درمان استفراغ در خانه - نکات

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

استفراغ یک بیماری بسیار شایع است که اکثر مردم در بعضی مواقع تجربه می کنند. دلایل زیادی برای استفراغ وجود دارد ، از معده درد و مسمومیت غذایی گرفته تا پرخوری ، بوی بیش از حد شدید یا از دوران بارداری. با وجود ناراحتی ، معمولاً ظرف 24 ساعت بدون نیاز به هیچ گونه مراقبت پزشکی از بین می رود. اگر شما ، فرزندتان یا یکی از عزیزانتان استفراغ می کنید ، مواردی وجود دارد که می توانید برای تسکین علائم و احساس بهتر بدن انجام دهید. اگر استفراغ بعد از 24 ساعت از بین نرفت ، باید فوراً برای راهنمایی های بیشتر با پزشک خود تماس بگیرید.

مراحل

روش 1 از 4: آب و مواد مغذی بدن را تأمین کنید

8-10 لیوان آب بنوشید تا از کمبود آب بدن جلوگیری کنید. استفراغ می تواند به سرعت دچار کم آبی شود ، بنابراین شما باید با نوشیدن 8-10 لیوان آب در طول روز هیدراته باشید. در یک روال عادی قرار داشته و هنگام استفراغ زیاد هر 15 دقیقه آب بنوشید. با این حال ، نوشیدن خیلی سریع باعث استفراغ بیشتر می شود ، بنابراین آن را به جای قوز کردن در جرعه های کوچک بنوشید.
- آب سرد بیش از آب گرم یا گرم به آرامش معده کمک می کند. قبل از نوشیدن باید بگذارید آب یا آب میوه در یخچال خنک شود.
- اگر آب سفید باعث حالت تهوع می شود ، سعی کنید لیمو را در آب فشار دهید تا طعم بیشتری پیدا کند.
- بعضی اوقات نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه می توانند روی معده راحت تر باشند. اگر هنگام نوشیدن آب سفید حالت تهوع پیدا کردید ، می توانید نوشیدنی های غیر الکلی با طعم زنجبیل را بنوشید.
اگر نمی توانید مایعات معده را نگه دارید ، روی یک مکعب یخ بکشید. نوشیدنی ها گاهی اوقات استفراغ بیشتری ایجاد می کنند. یخ به آرامی در دهان ذوب می شود ، و بدون ایجاد حالت تهوع به بدن کمک می کند تا بدن را آبرسانی کند.
- برای جلوگیری از آسیب دیدن دندان یخ نجوید و آب را به طور هم زمان زیاد قورت دهید.
اگر مدت طولانی است که استفراغ کرده اید ، نوشیدنی های ورزشی بنوشید. اگر ساعت ها است که استفراغ کرده اید ، بدن شما اغلب دچار کمبود الکترولیت ، پتاسیم و سایر مواد مغذی خواهد شد. شما باید با جایگزینی آب فیلتر شده با آب ورزشی برای مدتی ، این مواد را جبران کنید. نوشیدنی های ورزشی الکترولیت ایجاد می کنند ، به شما کمک می کند تا از کمبود آب بیشتر بدن جلوگیری کنید.
- محصولاتی مانند پدیالیت در دوباره پر کردن مواد مغذی نیز مهارت دارند.
- همان قوانینی را که هنگام نوشیدن آب فیلتر شده رعایت می کنید دنبال کنید. حتما از آب سرد استفاده کنید و آن را به آرامی بنوشید تا از پر شدن معده خود جلوگیری کنید.
برای جلوگیری از استفراغ بیشتر ، غذاهای نرم بخورید. شما باید بسیاری از مواد مغذی حاصل از استفراغ را جبران کنید ، اما مراقب آنچه می خورید باشید تا از حالت تهوع جلوگیری کنید. غذاهای شیرین بهترین هستند. کراکر ، نان تست ، سیب زمینی و برنج غذاهای مناسبی هستند. موز و سس سیب نیز گزینه های خوبی هستند زیرا معمولاً معده را ناراحت نمی کنند. سعی کنید تا آنجا که می توانید غذا بخورید تا مواد مغذی از دست رفته را دوباره پر کنید.
- غذاهای مایع مانند سوپ و آبگوشت نیز خوب هستند زیرا بدن را مرطوب نگه می دارند.
- از غذاهای چرب و پر ادویه ، فست فودها ، غذاهای سرخ شده و شیرینی ها پرهیز کنید. محصولات لبنی نیز حالت تهوع بیشتری ایجاد می کنند.
برای جلوگیری از سیر شدن زیاد وعده های غذایی کوچک بخورید. غذای زیاد در معده می تواند حالت تهوع و استفراغ بیشتری ایجاد کند. به جای سیر کردن ، باید در طول روز وعده های غذایی کم بخورید. به آرامی غذا بخورید ، و سعی نکنید یک باره پرخوری کنید.
- سعی کنید به جای 3 وعده غذایی بزرگ به 5 وعده غذایی کوچک تقسیم کنید.
- حتی اگر نمی خواهید غذا بخورید ، باید سعی کنید کمی غذا بخورید تا از مشکلات دیگر ناشی از کمبود تغذیه جلوگیری کنید.
تبلیغات

