محتوا

• مراحل
• مشاوره

آیا شما آماده هستید که فردی پر جنب و جوش ، چشمگیر و کاریزماتیک باشید؟ آیا شما مایل به ایجاد کاریزما و ایجاد روابط قوی با همراهان خود هستید؟ فکر نکنید دیگر کسل کننده یا جذاب نیستید ، گام های مثبتی بردارید تا اعتماد به نفس خود را بالا ببرید و تصویر جذاب تری را در نظر دیگران ایجاد کنید.

مراحل

قسمت 1 از 3: مراقبت از بدن

1. 

   زندگی سالم. بدن سالم اغلب به عنوان یک ویژگی جذاب دیده می شود. این بدان معنا نیست که شما باید بدنساز یا دونده کراس کانتری باشید. با تصمیم گیری سالم در زندگی روزمره شروع کنید و به آن پایبند باشید. حفظ یک سبک زندگی سالم بیان بلوغ و مسئولیت پذیری است ، ویژگی هایی که برای یک همسر بالقوه جذاب هستند.
   • مطالعات نشان داده است که 12٪ از مردان و 20٪ چربی بدن در زنان هدف خوبی برای تلاش است. نسبت چربی بدن 12٪ در مردان به افزایش سطح تستوسترون و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.
   • میزان چربی بدن در زنان 20٪ بیشتر از مردان است ، به طوری که زنان منحنی های برجسته تری دارند.
   • خوردن میوه و سبزیجات فراوان راهی عالی برای پر جنب و جوش بودن است. میوه ها و سبزیجات حاوی آنتی اکسیدان و رنگدانه های گیاهی هستند و به پوست جلوه ای درخشان می بخشند.

2. 

   
   
   خوب بخوابید مهم نیست که چگونه آن را مرتب کنید ، چگونه آرایش کنید ، بسیاری از مطالعات نشان داده اند که افرادی که کم خواب هستند تمایل دارند که ناسالم ، خسته و به طور کلی جذابیت کمتری داشته باشند.
   • سعی کنید هر شب 8 ساعت بخوابید تا قرمزی چشم و سایر علائم کمبود خواب را بازیابی کنید.

3. 

   ظاهری مناسب داشته باشید. استحمام تقریباً هر مشکلی را برطرف می کند. دندان های خود را مسواک بزنید و به طور مرتب از نخ دندان استفاده کنید. موهای خود را هر از گاهی شانه و مرتب کنید. از ناخن های تمیز مراقبت کنید. بدن را معطر نگه می دارد. عطر یک عامل قدرتمند در جذب است. بهداشت شخصی بسیار مهم است.

4. 

   
   
   تعادل را پیدا کنید. سلامتی در امر جذابیت نقش مهمی دارد. وقتی از نظر جسمی و روحی سالم باشید ، طبیعتاً جذاب تر به نظر می رسید. علاوه بر رژیم و ورزش ، مدیتیشن ابزاری م toثر برای آرام سازی ذهن ، کاهش هورمون های استرس ، بهبود خلق و خو و تصفیه پوست است.
   • چه مراقبه (تمرکز روی نفس) ، چه تمرکز (تمرکز روی حال) ، چه صرفاً توجه به مواردی که در لحظه فعلی اتفاق می افتد ، این اشکال تمرین احساس آرامش و صلح می کنید
   • این یک تغییر کوچک است ، اما تأثیر زیادی دارد. خود را آموزش دهید تا بر وضعیت و لحظه فعلی خود تمرکز کنید و متوجه واکنش دیگران نسبت به جذابیت شما شوید.
   تبلیغات

قسمت 2 از 3: درگیر کردن افراد با زبان بدن

1. 

   
   
   قسمت بالاتنه را هنگام ایستادن دراز کنید. با زبان بدن کاریزما بگیرید. ژست ذهن باز می تواند از هر لباسی جذابتر باشد. می توانید از زبان بدن استفاده کنید تا نشان دهید که نزدیک و کاریزماتیک هستید.
   • دستان خود را جمع نکنید ، تلفن را چک کنید ، کیف خود را محکم بگیرید یا لیوان شراب را نزدیک خود نگه دارید. چنین حرکاتی تجلی یک فرد بسته و دور است.

