محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: بدانید آرتروز زانو دارید یا خیر.
• روش 2 از 3: از آرتروز زانو جلوگیری کنید
• روش 3 از 3: آرتروز زانو را درمان کنید
• نکات

آرتروز در زانو در اثر التهاب و ساییدگی در یک یا چند محفظه مفصل زانو ایجاد می شود. آرتروز را می توان بسته به علت به اشکال مختلف تقسیم کرد. آرتروز به دلیل ساییدگی و پارگی تدریجی غضروف که انتهای استخوان های شما را پوشانده است ، ایجاد می شود و آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی مزمن است که بر روی مخاط مفاصل تأثیر می گذارد. سایر اشکال آرتروز می تواند به دلیل عفونت ، بیماری های زمینه ای (مانند لوپوس اریتماتوز سیستمیک) یا تجمع کریستال های اسید اوریک ایجاد شود. برای اینکه بفهمید آرتروز زانو دارید یا خیر ، باید یاد بگیرید که علائم و نشانه هایی را که اغلب همراه این بیماری هستند ، تشخیص دهید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: بدانید آرتروز زانو دارید یا خیر.

1. خطر را تخمین بزنید. بسته به نوع آرتروز ، فاکتورهای مختلفی وجود دارد که می تواند شما را مستعد آرتروز زانو کند. گرچه نمی توانید در مورد برخی از این عوامل کاری انجام دهید ، موارد دیگری وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر آرتروز زانو تغییر دهید.
   • ژن ها زمینه ژنتیکی شما می تواند شما را نسبت به انواع خاصی از آرتروز حساس کند (مانند آرتریت روماتوئید یا لوپوس اریتماتوی سیستمیک). اگر آرتروز در یک خانواده وجود داشته باشد ، احتمال دارد که به آرتروز در زانو مبتلا شوید.
   • ارتباط جنسی. مردان به احتمال زیاد به نقرس ، نوعی آرتریت التهابی ناشی از مقادیر بالای اسید اوریک در خون مبتلا می شوند ، در حالی که زنان بیشتر به آرتریت روماتوئید مبتلا می شوند.
   • سن. با افزایش سن به آرتروز مبتلا می شوید.
   • چاقی اضافه وزن باعث فشار بیشتر بر مفاصل زانو می شود و خطر آرتروز را افزایش می دهد.
   • سابقه آسیب دیدگی زانو. آسیب به مفصل زانو می تواند تا حدودی عامل ایجاد آرتروز باشد.
   • التهاب باکتری ها می توانند مفاصل را ملتهب کنند و باعث ایجاد انواع مختلف آرتروز شوند.
   • حرفه مشاغل خاصی که به اسکوات تکراری یا اسکوات نیاز دارند خطر آرتروز زانو را افزایش می دهند.
   • اگر هر یک از عوامل خطر در شما ایجاد می شود ، در مورد اینکه آیا باید اقدامات احتیاطی را انجام دهید با پزشک خود صحبت کنید (یا بخش پیشگیری را در زیر بخوانید).
2. علائم آرتروز زانو را بشناسید. شایعترین علائم آرتروز زانو درد مفاصل و سفتی زانو است. با این حال ، بسته به نوع آرتروز (به عنوان مثال آرتریت روماتوئید یا آرتروز) ، می توانید انواع علائم دیگر را نیز تجربه کنید. برای مشاهده علائم آرتروز ، به دنبال هر یک از علائم زیر باشید:
   • دردی که با فعالیت بدتر می شود.
   • توانایی کمتری برای حرکت دارد.
   • سفتی زانو
   • تورم و حساسیت مفصل زانو.
   • احساسی که مفصل در آستانه جابجایی است.
   • خستگی و به طور کلی احساس بیماری (اغلب در هنگام شعله ور شدن آرتریت روماتوئید).
   • تب و لرز کم (اغلب در هنگام شعله ور شدن آرتریت روماتوئید).
   • در صورت عدم درمان آرتروز ، تغییر شکل مفصل (X- پاها یا پاها) معمولاً یک علامت پیشرفته است.
3. درد را پیگیری کنید. اگر زانوهایتان درد می کند ، لزوماً به این معنی نیست که آرتروز دارید. آرتروز معمولاً در قسمت داخلی زانو و در بعضی موارد در قسمت جلویی یا پشتی زانو احساس می شود.
   • فعالیت هایی که استرس را روی زانوها ایجاد می کند مانند راه رفتن طولانی مدت ، بالا رفتن از پله ها یا ایستادن به مدت طولانی می تواند درد آرتروز را بدتر کند.
   • در موارد آرتروز شدید در زانو ، درد می تواند هنگام نشستن یا دراز کشیدن نیز ایجاد شود.
4. ارزیابی کنید که چقدر می توانید زانوی خود را حرکت دهید و سفت است. علاوه بر درد ، آرتروز دامنه حرکت زانوی شما را نیز محدود می کند. با گذشت زمان و با صاف شدن سطح استخوان ها ، زانو سفت شده و حرکت آن دشوارتر می شود.
   • از آنجا که غضروف در یک طرف زانو ساییده می شود ، می توانید x یا o پا بگیرید.
5. مراقب تورم یا ترک خوردن باشید. تورم یکی دیگر از علائم التهاب (علاوه بر درد ، گرما و قرمزی) است و از علائم شناخته شده آرتروز زانو است. بعلاوه ، افراد مبتلا به آرتروز زانو هنگام حرکت دادن زانو ممکن است صدای کلیک یا صدای شکاف را بشنوند.
6. به تغییر یا بدتر شدن علائم توجه کنید. علائم آرتروز می تواند به آرامی بدتر شود. دانستن الگوهای آرتروز به شما کمک می کند تفاوت را با سایر شرایط زانو تشخیص دهید.
   • افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید اغلب دوره هایی را بدتر می کنند که به عنوان شعله ور شدن شناخته می شوند. در این مدت ، علائم بدتر می شوند ، اوج می گیرند و سپس به آرامی فروکش می کنند.
7. به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اگر هر یک از علائم فوق را تجربه کردید ، به دکتر خود مراجعه کنید تا ببینید آرتروز دارید یا خیر.
   • پزشک می تواند زانوی شما را از نظر تورم ، قرمزی و گرما بررسی کند و محدودیت حرکت شما را ارزیابی کند. اگر پزشک به آرتروز مشکوک باشد ، ممکن است آزمایش های زیر را برای تأیید تشخیص تجویز کند:
     • تست های آزمایشگاهی برای نشانگر آرتروز در خون ، ادرار و / یا مایع سینوویال شما. مایع سینوویال با قرار دادن یک سوزن در فضای بین مفاصل جمع می شود.
     • سونوگرافی برای مشاهده بافت های نرم ، غضروف و نواحی حاوی مایع سینوویال. در صورت جمع آوری مایع سینوویال ، ممکن است برای قرار دادن صحیح سوزن ، سونوگرافی نیز لازم باشد.
     • با اشعه ایکس می توان از بین رفتن غضروف و آسیب استخوان را نشان داد.
     • سی تی اسکن می تواند استخوان های زانو را تجسم کند. سی تی اسکن تصاویر را از زوایای مختلف زانوی شما گرفته و سپس برای ایجاد یک تصویر کامل ، کنار هم قرار می گیرد.
     • با اسکن ام.آر.آی می توان جزئیات بیشتری از بافت های اطراف زانو مانند غضروف ها ، تاندون ها و رباط ها ایجاد کرد.

