به طور طبیعی درمان بیش فعالی - نکات

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

افزایش ترشح اسید معده همچنین دارای نام های مختلفی مانند دل درد ، بیماری ریفلاکس معده (یا ریفلاکس معده) و ریفلاکس اسید است. همه این بیماری ها همان مشکل هستند و تفاوت بین بیش فعالی زود گذر (به عنوان مثال ، پس از پرخوری) و بیش فعالی مزمن و مداوم را منعکس می کند. . افزایش ترشح اسید معده ناراحت کننده است ، اما درمان آن نسبتاً آسان است. حتماً همیشه قبل از شروع درمان های گیاهی به خصوص برای خانم های باردار و شیرده با پزشک خود صحبت کنید.

مراحل

روش 1 از 4: روشهای موثر درمان

از نوشیدنی ها و غذاهایی که ترشح اسید معده را افزایش می دهند خودداری کنید. باید توجه داشته باشید که چه غذاها و نوشیدنی هایی ترشح اسید را افزایش می دهند. آنچه می خورید و احساس آن 1 ساعت پس از غذا خوردن یادداشت کنید. اگر بعد از 1 ساعت غذا باعث ناراحتی شما شد ، آن را از رژیم خود حذف کنید. غذاهایی که معمولاً ترشح اسید معده را افزایش می دهند عبارتند از:
- میوه های خانواده مرکبات
- نوشیدنی های کافئین دار
- شکلات
- گوجه فرنگی
- پیاز ، سیر
- نوشیدنی های حاوی الکل
- توجه: بیشتر این مواد غذایی به اندازه کافی مورد مطالعه قرار نگرفته اند تا ادعای قطعی داشته باشند. بهتر است غذاها را که ترشح اسید را افزایش می دهند ، به تنهایی حذف کنید و آنها را از رژیم خود حذف نکنید.
در صورت تداخل با علائم بیش فعالی در خواب ، سر خود را بالا ببرید. در صورت امکان ، سر تخت خود را حدود 15-20 سانتی متر بلند کنید. نیروی جاذبه اسید را در معده نگه می دارد. با این حال ، شما نباید فقط بالش های بالا را روی هم قرار دهید زیرا این کار باعث خم شدن گردن ، خم شدن بدن و افزایش فشار می شود و باعث افزایش تولید اسید می شود.
کاهش وزن را در نظر بگیرید. کاهش وزن می تواند به کاهش فشار بر روی اسفنکتر تحتانی مری کمک کند و باعث شود اسید بیش از حد آزاد نشود.
چندین وعده غذایی کوچک بخورید. کاهش مقدار غذا در یک وعده غذایی می تواند به کاهش استرس و فشار بر معده کمک کند.
آرام غذا بخورید. این به معده شما کمک می کند تا غذا را سریعتر و راحت هضم کند ، در نتیجه مقدار غذایی را که به اسفنکتر تحتانی مری فشار می آورد در معده کاهش می دهد.
بررسی کنید که معده شما تحت فشار زیادی نیست. فشار باعث افزایش ناراحتی در افزایش ترشح اسید معده می شود. معده می تواند تحت فشار بیش از حد از فتق دیافراگم (قسمت فوقانی معده که روی دیافراگم حرکت می کند) ، بارداری ، یبوست یا اضافه وزن باشد.
- از لباس هایی که شکم یا معده شما را سفت می کنند نپوشید.
تبلیغات

