محتوا

• مراحل
• روش 1 از 3: آماده شدن برای چالش های جدید
• روش 2 از 3: شروع یک مطالعه خانواده محور
• روش 3 از 3: بقای طولانی مدت
• نکات

تکمیل تحصیلات تکمیلی کار ساده ای نیست. صرف نظر از اینکه در کدام دانشگاه تحصیل می کنید یا در چه رشته ای تحصیل می کنید ، باید با حجم کاری قابل توجهی کنار بیایید و تعهدات تحصیلی خود را با سایر مسئولیت ها ترکیب کنید. برای دانش آموزان دارای خانواده ، دستیابی به تعادل می تواند چالش برانگیز باشد.

مراحل

روش 1 از 3: آماده شدن برای چالش های جدید

1. 1 خودتان را آماده کنید. درک کنید که حتی اگر دانش آموز برجسته ای بودید (همانطور که اکثر دانشجویان تحصیلات تکمیلی بودند) ، در مقطع کارشناسی ارشد با چالش های بسیار متفاوتی روبرو خواهید شد. ماهیت خاص تخصص ، تحقیق ، تدریس و مسئولیت های آزمایشگاهی شما بسته به رشته ، دانشگاه و دانشکده شما بسیار متفاوت خواهد بود و بورسیه تحصیلی و بودجه بالقوه شما نیز متفاوت خواهد بود ، بنابراین در مورد این سوالات تحقیق کنید و بدانید دقیقاً برای چه کاری هستید. به
   • بسیاری از وب سایت های دانشکده به سوالات اساسی شما در مورد برنامه های خاص پاسخ می دهند ، بنابراین از آنجا شروع به کار کنید تا احساس کنید وظایف شما به عنوان یک دانشجو چگونه است.
   • همچنین می توانید با دانش آموزان فعلی تماس بگیرید. اکثر برنامه ها دارای یک مسئول هستند که می تواند شما را به دانش آموزان برنامه شما معرفی کند. سپس می توانید چند ایمیل برای پرسیدن سوالات خاص تر ارسال کنید. ممکن است دانش آموزان فعلی از حجم کار معمولی و فرصت های تأمین مالی بیشتر آگاهی داشته باشند و همچنین - برخلاف وب سایت - ممکن است در مورد معایب احتمالی کسب مدرک در گروه خود صریح باشند.
2. 2 اهداف خود را واضح بیان کنید. دکترا (یا کارشناسی ارشد) کاری نیست که بتوانید انجام دهید فقط به این دلیل که نمی توانید به کار دیگری در زندگی خود فکر کنید. هیچ کس نباید سالها ، انرژی و پول خود را برای مدرکی صرف کند ، بدون درک واضح از اهداف خود و آنچه برای دستیابی به آنها لازم است. این امر برای افراد خانواده مضاعف صدق می کند. از دلایل خود برای ادامه تحصیل مطلع شوید و بیشتر بررسی کنید که پس از فارغ التحصیلی چه فرصت هایی خواهید داشت - فقط تصور نکنید که مدرک کارشناسی ارشد شما شغل فوق العاده ای را برای شما فراهم می کند.
   • بسیاری از مردم جهان دانشگاهی تمایلی به اعتراف به این موضوع ندارند ، اما بازار کار دانشمندان در حال حاضر بسیار بد است ، به ویژه در علوم انسانی و علوم اجتماعی. اگر در حال گذراندن مدرک عالی در یکی از این زمینه ها هستید ، دوبار فکر کنید: حتی اگر به یکی از بهترین برنامه ها بروید و خوب کار کنید ، ممکن است در عرض پنج تا ده سال خود را با یک دیپلم چشمگیر ، بدهی سنگین و بدون کار پیدا کنید. به برای دانش آموزان دارای خانواده ، این امر می تواند مشکل ساز باشد. برخی تحقیقات اولیه را انجام دهید و با چشمان باز (در صورت وجود) راه بروید.
3. 3 برنامه های خود را با شریک خود بحث کنید. اگر متاهل هستید یا رابطه جدی دارید ، ضروری است که مشکلات آینده را با همسر یا شریک خود در میان بگذارید. برای اکثر خانواده ها ، شروع برنامه درسی شامل ترکیبی از جابجایی ، اخراج ، ایجاد بودجه جدید ، تنظیم مراقبت از کودک و بازتعریف توزیع کارهای خانه است. اینها رویدادهای بزرگ و تغییر دهنده زندگی هستند ، بنابراین آنها را صریح و صادقانه مورد بحث قرار دهید.
