محتوا

• گام برداشتن
• نکات
• هشدارها

تعداد بسیار کمی از دانش آموزان دوست دارند تکالیف خود را انجام دهند و به نظر می رسد تقریباً همه آن را به تعویق انداخته اند. پس از همه ، چرا اکنون کار را شروع می کنیم در حالی که می توانید قسمت بعدی سریال تلویزیونی مورد علاقه خود را نیز تماشا کنید؟ معمولاً مشکل عدم تمایل به انجام تکالیف است. پس از همه ، شما به دنبال این مقاله هستید. مشکل معمولاً یافتن انگیزه مناسب برای شروع کار است. اکنون زمان آن است که این تعلل را پشت سر بگذاریم و انگیزه مطالعه پیدا کنیم. در طولانی مدت ، تکالیف خوب است و معلمان آن را از شما رها می کنند تا بیشتر بدانید.

گام برداشتن

1. اوقات فراغت خود را بعد از مدرسه برنامه ریزی کنید. اگر یک ساعت فاصله دارید ، تا می توانید تکالیف خود را انجام دهید. هرچه در مدرسه بیشتر تکالیف انجام دهید ، در خانه نیز کمتر باید انجام دهید. سعی نکنید همه کارها را در آخرین لحظه انجام دهید. سعی کنید همه کارها را در کلاس (در صورت وجود وقت) ، هنگام ناهار یا هر وقت آزاد دیگر انجام دهید. به این ترتیب ، اگر تکالیف را نمی فهمید ، ممکن است هنگام انجام تکالیف راهنمایی در دسترس باشد. از معلمان خود س questionsالاتی بپرسید که در دسترس هستند - آنها برای کمک به شما هستند. بگذارید به شما کمک کنند.
   • ابتدا سخت ترین کار را انجام دهید. چرا؟ زیرا یادگیری را در دنده بالاتر قرار می دهد! می توانید شروع کنید ، حرکت کنید و سپس در مورد آن تجدید نظر کنید (شروع با این کار آن را به شکاف های عمیق آگاهی خود - قسمت اختراع مغز خود می کشد) - سپس دوباره برگردید و روی آن کار کنید تا در آن گیر نکنید ، اما شما در ناخودآگاه اولویت کار خواهید داشت! بنابراین لازم نیست که با آن کار گیر بیفتید - این می تواند تمام وقت شما را بگیرد:
     
     یک تلاش کوتاه ارزشش را بدارید و سپس به سراغ مشق های کم تقاضا بروید. بعداً برگردید تا ببینید چگونه می توانید با دانش جدید در مورد موضوعات مختلف ، در اولین تلاش پیشرفت کنید.
     
     "جاده های مخفی عقب" را باز کنید. شروع به خودی خود خلاقیت شما را بیدار می کند (این باعث می شود که فرو رفتگی های تاریک ذهن شما برای شما کار کند!) ، حتی اگر بعداً برای پایان دادن به کاری مجبور شوید که برگردید. آب میوه های خلاق الهام بخش ، با طراوت و مفید هستند!
2. بشکن کار را به قطعات تقسیم کنید. یک مرور کلی از موضوع ارائه دهید: اسکن!
   
   - عنوان ها ، مقدمه ها ، نقشه ها ، نمودارها ، عکس ها ، زیرنویس ها ، حروف درشت یا کج ، پاورقی ها و خلاصه فصل ها را بخوانید ، تا ایده ها و دیدگاه ها / زاویه ها را درک کنید و برای بینش خود ایده بگیرید.
   
   - پاسخ خود را به یک سوال و مقاله با تقسیم آن آغاز کنید! چطور؟ یک جمله یا مرحله اول بسازید و همه قطعات کوچک منطقی را انجام دهید (این کار را مرحله به مرحله انجام دهید).
   
   - یک فکر / مرحله دوم و یک مرحله دیگر اضافه کنید ، هر یک از مثال قبلی حاصل می شود. انجام هر بار یک جمله یا عبارت نوشتن یا انجام کاری را امکان پذیر می کند.
   
   - هر از چندگاهی ، از خطی بگذرید تا اگر لازم است به موضوع دیگری بپردازید ، فضای اتاق را برای پر کردن بعداً خالی کنید.
   
