چگونه عشق خود را بهبود ببخشیم (با عکس) - نکات

ویدیو: ۷ نشانه که یک مرد فقط رابطه جنسی نمیخواهد و از لحاظ احساسی وابسته شماست

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

آیا می فهمید که رابطه جنسی دیگر "علاقه" را ایجاد نمی کند یا به سادگی احساس درد می کند؟ شاید شما بیش از حد نگران این باشید که آیا شریک زندگی شما از این رابطه لذت می برد؟ مشکل شما هرچه باشد ، مراحل زیر را برای کمک به بهبود زندگی جنسی خود انجام دهید.

مراحل

قسمت 1 از 4: آماده سازی کامل

رابطه جنسی ایمن داشته باشید. این به شما کمک می کند احساس راحتی بیشتری داشته باشید و از زندگی عاشقانه خود کاملا لذت ببرید. بنابراین همیشه برای زندگی سالم جنسی با دقت آماده شوید. در صورت امکان ، قبل از "عاشق شدن" ، باید در مورد تاریخچه جنسی خود یاد بگیرید و با شریک زندگی خود صحبت کنید. همیشه در هر جلسه رابطه جنسی و در طول رابطه جنسی از کاندوم یا سد دندان استفاده کنید.
- فقط کاندوم های لاتکس و پلی اورتان می توانند شما را در برابر بیماری های مقاربتی و HIV محافظت کنند. کاندوم های پلی اورتان به راحتی از لاتکس پاره می شوند. همیشه هنگام داشتن رابطه جنسی از طریق واژن ، مقعد یا دهان از کاندوم استفاده کنید. محافظ دهان یک صفحه لاتکس است که در هنگام رابطه جنسی دهانی با یک شریک زن استفاده می شود. این نوع به جلوگیری از بیماریهای مقاربتی و HIV کمک می کند.
- زنان همچنین باید از واکسن HPV برای جلوگیری از بیماری هایی مانند زگیل های تناسلی و سرطان دهانه رحم استفاده کنند. واکسن HPV می تواند در برخی افراد غش یا حساسیت ایجاد کند ، بنابراین درمورد مناسب بودن واکسیناسیون با پزشک خود صحبت کنید.
بدنت را دوست داشته باش. احساس خجالت و خجالت در مورد بدن می تواند مانع لذت کامل زندگی عاشقانه شما شود. اگر با مشکل جسمی روبرو هستید که بر زندگی جنسی شما تأثیر منفی می گذارد ، باید غلبه بر لکه های احتمالی را در اولویت قرار دهید و موارد غیرقابل تغییر را بپذیرید. پذیرش بدن رمز رضایت از خود و اولین قدم برای بهبود زندگی جنسی است.
- هر روز به آینه نگاه کنید و به نقاط قوت بدن خود اشاره کنید.
- شما همچنین می توانید از طریق خودارضایی در مورد بدن خود اطلاعات کسب کنید. زنانی که "سلفی می گیرند" غالباً احساس رضایت جنسی نسبت به کسانی که این کار را نمی کنند انجام می دهند. دانستن عوامل محرک خود به شما کمک می کند تا با همسرتان روانتر ارتباط برقرار کنید.
با شریک زندگی خود صریحاً ارتباط برقرار کنید. برقراری ارتباط با شریک زندگی خود رضایت جنسی شما را بهبود می بخشد و ارتباط نزدیکتر ایجاد می کند. گاهی برقراری و برقراری ارتباط باز با شریک زندگی دشوار خواهد بود ، خصوصاً اگر با "عشق" و خواسته های خود راحت نیستید. به آنچه می توانید بگویید فکر کنید اما هنوز احساس راحتی و امنیت می کنید
- هر چقدر شما دو نفر یکدیگر را خوب بشناسید ، شریک زندگی شخصی نیست که بتواند ذهن دیگران را بخواند. اگر می خواهید در زندگی جنسی خود تغییراتی ایجاد کنید ، پس برای درک بهتر باید با شریک زندگی خود صحبت کنید. همسر شما که به شما اهمیت می دهد ، مایل به گوش دادن و احترام به نظر شما خواهد بود.
