محتوا

• مراحل

عشق شما ممکن است تمام شده باشد ، اما همسر سابق شما را رها نمی کند! شما باید روشن کنید که قبل از اینکه همسر سابق شما نامه عاشقانه ای عجیب و غریب برای شما ارسال کند ، یا در خارج از پنجره خود بایستید و با تمام ظرفیت بازی کند ، همه چیز تمام شده است. مال شما ". بهترین راهکار کنار آمدن وقتی که همسرتان شما را رها نکند ، به شخصیت وی بستگی دارد. با این حال ، برخی از دستورالعمل های اساسی نیز وجود دارد که می توانید برای فهمیدن همسر سابق خود استفاده کنید: شما برای همیشه از دنیا رفته اید و همچنین اگر او شروع به تهدید کند ، از شما محافظت می کند.

مراحل

قسمت 1 از 3: برقراری ارتباط بعد از جدایی

1. 

   اجازه ندهید که جدایی طولانی شود. تلاش برای هموار شدن از هم گسیختگی می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. فقط به دلیل احساس بدی که نسبت به فرد دارید ، یا به این دلیل که نمی خواهید به او صدمه بزنید ، به کسی برگردید. اگر می خواهید با کسی جدا شوید ، بهتر است فقط آن را بپذیرید و به راه رفتن ادامه دهید.

2. 

   
   
   روشن باشید که رابطه به پایان رسیده است. اگر با سابق خود سر و کار دارید و آنها شما را تنها نمی گذارند ، باید در مورد پایان رابطه شفافیت بیشتری داشته باشید. مهربان اما قاطع صحبت کنید. در غیر این صورت ، همسر سابق شما یا فکر می کند که رابطه هنوز ادامه دارد ، یا تصور کنید که شما دو با هم دوباره به هم می رسیم.
   • سعی کنید جملات واضحی مانند این را بیان کنید: "، رابطه ما یک ماه پیش به پایان رسید. من باید به زندگی خود ادامه دهم. "
   • از جملاتی مانند: "در حال حاضر ، باید روی خودم تمرکز کنم" ، یا "در حال حاضر ، من وقت عاشقانه ندارم" خودداری کنید. این گفته ها حاکی از آن است که رابطه ممکن است در برخی موارد باز هم از ابتدا شروع شود.
   • اگر سعی کرده اید با همسر سابق خود جدا شوید و آنها مشکلی را درک نمی کنند ، دوباره سعی کنید مطمئن شوید که صاف هستید. چیزی مانند این بگویید: «آخرین باری که صحبت کردیم ، می خواستم به شما بگویم که ما دیگر زن و شوهر نیستیم ، اما شاید منظور من را نمی فهمیدید. ما دیگر زن و شوهر نیستیم. الان می فهمی؟ "

3. 

   
   
   به دیگران در مورد جدایی شما اطلاع دهید. به خانواده و دوستان خود (به ویژه دوستان مشترک و سابق خود) بگویید که از هم جدا شده اید. هرچه افراد این اطلاعات را بیشتر بدانند ، شخص سابق شما آنها را "واقعی" احساس می کند. اگر بی صدا و بدون اینکه به کسی بگویید از هم جدا شدید ، ممکن است همسر سابق شما آن را به عنوان نشانه ای از احساسات شما درک کند و در بازگرداندن عشق خود وسواس داشته باشید. تبلیغات

قسمت 2 از 3: از سابق خود اجتناب کنید

1. 

   
   
   با سابق تماس نگیرید. وقتی همسر سابق شما وسواس دارد ، ممکن است سعی کند با شما ارتباط برقرار کند ، از جمله اینکه با شما تماس بگیرد یا برای شما پیام کوتاه بگذارد ، برای شما هدیه بفرستد ... اگر پاسخ دادید ، حتی بگویید که "مرا تنها بگذار" ، سابق شما هنوز می تواند درک کند که هنوز احساساتی دارید. بهترین راه برای مقابله با فرد وسواسی پرهیز از تماس است.
   • بهتر است به تماس ها ، پیامک ها ، ایمیل ها پاسخ ندهید ... فقط آنها را نادیده بگیرید و حذف کنید.
   • اگر همسر سابق شما برای شما هدیه یا سایر وسایل می فرستد ، از شما تشکر نمی کنیم ، یا آنها را پس نمی دهید. فقط آنها را دور بریزید.