   برای گرفتن دوباره پاسخ: آنچه قبلاً نوشته اید / آنچه قبلاً برای بررسی آن انجام داده اید را بخوانید و ببینید چه چیزی از آنجا شناور است، برای هدایت تفکر خود به فکر / مرحله بعدی و غیره.
3. اهداف خود را تعیین کنید و به پاداش برسید. هنگامی که هدفی را به اتمام رساندید و تکالیف خود را به پایان رساندید ، با چیز کوچکی که از آن لذت می برید و چیزی بزرگتر به خود پاداش دهید بعد از شما انجام دادید. یک کتاب مورد علاقه را نگه دارید تا وقتی تمام مشق شب تمام شد آن را بخوانید ، یا اینکه هر دو تکالیف خود را انجام دادید برنامه ای برای تماس با دوست خود تنظیم کنید. یک وب سایت مورد علاقه را بررسی کنید ، یا احتمالاً خود را وقف یک پروژه عالی کنید که همیشه می خواستید آن را به پایان برسانید.
   • از تعطیلات یا تعطیلات که می تواند انگیزه ای برای شما باشد استفاده کنید. روز پنجشنبه ، به خود یادآوری کنید که پایان تکالیف شما آخر هفته بسیار نزدیکتر خواهد بود. به خود یادآوری کنید که تعطیلات کریسمس ، عید پاک یا تعطیلات تابستان نزدیک است و تا زمانی که تکالیف خود را انجام ندهید نمی توانید از آنها لذت کامل ببرید.
4. از به تعویق انداختن خودداری کنید. بهترین راه برای خلاص شدن از تعلل این است که فوراً کاری را پیش بیاورید - معطل نکنید یا به خود بگویید بعداً این کار را انجام می دهید.
   • به این روش فکر کنید: اگر تعلل کنید ، علاوه بر زمانی که برای انجام واقعی آن لازم است ، وقت بیشتری را با نگرانی در مورد آن صرف خواهید کرد. اگر به محض یادآوری اقدام کنید و آن را تمام کنید ، زمان بیشتری برای آرامش خواهید داشت.
5. کار هوشمندانه تر ، نه سخت تر مغزی که بیش از حد بار دارد اطلاعات کمی را جذب می کند. وقت تکلیف خود را بشکنید. استراحت منظم داشته باشید. تایمر را تنظیم کنید ؛ برای هر ساعتی که مطالعه می کنید پنج تا ده دقیقه استراحت کنید. برخیز ، کششی انجام داده و حرکت کن. آب بنوشید و مقداری میوه بخورید: آب سیستم شما را تازه می کند و یک سیب از یک نوشیدنی انرژی زا شیرین طراوت بیشتری می بخشد.
6. به عواقب آن فکر کنید. وقتی تکالیف خود را انجام می دهید چه اتفاقی می افتد نه انجام می دهد؟ نمره بدی میگیری؟ آیا معلم شما از شما ناامید شده است؟ حتی اگر هیچ یک از این موارد کاربردی نیست ، فراموش نکنید که تکالیف به شما کمک می کند یاد بگیرید ، همان چیزی است که در نهایت همه می خواهند.در دنیای واقعی ، دانش به شما کمک می کند تا بر قوانین بازی مسلط شوید.
7. مزایای آن را در نظر بگیرید. اگر تکالیف خود را انجام دهید چه اتفاقی می افتد؟ احتمالاً نمره خوبی خواهید گرفت. معلم شما قدردان تلاش شما خواهد بود. شما چیزهای زیادی آموخته اید و فقط با قرار دادن مداد روی کاغذ راهی به زندگی بهتر می کنید! قرار دادن خود در وضعیت مثبت مزایایی برای شما به همراه خواهد داشت و سرانجام شما را با انرژی و امید به بازگشت به کار پر می کند و حتی از کاری که انجام می دهید لذت خواهید برد!
8. با کمترین حواس پرتی محلی را پیدا کنید. یک مکان مطالعه ویژه ایجاد کنید. هیچ دوست ، تلویزیون یا سایر عوامل حواس پرتی احتمالی نباید وجود داشته باشد. منطقه مطالعه شما همچنین باید دارای یک سطح سخت ، مانند یک جدول ، برای نوشتن روی آن باشد. اگر مجبورید برخی از تکالیف خود را با رایانه انجام دهید ، مانند بسیاری از دانش آموزان دبیرستان ، حتماً از برنامه های چت ، وب سایت های بی ربط و غیره خودداری کنید. اگر تمرکز یا بیدار ماندن برای شما دشوار است ، تکالیف خود را در کتابخانه ، در یک میز با برخی از زندگی های نزدیک انجام دهید. جو آرام به شما کمک می کند تا تمرکز کنید و فعالیت خفیف در محیط باعث می شود خواب نمانید. اگر نمی توانید از چیزی خارج شوید ، همیشه کتابداران مفید و کتاب های مرجع در این نزدیکی هستند.
9. میز / اتاق خود را مرتب کنید. وقتی فضای کار بهم ریخته نیست ، تمرکز روی تکالیف راحت تر است. قبل از شروع ، پنج دقیقه به تمیز کردن محیط اطراف خود بپردازید.