روش 2 از 3: از آرتروز زانو جلوگیری کنید

1. لاغر شدن احتمالاً یکی از مهمترین راههای درمان آرتروز کاهش وزن است ، اگرچه بسیاری از افراد این کار را دشوار می دانند. اگر بتوانید وزن روی زانوها را کاهش دهید ، مفاصل دچار استرس کمتری می شوند و خطر آرتروز را کاهش می دهید.
2. فعالیت های خود را سفارشی کنید. محدود کردن برخی فعالیت ها و آزمایش سایر اشکال ورزشی می تواند از آسیب آرتروز جلوگیری کند.
   • اگر در ناحیه زانو مشکل دارید ، ایروبیک در آب یک انتخاب عالی است.
   • با راه رفتن با عصا یا عصا می توانید فشار روی زانوها را کاهش دهید.
3. از مکمل های مفید مفاصل استفاده کنید. بسیاری از مکمل های مفصلی حاوی مولکول هایی هستند که به طور طبیعی در بدن وجود دارند ، مانند گلوکوزامین و سولفات کندرویتین ، که برای غضروف سالم در مفصل زانو مهم هستند.
   • اگرچه مکمل ها می توانند درد را تسکین دهند ، اما مشخص نیست که آیا می توانند غضروف ها را ترمیم کنند. مطالعات خاص نشان داده است که هیچ مزیتی برای دارونما ندارد اما این میزان صدمه ای نمی زند (به جز کیف پول شما) ، بنابراین بسیاری از متخصصان ارتوپد توصیه می کنند آن را امتحان کنید.
   • بعضی از پزشکان توصیه می کنند مکمل های مفصلی را به مدت سه ماه مصرف کنند تا ببینند به شما کمک می کنند یا نه.
   • داروهای بدون نسخه همیشه توسط سازمان ایمنی مواد غذایی و مصرفی به درستی مورد تحقیق قرار نگرفته اند. اگر می خواهید از این مکمل ها استفاده کنید با پزشک خود مشورت کنید.

