نویسنده:
Monica Porter
تاریخ ایجاد:
16 مارس 2021
تاریخ به روزرسانی:
2 جولای 2024
محتوا
جذابیت های یک فرد غالباً از درون سرچشمه می گیرد - اگر خود را جذاب بدانید ، طرف مقابل اعتماد به نفس شما را جلب کرده و شما را نیز جذاب می بیند. چند روش اساسی وجود دارد که می توانید سالم به نظر برسید ، مانند شستن صورت هر روز ، تناسب اندام و انتخاب لباسی که سبک شما را منعکس کند. اعتماد به نفس خود را با خندیدن بیشتر ، استفاده از زبان بدن و آرایش مثبت برای برجسته کردن زیبایی خود ابراز کنید (اگر دوست دارید).
مراحل
روش 1 از 4: بهداشت شخصی را حفظ کنید
صورت خود را روزانه برای تمیز کردن پوست بشویید. اگر از قبل عرق کرده اید یا آرایش می کنید این مسئله بسیار مهم است. قبل از شستشو با آب سرد ، مقدار کمی پاک کننده صورت گرفته و آن را به آرامی روی پوست بمالید. اگر پوست شما زیاد بثورات یافت ، محصولی حاوی بنزوئیل پراکسید را امتحان کنید تا پاک شود. صورت خود را صبح پس از بیدار شدن از خواب با آب بشویید و هر شب قبل از خواب دوباره پوست تمیز را برای پوست تمیز کنید.
- برای پاک کردن آرایش از یک دستمال مرطوب استفاده کنید تا آرایش را به راحتی از بین ببرید.
- حداقل هفته ای یک بار لایه برداری کنید یا به راحتی با استفاده از ماسک های موجود در سوپرمارکت ها یا مراکز خرید ، پوست خود را در خانه درمان کنید.
به طور مرتب حمام کنید تا تمیز و معطر باشد. هر روز غسل کنید تا عرق و کثیفی پوست از بین برود. از ژل دوش استفاده کنید و موهای خود را هر دو روز بشویید ، مخصوصاً در شرایطی که عرق کرده یا در فضای باز هستید.- برای موهای نرم و ابریشمی از نرم کننده استفاده کنید.
- بعد از استحمام ، یک خوشبو کننده اضافه کنید تا بوی بدن شما گرفته شود.
مسواک بزنید دو بار در روز. این راهی برای استحکام دندان ها و ایجاد نفس خوب است. صبح و قبل از خواب حدود دو دقیقه مسواک بزنید. برای خلاص شدن از غذای باقیمانده دندانها هر شب بین دندانها استفاده کنید.- فراموش نکنید که به راحتی روی زبان خود اسکراب بزنید زیرا در اینجا بسیاری از باکتری های بوی بد دهان وجود دارد.
- از دهان شویه برای از بین بردن باکتری های دهان استفاده کنید.
دندان های خود را سفید کنید تا لبخندی آفتابی داشته باشید. می توانید از روش های درمانی خانگی مانند جوش شیرین و آب یا کیت فروشگاهی برای سفید کردن دندان های خود استفاده کنید. اگر یک محصول سفیدکننده خریداری کردید ، حتماً دقیقاً دستورالعمل ها را دنبال کنید تا تأثیر آن را بگیرید. برای تهیه دندانهای سفید مورد نظر شما باید چندین بار از محصولات سفید کننده استفاده کنید.- 1 قاشق چای خوری جوش شیرین را با یک قاشق چای خوری آب مخلوط کنید و این مخلوط را با مسواک روی دندان های خود بمالید.
- یک خمیر دندان سفید کننده بخرید که هنگام استفاده منظم از محصول دندانهای شما را سفید می کند.
- یک نوار سفیدکننده بخرید تا به دندانهایتان بچسبد ، قبل از بیرون آوردن آن کمی صبر کنید.
موهای خود را شانه کنید تا گره هایی از بین برود. حتی اگر قصد یک حالت دادن را ندارید ، مهم است که موهای خود را مسلح کنید تا محکم بماند. برای گره خوردن موها از شانه های معمولی استفاده کنید. صبور باشید و تمام موهای خود را مسواک بزنید.
- اگر متوجه شدید که موهای شما دارای شکاف های انتهایی زیادی است و به اصلاح نیاز دارد ، به یک آرایشگاه مراجعه کنید.
- مسواک زدن به موهای شما درخشش طبیعی می بخشد.
ناخن ها و ناخن های خود را ببرید تا تمیز بمانند. اگر ناخن ها از طریق نوک انگشتان رشد می کنند ، از قیچی برای اصلاح ناخن و انگشتان پا استفاده کنید. هنگام برش ، کمی ناخن را پشت سر بگذارید و هرگونه کثیفی زیر ناخن را با فشار دهنده کوتیکول یا برس نرم بریزید.