   • اگر شریک زندگی شما تحصیلات آکادمیک ندارد ، ممکن است کاملاً درک نکند که مسئولیت های جدید شما چگونه خواهد بود. پس از انجام تحقیقات خود در مورد این موضوع ، سعی کنید دانش خود را منتقل کرده و سوء تفاهمات احتمالی را روشن کنید - به عنوان مثال ، اگر فکر می کنید نیاز دارید آخر هفته کار کنید یا برای تحقیقات علمی به سفر بروید ، به شریک خود اطلاع دهید.
4. 4 فرزندان خود را آماده کنید. اگر فرزندان شما آنقدر بزرگ هستند که همه چیز را درک می کنند ، باید برنامه های خود را نیز آشکارا با آنها در میان بگذارید. به خاطر داشته باشید که تصمیم شما برای ادامه تحصیل زندگی آنها را نیز تغییر خواهد داد: آنها به احتمال زیاد باید با مدارس یا مهدکودک های جدید سازگار شوند ، در برنامه روزانه خود تغییراتی ایجاد کنند و زمان کمتری را با شما بگذرانند. با توجه به سن و بلوغ آنها با آنها صادق باشید و توضیح دهید که چرا این راه را انتخاب کرده اید.
5. 5 به پول فکر کنید. صرف نظر از توان مالی شما ، مطالعه اضافی هزینه ای است که باید با دقت در نظر گرفته شود. در حالت ایده آل ، نباید به مدرسه تحصیلات تکمیلی بروید ، به ویژه در علوم انسانی و اجتماعی ، مگر اینکه از برنامه انتخابی خود به طور کامل تأمین مالی شده باشید - "با بودجه کامل" معمولاً به این معنی است که شما یک راهنمای مطالعه و یک کمک هزینه ماهانه متوسط ​​دریافت می کنید ، اغلب در ازای تدریس. یا کار در آزمایشگاه ها اما افراد خانواده باید بسیار مراقب باشند ، به ویژه از آنجا که "بودجه کامل" احتمالاً شامل هزینه هایی مانند مراقبت از کودک نمی شود.
   • درباره هزینه های آینده برای کودکان از قبل تحقیق کنید. اگر قبلاً خودتان با فرزند خود در خانه می نشسته اید و اکنون برای اولین بار قصد دارید هزینه مراقبت از کودک را بپردازید ، ممکن است حتی تصور نکنید که این خدمات چقدر گران می تواند باشد. اگر قصد دارید یک شغل "واقعی" را برای تحصیل ترک کنید ، ممکن است متوجه نشوید که پس از کسر هزینه های کودکان از آن ، بورس تحصیلی شما چقدر ناکافی خواهد بود. در هر صورت ، باید بدانید کجا می روید.
   • تغییرات درآمد شریک زندگی خود را نیز در نظر بگیرید. اگر متاهل هستید یا رابطه جدی دارید ، درآمد شریک زندگی شما نیز باید ارزیابی شود. آیا قصد دارید برای تحصیل نقل مکان کنید؟ اگر چنین است ، ممکن است شریک شما نیاز به یافتن شغل جدید داشته باشد - و چگونه قبض های خود را در این مدت پرداخت خواهید کرد؟ آیا تصمیم شما برای تحصیل در مقطع کارشناسی ارشد (کارشناسی ارشد) بر برنامه کاری شریک زندگی شما یا توانایی اضافه کار تاثیر می گذارد؟ اگر چنین است ، پس باید آن را نیز در نظر بگیرید.
   • مراقب وام باشید. ممکن است بخواهید تا آنجا که ممکن است از دولت کمک مالی بگیرید ، اما اگرچه این راه حل ممکن است در حال حاضر جذاب باشد ، احتمالاً در درازمدت عاقلانه نیست. برنامه های تحصیلی ، به ویژه برنامه های تحصیلات تکمیلی ، بسیار وقت گیر است. بدهی ها روی هم انباشته می شود و سپس با یک بازار کار وحشتناک دانشگاهی مواجه می شوید. چگونه بدهی را پس می دهید؟

