اشتیاق خود را تبلیغ کنید - نکات

ویدیو: استرس دارم کم جرأت هستم | جواب بسیار زیبای داکتر جمشید رسا

محتوا

مراحل

شاید شما در احساس اشتیاق خود در میان چیزهای دیگر مشکل دارید ، یا به خود اجازه می دهید احساس اشتیاق نسبت به چیزی داشته باشید. ایجاد اشتیاق خود بخشی از روند فعال شدن جذابیت و احساسات بیشتر شدن است و به یک سبک زندگی فعال احتیاج دارد. با انجام کارهای سرگرم کننده و خنده دار ، تمرکز بر خلاقیت و تخیل و تعامل هیجان زده با دیگران ، می توانید نگرش مشتاقانه تری پیدا کنید.

مراحل

روش 1 از 4: علاقه به کار یا تحصیل پیدا کنید

به امیدها و رویاهای کودکی فکر کنید. اگر شناسایی احساسات خود دشوار است ، آنچه را از کودکی لذت می بردید در نظر بگیرید. از فعالیت های مورد علاقه خود در کودکی ، مانند بازی کردن با یک معما لگو یا آرایش عروسک ، لیستی تهیه کنید. در نظر بگیرید که آیا اکنون هم از فعالیت در زمینه دیگری لذت می برید؟
- به عنوان مثال ، اگر از بازی با لگو لذت برده اید ، این بازی ممکن است علاقه شما به معماری یا ساخت و ساز را تعریف کند. اگر می خواهید عروسک خود را آراسته کنید ، شاید این یکی نشان دهد که شما علاقه زیادی به مد یا مدلینگ دارید. تسخیر جاه طلبی های دوران کودکی و تبدیل آن به یک شغل واقعی یا یک رشته تحصیلی می تواند منجر به موفقیت حرفه ای تر یا زندگی پربارتر شود.
ارزش های شخصی خود را تعیین کنید. ارزش شخصی اعتقاد یا ایده اصلی اصلی زندگی است که برای شما مهمترین است. تعیین ارزشهای شخصی شما می تواند در درک علاقه به شغل ، تحصیل یا حتی رابطه خود به شما کمک کند. برای یافتن ارزش شخصی خود می توانید چند سوال راهنما از خود بپرسید:
- به دو نفر فکر کنید که به آنها احترام یا تحسین می کنید. چرا آنها را تحسین می کنید؟ آیا آنها شخصیتی دارند که شما آنها را تحسین یا تحسین کنید؟
- اگر می توانستید چیزی را در جامعه خود تغییر دهید یا تغییر مسیر دهید ، چه چیزی را می خواهید تغییر دهید و چرا؟ اگر ممکن است ، چه چیزی در دنیا دوست دارید تغییر دهید؟ چه مشکل یا مشکلی شما را در هنگام گفتگو با دیگران بیشتر دچار استرس می کند؟
- لحظه ای را در نظر بگیرید که احساس رضایت یا رضایت دارید. آن لحظه را شناسایی کنید و به این فکر کنید که چرا اینقدر راحت هستید.
- پاسخ های خود را در مورد س questionsالات بالا بررسی کنید و سعی کنید الگوهای رایج تفکر یا نظر را شناسایی کنید. اصول ، عقاید و عقاید غالباً شخصی هستند.شما می توانید از ارزشهای شخصی خود برای تعیین اولویتهای زندگی و روشهایی که آنها اشتیاق شما به کار ، مدرسه و روابط را شکل می دهند ، استفاده کنید.