- داشتن یک تبادل جنسی به صمیمیت بیشتر شما و همسرتان با یکدیگر کمک می کند.
خواسته های خود را آشکار کنید. در مورد نگرش ها و احساسات مربوط به رابطه جنسی با همسرتان باز باشید. علاوه بر این ، توصیه می شود از آنچه شرکا می خواهند و دوست دارند بپرسید. خجالتی یا خجالتی بودن باعث می شود همسرتان احساس ناراحتی کند و منجر به اتفاقات نامطلوبی شود. بگذارید از این تجربه لذت ببرید و به شریک زندگی خود نشان دهید که کاملاً از عشق خود لذت می برید.
- نیازهای شرکا را ارزیابی نکنید. افشای این اطلاعات حساس می تواند کمی ترسناک باشد ، بنابراین با دقت گوش دهید و در حین صحبت همسرتان حرف خود را قطع نکنید. اگر شریک زندگی شما سرگرمی دارد که از آن ناراحت نیستید ، بدون اینکه احساس عجیب و غریبی نسبت به خواسته هایش داشته باشید ، این موضوع را برای او روشن کنید.
- در صورت امکان از استفاده از حسن تعبیر پرهیز کنید. این اصطلاحات مبهم است و می تواند شناختن شما را برای شریک زندگی شما دشوار کند. از زبانی استفاده کنید که با آن راحت باشید ، اما به یاد داشته باشید که رابطه جنسی چیزی "اشتباه" یا "کثیف" نیست و استفاده از اصطلاحات صریح و روشن مفید تر است.
با شریک زندگی خود در مورد مواردی که م workingثر نیست صحبت کنید. مواقعی پیش می آید که شما چیز جدیدی را امتحان می کنید که فقط جواب نمی دهد. به جای سرزنش کردن یکدیگر ، برای بیان نارضایتی از یک مشکل ، با جملات "I / I" شروع کنید. اگر در مورد دوست نداشتن های خود صادق هستید ، می توانید آنها را اصلاح کنید. فقط این به بهبود بهتر عشق کمک می کند.
- به عنوان مثال ، شما می توانید به شریک زندگی خود بگویید ، "من / احساس می کنم" عاشق "بودن کمی عجله کرده است. برای رفع آن چه کاری می توانم انجام دهم؟ ". چنین بیانیه ای مشکلی را که هر دو با آن روبرو هستند ذکر خواهد کرد اما خطای کسی را تغییر نخواهد داد. در عوض ، محتوای جمله بیانگر ایده هایی برای بهبود هر دو عشق آنها در کنار هم خواهد بود.
- در صورت امکان از ساختارهای مثبت استفاده کنید ، مانند "من / من واقعاً دوست دارم شما _____ انجام دهید و می خواهم بیشتر اتفاق بیفتم" یا "این تحریک کننده تر از دیگری است - آیا من این کار را می کنم؟"
به شریک زندگی خود توجه کنید. از لذت شریک زندگی خود به عنوان هدف خود استفاده کنید. البته رضایت از "عاشقانه" نیز مهم است ، اما با اقدامات مناسب شروع کنید. هرچه همسرتان احساسات بیشتری تحریک کند ، بیشتر او را به چالش می کشد. نکته کلیدی در داشتن یک عشق کامل ، یادگیری و یادداشت گرفتن از واکنش همسرتان در طول رابطه است.
- "لطفاً متوقف شوید" وقتی همسرش را در حال اخم نگاه می کند. شاید شما به او آسیب می زنید. اگر همسرتان غر می زند ، پیش بروید زیرا برای شریک زندگی خود لذت می آورید. مهمترین چیز این است که در تمام طول زندگی همسرتان را زیر نظر داشته باشید تا مطمئن شوید وی نسبت به اقدامات شما علاقه مند و هیجان زده است.
- اگر شریک گفت "نه" "بلافاصله" را متوقف کنید.
- بخاطر داشته باشید که فقط به این دلیل که همسرتان "نه" نمی گوید ، به معنای راحتی او نیست. رضایت نامه یک روند مداوم است. هدف نهایی شما این است که هر دوی شما "بله" بگویید.