روش 2 از 4: حالت تهوع را کاهش دهید

برای جلوگیری از استفراغ بی حرکت بنشینید و زیاد حرکت نکنید. اگر زیاد حرکت کنید حالت تهوع بدتر می شود. در مکانی آرام بنشینید یا دراز بکشید و بی حرکت بمانید. بعد از مدتی نشستن حالت تهوع باید برطرف شود.
- اگر در برخاستن مشکل دارید به پشت دراز نکشید. در عوض ، در صورت استفراغ به پهلو دراز بکشید.
- هنگام تماشای تلویزیون یا تماشای صفحه های دیگر ممکن است حالت تهوع بیشتری داشته باشید. سعی کنید تلویزیون را هنگام استراحت خاموش کنید.
2 ساعت بعد از غذا خوردن آرام بنشینید. پیاده روی بعد از غذا خوردن می تواند حالت تهوع ایجاد کرده و استفراغ ایجاد کند. در حالی که دستگاه گوارش شما کار می کند به حالت ایستاده قرار بگیرید و بی حرکت بمانید. بعد از 2 ساعت غذا از معده خارج می شود.
- حداقل 2 ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشید. دراز کشیدن می تواند حالت تهوع شما را بیشتر کند.
از رایحه های قوی پرهیز کنید. در حالت تهوع نسبت به بو بسیار حساس خواهید بود و در صورت وجود رایحه های قوی ممکن است بیشتر استفراغ کنید. تا زمانی که استفراغ متوقف شود و حالت تهوع متوقف شود ، سعی کنید از مصرف غذاها و محصولات با بوی شدید خودداری کنید.
- اگر بوی آن محرک است ، از شخص دیگری بخواهید آن را بپزد. این وضعیت در اوایل بارداری بسیار شایع است.
- غذاهایی با بوی مشخص مانند ماهی را مصرف نکنید.
- بوهای شدید دیگر مانند دود سیگار و عطرها نیز ممکن است باعث استفراغ در برخی از افراد شود.
تا پایان حالت تهوع ، مصرف تمام داروها را متوقف کنید. این دارو می تواند معده را تحریک کرده و باعث استفراغ شود. بعلاوه ، اگر بعد از مصرف دارو استفراغ کنید ، بدن نمی تواند آن را جذب کند و یک دوز از دست خواهید داد. صبر کنید تا حالت تهوع قبل از مصرف دارو قطع شود ، چه یک قرص باشد یا مایع.
- اگر در طول روز باید داروی خود را به موقع مصرف کنید ، با پزشک خود تماس بگیرید و از او بپرسید چه کاری باید انجام دهید.
برای کاهش حالت تهوع ، در هوای تازه نفس بکشید. هوای راکد و گرفتگی می تواند حالت تهوع را بدتر کند. سعی کنید مدتی بیرون بنشینید ، یا به یک پنجره باز در فضای بسته نزدیک شوید. اگر هنوز انرژی کافی دارید ، می توانید کمی پیاده روی کنید.
- اگر به پیاده روی می روید ، به آرامی پیش بروید و از تکان خوردن به جلو و عقب خودداری کنید. این عمل می تواند علائم را بدتر کند. همچنین ، خیلی از خانه دور نباشید.
برای استراحت تنفس کنترل شده را تمرین کنید. گاهی حالت تهوع باعث افزایش ضربان قلب و ضربان تنفس می شود که به نوبه خود می تواند منجر به استفراغ بیشتر شود. کنترل نفس می تواند استرس را کاهش داده و حالت تهوع را تسکین دهد. در مکانی ساکت بنشینید ، چشمان خود را ببندید و بر روی تنفس تمرکز کنید. نفس زیادی بکشید ، آن را برای چند ثانیه نگه دارید و به آرامی نفس خود را بیرون دهید. این تنفس به کاهش اضطراب کمک می کند و ممکن است به حمله استفراغ کمک کند.
- تمرینات تنفسی کنترل شده ، همراه با سایر روش های آرام سازی ، مانند مراقبه می توانند به آرامش شما کمک کنند.
- سعی کنید از فعالیتهایی که باعث افزایش تنفس می شوند مانند ورزش خودداری کنید. حتی اگر احساس بهتری دارید ، باز هم باید یک روز یا همین مدت صبر کنید تا دوباره تمرین کنید.
تبلیغات