روش 2 از 3: شروع یک مطالعه خانواده محور

1. 1 مدتی را صرف مشاهده فرهنگ هیات علمی خود کنید. پس از شروع تحصیل ، به آنچه در اطراف شما می گذرد توجه کنید. آیا والدین دانش آموز دیگری در برنامه شما وجود دارد؟ آیا احساس می کنید اعضای هیئت علمی به دانشجویان در انجام وظایف خانوادگی کمک می کنند؟ دانشجویان موفق چقدر در دفتر کار می گذرانند؟ آیا عصرها و آخر هفته ها درس می خوانند؟ پاسخ به این س questionsالات به شما کمک می کند مشکلات احتمالی را شناسایی کرده و در اسرع وقت با نیازهای برنامه خود سازگار شوید.
2. 2 با سرپرست خود صحبت کنید. به اکثر دانش آموزان به محض شروع برنامه ، یک مشاور یا مربی اختصاص داده می شود. به این شخص اطلاع دهید که شما پدر و مادر هستید. او می تواند توصیه های خاصی در مورد چگونگی ترکیب مسئولیت های خانوادگی و تحصیلی به شما ارائه دهد.
   • مانند اکثر روابط این برنامه ، لحن و نگرش شما ضروری است. نگران نباشید و از سرپرست خود در مورد تعادل بین مدرسه و خانواده شکایت نکنید و بر اساس پدر و مادر بودن رفتار خاصی را درخواست نکنید. شما حرفه ای بودن را یاد می گیرید و چنین رفتار می کنید. برای موقعیتی محکم تلاش کنید "من می توانم آن را انجام دهم!" ، اما پذیرای هرگونه توصیه یا انتقاد سازنده از سوی سرپرست خود باشید.
3. 3 یاد بگیرید که زمان خود را به طور م manageثر مدیریت کنید. اولین مهارتی که یک دانش آموز خانواده باید توسعه دهد ، آکادمیک یا فکری نیست - صرفاً مدیریت زمان است. برآورد کنید که چند ساعت در هفته برای مطالعه ، مطالعه و تحقیق نیاز دارید. در صورت وجود ، برآورد کنید که چند ساعت در هفته باید برای تدریس یا انجام کارهای آزمایشگاهی اختصاص دهید. مسئولیت های مهم خانوادگی را مشخص کنید و برای ادامه کار یک برنامه زمانی ایجاد کنید. سپس دریابید که چگونه به آن برنامه پایبند باشید و بهره وری خود را به حداکثر برسانید.
   • ممکن است در همان ابتدا متوجه شوید که مطالعه ، خواندن یا آماده سازی سخنرانی ها چقدر طول می کشد. از یک یا دو دانش آموز بزرگتر کمک بگیرید ، حداقل تا زمانی که در کار خود بهتر شوید. دانش آموزان بزرگتر همچنین ممکن است به ساعات کاری "پنهان" که ممکن است شما در مورد آنها اطلاع نداشته باشید ، اشاره کنند - کار دانشگاهی ، "غیر رسمی" اما ضروری ، کنفرانس ها و رویدادهای دانشکده و موارد مشابه.