قسمت 2 از 4: مهارت در مهارت

دور زدن کلیشه ها در پورنوگرافی. این واقعیت که آنها مانند فیلم های دیگر هستند ، واقعیت را منعکس نمی کند. صحنه های فیلم های پورنو همیشه عالی هستند ، اما احساسات و افکار افراد داخلی را به طور دقیق بیان نمی کنند و خصوصیات روند جنسیت را به تصویر نمی کشند.
- زیاد انتظار نداشته باش فقط باید بگذارید همه چیز به طور طبیعی پیش برود.
وقت خود را صرف لذت بردن از عشق کنید. شما می خواهید هر ثانیه از هر دقیقه را در طی آن فرایند ابری تجربه کنید. این فقط یک شغل نیست داخل و خارج. به خودتان اجازه دهید غرق در تجربه شوید. به مناطق حساس همسرتان توجه کنید و وقت خود را صرف تحریک آنها کنید. سرعت خود را کم کرده و بدن حریف را کاوش کنید. فقط روی قسمتهای آشنا تمرکز نکنید.
- این دو همچنین می توانند با هم بازی کنند تا عشق را جالب تر کنند. همیشه بر پیوند زدن متمرکز شوید و به همسرتان اجازه دهید هنگام "عاشق شدن" برای افزایش الهام ، جواب را حدس بزند.
- همیشه لبهای خود را به هم قفل کنید. تکرارهای نوازش به تقویت تجربه لازم کمک می کند.
تمرکز خود را بر روی پیش نمایش بگذارید. قبل از رسیدن به قسمت اصلی ، کمی وقت بگذارید تا بوسید ، نوازش کنید و خواسته های شریک زندگی خود را تحریک کنید. پیش پرده به طولانی شدن عشق و ایجاد فضای عاشقانه شاد کمک می کند. زنان به ویژه برای افزایش الهام به پیش بازی نیاز دارند ، در حالی که مردان می توانند در هر زمان آماده باشند.
- شما باید خواسته های او را تحریک کنید. این به بدن همسرتان کمک می کند روان کننده های طبیعی آزاد کند و از عشق شما لذت کامل تری ببرد.
همیشه از شریک زندگی خود تعریف کنید. شما باید به همسرتان اطلاع دهید که وی داغترین مرد / زن روی کره زمین ، حتی گرمترین سیارات دیگر است. به شریک زندگی خود بگویید چه چیزی در مورد آن شخص جذاب است.
- لازم نیست مدام از شریک زندگی خود تعریف کنید اما آرام آرام از آن لذت ببرید. به همسر سابق خود نشان دهید که بدن او را جذب می کنید.
از روغن روانکاری مناسب استفاده کنید. روان کننده های شخصی می توانند رضایت جنسی را به طور قابل توجهی بهبود بخشند. استفاده از یک روان کننده با کیفیت خوب عامل مهمی در بهبود عشق است ، به خصوص اگر شریک زندگی زن باشد یا هر دو رابطه جنسی "پشت در" داشته باشند. مقاربت اصطکاک زیادی ایجاد می کند و بیشتر آن چیز خوبی است. با این حال ، موارد منفی مانند تحریک و ناراحتی نیز وجود دارد. مواد روان کننده را می توانید در فروشگاه ها و داروخانه ها و همچنین به صورت آنلاین خریداری کنید. همچنین می توانید از طریق پزشک یا مرکز بهداشت باروری خریداری کنید.
- انتخاب محصولات روانکاری که فاقد ماده گلیسیرین باشند منجر به خشکی واژن می شود. از استفاده از محصولاتی با رایحه و سایر محلول هایی که می توانند باعث خشکی واژن شوند ، اجتناب کنید ، از جمله دوش ، ضد عفونی کننده دست ، صابون یا روغن حمام. برای استفاده صحیح از روان کننده ، دستورالعمل های سازنده را دنبال کنید
- در حال حاضر سه نوع روان کننده وجود دارد که شامل اجزای تشکیل دهنده آب ، سیلیسیم و روغن است. شستشوی روان کننده ها با م componentلفه آب به راحتی انجام می شود و در فروشگاه ها یافت می شود. این نوع روان کننده را می توان با کاندوم ترکیب کرد تا از شکستن آن در حین رابطه جلوگیری کند و احتمال ایجاد علائم دستگاه تناسلی در مقایسه با روانکار بر پایه سیلیکون کمتر است.
- روان کننده ها با ترکیب سیلیکون عملکرد بهتری نسبت به روان کننده های دیگر دارند و بهترین انتخاب برای جنسیت "پشت در" هستند. از روان کننده های پایه روغن نباید با کاندوم لاتکس استفاده شود ، زیرا در هنگام رابطه جنسی به راحتی می شکنند.
صدای محرک ایجاد کنید. در حالی که "عاشق" هستید ، برای قدردانی از شریک زندگی خود صدایی ایجاد کنید. مطمئناً نیازی به فریاد زدن نیستید ، اما ناله و تنفس شدید به همسرتان هشدار می دهد که نه تنها احساس هیجان دارید و همسرتان را وادار به ادامه ژست می کند بلکه از لذت بردن از خود لذت می برید. عشق.این کار لذت فرد را افزایش داده و شریک زندگی را به تلاش بیشتر ترغیب می کند.
- یک مطالعه اخیر نشان داد افرادی که در هنگام رابطه جنسی صدا می دهند لذت بیشتری را تجربه می کنند. بنابراین اگر دوست دارید فقط آن صداهای تحریک کننده را طبیعی جلوه دهید.