روش 3 از 4: از روش های درمانی جایگزین استفاده کنید

زنجبیل را به غذا و نوشیدنی خود اضافه کنید. زنجبیل برای مقابله با حالت تهوع و استفراغ بسیار مفید است. زنجبیل تازه بهترین عملکرد را دارد ، زیرا بسیاری از محصولات تجاری حاوی زنجبیل نیستند. سعی کنید مقداری زنجبیل تازه پیدا کنید ، آن را حلقه کنید و برای رفع حالت تهوع به نوشیدنی ها یا چاشنی اضافه کنید.
- نوشابه های با طعم زنجبیل نیز به حالت تهوع کمک می کنند ، اما حاوی مقدار زیادی زنجبیل طبیعی نیستند.
- خودتان می توانید چای زنجبیل درست کنید ، اما به یاد داشته باشید که نوشیدنی های گرم باعث حالت تهوع بیشتری می شوند. قبل از نوشیدن می توانید یخ را به سرد چای اضافه کنید تا معده شما آرام شود.
- حداکثر دوز مکمل های زنجبیل 4 گرم (حدود ¾ قاشق چای خوری) است. اگر باردار یا شیرده هستید ، حداکثر دوز آن 1 گرم در روز است.
- زنجبیل ممکن است با برخی از داروهای ضد انعقاد تجویز شود. اگر از داروهای ضد انعقاد خون استفاده می کنید ، قبل از مصرف زنجبیل با پزشک خود مشورت کنید.
برای کاهش حالت تهوع از رفلکسولوژی استفاده کنید. طب فشاری تکنیکی است که با فشار دادن کمی روی نقاط خاصی از بدن عمل می کند. P6 (از نظر داخلی) در قسمت داخلی مچ دست شما هنگام تحریک می تواند به کنترل حالت تهوع و استفراغ کمک کند. دست خود را بلند کنید تا کف دستتان به سمت شما باشد و انگشتانتان بالا باشد. 3 انگشت دست دیگر را به صورت افقی روی مچ دست قرار دهید. از انگشت شست خود استفاده کنید تا مچ دست خود را در نقطه ای درست زیر انگشت اشاره خود حس کنید. 2-3 دقیقه روی این نقطه فشار دهید و دور آن را بزنید. رفلکسولوژی را با مچ دست دیگر تکرار کنید.
- همچنین می توانید از یک دستبند رفلکسولوژی استفاده کنید ، همچنین به عنوان دستبند بیماری حرکت شناخته می شود ، مانند Sea-band® یا ReliefBand®. این محصولات در داروخانه ها یا به صورت آنلاین موجود است.
- در صورت احساس بیماری حرکتی ، دستبند طب فشاری به ویژه در طول سفر بسیار مفید است.
از رایحه درمانی با رایحه های نعناع برای غرق شدن رایحه های دیگر استفاده کنید. این یک استنشاق آروماتراپی است که از گیاهان به ویژه نعناع فلفلی استخراج می شود و می تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند. 1-2 قطره روغن نعناع را روی یک گاز تمیز قرار دهید و دم کنید.این به شما کمک می کند علائم شما را کاهش دهد و بوهای نامطبوع را که ممکن است حالت تهوع بیشتری ایجاد کند از بین ببرد.
- آزمایشات بالینی رایحه درمانی نتایج متفاوتی دارد ، اما اگر می خواهید آن را امتحان کنید ، صدمه ای نخواهد دید.
- مکیدن نعناع نیز روشی مثر است. حداقل ، طعم مطبوعی در دهان شما دارد و به شما کمک می کند تا درباره استفراغ فکر کنید.
- این روش درمانی برای زنان باردار بی خطر است.
- روغنهای اساسی را روی پوست نمالید. روغن های اساسی که مستقیماً روی پوست قرار می گیرند می توانند باعث تحریک پوست یا آلرژی شوند.
تبلیغات