- اگر کوتیکول ها خشک به نظر می رسند ، یک یا دو قطره روغن کوتیکول به ناخن بزنید.
- هنگام بریدن ناخن ها ، به جای برش افقی ناخن ، حتما از انحنای طبیعی پیروی کنید.
اپیلاسیون منظم (در صورت نیاز). این که چند بار و در چه مواقعی باید اپیلاسیون کنید کاملاً به خود شما بستگی دارد - این اختیاری است ، اما بسیاری از آنها پس از اپیلاسیون جذابیت بیشتری پیدا می کنند. زنان معمولاً هر چند روز یکبار پاها و پوست زیر بغل خود را واکس می زنند ، در حالی که مردان بسته به سبکی که می خواهند برای صورت خود ایجاد کنند ، اصلاح می کنند. برای محافظت از پوست و تیغ های خود با تیغه های تیز از کرم اصلاح استفاده کنید.
- بهترین زمان برای از بین بردن موها هنگام دوش گرفتن است زیرا منافذ باز می شوند.
- اگر پوست شما زخم باز یا قرمزی دارد ، از اپیلاسیون خودداری کنید.
- بعد از چندین بار استفاده از یک سر تیغ ، باید به انتهای دیگر تغییر دهید.
روش 2 از 4: لباس و مدل مو را انتخاب کنید
لباسی متناسب با فرم اندام خود انتخاب کنید. بدن زن به اشکال مختلفی مانند گلابی ، سیب ، ساعت شنی یا مستطیل شکل می رسد. فرم دادن به بدن به شما کمک می کند تا لباس مناسب خود را تعیین کنید ، در انتخاب وقت صرفه جویی می کنید و خطوط بدن را برجسته می کنید.
- به عنوان مثال ، اگر منحنی های گرم با کمر باریک دارید ، بدن شما مانند ساعت شنی به نظر می رسد و قسمت بالاتنه کامل بدن ، شکل سیب مانند ایجاد می کند.
- اگر اندامی به شکل گلابی دارید ، یک تاپ روشن و شلوار کمر بالا برای شما مناسب است ، در حالی که یک تاپ گردن و لباس مناسب برای یک شکل مستطیل مناسب است.
لباسی را انتخاب کنید که باعث اعتماد به نفس شما شود. شما باید با لباس خود احساس راحتی کنید. لباس هایی را که متناسب نیستند ، عوض کنید و به لباس هایی تغییر دهید که به شما کمک می کنند در جلسه ، مراسم مدرسه یا قرار ملاقات اعتماد به نفس پیدا کنید. فقط به این دلیل که فکر می کنید لباس آنها مرسوم است ، از لباس اجتناب کنید - فقط لباسی را انتخاب کنید که واقعاً دوستش دارید.
مطابق با هر رویدادی لباس پوشیده است. لباس مناسب برای کنسرت با لباس جلسه متفاوت خواهد بود. به یاد داشته باشید لباس مناسب برای رویداد یا فعالیتی که باعث می شود بهترین حالت را داشته باشید ، احساس کنید.
- لباس های مناسب برای رفتن به مدرسه شلوار جین نصب شده ، یک تاپ طرح دار ساده و کفش های کتانی مرسوم است.
- هنگام رفتن به محل کار خود پیراهنی با شلوار و کمربند خواهید پوشید.
- اگر با دوستانتان بیرون می روید ، فقط یک لباس متناسب یا شلوار بلند و یک تاپ تیره انتخاب کنید.
برای حالت دادن به موهای خود ژل را بکشید. با استفاده از ژل موهای خود را به حالت بالا درآورید ، به عقب برس دهید ، یا موها را مرتب نگه دارید. فقط از مقدار مناسب ژل استفاده کنید تا موهای شما سفت و غیر طبیعی نشود - همیشه می توانید ژل را در صورت لزوم اضافه کنید.
- ژل مو را در فروشگاه های لوازم آرایشی یا سوپرمارکت ها بخرید.
- هنگام استایل دادن (در صورت نیاز) از شانه استفاده کنید.
مدل موهای فر یا موج دار برای موهای پرپشت ایجاد کنید. قبل از آزاد کردن مو ، با پیچیدن دقیق هر قسمت از مو در اطراف نوار حرارتی ، از یک حلقه حلقه برای ایجاد فر در اندازه های مختلف استفاده کنید. فقط کافی است موهای خود را به مدت دو ثانیه دور میله گرما بپیچید تا حالت موج دار ملایمی ایجاد شود و اگر ظاهری وزتر دارید ، آن را برای مدت بیشتری نگه دارید.