قسمت 3 از 4: چیز جدیدی را امتحان کنید

غرق در رویاها. شما مجبور نیستید تمام ایده های خود را انجام دهید ، اما فقط چند تغییر کوچک آن را ادویه می دهد. نکته در اینجا این است که عاشق شدن می تواند به یک روال تبدیل شود ، مخصوصاً وقتی به شخصی وفادار باشید. برای بهبود این مسئله ، باید بر یکنواختی کسل کننده غلبه کنید. مواردی مانند پرده های ابریشمی ، دستبندهای پیچ خورده و بازی جذاب "پلیس بد" باعث می شود "رابطه جنسی" جدیدتر و جذاب تر شود.
- شما همچنین باید اسباب بازی های جنسی را امتحان کنید. افزودن این موارد به زندگی جنسی رضایت شما را بیشتر می کند و بیشتر اسباب بازی های جنسی اغلب برای هر دوی شما لذت ایجاد می کنند.
- برخی از کمکهای جنسی همچنین به بهبود زندگی جنسی شما کمک می کند. سعی کنید بفهمید چه چیزی را از دست داده اید.
- بسیاری از افراد رویاهای جنسی دارند اما از اینکه آنها را با شریک زندگی خود تقسیم کنند خجالت می کشند. اگر با همسرتان به اندازه کافی احساس راحتی می کنید ، این خواسته ها را با او در میان بگذارید.
بگذارید همه چیز غافلگیرانه اتفاق بیفتد. شاید شما بدانید که چگونه بلافاصله فرد را به اوج خود برسانید ، اما این به این معنی نیست که باید این کار را انجام دهید. "آن" باید خود به خود اتفاق می افتاد. اگر شما و همسرتان هر روز در یک زمان رابطه جنسی برقرار می کنید ، وقت آن است که برنامه خود را تغییر دهید.
- انواع مختلف ژست ها ، مکان های جدید برای عشق را اعمال کنید ، کنترل ها را تغییر دهید و موارد ضروری را به هر دو اضافه کنید.
ژست جدید را امتحان کنید. تغییر موقعیت در حین رابطه جنسی به شما کمک می کند احساس رضایت بیشتری داشته باشید. این باعث می شود هر دوی شما جالب تر باشند و سعی کنید چیزهای جدید را امتحان کنید. به عنوان مثال می توانید ژست های گاوچران را امتحان کنید. این نوعی حالت است که زن کنترل می کند و به آنها کمک می کند تا اشتیاق و لذت بیشتری به آنها برساند.
- همچنین می توانید به حالت سگی بروید. اگرچه نام این نوع از جنسیت چندان جذاب نیست ، اما این وضعیت برای زنان باردار و انواع خاصی از تحریکات زنانه مناسب است.
- همچنین می توانید از روش هم ترازی مویرگی استفاده کنید. این موقعیت جنسی است که مورد تحقیق قرار گرفته و اثبات شده است که بیشترین تحریک را برای زنان ایجاد می کند و به هر دو اجازه می دهد لذت زیادی ببرند. شبیه ژست سنتی است ، اما این ژست تحریک کننده تری برای هر دو است.
- ژست قاشق را امتحان کنید. اگر یکی یا هر دو علائم درد پشت یا مفصل داشته باشید ، یا اگر از اندازه آلت تناسلی خود احساس ناراحتی می کنید ، حالت قاشقی کنترل بهتری را فراهم می کند و احساس راحتی و غش می کند. در این حالت هر دو به پهلو دراز می کشند و جهت یکسانی دارند. همچنین می توانید برای لذت کامل تر ، تغییرات کوچکی را اعمال کنید.