2. 

   بگذارید همه دستان شما را ببینند. اعتماد به دیگران بدون دیدن دست آنها اغلب دشوار است. تحقیقات نشان می دهد جذاب ترین ویژگی افراد رفتار دوستانه آنهاست. هنگام برقراری ارتباط با افراد ، نشان دهید که می خواهید با نگه داشتن یک حالت باز و قابل دسترسی با آنها ارتباط برقرار کنید.
   • دستان خود را در جیب نگذارید ، دستان خود را زیر میز قرار ندهید و دستان خود را در جیب کت خود قرار ندهید. افراد اگر دستان شما را نبینند کمتر به روی شما باز می شوند.

3. 

   لبخند. آیا چیزی ساده وجود دارد که تعجب آورتر از لبخند باشد؟ وقتی لبخند می زنیم ، طبیعتاً نزدیکتر ، جالب تر و دوستانه تر شدن آسان می شود. خنده ابزاری موثر برای ایجاد جذابیت است.
   • به افرادی که ملاقات می کنید لبخند بزنید ، بیشتر آنها با لبخند پاسخ شما را می دهند.

4. 

   حفظ تماس چشمی. تماس چشمی می تواند بیش از کلمات باشد. تماس چشمی نشان می دهد که شما در حال توجه ، گوش دادن و تمرکز بر زمان حال هستید. با برقراری ارتباط چشمی می توانید به شخصی که با او صحبت می کنید علاقه نشان دهید.
   • از نگاه کردن به پایین یا نگاه کردن به دور خودداری کنید. این نشان دهنده یک نگرش بی علاقه است.
   • گاهی اوقات نگاهی که بیش از حد طولانی به نظر می رسد می تواند احساس ترس یا عجیب و غریب را نیز به همراه داشته باشد. تمرین کنید نگاه خود را یک ثانیه بیشتر از حد معمول نگاه دارید و روی چیزی مانند رنگ چشم طرف مقابل تمرکز کنید. چنین تماس چشمی مهارت بیشتری خواهد داشت.

5. 

   لباس چشمگیر. لباسی انتخاب کنید که متناسب با جذابیت شما باشد. مطالعات نشان می دهد که رنگ قرمز می تواند جذابیت یک همسر بالقوه را افزایش دهد.
   • دوست دختر ، لباس قرمز بپوشید یا مقداری رژ لب قرمز بزنید.
   • مردان با کمی ریش جذاب تر به نظر می رسند. اگر ریش دارید ، یادتان باشد که به خوبی از آن مراقبت کنید.

6. 

   استند برنده است. سر خود را بالا بگیرید و مستقیم به جلو نگاه کنید. وقتی با روشی مطمئن راه می روید ، احساس راحتی بیشتری با خود خواهید داشت. این یکی از راه های آسان جذاب شدن بدون هزینه است. فقط باید کمی قائمتر بایستید. تبلیغات

قسمت 3 از 3: ارتباطات

1. 

   اول گوش کن دیگران را تشویق کنید تا در مورد خودشان صحبت کنند. آنها را در مرکز قرار دهید. با تمرکز کامل بر روی افرادی که با آنها صحبت می کنید ، توجه و احترام نشان دهید. با تشویق دیگران برای گفتگو با آنها ، می توانید واکنش های شادی آور در مغز آن فرد ایجاد کنید.
   • وسایل خود را کنار بگذارید. به تلفن نگاه نکن به صفحه کامپیوتر چسبیده نشوید. روی هر چیز دیگری حتی یک ثانیه تمرکز نکنید.

2. 

   با س questionsال پاسخ دهید. از شخص مقابل در مورد نکات خوب زندگی خود س Askال کنید.وقتی چنین کردند ، از احساس آنها در مورد زندگی بپرسید. پس از پاسخ مثبت پس از سوال اول ، احتمالاً پاسخ خوبی به سوال دوم خواهید داشت و دقیقاً مانند آن ، مکالمه برای هر دو طرف یک تجربه سرگرم کننده خواهد بود.
   • از طریق روشی که دیگران را تشویق می کنید از خود در مورد خودشان بگویید ، احساسات خود را ایجاد کنید و آنها را درگیر خود کنید.