2. 

   نام عاشق سابق را از لیست مخاطبین و دوستان در شبکه های اجتماعی حذف کنید. رسانه های اجتماعی شبکه های عظیمی از ارتباطات را ایجاد می کنند ، که می تواند برخورد با سابق شما را دشوارتر کند. همسر سابق شما ممکن است راه هایی برای رسیدن به شما از طریق رسانه های اجتماعی یا از طریق دوستان مشترک پیدا کند. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که شخص سابق خود را از لیست دوستان خود در شبکه های اجتماعی حذف کنید: شما نمی خواهید آن شخص با شما تماس بگیرد و همچنین نمی خواهید محتوای نمایه وی را ببینید.

3. 

   از سابق دوری کنید. پرهیز از جلسات رو در رو می تواند روشی م effectiveثر برای مقابله با یک فرد وسواس دیده با شما باشد. اگر فرد فرصتی برای ملاقات با شما پیدا نکند ، ممکن است وسواس او پایان یابد. این بدان معناست که شما مجبورید شیوه زندگی یا مکانهایی را که اغلب بازدید می کنید تغییر دهید. به عنوان مثال ، اگر فکر می کنید که در یک کافی شاپ آشنا با همسر سابق خود ملاقات خواهید کرد ، می توانید یکی دیگر را برای خود پیدا کنید. این می تواند کمی روی حیله و تزویر باشد ، اما نکته مثبت این است که می توانید مکان های جدید زیادی را کاوش کرده و از ابتدا شروع کنید. تبلیغات

قسمت 3 از 3: شروع در دفاع از خود

1. 

   تشخیص دهید که چه موقع شرایط متشنج شده است. اگر احساس می کنید همسر سابق شما خیلی زیاد رفته است ، مثلاً به خود بچسبید ، پس اوضاع جدی است. وقتی این اتفاق می افتد ، باید کمک بگیرید. بستن با فوبیا بسیار متفاوت است ، زیرا شامل توهین یا خشونت مداوم نیز می شود. از نظر حقوقی ، پیگرد قانونی زمانی اتفاق می افتد که کسی به طور متوالی (دو بار یا بیشتر) به شما نزدیک شود ، یا هنگامی که از آن شخص خواسته اید این کار را انجام ندهد با شما تماس بگیرد یا شما را تهدید کند (توسط کلمات ، متن یا مفاهیم) باعث ترس یا عصبی شدن شما می شود. اگر قربانی ساقه شده اید ، با پلیس تماس بگیرید. پیگیری در تمام ایالت های آمریکا غیرقانونی است. در صورت لزوم ، باید از قوانین قابل اجرا در ویتنام مطلع شوید. علائم متداول چسبندگی عبارتند از:
   • دنبالت کن
   • در نزدیکی خانه ، محل کار یا سایر مکانهای آشنا خود قدم بزنید.
   • دستگاه های نظارتی را در خانه ، در اتومبیل خود نصب کنید ... یا تهدید به این کار کنید.
   • از راه های نامناسب مانند تماس با رئیس خود برای صحبت در مورد روابط خود با شما تماس بگیرید.
   • به شما توهین یا سو abuse استفاده لفظی داده ، پیام های ناپسند بگذارید یا سعی کنید به روشی نامناسب با شما تماس بگیریم.
   • توهین به شما ، یا شخص نزدیک به شما از طریق نظرات شبکه های اجتماعی ، نفوذ به ایمیل یا حساب های رسانه های اجتماعی شما ...
   • حیوان خانگی خود را آزار دهید.
   • تخریب یا تخریب اموال شخصی شما.
   • به شما حمله فیزیکی یا جنسی می کند.
   • هر یک از موارد بالا را با اعضای خانواده ، دوستان ، همکاران یا افرادی که شما را می شناسند انجام دهید.