روش 2 از 4: درمان هایی که می توانند موثر باشند

سیب بخور بسیاری از بیماران مبتلا به بیش فعالی اغلب با خوردن سیب معده خود را آرام می کنند. سیب یک ماده غذایی نسبتاً بی خطر برای افراد مبتلا به بیش فعالی است که می توانید امتحان کنید. البته توجه داشته باشید که روش استفاده از سیب برای درمان اثبات نشده است و اطلاعاتی که سیب خاصیت ضد اسیدی دارد کاملاً اشتباه است.
چای زنجبیل بنوشید. اگرچه هیچ مدرک موثقی برای حمایت از فواید درمانی زنجبیل در افزایش ترشح اسید معده وجود ندارد ، اما زنجبیل نشان داده است که اثر تسکین دهنده ای بر معده دارد. می توانید از فرم کیسه زنجبیل استفاده کنید یا حدود 1 قاشق چای خوری زنجبیل تازه برش بزنید تا حدود 5 دقیقه در آب جوش بجوشد و سپس بنوشید. در هر زمان از روز چای زنجبیل بنوشید ، اما بهتر است آن را حدود 20-30 دقیقه قبل از غذا میل کنید.
- زنجبیل همچنین به کاهش حالت تهوع و استفراغ کمک می کند. استفاده از چای زنجبیل برای خانم های باردار بی خطر است.
عادات غذایی خود را تنظیم کنید. اگرچه مشخص نیست ، اما بسیاری از کارشناسان معتقدند که خوردن دیر وقت در شب می تواند علائم بیش فعالی را بدتر کند. بنابراین ، نباید 2-3 ساعت قبل از خواب غذا بخورید یا بنوشید تا خطر فشار آوردن به اسفنکتر تحتانی مری در هنگام خواب را کاهش دهید.
از استرس دوری کنید. بر اساس تحقیقات اخیر ، استرس علائم ریفلاکس را به طور ذهنی بدتر می کند ، اما بر وضعیت عینی تأثیر نمی گذارد. برای راحتی بیشتر ، خود را در موقعیت های استرس زا و طاقت فرسا شناسایی کنید. سپس ، راه هایی برای جلوگیری از چنین شرایطی یا ابداع تکنیک های مختلف آرام سازی برای کنار آمدن با استرس پیدا کنید.
- با ترکیبی منظم از مدیتیشن ، یوگا یا تمرینات استراحت شروع کنید. همچنین می توانید تنفس عمیق ، طب سوزنی ، ماساژ ، استحمام گرم یا گفتن جملات مثبت و ساده را در مقابل آینه تمرین کنید تا احساس راحتی بیشتری داشته باشید.
اگر مشکلات روده ای دارید درمان گیاهان دارویی را امتحان کنید. در حال حاضر هیچ مدرکی برای حمایت از درمان افزایش ترشح اسید معده در گیاهان وجود ندارد. با این حال ، هنوز هم وجود دارد مقداری شواهد نشان می دهد که این گیاه در مورد علائم بیماری زخم یا التهاب روده مفید است. حتی در این صورت ، شما نباید از گیاهان به عنوان درمان اصلی استفاده کنید.
- ½ فنجان آب آلوئه (آلوئه ورا) بنوشید. آلوئه اثر ملین دارد. می توانید آب آلوئه ورا را در طول روز بنوشید اما بیش از 1-2 فنجان در روز ننوشید.
- چای زیره بنوشید. حدود 1 قاشق چایخوری دانه رازیانه را خرد کرده و به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. حدود 20 دقیقه قبل از غذا عسل را اضافه کرده و 2-3 فنجان در روز بنوشید. زیره سبز به تسکین معده و کاهش اسیدیته کمک می کند.
- از نارون لغزنده استفاده کنید. می توانید از نارون لغزنده به شکل آب آشامیدنی یا قرص استفاده کنید. به صورت آب آشامیدنی ، باید حدود 90-120 میلی لیتر در روز بنوشید. به صورت قرص ، آن را طبق دستورالعمل سازنده مصرف کنید. معروف است که نارون لغزنده به تسکین و تسکین بافت های تحریک شده کمک می کند.
- از قرص های عصاره ریشه شیرین بیان استفاده کنید. عصاره ریشه شیرین بیان (DGL) به صورت قرص های جویدنی موجود است. نوشیدن طعم و مزه دارو کمی دشوار است اما در ترمیم معده و کنترل بیش فعالی بسیار مثر است. دارو را طبق دوز توصیه شده توسط سازنده ، معمولاً 2-3 قرص هر 4-6 ساعت مصرف کنید.
مکمل های پروبیوتیک مصرف کنید. پروبیوتیک ها مخلوطی از "باکتری های خوب" در روده هستند. اینها ممکن است شامل یک مخمر ، پروبیوتیک Saccharomyces Boulardii یا پروبیوتیک های لاکتوباسیلوس و / یا بیفیدوباکتریوم باشد که همگی به طور طبیعی در روده وجود دارند. اگرچه مطالعات تاکنون نشان داده است که پروبیوتیک ها به بهبود سلامت روده کمک می کنند ، اما ادعاهای خاصی وجود ندارد.
- ساده ترین راه مصرف مکمل پروبیوتیک خوردن ماست با "باکتری های زنده" است.
تبلیغات

روش 3 از 4: رمزگشایی باورهای غلط

بدانید که سیگار کشیدن باعث بدتر شدن بیماری نمی شود. تصور می شد که دخانیات دلیل بدتر علائم ریفلاکس اسید است. با این حال ، 3 مطالعه تاکنون ثابت کرده است که با ترک سیگار بیماران هنوز وضعیت بهبود نمی یابد.
مراقب نوک پا باشید. درمان "نوک پا" یک روش کایروپراکتیک است که هیچ مدرک اثبات شده اثبات شده ای ندارد. علاوه بر آن، دارند شواهد نشان می دهد که این ورزش ، به ویژه نوعی که در حرکت و ضربه نقش دارد ، باعث ریفلاکس اسید معده می شود. به طور کلی ، این روش بیشتر از اینکه فایده داشته باشد ، ضرر دارد.
خردل استفاده نکنید. هیچ مدرکی وجود ندارد که خردل بتواند ترشح اسید معده را کاهش دهد.
به طور کامل از جوش شیرین برای درمان سوزش معده استفاده نکنید. این روش توسط پزشکان توصیه نمی شود. تبلیغات