خودتان را به بهترین شکل ممکن آموزش دهید. "بهترین خود آینده" شما نمایشی شخصی از اهداف و آینده ای است که برای خود متصور هستید. بهترین خودآموزی به شما درک عمیقی از اهداف ، اولویت ها و انگیزه های شما می دهد. همچنین می تواند با تفکر متفکرانه و ارزیابی از خود ، در کنترل جاده در مدرسه یا محل کار به شما کمک کند.
- برای تمرین ، از این پیشنهاد استفاده کنید: «به زندگی خود در آینده فکر کنید. تصور کنید که همه چیز در زندگی مثل گذشته از بین رفته است. شما توانایی دستیابی به همه اهداف زندگی را دارید. شما به آرزوی خود در زندگی پی برده اید. اکنون آنچه را تصور می کنید بنویسید. "
- به مدت سه روز این کار را به مدت 20 دقیقه در روز بنویسید. روز چهارم ، پاسخ خود را دوباره بخوانید. هر موضوع ، نظر ، هدف یا الهام تکراری را برجسته یا حلقه کنید. آنها می توانند شاخص خوبی برای احساسات شما و چگونگی پیگیری آنها باشند.
اهداف شخصی را تعیین کنید. راه دیگر برای پیروی از اشتیاق خود تعیین اهداف شخصی است. این می تواند انگیزه شما برای تلاش باشد زیرا جاه طلبی می تواند به گزینه شغلی یا زمینه ای تبدیل شود. نوشتن اهداف شخصی خود نیاز به تأمل و در نظر گرفتن آنچه برای شما مهم است ، دارد. همچنین شما را به اولویت بندی و محدود کردن نظرات برای ایجاد اهداف شخصی واضح می رساند.
- پس از تعیین اهداف شخصی ، باید برنامه ای ایجاد کنید که مشخص کند چه زمانی برای دستیابی به این اهداف نیاز دارید. شما برای اهداف مختلف شخصی ، ساده یا پیچیده ، چارچوب زمانی متفاوتی خواهید داشت.
- همچنین ایجاد اهداف شخصی به شما امکان می دهد آنچه را که در برنامه روزمره خود برای دستیابی به اهداف خاص انجام داده اید و مهارت هایی را برای یادگیری یا رشد برای موفقیت لازم دارید. این یک روش بسیار فعال و مثبت است زیرا انگیزه روشنی برای تعریف یک اشتیاق در زندگی وجود دارد.
در زندگی به یک مربی یا مربی مجرب اعتماد کنید. اگر در تلاش برای تعریف احساسات و اهداف خود هستید ، می توانید در زندگی خود به یک مربی یا مربی مراجعه کنید. آنها به شما مشاوره یا راهنمایی می دهند. آنها می توانند معلم ، والدین ، اعضای جامعه یا حتی خواهر و برادر یا دوست باشند. با مشاور خود در مورد مسیر شغلی مورد علاقه خود و نحوه برخورد با آن صحبت کنید.
- در کنار مربی خود بنشینید و در مورد ارزش ها و اهداف شخصی خود صحبت کنید و اینکه چگونه می توانید آنها را به یک حرفه یا تحصیل واقعی تبدیل کنید. غالباً یک مربی نزدیک می تواند نظر شما را درک کند و شما را ترغیب کند که هدف یا جاه طلبی مورد علاقه شما و سرآمد باشد.
تبلیغات