   • زمان خود را محاسبه کنید. اگر سه ساعت زمان برای یک کار خاص اختصاص داده اید ، یک زمان سنج تعیین کنید و اگر شرایط واقعاً ناامید کننده نیست ، خود را مجبور کنید که در زمان تعیین شده توقف کنید. اگر بارها و بارها متوجه شدید که وظایف خود را در زمان تعیین شده انجام نمی دهید ، باید برنامه خود را تجدید نظر کنید.
   • محدودیت هایی را برای فعالیت های غیر ضروری که خیلی طول می کشد در نظر بگیرید - برای مثال فیس بوک و سایر رسانه های اجتماعی. خلاص شدن از شر فیس بوک (یا تعیین محدوده زمانی مشخص برای آن) می تواند بهره وری شما را تا حد زیادی افزایش دهد.
   • انعطاف پذیر باشید. توجه داشته باشید که الزامات مطالعه با گذشت زمان تغییر خواهد کرد: دوره های متفاوتی خواهید داشت و مسئولیت های مختلف آموزشی یا آزمایشگاهی خواهید داشت و پروژه های مختلف شروع و پایان می یابد. مسئولیت های خانوادگی شما نیز با بزرگ شدن فرزندان تغییر می کند. آنچه در این ماه کار می کند ممکن است در آینده کار نکند ، بنابراین توجه داشته باشید که باید مدام برنامه خود را تجدید نظر کنید.
4. 4 کمک بگیر. یادگیری نحوه ایجاد تعادل بین مطالعه و زندگی خانوادگی یک چالش بزرگ است و احتمالاً ماه های اول برنامه کارشناسی ارشد یا کارشناسی ارشد دشوارترین خواهد بود. کمک بگیر. اگر شریک زندگی دارید ، ببینید آیا او می تواند برخی از کارهایی که معمولاً انجام می دهید ، از جمله آشپزی ، لباسشویی و سایر کارهای خانه را حداقل به طور موقت انجام دهد. اگر شما به اندازه کافی خوش شانس هستید که دوستان و خانواده خود را در نزدیکی خود دارید که می خواهند به شما کمک کنند ، پیشنهادات آنها را بپذیرید! آنها می توانند از بچه ها نگهداری کنند ، گاهی اوقات غذا بیاورند یا به جای شما با کودک بازی کنند.
5. 5 از شریک و فرزندان خود فاصله نگیرید. آنقدر درگیر مسئولیت های جدید خود نشوید که مسئولیت های قدیمی خود را نادیده بگیرید. به شریک و فرزندان خود اطلاع دهید که نگران نحوه تنظیم آنها هستید. اگر روند سازگاری شما را کسل کننده ، منفرد یا بی خیال کرده است ، عذرخواهی کنید و به آنها بگویید که سعی خواهید کرد پیشرفت کنید.
6. 6 نگرش مثبت را حفظ کنید. ماههای اول مدرسه حتی برای افراد بدون فرزند نیز می تواند چالش برانگیز و طاقت فرسا باشد! به خود کمی زمان بدهید تا خود را با شرایط وفق دهید و اگر در تلاش هستید احساس شکست نکنید. یک فرآیند طولانی وجود دارد ، و در نهایت ، اگر سخت کار کنید و در صورت لزوم سازگار شوید ، به جایی می رسید که باید بروید.

