که فقط یک خواندن بالا لزوماً نشانه فشار خون بالا نیست ، اما می تواند نتیجه عوامل مختلفی باشد.
   • اگر فشار خون خود را بعد از ورزش ، خوردن غذاهای شور ، نوشیدن قهوه ، سیگار کشیدن یا در یک زمان پرتنش اندازه گیری کنید ، این مقدار ممکن است زیاد باشد اما بازتاب واقعی تناسب اندام شما نیست. اگر کاف خیلی شل یا خیلی محکم ، بزرگ یا خیلی کوچک برای اندازه بدن باشد ، دیگر قرائت دقیق نخواهد بود. بنابراین نباید نگران خواندن های فردی باشید ، خصوصاً اگر دفعه دیگر که فشار خون را اندازه گیری کردید ، فشار خون به حالت عادی برگردد.
   • با این حال ، اگر فشار خون شما به طور مداوم در 140/90 میلی متر جیوه یا بالاتر باشد ، باید برای انجام یک برنامه درمانی به پزشک مراجعه کنید ، معمولاً آنها از شما می خواهند رژیم و ورزش را تغییر دهید.
   • اگر تغییر در شیوه زندگی شما هنوز م workingثر نباشد ، فشار خون شما بیش از حد زیاد باشد یا عوامل خطر دیگری مانند دیابت یا بیماری قلبی داشته باشید ، ممکن است آنها به شما دارو بدهند.
   • اگر فشار خون سیستولیک شما 180 یا بیشتر یا فشار دیاستولیک شما 110 یا بالاتر است ، چند دقیقه صبر کنید و سپس اندازه گیری را تکرار کنید. اگر آزمایش بعدی هنوز نتایج بالایی را نشان داد ، باید به اورژانس مراجعه کنید بلافاصله زیرا ممکن است فشار خون بالا داشته باشید.
   تبلیغات

مشاوره

• فشار خون خود را حدود 15-30 دقیقه پس از ورزش (مدیتیشن یا سایر فعالیت های تسکین دهنده استرس) بررسی کنید تا میزان پیشرفت خود را در اندازه گیری ها بسنجید. در صورت پیشرفت ، انگیزه شما برای ادامه تمرین خواهد بود. (مانند رژیم ، ورزش کلید کنترل فشار خون است).
• شما همچنین باید فشار خون خود را در موقعیت های مختلف بدن اندازه گیری کنید: ایستاده ، نشسته و دراز کشیده (شاید احتیاج به شخصی دارید که به شما کمک کند). این مقادیر به شما کمک می کند تا تغییرات وضعیتی فشار خون را ارزیابی کنید.
• بپذیرید که اولین باری که با استفاده از دستگاه اندازه گیری فشار خون تمرین می کنید ، مرتکب اشتباه می شوید و اذیت می شوید. باید چند بار اندازه گیری را تمرین کنید تا به استفاده از دستگاه عادت کنید. اکثر کیت ها دستورالعمل هایی به آنها متصل شده اند ، بنابراین باید آنها را با دقت بخوانید و برای راهنمایی به تصاویر نگاه کنید.
• فشار خون خود را هنگامی که کاملاً آرام هستید اندازه گیری کنید ، سپس کمترین مقدار فشار خون را اندازه خواهید گرفت. همچنین باید هنگام عصبانیت فشار خون خود را بگیرید تا ببینید هنگام عصبانیت یا ناراحتی چقدر می تواند بالا برود.
• از میزان فشار خون خود یک دفترچه خاطرات داشته باشید. توجه داشته باشید که چه زمانی و چه زمانی فشار خون خود را تحمل می کنید ، آن را قبل یا بعد از خوردن و ورزش یا هنگامی که تحریک می شوید ، آن را مصرف کنید. در ویزیت بعدی خود این دفتر خاطرات را به پزشک خود نشان دهید.
• فشار خون خود را بلافاصله پس از سیگار کشیدن بررسی کنید ، فشار خون بالا انگیزه شما برای ترک سیگار خواهد بود. (مشابه کافئین در صورتی که می دانید به قهوه یا نوشیدنی های کافئین دار معتاد هستید ؛ اگر ترقه های شور را دوست دارید ، پس از غذاهای شور نیز باید فشار خون خود را بگیرید).

هشدار

• اندازه گیری خودكار فشار خون با دستگاه اندازه گیری فشار خون میومتریك ممكن است دشوار باشد و نتایج همیشه قابل اعتماد نیستند. بهتر است از یکی از اعضای خانواده یا دوستی که تجربه استفاده از این ابزار را دارد کمک بگیرید.