روش 4 از 4: درک و درمان بیش فعالی با داروها

علائم را درک کنید. قبل از شروع درمان بیش فعالی ، باید بیماری را درک کنید. علائم افزایش ترشح اسید معده عبارتند از:
- سوزش سردل
- یک احساس ترش
- نفخ شکم
- مدفوع سیاه یا تیره (ناشی از خونریزی داخلی)
- آروغ زدن یا سکسکه که متوقف نمی شود
- حالت تهوع
- سرفه خشک
- دیسفاژی (باریک شدن مری و احساس غذا در گلویتان گیر کرده)
دارو را در نظر بگیرید. اگر دچار بیش فعالی مزمن هستید ، باردار هستید یا از شیر مادر تغذیه می کنید یا هر مشکل دیگری دارید ، به پزشک خود مراجعه کنید. اگر درمان های طبیعی بیماری را امتحان کرده اید اما برای آن کار نکرده اید ، ممکن است لازم باشد دارو بخورید. داروها می توانند به کاهش میزان اسید در معده کمک کنند. ترشح اسید معده درمان نشده و طولانی مدت می تواند باعث ازوفاژیت ، خونریزی مری ، زخم و بیماری مری بارت شود که می تواند خطر سرطان مری را افزایش دهد.
- اگر داروهای شما ترشح اسید معده را افزایش می دهد ، در مورد تنظیم دوز یا تغییر دارو با پزشک خود صحبت کنید.
از آنتی اسید استفاده کنید. اینها بدون نسخه در دسترس هستند و به خنثی سازی اسیدها کمک می کنند. آنتی اسیدها اغلب اثر تسکین دهنده کوتاه مدت بر روی معده دارند. اگر بعد از 2 هفته هنوز مجبور به مصرف داروهای ضد اسید هستید ، به پزشک خود مراجعه کنید. استفاده طولانی مدت از آنتی اسیدها می تواند بر تعادل مواد معدنی تأثیر بگذارد ، کلیه ها را تحت تأثیر قرار دهد و باعث اسهال شود.
- دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید و در مصرف آن زیاده روی نکنید. در صورت مصرف زیاد ، آنتی اسیدها می توانند مشکلات زیادی ایجاد کنند.
از مسدود کننده های H2 استفاده کنید. این داروها به کاهش ترشح اسید در معده کمک می کنند. مسدود کننده های H2 شامل داروهای سایمتیدین (تاگامت) ، فاموتیدین (پپسید) و رانیتیدین (زانتاک) است. این دارو به صورت داروی کم دوز بدون نسخه است و یا پزشک می تواند دوز بالاتری را برای شما تجویز کند. در صورت استفاده از مسدود کننده های H2 بدون نسخه ، دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید. عوارض جانبی مسدود کننده های H2 عبارتند از:
- یبوست.
- اسهال
- سرگیجه
- سردرد
- تب راش
- حالت تهوع یا استفراغ.
- مشکلات ادرار کردن
بازدارنده های پمپ پروتون (PPI) را امتحان کنید. این داروها توانایی جلوگیری از تولید اسید در معده را دارند. بازدارنده های پمپ پروتون شامل Esomeprazole (Nexium) ، Lansoprazole (Prevacid) ، Omeprazole (Prilosec) ، Pantoprazole (Protonix) ، Rabeprazole (Aciphex) ، Dexlansoprazole (Dexilant) و Omeprazole / Bicarbonate سدیم (Zegerid) است. در صورت مصرف داروهای بدون نسخه ، دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید. عوارض جانبی PPI ها عبارتند از:
- سردرد
- یبوست
- اسهال
- معده درد
- راش
- حالت تهوع
تبلیغات

مشاوره

داروهایی برای تقویت اسفنکتر مری تحتانی وجود دارد. این داروها عبارتند از: بتانکول (اورکولین) و متوکلوپرامید (رگلان). با پزشک خود در مورد استفاده از این داروها صحبت کنید.

هشدار

بیش فعالی بیش از حد درمان نشده و مداوم می تواند به مری ، خونریزی مری ، زخم و مری بارت منجر شود که می تواند خطر سرطان مری را افزایش دهد.
استفاده طولانی مدت از مهارکننده های پمپ پروتون ممکن است خطر شکستگی مفصل ران ، مچ دست یا ستون فقرات را به دلیل پوکی استخوان افزایش دهد.