راه های پاکسازی کلیه ها

ویدیو: پاکسازی کلیه ها با روش های طبیعی خانگی

محتوا

مراحل
مشاوره
هشدار

کلیه ها مواد زاید را از بدن فیلتر کرده و از بین می برند ، در حالی که غلظت نمک و سایر مواد مغذی ضروری را متعادل می کنند. سلامت کلیه برای سلامت کلی ما بسیار مهم است. با این حال ، استعداد ارثی و استفاده از مواد سمی می تواند عملکرد کلیه را مختل کند. پاکسازی کلیه در اصل به معنای پاکسازی کلیه است.اگر می خواهید کلیه های خود را پاک کنید ، در اینجا چند مرحله وجود دارد که به شما کمک می کند این کار را با خیال راحت و موثر انجام دهید.

مراحل

روش 1 از 3: رژیم غذایی سالم برای کلیه ها داشته باشید

هیدراته بمانید. کم آبی طولانی مدت می تواند عملکرد کلیه را مختل کند. هر زمان احساس تشنگی کردید آب بنوشید و حتما مایعات کافی بنوشید تا ادرار شما زرد روشن یا بی رنگ باشد. اگرچه نمی توان تأیید کرد که نوشیدن آب بیش از حد پایه در پاکسازی کلیه موثر است ، اما این امر به جلوگیری از سنگ کلیه در برخی از گروه های در معرض خطر کمک می کند.
رژیم خود را متعادل کنید. آنچه می خورید تأثیر زیادی بر سلامت کلیه های شما دارد. در طی پاکسازی کلیه ، باید توجه ویژه ای به رژیم غذایی خود داشته باشید. ما همیشه باید غذای سالم بخوریم ، اما این مورد حتی زمانی بیشتر ضروری است که شما در حال تصفیه عضوی مهم مانند کلیه ها باشید. یک رژیم غذایی سالم و متعادل به جلوگیری از فشار خون و دیابت ، دو دلیل اصلی آسیب کلیه کمک می کند.
- هندوانه افزودنی بسیار خوبی برای رژیم شما است. هندوانه حاوی مقدار زیادی آب است و به عنوان ادرارآور عمل می کند و به دفع سموم از کلیه ها کمک می کند.
- توت بیشتری بخورید. زغال اخته و توت سیاه به ویژه در کمک به کلیه ها از شر مواد زائد خلاص می شوند.
- دانه های کدو تنبل حاوی بسیاری از آنتی اکسیدان های موثر هستند که به بهبود عملکرد کلیه کمک می کنند. دانه کدو تنبل را به عنوان میان وعده به رژیم روزانه خود اضافه کنید.
مصرف سدیم خود را کاهش دهید. رژیم های غذایی حاوی سدیم خطر فشار خون را افزایش می دهند. این می تواند فشار بیشتری بر کلیه ها وارد کند. کاهش سدیم در رژیم غذایی یک روش بسیار مفید برای بهبود سلامت کلی ، به ویژه برای کلیه ها مفید است.
- میوه ها و سبزیجات تازه بخورید. غذاهای تازه حاوی سدیم کمتری نسبت به غذاهای کنسروی هستند.
- برچسب محصول را بخوانید. شما باید عادت کنید که مواد تشکیل دهنده بسته بندی را بررسی کنید تا مطمئن شوید غذاهایی که خریداری می کنید سدیم بالایی ندارند. سوپ کنسرو شده واضح است که باید از آن اجتناب کنید. محصولات را برای انتخاب محصولی با کمترین میزان سدیم مقایسه کنید. همچنین باید به دنبال محصولاتی باشید که کم سدیم تبلیغ می کنند.