قسمت 4 از 4: یافتن راهنمای خارجی

چندین منبع اطلاعاتی پیدا کنید. شما می توانید از پورنوگرافی الهام بگیرید - بسیاری از زنان به این سمت جذب می شوند 50 سایه خاکستری (50 سایه) - یا می توانید راهنمای "چگونه" را برای بهبود زندگی جنسی خود بررسی کنید. به دنبال کتاب های متخصصان رابطه جنسی باشید. علاوه بر این می توانید منابعی را که در زندگی شما قرار دارد جستجو کنید. منابع زیادی برای جامعه دگرباشان جنسی ، افراد مسن و غیره در دسترس است.
- انجمن آمریکایی ازدواج و خانواده درمانی توصیه می کند برنامه چند قسمتی "رابطه جنسی بهتر" موسسه سینکلر را مشاهده کنید.
برو دکتر برخی از دلایل اختلال عملکرد جنسی ، به ویژه در مردان از نظر پزشکی مرتبط است. به عنوان مثال ، اختلال نعوظ اغلب توسط بیماری هایی مانند بیماری های قلبی ، فشار خون بالا و چاقی ایجاد می شود ، اگرچه استرس نیز می تواند مسئول باشد. از نظر جسمی کیفیت زندگی جنسی را کاهش می دهد ، برای مشاوره و درمان به پزشک مراجعه کنید.
- بسیاری از شرایطی که باعث اختلال عملکرد جنسی می شوند قابل درمان هستند. از دیدن پزشک خود شرم نکنید. مشکلات جنسی بسیار شایع است و پزشکان همیشه قادر به درمان آنها هستند.
با یک متخصص مشورت کنید گاهی اوقات ، به نظر می رسد زن و شوهرهایی که دارای یک مشکل زندگی جنسی هستند ، نمی توانند به تنهایی از پس آن برآیند. این کاملا طبیعی است. اگر این تجربه را ادامه دادید ، برای حل و فصل به یک درمانگر رابطه جنسی مراجعه کنید. یک درمانگر رابطه جنسی (یا متخصص با آموزش در زمینه درمانگران جنسی) مشکلاتی را می فهمد که برای کمک به بهبود کیفیت زندگی جنسی باید رفع شود.
- گاهی اوقات ممکن است شرم آور باشد که با غریبه ها در مورد زندگی جنسی خود صحبت کنید ، اما درمانگران جنسی آموزش دیده اند که همان قوانین حریم خصوصی متخصصان بهداشت روان را دنبال می کنند. آنها اینجا هستند تا به شما کمک کنند ، و در مورد مسائل شما با دیگران قضاوت یا بحث نمی کنند.

مشاوره

مانند سایر تجربیات در زندگی ، "رابطه جنسی" برای بهتر شدن زمان می برد. اگر هنوز در این زمینه تازه کار هستید ، دیگر نیازی به وحشت نیست وقتی اوضاع در ابتدا کامل نیست. شما هنوز هم باید یاد بگیرید که خودتان را درک کنید و برخی از تکنیک ها و اقدامات را که در صورت استفاده در عشق مناسب یا بی اثر هستند ، مطالعه کنید.

هشدار

به یاد داشته باشید که روش های جلوگیری از بارداری از شما در برابر بیماری های مقاربتی محافظت نمی کند و همیشه 100٪ در جلوگیری از بارداری ناخواسته موثر نیست.
هیچ رابطه جنسی 100٪ ایمن نیست ، اما داشتن رابطه جنسی ایمن ، مانند مکالمه ذهن آزاد در مورد سابقه جنسی و استفاده مداوم از کاندوم ، احتمال رفتن ناخواسته را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. خواستن