روش 3 از 3: آرتروز زانو را درمان کنید

1. فیزیوتراپی را امتحان کنید. تقویت عضلات اطراف مفصل زانو می تواند باعث کاهش بار زانوی شما شود. مهم است که از ضعیف شدن عضلات خودداری کنید تا بتوانید به استفاده صحیح از زانوهای خود ادامه دهید و از آسیب بیشتر به مفصل جلوگیری کنید.
2. ضد التهاب مصرف کنید. داروهای ضد التهاب تجویز شده یا داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا آسپرین داروهایی هستند که به درد و التهاب در زانو کمک می کنند.
   • همیشه قبل از درمان آرتروز با داروهای مسکن با پزشک خود مشورت کنید ، به خصوص اگر از قبل داروهای دیگری مصرف می کنید.
   • هرگز از دوز توصیه شده روزانه هر دارو ، از جمله محصولات بدون نسخه ، فراتر نروید. مصرف بیش از حد مسکن می تواند زندگی را تهدید کند.
3. تزریق هیالورونیک اسید را بخواهید. اسید هیالورونیک به روان سازی مفاصل کمک می کند و به طور طبیعی در مایع داخل زانوی شما ایجاد می شود. هنگامی که به آرتروز مبتلا هستید ، اسید هیالورونیک طبیعی در زانو نازک و کم اثر می شود.
   • پزشک می تواند تزریق هیالورونیک اسید را در مفصل زانوی شما انجام دهد.
   • در حالی که این تزریق ها به همه کمک نمی کند ، اما می تواند علائم را برای مدت سه تا شش ماه تسکین دهد.
4. از پزشک خود بپرسید آیا می توانید کورتیکواستروئید یا روماتیسم بگیرید. چند روش درمانی برای آرتروز وجود دارد. با پزشک خود مشورت کنید که آیا یکی از این داروها می تواند راه حلی برای شما ارائه دهد.
   • ضد روماتیسای طولانی مدت (مانند متوترکسات یا هیدروکسی کلروکین) سرعت سیستم ایمنی بدن شما را کاهش می دهد یا از حمله به مفاصل جلوگیری می کند.
   • مواد بیولوژیکی (مانند etanercept و infliximab) مولکولهای مختلف پروتئین را درگیر در پاسخ ایمنی منجر به آرتروز هدف قرار می دهند.
   • کورتیکواستروئیدها (مانند پردنیزون و کورتیزون) التهاب را کاهش داده و سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کنند. می توان آنها را به صورت خوراکی یا تزریق به مفصل تجویز کرد.
5. در صورت نیاز به جراحی از پزشک خود بپرسید. اگر سایر روش های درمانی نتوانند درد آرتروز را تسکین دهند یا از آسیب بیشتر مفصل جلوگیری کنند ، ممکن است نیاز به جراحی مانند آرتروز یا تعویض زانو باشد.
   • در آرتروز ، پزشک دو انتهای استخوان های مفصل را برداشته و آنها را کنار هم قرار می دهد تا زمانی که به طور کلی با هم رشد کنند.
   • با تعویض مفصل زانو ، پزشک مفصل آسیب دیده را برداشته و یک زانوی مصنوعی را جایگزین می کند.

نکات

• اگر شک دارید که اولین علائم آرتروز را تجربه کرده اید ، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. درمان به موقع می تواند روند برخی از انواع آرتروز را تغییر دهد.
• درمان آرتروز زانو باید با مراحل ساده شروع شود ، اما ممکن است به جراحی ختم شود.
• همه روش های درمانی برای هر بیمار مناسب نیستند ، بنابراین همیشه با پزشک خود در میان بگذارید که کدام روش ها برای شما بهتر است.