- بیش از 10 ثانیه از پیچیدن موهای خود به دور عنصر گرم کننده خودداری کنید زیرا ممکن است مو بسوزد.
موها را صاف کنید برای موهای براق از صاف کننده برای صاف کردن موهای خود استفاده کنید و صاف کننده را از هر طول بعد از گرم شدن به آرامی پایین بکشید. اگر موهای شما به طور طبیعی صاف است ، با استفاده از برس و سشوار ، با مسواک زدن هنگام خشک کردن ، حالت صاف و صاف ایجاد کنید.
- صاف کننده را برای مدت طولانی روی موهای خود نگذارید وگرنه می سوزد.
لوازم جانبی مو را اضافه کنید تا سبک شما برجسته شود. می توانید از سر بند ، سنجاق سر ، روبان یا کلاه استفاده کنید. لوازم جانبی را متناسب با لباس خود انتخاب کنید و سبک خلاقیت خود را به نمایش بگذارید.
- به عنوان مثال ، هنگام پوشیدن لباس سیاه و سفید از سربند مشکی استفاده کنید ، یا از نشانگر پروانه برای نشان دادن عشق به طبیعت استفاده کنید.
- برای ظاهری پرنعمت از کلاه آفتاب یا کلاه بیس بال استفاده کنید.
روش 3 از 4: آرایش
پایه ای را انتخاب کنید که متناسب با رنگ پوست شما باشد. برای انتخاب زیرسازی مناسب ، بهتر است به فروشگاه مراجعه کنید زیرا محصولات آزمایشی در آنجا وجود دارد تا به شما کمک کند تا ببینید رنگ پایه همرنگ پوست شما است یا خیر. پس از یافتن محصول مناسب ، با استفاده از برس یا اسفنج یک لایه نازک و یکدست از پایه را به صورت خود بمالید.
- برای تهیه آرایش خود قبل از استفاده از فونداسیون از پرایمر استفاده کنید.
- برای اطمینان از مطابقت با رنگ پوست ، روی سبک ترین قسمتهای مچ دست یا فک خود را بزنید.
لکه ها را با کانسیلر بپوشانید تا آرایش طبیعی به شما بدهد. اگر آرایش سنگین را دوست ندارید اما همچنان می خواهید لکه ها یا لکه ها را پنهان کنید ، پس از کانسیلر استفاده کنید. این محصول در انواع مختلف ، از مایع تا فرم چسب با تن های متنوع ، ارائه می شود. با استفاده از مقدار کمی از محصول در ناحیه پوست درمان شده و مخلوط کردن از کانسیلر استفاده کنید.
- بیشتر کانسیلرهای مایع همراه با برس هستند ، در حالی که می توان یک چوب را مستقیماً روی پوست قرار داد.
- برای یافتن تن رنگ مناسب ، کمی کانسیلر به پوست روشن مچ دست خود بمالید تا ببیند با رنگ پوست شما مطابقت دارد یا خیر.
ریمل بزنید یا خط چشم برای برجسته کردن چشم ها. درب های بالا و پایین را با دقت (در صورت تمایل) با خطوط نازک در اطراف کل پلک بچرخانید. با استفاده از برس ریمل ، درب های خود را از نزدیک به درب ها به سمت بالا و بیرون مسواک بزنید تا به شکل آنها درآید.
- بسیاری از افراد بسته به نوع سلیقه خود فقط پلک فوقانی را با اندازه خط قرار می دهند.
- برای افزایش فر مژه های خود از بیگودی استفاده کنید.
- برای عمق و رنگ بیشتر ، روی پلک ها سایه چشم بزنید.
یک رژ لب یا براق کننده لب انتخاب کنید برای افزودن رنگ و درخشش به لبهای شما. برای انتخاب گسترده رژ لب ها یا براق کننده های لب ، به یک سوپرمارکت ، فروشگاه لوازم آرایشی یا مراکز خرید بروید. رنگی را که دوست دارید انتخاب کنید و با رنگ پوست مطابقت داشته و به طور مساوی روی لب های خود بمالید.
- به عنوان مثال ، پوست سفید برای رژ لب با رنگ صورتی مناسب است ، در حالی که پوست تیره برای براق شدن لب یا رژ لب قرمز تیره مناسب است.
- محصولات مرسوم لب معمولی در مرطوب سازی لب ها بسیار موثر هستند.
- به فروشگاه لوازم آرایشی و بهداشتی بروید تا از مشاور برای انتخاب رنگ مناسب رژ لب خود استفاده کنید.