روش 4 از 4: درمان های پزشکی را پیدا کنید

اگر بعد از 12 ساعت استفراغ را قطع نکردید به پزشک مراجعه کنید. بیشتر استفراغ ها حداکثر تا 1 روز فروکش می کنند. اگر چندین روش درمانی مختلف را امتحان کرده اید و بیش از 12 ساعت هنوز استفراغ کرده اید ، با پزشک خود تماس بگیرید ، زیرا این می تواند نشانه یک مشکل جدی تر باشد.
- کودکان زیر 2 سال اگر بعد از 12 ساعت استفراغ را قطع نکنند باید به پزشک مراجعه کنند.
در صورت وجود علائم کم آبی بدن ، به دنبال پزشک باشید. استفراغ مداوم باعث از دست دادن مایعات بدن می شود و منجر به کم آبی بدن می شود. بعلاوه ، هنگامی که حالت تهوع و استفراغ دارید ، نوشیدن مقدار مایعات مورد نیاز دشوار است و این نیز منجر به کمبود آب بدن می شود. در صورت عدم درمان کمبود آب بدن می تواند بسیار خطرناک باشد. اگر شروع به کم آبی می کنید ، بلافاصله تحت مراقبت های پزشکی قرار بگیرید.
- علائم کم آبی بدن عبارتند از: خشکی دهان ، خواب آلودگی ، ادرار کمی یا تاریک ، سردرد ، خشکی پوست و سرگیجه.
- اگر هنگام نوشیدن قادر به نگهداری آب نیستید ، علائم کم آبی بدن را مراقب باشید.
اگر درد معده یا قفسه سینه شدید دارید به اورژانس مراجعه کنید. اگر هنگام استفراغ درد شدید و تپنده ای در معده یا قفسه سینه خود احساس می کنید ، می تواند نشانه یک مشکل پزشکی جدی باشد. قبل از وخیم شدن وضعیت ، هرچه سریعتر به اورژانس مراجعه کنید.
- درد تپنده در قفسه سینه می تواند نشانه حمله قلبی قریب الوقوع باشد.
در صورت استفراغ خونی به اورژانس مراجعه کنید. استفراغ مداوم می تواند باعث سوراخ شدن یا پارگی در مخاط معده شود و باعث ظاهر شدن خون در استفراغ شود. همچنین موارد جدی پزشکی دیگری نیز وجود دارد که می تواند باعث استفراغ خون شود. اگر در استفراغ خون قرمز یا تیره یا چیزی مانند زمین قهوه مشاهده کردید ، در اسرع وقت از کمک پزشکی استفاده کنید.
- خونریزی یا سوراخ شدن معده باید در اسرع وقت رفع شود. در صورت یافتن خون در استفراغ دریغ نکنید که به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
اگر بعد از آسیب دیدگی سر دچار استفراغ شدید ، با پزشک خود تماس بگیرید. حالت تهوع و استفراغ از علائم ضربه مغزی است. اگر سردرد دارید و حالت تهوع دارید ، با پزشک خود تماس بگیرید تا بفهمد چه کاری باید انجام دهد.
- حتی در حالت خواب آلودگی به رختخواب نروید.
- علائم دیگر ضربه مغزی عبارتند از: سردرد ، گیجی ، سرگیجه ، اختلال گفتاری ، وزوز گوش.
تبلیغات

مشاوره

وقتی معده توانایی تحمل آن را ندارد ، آب زیادی ننوشید. مقدار زیاد آب می تواند استفراغ را بدتر کرده و خطر کم آبی بدن را افزایش دهد. جرعه جرعه ای کوچک بنوشید و به تدریج هر 20 دقیقه مقدار آب را افزایش دهید.
در طول روز وعده های غذایی کم بخورید. چند ترقه یا برش نان تست نیز می تواند به آرامش معده کمک کند.