روش 2 از 4: کاری جالب و خنده دار انجام دهید

یک سرگرمی یا فعالیت جدید را امتحان کنید. شاید شما همیشه دوست داشته باشید سرگرمی را امتحان کنید یا دنبال آن بروید ، اما به دلیل برنامه شلوغ و خسته کننده هرگز وقت کافی نداشته اید. با پیگیری تجربیات جدید و یادگیری مهارت های جدید ، جاه طلبی های واقعی را پرورش دهید. شرکت در کلاس ها به شما این امکان را می دهد که از سرگرمی های بیشتری مانند کلاس های گیتار ، نقاشی یا نوشتن خلاق لذت ببرید. روی سرگرمی تمرکز کنید که به شما انگیزه می دهد تا خارج از منطقه راحتی خود حرکت کنید.
- با درخواست حمایت از یک دوست یا عاشق ، برای پیگیری یک سرگرمی انگیزه پیدا کنید. با هم به کلاس ها بپیوندید یا هر هفته از فرد بخواهید کلاس را به شما یادآوری کند. حمایت از شخص دیگری می تواند به شما کمک کند اشتیاق خود را برای مهارت جدید تأیید کنید و اطمینان حاصل کنید که هر هفته در کلاس ها شرکت می کنید.
به یک باشگاه یا گروه سرگرمی بپیوندید. شاید یک ورزش یا فعالیت تفریحی وجود داشته باشد که شما همیشه دوست داشتید مانند دویدن ، کاراته ، یوگا یا والیبال آن را امتحان کنید. یا ورزشی که همیشه خوب بازی کرده اید یا از آن لذت می بردید اما قبلاً نمی توانستید روی آن تمرکز کنید. به یک باشگاه یا گروه سرگرمی در منطقه خود بپیوندید و مطمئن شوید که هر هفته آنجا برای تمرین هستید. زمان خود را در برنامه خود اختصاص دهید تا آموزش را در اولویت زندگی خود قرار دهید.
- شرکت در یک ورزش یا گروه به شما کمک می کند افراد جدیدی را بشناسید و عضوی از تیم شوید. با حلقه دوستان معمول فرق دارد. این به شما امکان می دهد با داشتن افراد جدید در اطراف و موضوعات گفتگوی جدید ، اشتیاق بیشتری نسبت به دیگران ایجاد کنید.
شوخ طبعی را در فعالیتهای روزمره بگنجانید. فعالیت های آشنا را با افزودن شوخ طبعی کمتر خسته کننده و کسل کننده کنید. این کار جالب و جذاب تر خواهد بود.
- اگر قصد دارید در داخل منزل در همان مکان بنشینید ، با لپ تاپ کار کنید یا یادداشت بخوانید ، با نشستن در جای دیگر یا رفتن به کتابخانه یا کافی شاپ محل زندگی خود ، برنامه های روزمره را در آن قرار دهید. مطالعات متعدد نشان داده است که تغییر چشم انداز هر چند ساعت در طول یک دوره یادگیری پر استرس می تواند در واقع توانایی شما در جذب اطلاعات را بهبود بخشد.
- به همین ترتیب ، اگر قصد دارید هر روز در همان قسمت قدم بزنید ، مسیر دیگری را انتخاب کنید. اگر هر هفته به همان کلاس یوگا می روید ، با شرکت در کلاس دیگری با سطح دشواری بالاتر یا آموزش مهارت های جدید ، برنامه خود را تغییر دهید.
"یک لیست سطل" ایجاد کنید و سعی کنید به هر یک دست پیدا کنید. "لیست سطل" معمولاً شامل فعالیت هایی است که می خواهید انجام دهید. این لیست می تواند رویاهایی مانند "صعود به تمام کوههای جهان" یا چیزهای واقعی مانند "یادگیری بافتنی" یا "فارغ التحصیلی از دانشگاه" باشد. لیست متنوعی که تعداد واقعی آن به همان تعداد واقعی است ، می تواند شما را القا کند و انگیزه بیشتری برای لذت بخشتر شدن زندگی شما فراهم کند.
- هنگامی که یک لیست برای انجام زندگی دارید ، خود را تشویق کنید تا در یک زمان مشخص برای دستیابی به یک هدف خاص تلاش کنید. به این ترتیب ، هر هفته که یک نکته را در لیست خود خط بزنید ، می توانید احساس موفقیت کنید. شما می توانید ابتدا با چیزهای واقع بینانه تر شروع کنید و روی آنها تمرکز کنید تا در سریعترین زمان ممکن احساس موفقیت کنید.
- از ساختن آرزوهای بزرگ نترسید ، زیرا آنها می توانند به شما کمک کنند تا با شور و اشتیاق احساسات خود را دنبال کنید. اگرچه رویاهای شما غیرقابل دستیابی به نظر می رسند ، اما می توانند به شما کمک کنند تا زندگی پرشور و با انگیزه تری داشته باشید. خود را تشویق کنید که کاری را امتحان کنید که غیرممکن به نظر می رسد حداقل شما را از منطقه راحتی خارج کرده و مرتباً یک کار خنده دار و جالب انجام دهد.
تبلیغات