نوشیدنی های طبیعی بنوشید که دارای اثر ادرار آور هستند. از آنجا که این سیستم تصفیه بدن است ، کلیه ها محلی برای تجمع مواد زائد هستند. نوشیدن آب میوه های طبیعی بدون قند اضافه شده راهی عالی برای هیدراته ماندن و انتقال مواد مغذی به بدن است.
- آب زغال اخته یکی از موثرترین گزینه ها برای تصفیه کلیه است ، زیرا به کاهش اگزالات کلسیم - که در معرض خطر تشکیل سنگ کلیه است - کمک می کند. به دنبال آب میوه هایی باشید که همگی طبیعی و بدون قند اضافه شده باشند.
- آب چغندر نیز بسیار خوب است. چغندر حاوی بتائین است که به از بین بردن بسیاری از زباله های جمع شده کمک می کند.
- اسیدیته طبیعی موجود در آب لیمو به تصفیه کلیه ها کمک می کند. می توانید آب لیمو را با آب رقیق کنید تا ترش نشود.
مکمل های گیاهی را با احتیاط مصرف کنید. بسیاری از گیاهان از دوران باستان برای درمان مشکلات کلیوی استفاده می شده است ، اما استفاده بیش از حد یا در ترکیب با سایر داروها یا گیاهان می تواند مضر باشد. همیشه قبل از شروع هرگونه مکمل غذایی با پزشک خود مشورت کنید.
- عصاره خار شیر و دانه های گریپ فروت دو نمونه از درمان های طبیعی برای درمان کلیه هستند. فرآورده های گیاهی معمولاً وقتی به عنوان چای مصرف می شوند بسیار م mostثر هستند. با قرار دادن گیاهان در آب گرم به مدت 5-10 دقیقه چای درست کنید.
- در صورت ابتلا به بیماری کلیوی یا مصرف داروهای دیگر ، مکمل ها خطر بالایی دارند. حتی مکمل های مفید مانند قرص های ویتامین C یا قره قاط نیز در صورت مصرف زیاد می توانند نتیجه عکس داشته باشند.
- برای جلوگیری از آلودگی مکمل ها ، باید محصولی را انتخاب کنید که توسط یک سازمان مستقل مانند Consumer Lab ، NSF International یا ایالات متحده مهر شده باشد. فارماکوپیا
تصفیه را امتحان کنید. پاکسازی کلیه یک روش موثر برای "تنظیم مجدد" بدن و ایجاد عادات سالم و جدید است. تغییر سالم و مناسب نسبت به تغییرات شدید ایمن تر و م moreثرتر است ، بنابراین نیازی نیست که خود را با یک چالش سخت مواجه کنید. چند روز ، حتی فقط یک روز تصفیه می تواند نتایج خوبی داشته باشد.
- در طول فرآیند تصفیه ، شما فقط از برخی غذاها و نوشیدنی ها استفاده خواهید کرد. اینها شامل میوه هایی مانند قره قاط ، و گیاهانی مانند ریشه گل ختمی است. یک دستورالعمل پیدا کنید که به شما اجازه دهد اینها را در وعده غذایی خود بگنجانید.
- گذراندن یک روال تمیز کردن همچنین به معنای پرهیز از برخی غذاهایی است که می تواند باعث سنگینی کلیه ها ، به ویژه الکل و کافئین شود. اگر در معرض خطر سنگ کلیه هستید ، باید از شکلات ، آجیل ، چای ، سبوس گندم ، چغندر ، توت فرنگی ، چغندر ، ریواس و اسفناج نیز خودداری کنید.
تبلیغات