   • مراقب خشم تمیزکاری باشید به عنوان راهی برای به تعویق انداختن تکالیف. فقط به جایی که می خواهید تحصیل کنید تمرکز کنید و آن را رها کنید.
10. یک شریک مشق شب پیدا کنید. اطمینان حاصل کنید که این فرد از دوستان دیوانه شما نیست که قصد دارد حواس شما را پرت کند. فردی را پیدا کنید که آرام و متمرکز باشد. این به شما کمک می کند تا احساس راحتی کنید زیرا شخص دیگری با شما کار می کند. با این حال ، مطمئن شوید که به جای یادگیری ، در آخر چت نخواهید کرد.
11. روش یادگیری خود را ایجاد کنید. هر کس با سرعت خود یاد می گیرد و از روش های مختلفی برای حفظ مطالب استفاده می کند. برخی دوست دارند پیاده روی کنند ، در حالی که دیگران دوست دارند هنگام مطالعه به موسیقی گوش دهند. هرچه هست ، با آن آزمایش کنید تا چیزی را پیدا کنید که به نظر می رسد خوب کار می کند.
12. به موسیقی آرام گوش دهید (اختیاری). گوش دادن به موسیقی و مطالعه برای همه مفید نیست. اگر می خواهید به موسیقی گوش دهید ، موسیقی کلاسیک یا آهنگ های ساز را امتحان کنید. یا اگر کلاسیک مورد شما نیست ، فقط آهنگهای آرام را که نمی دانید انتخاب کنید و شروع به مطالعه کنید تا گرفتار کلمات نشوید.
13. در هر وقفه از مطالعه به طور خلاصه برخی از تمرینات بدنی را انجام دهید. این به شما کمک می کند تنش را از بین ببرید ، ذهن خود را پاک کنید ، به شما کمک می کند تمرکز کنید و بیدار شوید به عنوان مثال: به پیاده روی بروید ، کشش دهید ، جک های جهنده انجام دهید یا در محل خود دویدید.
14. یک روال ایجاد کنید. یک روال تضمین می کند که شما یک عادت در خانه یاد می گیرید. زمانها و روزهای خود را به یک برنامه تقسیم کنید تا این هفته ، هفته بعد و حتی هفته دیگر کاملاً منظم باشد. قرار است شگفتی هایی اتفاق بیفتد ، اما حداقل شما می دانید که چه کاری انجام می دهید!
15. خودتو خاموش کن کامپیوتر ، تلفن و غیره را خاموش کنید که می تواند به راحتی حواس شما را پرت کند. در طول استراحت بیش از حد حواس تان به کامپیوتر یا تلفن نباشد ، زیرا قادر نخواهید بود آنچه را یاد می گیرید به خاطر بسپارید و این باعث طولانی تر شدن آن می شود. به هر قیمتی از این دستگاه ها دوری کنید مگر اینکه مجبور باشید تکالیف را در رایانه انجام دهید.
    • تلفن ، رایانه و سایر مواردی را که می تواند حواس شما را پرت کند ، قرار دهید. در یک اتاق ساکت و آرام بخوانید که می دانید حواس شما را پرت نمی کند. برای هر 30 دقیقه تا یک ساعت تایمر نگه دارید تا بدانید چه مدت کار کرده اید و می توانید زمان را تحت نظر داشته باشید.
16. اولویت ها را تعیین کنید. تکالیف خود را با توجه به دانش خود در مورد موضوع تقسیم کنید. اگر در کاری خیلی مهارت ندارید ، ابتدا این کار را انجام دهید. اگر کاری تکلیف ساده است ، کمی استراحت کنید و آن را در عرض 15 دقیقه انجام دهید ، سپس کار را ادامه دهید! اگر یک پروژه بلند مدت است ، آن را برای آخرین بار انجام دهید. نه اینکه چنین پروژه ای آنقدر مهم نیست ، بلکه باید وقت خود را برای آن کارها با مهلت های کوتاه اختصاص دهید.
17. اطمینان از موفقیت: ممکن است ترجیح دهید در ابتدای جلسه مشق شب یک یا دو کار آسان انجام دهید تا سختی کار برای آخر وقت صرفه جویی شود. شروع بلافاصله کار سنگین تر می تواند دلهره آور باشد و تحقیقات نشان می دهد بسیاری از افراد وقتی با مطالب ساده تری شروع می کنند و به دنبال برنامه درسی دشوارتر می روند یاد می گیرند. انجام سریع چند کار ساده به شما یادآوری می کند که بهره وری چقدر خوب است. با این حال ، برخی افراد ابتدا با انداختن خود در سخت ترین ماده انگیزه بیشتری پیدا می کنند. بعد از آن بقیه را نسیم می کند. بدانید چه چیزی برای شما بهتر است.
18. از کسرهای ساده برای یافتن مراحل پاسخ به یک سوال پیچیده استفاده کنید. بیشتر تمرینات را می توان به تمرینات ساده تقسیم کرد. این کلید انجام بیشتر آزمایش ها برای مشخصات طبیعت و فناوری است.
19. پس منتظر چه هستید ، با تکالیف خود شروع کنید!!