روش 3 از 4: بر خلاقیت و تخیل تمرکز کنید

در برنامه خود کمی وقت بگذارید تا خلاق باشید. دنبال کردن فعالانه یک نگرش مشتاقانه دشوار است ، به ویژه اگر برنامه فشرده و لیستی از تعهدات داشته باشید. برای خلاقیت زمان را اختصاص دهید ، یک ساعت در روز یا 15 دقیقه در روز. در این زمان برنامه ریزی شده ، در را ببندید ، تلفن را خاموش کنید و روی خلاقیت خود تمرکز کنید. این اطمینان می دهد که شما واقعاً بر خلاقیت و جاه طلبی بیشتر ، تنها یا با دیگران تمرکز کرده اید.
- این امر به شما کمک می کند تا "زمان خلاقانه" را با برنامه ریز روز یا iCalendar خود ایجاد کنید ، بنابراین هر روز یک اعلان دریافت می کنید که به شما یادآوری می کند زمان خلاقیت ، حتی فقط چند دقیقه در روز است.
تابلوهای الهام ایجاد کنید. در دنیای مد ، هیئت الهام "هیئت مدیره" نامیده می شود. برای ایجاد انگیزه برای خلاقیت ، هیئت مدیره یا هیئت مدیره خود را ایجاد کنید. اگر شما در یک مسئله یا مشکل گیر کرده اید و می خواهید راه حل ها یا ایده های جالبی پیدا کنید ، مانند "علاقه من چیست؟" یک هیئت الهام می تواند به شما کمک کند. یا "چگونه می توانم اشتیاق را در زندگی بهتر پرورش دهم؟"
- برای ایجاد یک صفحه الهام بخش ، سوالی را که می خواهید حل کنید در وسط یک صفحه بزرگ پوستر یادداشت کنید. سپس ، تصاویر ، کلمات ، مقالات ، شعرها و الهامات بصری ، مانند نمودارها یا نقشه ها را در اطراف سوال جمع کنید. با این کار می توانید الهامات مربوط به سumال را برای علاقه مند شدن و انگیزه دادن به پاسخ س theال برشمارید.
- با افزودن ایده ها یا عناصر بصری می توانید مدام الهام بگیرید. با گذشت زمان ، شما دید کاملی در مورد چگونگی پاسخ دادن به یک سوال یا یافتن راه حل برای یک مسئله پیدا خواهید کرد.
آزاد بنویس نوشتن رایگان روشی است که در دوره های نوشتن به افراد کمک می کند تا فکر کنند و صدای خود را توسعه دهند. نوشتن رایگان همچنین می تواند یک تمرین عالی برای شناسایی احساسات ، نظرات ، برداشت ها و افکار در مورد یک موضوع یا پیشنهاد خاص باشد. نیازی نیست که نوشته های مستقل خود را به کسی نشان دهید یا آن را با کسی در میان بگذارید ، زیرا نوشتن مستقل همچنین می تواند به عنوان یک ژورنال کوچک یا بازتاب شخصی باشد. پست های مستقل معمولاً محدود هستند ، هر پیشنهاد حدود 4 تا 5 دقیقه است و نویسندگان باید تمام وقت را برای نوشتن آزاد ، نوشتن مداوم و فقط تمرکز بر موضوع بنویسند.
- به عنوان مثال ، اگر تمرکز شما در ایجاد شور و شوق در زندگی است ، آیا پیشنهاد می کنید: "من می توانم اشتیاق خود را در زندگی توسعه دهم ..." یا "برخی از راه های ایجاد نگرش مشتاقانه تر عبارتند از: دارند…"
- نوشتن مستقل نیز یک عمل خلاقانه مفید است. نوشتن در مورد یک موضوع به شما این فرصت را می دهد که از بیان صدای خود لذت ببرید و به خلاقیت خود دسترسی پیدا کنید ، همزمان فقط 5 دقیقه. لیستی از پیشنهادات برای نوشتن خلاق انگلیسی را می توان در این آدرس یافت: http://www.writersdigest.com/prompts.