روش 2 از 3: پشتیبانی از کلیه

به طور منظم تمرین کن. فعالیت بدنی می تواند به شما کمک کند از افزایش وزن و فشار خون بالا که دو عامل افزایش دهنده فشار بر کلیه ها هستند ، جلوگیری کنید. حفظ بدن سالم یکی از راه های عملکرد صحیح کلیه ها است. سعی کنید حداقل 20 دقیقه در روز را برای ورزش اختصاص دهید.
- فعالیت های مورد علاقه خود را انتخاب کنید. به عنوان مثال ، اگر به پیاده روی علاقه دارید ، می توانید از یکی از دوستان خود دعوت کرده و در برنامه خود یک تاریخ را برای گشت و گذار در محله تعیین کنید. اگر از شنا لذت می برید ، به دنبال یک استخر عمومی محلی باشید.
- اگر قبلاً هرگز ورزش نکرده اید ، قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک خود مشورت کنید.
Caii برای سیگار. اگر عادت سیگار کشیدن دارید ، ترک سیگار نه تنها سلامت کلی شما را بهبود می بخشد بلکه به کلیه ها نیز کمک می کند. سیگار کشیدن در جریان خون در اندام های حیاتی ، از جمله کلیه ها اختلال ایجاد می کند. این بدان معناست که کلیه ها قادر به حذف موثر سموم از بدن نخواهند بود.
- ترک سیگار فرایند دشواری است ، اما منابع زیادی می توانید پیدا کنید. از پزشک خود در مورد داروهای سم زدایی یا محصولات نیکوتین مانند لکه ها یا آدامس ها س Askال کنید.
طبق دستورالعمل دارو مصرف کنید. داروها گرچه فواید زیادی دارند اما می توانند عوارض جانبی نیز داشته باشند. برخی از داروهای تجویز شده برای کلیه ها بسیار مضر هستند. در صورت تجویز در این مورد با پزشک خود صحبت کنید.
- مسکن های بدون نسخه - به ویژه داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID) مانند ایبوپروفن ، Aleve و Motrin - در صورت مصرف منظم نیز می توانند باعث آسیب کلیه شوند. مهم نیست که هر از چند گاهی استفاده از آن را شروع کنید ، اما مهم است که هنگام مقابله با درد مزمن که مربوط به سلامت کلیه است ، در مورد داروهای جایگزین از پزشک خود بپرسید. استامینوفن یک NSAID است که برای کلیه ها بی خطر است.
تبلیغات

روش 3 از 3: سلامت کلیه را درک کنید

اهمیت کلیه ها را درک کنید. وقتی درک کنید که چرا کلیه برای سلامتی شما بسیار مهم است ، شما از کلیه خود مراقبت بهتری خواهید داشت. کلیه ها از مواد زائد بدن شما خلاص می شوند - سیستم فیلتر خود را تصور کنید. بدون کلیه ، سطح سدیم و پتاسیم می تواند به طور خطرناکی افزایش یابد.
- سعی کنید عادت های سالمی ایجاد کنید. به عنوان مثال ، سعی کنید مصرف کافئین و الکل خود را محدود کنید. خواهید فهمید که این مزایای سلامتی بسیاری دارد ، علاوه بر این که برای کلیه ها نیز مفید است.
خطرات بیماری کلیه را بدانید. نارسایی مزمن کلیه شایعترین بیماری کلیه است. اگر به مدت طولانی ادامه یابد ، بیماری می تواند باعث از بین رفتن عملکرد کلیه شود ، به این معنی که کلیه ها نمی توانند مواد زائد را فیلتر کنند. علائم بیماری مزمن کلیه خستگی ، حالت تهوع ، افزایش یا کاهش ادرار ، احتباس مایعات (که می تواند منجر به مشکل تنفس شود) و افزایش سطح پتاسیم است.
- بیماری مزمن کلیه معمولاً به دلیل دیابت و فشار خون بالا ایجاد می شود. اگر این شرایط را دارید ، باید حداقل یک بار در سال به پزشک مراجعه کنید تا عملکرد کلیه بررسی شود.
- سنگ کلیه نیز شایع است. سنگ کلیه ذرات سختی است که معمولاً از مواد معدنی ساخته می شود و می تواند بسیار دردناک باشد. علائم شامل: درد (گاهی شدید و گرفتگی عضلات) در پشت ، پهلوها و معده و دفع ادرار سخت و دردناک است.
با دکتر خود صحبت کنید اگر مشکوک به بیماری کلیوی هستید ، به دنبال درمان پزشکی باشید. حتماً علائم خود را تا حد ممکن به طور خاص شرح دهید. همچنین می توانید در مورد پیشگیری از بیماری کلیه از پزشک خود بخواهید. تبلیغات

مشاوره

قبل از شروع پاکسازی کلیه با محصولات بدون نسخه ، با پزشک خود مشورت کنید ، مخصوصاً اگر در معرض خطر بیماری مزمن کلیه قرار دارید. پزشک می تواند یک محصول قابل اعتماد و کنترل شده را به شما توصیه کند.