3. 

   هنگام صحبت کلمات خود را انتخاب کنید. کلماتی که می گویید می تواند تأثیر بسزایی در نحوه نگاه شما به چشم دیگران داشته باشد. تمام تلاش خود را برای جلوگیری از نگرش منفی و تمرکز روی کلمات مثبت انجام دهید. وقتی از افرادی صحبت می کنیم که دارای کاریزما هستند ، همه ما به افرادی خوشحال ، مشتاق و راضی فکر می کنیم. جملاتی مانند:
   • "من تو را باور دارم." این سه کلمه خلاصه تأثیر زیادی در احساس مردم نسبت به خود و شما دارند.
   • "آیا می توانم به شما کمک کنم؟" درخواست کمک به معنای این نیست که شما باید راه هایی برای کمک به کسی پیدا کنید ، این است که ما اغلب نمی توانیم کارها را به تنهایی انجام دهیم. این عبارت به طرف مقابل اجازه می دهد تا درک کند که شما با او هستید.
   • "این چیزی است." هیچ کس نمی خواهد کنار گذاشته شود. اگر سعی کنید افراد را به عضویت دعوت کنید ، آنها شما را با یک ارتباط مثبت مرتبط می کنند. لطفاً اطلاعات را به اشتراک بگذارید تا بیشتر مورد پسند همه قرار گیرد. همچنین می توانید از این عبارت برای نشان دادن عزم خود به روشی مثبت استفاده کنید.
   • "من آن را یاد خواهم گرفت."
   • "خوشحالم که به شما کمک می کنم." هر از گاهی دیگر آنرا اینگونه بیان نمی کنیم ، فقط می گوییم "هیچ چیز" یا "خوب". جمله اول بیان می کند که شما واقعاً در تلاش برای کمک به شخص هستید ، در حالی که عبارات زیر به این معنی است که کاری که انجام می دهید فقط یک کار خسته کننده است. از عبارت اول برای نشان دادن میزان علاقه شما استفاده کنید.

4. 

   خوش بگذره. راحت تر بخند. نشاط فضیلتی است که نکات مثبت بسیاری را در زندگی شما و دیگران به ارمغان می آورد. شوخ طبعی نه تنها استرس را کاهش می دهد بلکه باعث می شود اعتماد به نفس و آرامش بیشتری پیدا کنید.
   • باید مراقب باشید ، فقط به آرامی بازی کنید و مراقب اطرافیان باشید. قصد شما هرچه باشد ، اگر شوخی شما به شخص دیگری آسیب برساند شیطنت جذاب نخواهد بود.
   • در زمان مناسب و در جای مناسب بازی کنید. هنگامی که در یک محیط کار هستید و شوخی شما را ناامید می کند ، آنها را ذخیره کنید تا جایی که ترک کنید. با این حال ، هنوز هم می توانید نگرشی مهربان و مشتاقانه از خود نشان دهید.

5. 

   آهسته تر صحبت کنید. کاهش سرعت گفتار شما در واقع باعث می شود که برای افراد جالب تر به نظر برسید. این به آنها کمک می کند حرف شما را بفهمند. علاوه بر این ، نحوه آرام صحبت کردن نیز اعتماد به نفس و راحتی را نشان می دهد. برعکس ، وقتی سریع صحبت می کنید ، آشفته ، مشتاق یا عصبی به نظر خواهید رسید.
   • به ویژه ، وقتی عصبی هستید ، آرام صحبت کنید. این به شما کمک می کند تا آرام و جمع باشید.
   • همچنین هنگامی که آرام صحبت می کنید ، کمتر لغزش خواهید کرد.
   تبلیغات

مشاوره

• به خودت وفادار باش. هیچ چیز جذابتر از کسی نیست که در مسیر خود ثابت قدم باشد. اهداف و آرزوهای خود را دنبال کنید.
• خودت باش. كاملاً كسي را عوض نكنيد ، زيرا مهم است كه ماهيت خود را حفظ كنيد.