- همچنین می توانید با استفاده از یک مسئله یا مسئله به عنوان پیشنهاد نوشتن ، نوشتن رایگان را در زندگی روزمره خود بگنجانید. نوشتن در مورد مشکلات یا مشکلات می تواند به شما امکان ایجاد نظرات و افکار مثبت و فعال را بدهد.
با کسی یا گروه خاصی جلسه "طوفان مغزی" داشته باشید. اگر متوجه شدید که در مسیری ایده ها و راه حل های خسته کننده گیر کرده اید ، زمان آن فرا رسیده است که یک جلسه یا "محرک مغزی" را به صورت گروهی یا شخصی انجام دهید. این می تواند هنگام تفکر با همکاران یا گروه های کاری مثر باشد ، یا می تواند با یک شریک زندگی یا خانواده در خانه بحث شود.
- آیا با استفاده از تجمیع ایده های "طوفان فکری" ، جایی که ایده اصلی یا مسئله اصلی را در وسط می نویسید و از ایده اصلی به راه حل های ممکن خط می کشید ، ایجاد می کنید مجموعه ای از راه حل ها
- همچنین می توانید از افراد دیگر س askال کنید و نظرات آنها را جویا شوید و آنها را در فرم لیست بازنویسی کنید. هنگامی که چند ایده را ذکر کردید ، می توانید از مردم بخواهید که خوب فکر کنند و یکی یا سه مورد از مفیدترین و کاربردی ترین ایده ها را انتخاب کنند.
در یک ماه ایده بنویسید یا ایجاد کنید. تبدیل یک ایده جالب به واقعیت و تجسم آنها به جای ایده در لیست ممکن است دشوار باشد. با کشیدن ایده های خود ، خصوصاً اگر انتزاعی هستند ، نسبت به آنها پیش قدم باشید. شما همچنین می توانید از اره های برقی اره مویی لگو ، ساخت سفال یا حتی مقوا به عنوان نمونه ایده خود استفاده کنید. این به شما امکان می دهد احساسات خود را واقعاً پیدا کرده و به راحتی در مقابل دیگران ابراز کنید.
- به عنوان مثال ، ممکن است این سوال متعجب شوید که "چگونه می توانم یک نگرش مشتاق را پرورش دهم؟" ممکن است پس از "تحریک مغز" یا نوشتن مستقل به ایده ای برسید: "یک سرگرمی را دنبال کنید ، مانند نواختن گیتار". سپس نواختن گیتار را شروع کنید یا نواختن با یک گروه را یاد بگیرید. یا می توانید بازی خود را با خاک رس یا مقوا مدل کنید.
سخنرانی ها و بحث های الهام بخش را ببینید. بعضی اوقات ، وقتی دیگران با علاقه و اشتیاق روی یک موضوع یا ایده خاص تمرکز می کنند ، احساسات را از طریق سخنان دیگران پیدا می کنید. می توانید سخنرانی های الهام بخشی درباره یک مسئله یا مشکلی که دارید داشته باشید یا یک بحث آموزنده توسط یک سخنران پرشور درباره موضوعی که به دنبال آن هستید. بیشتر درک کنید
- می توانید از طریق TEDtalks به صورت آنلاین سخنرانی های الهام بخشی درباره موضوعات مختلف پیدا کنید. سخنرانی TEDtalks بیش از 20-30 دقیقه نیست و یک اثر سریع ایجاد می کند که باعث ایجاد شور و هیجان در مورد یک ایده یا مفهوم می شود.
تبلیغات