استفاده کنید گچ برای ایجاد بلوک یا سرخ شدن برای افزودن رنگ به صورت. هنگام استفاده از حجم ، از یک برس بزرگ برای مالیدن پودر به پوست در معرض آفتاب ، مانند قسمت بالای پیشانی ، گونه ها و پل بینی استفاده کنید. گونه ها را روی گونه ها مسواک بزنید. در ابتدا فقط باید کمی پودر مصرف کنید زیرا افزودن حجم یا رژگونه هنوز راحت تر از حد مجاز است.
- روی قلم مو بزنید تا مقدار پودر را کاهش دهید زیرا به حجم زیاد یا پودر گچ احتیاج ندارید تا باعث ایجاد تغییر در صورت شود.
ابروها را رنگ کنید آنها را ضخیم تر و تیره تر نشان دهید. اگر ابروهای کم رنگ دارید یا می خواهید کمی آن را متفاوت کنید ، مداد ابرو بخرید. پس از انتخاب رنگ مناسب ، خطوط افقی کوتاه را در امتداد منحنی ابرو رسم می کنید. توجه داشته باشید ، خیلی زیاد پررنگ نباشید زیرا همیشه می توانید خطوط بیشتری ترسیم کنید (در صورت نیاز).
- خطوط کوتاه مانند ابروهای طبیعی شما به نظر می رسند.
- مدادی را انتخاب کنید که همرنگ یا سایه تیره تر از ابروهای طبیعی شما باشد.
روش 4 از 4: اعتماد به نفس نشان دهید
اغلب لبخند بزنید. خندیدن یک روش ساده برای انتقال انرژی خود به دیگران است. وقتی لبخند می زنید ، نزدیکتر به نظر خواهید رسید و همچنین احساس خوشبختی خواهید کرد. برای نشان دادن اعتماد به نفس و دوستی بیشتر لبخند بزنید.
- لبخند مودبانه به افرادی که در طول روز با آنها ملاقات می کنید ، مانند صندوقدار سوپرمارکت یا پذیرایی مطب پزشکان ، راهی عالی برای نشان دادن مهربانی شماست.
حفظ حالت بدنی مطمئن را تمرین کنید. نحوه ارائه خود به دیگران احساس شما را می گوید؛ بنابراین ، شما باید اعتماد به نفس خود را نشان دهید. هنگام ایستادن یا راه رفتن از نگاه کردن به زمین خودداری کنید. در عوض ، شما باید مستقیم به جلو نگاه کنید. هنگام نشستن ، پشت خود را صاف و آرام نگه دارید.
- با کشیدن پاها یا خم شدن روی بدن ، حالت پیاده روی را تمرین کنید.
از افکار منفی در مورد خود بپرهیزید. اگر دائماً در مورد نقص خود نگران باشید ، بر نحوه معرفی خود تأثیر می گذارد. به آنچه از خود لذت می برید ، فارغ از ظاهر و شخصیت خود توجه کنید و احساسات منفی را کنار بگذارید.
- سعی کنید جلوی آینه آنچه را که بیشتر درباره خود دوست دارید بیان کنید.
برای ورزش لاغر و سالم وقت بگذارید. روزانه 30 دقیقه وقت بگذارید تا تحرک داشته باشد ، چه اینکه به باشگاه بروید ، چه یک ورزش کنید یا فقط به پیاده روی بروید. ورزش نه تنها بدن را سالم و لاغر نگه می دارد ، بلکه باعث تولید اندورفین در بدن می شود که باعث می شود احساس شادی و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید.
- برای انگیزه بیشتر با یک دوست ورزش کنید.
- ورزش هایی مانند والیبال ، بسکتبال ، تنیس یا شنا را امتحان کنید.
خنده دار باشید این بدان معنا نیست که شما باید همیشه جوک بگویید ، اما تمام کاری که باید انجام دهید این است که آرام باشید و مشکل را جدی نگیرید. اگر هنوز بتوانید به چیز بد لبخند بزنید ، طرف مقابل شما جذب راحتی شما خواهد شد.
- خنداندن شخصی راهی عالی برای از بین بردن استرس و جذابیت بیشتر شماست ، خواه این یک شوخی باشد یا فقط یک اظهارنظر طنز.
مشاوره
- قدر تمام کمبودهای خود را بدانید! همه متفاوت هستند و هرکسی چیزهایی را که دوست دارد و از خودش بدش می آید دارد. تمرکز خود را بر برجسته کردن مواردی بگذارید که باعث اعتماد به نفس شما می شود به جای اینکه بیش از حد در مورد نقصی که خودتان درک می کنید ، فکر کنید.