2. 

   در صورت نیاز از محافظت بخواهید. از طرف دادگاه دستور حفاظت داده می شود تا از تماس شخصی با شما جلوگیری شود. اگر سابق شما دستور را نقض کند ، می تواند دستگیر و جریمه شود ، یا به زندان بیفتد. اگر همسر سابق شما یا افراد اطراف شما را تهدید می کند ، با مقامات محل زندگی خود تماس بگیرید تا حکم حفاظت را دریافت کنید. قوانین حاکم بر این دستورات ممکن است بسته به منطقه متفاوت باشد ، اما با تماس با این موارد می توانید اطلاعات بیشتری کسب کنید.
   • پلیس
   • وکیل
   • خدمات کمک حقوقی
   • یک خدمات اجتماعی متخصص در خشونت

3. 

   در صورت وجود نشانه ای از تهدید با پلیس تماس بگیرید. آیا شما یک دستور حفاظت دارید یا نه ، اگر همسر سابق شما یا یکی از عزیزان شما را در معرض خطر قرار می دهد ، بلافاصله با پلیس تماس بگیرید.
   • در حالی که پلیس فکر نمی کند وضعیت شما خطرناک است ، به گزارش رفتار سابق خود پایبند باشید. لطفاً درباره شدت وضعیت توضیح دهید و با گزارش های قبلی تماس بگیرید.

4. 

   از گزارش پلیس به عنوان مدرک استفاده کنید. اگر سابق خود را تحت تعقیب خود قرار دادید ، با پلیس تماس بگیرید و در مورد اتفاقات کاملا توضیح دهید. مهم است که شما یک گزارش رسمی پلیس داشته باشید که به شما کمک می کند تا دستور حفاظت را دریافت کنید یا بعداً اقدام کنید.
   • در مورد رفتار دلبستگی خود تا حد ممکن خاص باشید. ایمیل ها ، پیام ها ، پست های شبکه های اجتماعی را که برای شما توهین آمیز هستند ذخیره کنید. از پست ها یا توییت های فیس بوک عکس بگیرید ، زیرا بعداً کاربر می تواند آنها را حذف کند. اگر همسر سابق شما در خانه یا محل کار شما ظاهر شد ، تاریخ و ساعت وقوع آن را یادداشت کنید. برای اثبات دعوی ، هر بار که از سابق خود آزرده شدید ، یادداشت کنید.

5. 

   از شخص دیگری کمک بگیرید. اطلاع دادن به همه در این مورد به محافظت از شما کمک می کند. شما ممکن است از گفتن دیگران در مورد تعقیب قبلی خود شرمگین یا ترسیده باشید ، اما دوستان ، اقوام و سازمان های جامعه این موضوع را درک خواهند کرد. آنها همچنین می توانند به شما کمک کنند علائم تماس مجدد را مشاهده کنید ، در صورت نیاز به شما کمک کنند ، حمایت عاطفی را ارائه می دهند و از بسیاری جهات دیگر کمک می کنند.
   • اگر نگران امنیت خود در محل کار یا مدرسه هستید ، مسئول منابع انسانی یا مشاور مدرسه را در جریان بگذارید. اکثر شرکت ها رژیمی برای محافظت از شما دارند ، به عنوان مثال یک مأمور امنیتی می فرستند تا شما را از اتومبیل خارج کند یا اگر سابقه حضور در شرکت را نشان می دهد ، اجازه نمی دهند که شخص سابق خود را وارد این کار کند.

6. 

   لطفاً بفهمید که این تقصیر شما نیست. هرکسی می تواند قربانی استیکال شود ، بنابراین اگر همسر سابق شما را تهدید کند مقصر نیستید. حتی اگر احساس می کنید به همسر سابق خود خیانت کرده اید ، رفتار چسبنده آنها مقصر شما نیست ، بنابراین از مقامات بخواهید که مداخله کنند. تبلیغات