روش 4 از 4: تعامل مشتاقانه با دیگران

همدردی و مهربانی را برای دیگران به ارمغان بیاورید. با تمرکز بر افراد اطراف خود ، اشتیاق خود را در زندگی گسترش دهید. به جای عصبانیت یا بی احتیاطی ، با همه کسانی که ملاقات می کنید و می شناسید با مهربانی و عطوفت رفتار کنید.
- می توانید با ابراز سپاس از افرادی که اغلب آنها را تأیید یا اعتماد نمی کنید ، مانند معلمان در مدرسه ، والدین یا دوستان ، تمرین کنید. با کسانی که می توانند به شما کمک کنند با الگوبرداری از آنها الهام گرفته و دلگرم شوید ، ابراز همدردی و مهربانی کنید.
فعالانه گوش دهید. یکی از بهترین راه های اشتیاق به افراد تمرکز بر گوش دادن فعال است. سپس کسی را گوش می دهید و به او پاسخ می دهید تا درک شما بهتر شود. وقتی گوش دادن فعال را تمرین می کنید ، تمام مکالمه را فرصتی برای شناخت بهتر کسی و یادگیری می دانید. هدف این است که گوینده احساس کند شما به صحبت های او اهمیت می دهید و مایلید با اشتیاق و اشتیاق پاسخ دهید.
- با گفتگو با دوستان می توانید گوش دادن فعال را بهبود ببخشید. به آنها گوش دهید و در مورد آخرین اتفاقات یا سرگرمی هایشان صحبت می کنند و اطمینان حاصل کنید که کاملاً متمرکز هستید. با نشان دادن اینکه شما به مکالمه علاقه مند هستید ، اجازه دهید بدون اینکه حرفی را قطع کنند صحبت کنند ، سر تکان بدهند و ارتباط برقرار کنند. وقتی صحبت آنها تمام شد ، باید ایده اصلی را که از زبان خودتان ذکر کردند تکرار کنید. می توانید شروع به گفتن کنید ، "سپس متوجه شدم ..." یا "براساس گفته های شما ، معتقدم منظورتان ..."
- اگر به درستی گوش می دهید ، گوینده باید موافقت کند که می فهمید چه چیزی به شما می گویند. اگر درست متوجه نشوید ، اشکالی ندارد ؛ تقاضای شفاف سازی کنید. س questionsال کردن بخشی از گوش دادن فعال است. به محض اینکه آنها احساس کنند شما می فهمید ، به شما فرصتی داده می شود که به افکار آنها پاسخ دهید و نظر یا مشاوره بدهید. شخص دیگر می تواند به طور فعال به آنچه شما می خواهید بگویید گوش دهید ، و یک مکالمه هیجان انگیز و سرزنده تر ایجاد کند.
عاشق خود را اغلب ببوسید. همچنین می توانید علاقه خود را به شریک زندگی یا شریک زندگی خود ابراز کنید و در ابراز عشق به آنها تردید نکنید. علامت شریک زندگی خود را در آغوش بگیرید و ببوسید تا به او بگویید که شما به او اهمیت می دهید و آماده نشان دادن اشتیاق خود هستید. همچنین وقتی همسرتان شما را در آغوش می گیرد ، باید احساس راحتی کنید ، خصوصاً اگر سعی می کنید روابط صمیمی تری با آنها برقرار کنید.
- شما همچنین می توانید بر ابراز عشق از طریق رابطه جنسی به شریک زندگی خود تمرکز کنید ، مانند بوسیدن آنها ، نوازش صورت و بدن آنها و گفتن زیبایی آنها. در حالی که ممکن است در ابتدا با این اعمال عاشقی احساس ناخوشایند یا ناخوشایند داشته باشید ، اما تمرین منظم آنها نشان دادن علاقه خود به شریک زندگی خود را راحت تر می کند.
تجربه های جدید را با شریک زندگی خود بپذیرید. راه دیگر برای تقویت احساسات بین شما و همسرتان تمرکز بر ایجاد خاطرات جدید و هیجان انگیز در کنار یکدیگر است. این به معنای تنظیم یک روز غافلگیرکننده است که هر دو کاری در لیست کارهای زندگی خود انجام می دهید ، یا پیشنهاد می کنید عصر یک چیز جدید در یک رستوران امتحان کنید.
- تحقیقات نشان می دهد که به اشتراک گذاشتن فعالیت های جدید با شریک زندگی خود می تواند اشتیاق شما به رابطه را افزایش داده و به طور کلی منجر به ارتباطات عاطفی بیشتری شود.
تبلیغات