نکات

• اگر تکالیف تکالیفی به خصوص دشوار است ، ابتدا تکالیف آسان تری را انجام دهید تا گیر و لنگ نمانید.
• با یادداشت ها یا متن پیش رو شروع کنید ؛ آن را از ذهن خود بیرون نیاورید ، حدس نزنید که راه حل پیدا کنید ، اما از یادداشت های درس استفاده کنید.
• خود را در یک پناهگاه ذهنی حبس کنید که فقط تکالیف شما می تواند وارد آن شود.
• برای صبحانه و ناهار وقت بگذارید. این در توانایی تفکر شما نقش دارد.
• به خودت ایمان داشته باش در چیز کوچکی گیر ندهید که اجازه خوشبختی شما را نمی دهد!
• برای شروع الهام بگیرید! برای کمک به سرعت بخشیدن به این روند ، نمودارها و نمودارهای رنگی ایجاد کنید.
• اطمینان حاصل کنید که شب قبل خواب خوبی دارید. وقتی خسته نباشید قادر خواهید بود کار خود را بهتر انجام دهید.
• هنگام انجام تکالیف با صدای بلند بخوانید.
• به یاد داشته باشید ، برای انجام کاری که واقعاً از انجام آن لذت می برید ، باید هر از گاهی چیزهایی خارج از علاقه خود یاد بگیرید!
• اگر حواس شما به راحتی پرت می شود ، فقط برقصید یا آن را بیرون بکشید!

هشدارها

• اگر دوست دارید برای مطالعه زود بیدار شوید (بله ، افرادی هستند که این کار را می کنند) پس زود بخوابید. حتی اگر می توانید دیر نخوابید تا زود بیدار شوید. این در طولانی مدت بر روی بدن شما تأثیر منفی می گذارد.
• برای عملکرد بهتر مغز (به منظور خواب آلودگی) حتماً در بخشهای کوچک از رژیم غذایی سالم استفاده کنید.
• فراموش نکنید - اگر شما خوب اگر از غذا به عنوان جایزه استفاده می کنید ، بعد از یک یا دو مشکل پرخوری نکنید ، در غیر اینصورت فقط گول می زنید و این واقعیت را می پذیرید که چنین پاداش هایی برای انجام تکالیف در نظر گرفته شده است.
• به عنوان پاداش با غذا رفتار نکنید - این در نهایت می تواند منجر به مشکلات سلامتی و وزن شود - مگر اینکه "یک میان وعده سبک" باشد: یک سالاد کوچک یا 2 عدد کراکر ، 3 یا 4 عدد بادام / سایر مغزها ، یک مکعب پنیر یا یک یک فنجان چای