روش 3 از 3: بقای طولانی مدت

1. 1 نه گفتن را تمرین کنید. برخی از تعهدات ارزش وقت و تلاش شما را ندارند ، و اگر قصد دارید تحصیلات خود را با خانواده پشت سر بگذارید ، باید زمان نه گفتن را بیاموزید. بسته به موقعیت خاص ، ویژگی ها متفاوت است ، اما به طور کلی:
   • هر از گاهی باید به شریک خود نه بگویید.همسر یا شریک زندگی شما ممکن است بخواهند شنبه بعدازظهرها با شما به سینما بروند ، اما اگر مجبور باشید قبل از شروع هفته آینده مقاله ای بنویسید ، ممکن است مجبور شوید پیشنهاد را رد کنید. این شرایط می تواند کینه توز باشد ، بنابراین با احتیاط پیش بروید و این موقعیت های استرس زا را آشکارا مورد بحث قرار دهید.
   • شما به طور مرتب مجبور خواهید شد از فرزندان خود امتناع کنید. اگر قرار است موفق شوید ، نمی توانید به فرزندان خود اجازه دهید در هر فعالیتی که آنها را درگیر می کند شرکت کنند یا با هر دعوت نامه ای که دریافت می کنند موافقت کنند. تا جایی که می توانید این موضوع را برای آنها توضیح دهید.
   • شما باید مسئولیت های اضافی خود را در مدرسه و مهد کودک محدود کنید. به عنوان مثال ، اگر قبلاً در یکی از کمیته های والدین عضو هستید ، هنگامی که فردی با شما تماس می گیرد تا به کمیته دیگری بپیوندید ، نه بگویید. در برابر میل به مشارکت در جمع آوری کمک های غیر ضروری یا کار داوطلبانه مقاومت کنید.
   • شما باید نه گفتن به برخی از فرصت های دانشگاهی را بیاموزید. این می تواند مانند یک میدان مین باشد: شما نمی خواهید به موفقیت خود به عنوان متقاضی درجه صدمه بزنید ، مشاور تحصیلی یا اساتید خود را بیگانه کنید یا فرصت های کلیدی را از دست بدهید. با این حال ، شما نمی توانید همه کارها را انجام دهید. درک کنید که خوب نیست از یک رویداد تصادفی دانشکده بگذرید ، از یک فرصت کنفرانس صرف نظر کنید یا از نقش فعال در ساختار دانشکده اجتناب کنید.
2. 2 بدانید چه زمانی باید بله بگویید. اگر بیش از حد یا به چیزهای اشتباه نه بگویید ، به سرعت احساس خواهید کرد که در حال شکست هستید - از نظر تحصیلی ، والدین یا هر دو. برخی از تعهدات اساساً قابل مذاکره نیستند. بسته به شرایط شخصی شما ، جزئیات دوباره تغییر می کند ، اما به طور کلی:
   • شما باید بین خواسته ها و نیازهای خانواده خود تمایز قائل شوید. اگر بیش از حد به شریک خود نه بگویید ، او احساس می کند که رها شده ، دوست نداشته ، ناراضی و ناراحت است ، که عادلانه نیست. بدانید چه زمانی باید زمان بیشتری را با شریک زندگی خود بگذرانید یا او را از برخی کارهای خانه رها کنید. همین امر در مورد فرزندان شما نیز صادق است: از نیازهای آنها به نام حرفه تحصیلی خود غافل نشوید. وقت کافی را با آنها بگذرانید و به آنها اجازه دهید کمی تفریح ​​کنند.
   • شما باید آنچه را که برای موفقیت در تحصیلات تکمیلی مورد نیاز است تشخیص دهید. بدانید که انجام حداقل حداقل برای غلبه بر هر مانعی و کسب مدرک ممکن است برای هدایت شما به اهداف شما کافی نباشد. در برخی موارد - اما نه در همه! - شما هنوز باید خود را متمایز کرده و مردم را تحت تأثیر قرار دهید. برای اطمینان از میزان موفقیت مورد نظر خود ، به میزان کافی از مسئولیت های دانشگاهی ، رویدادهای دانشکده ، کنفرانس های حوزه خود و سفرهای تحقیقاتی بله بگویید.
3. 3 عادت کنید که کارهای دانشگاهی را زودتر انجام دهید. به طور کلی ، اتمام کار دانشگاهی زودتر از موعد یک استراتژی خوب است ، بنابراین اگر مقاله اصلی سمینار باید تا جمعه معین آماده شود ، تا جمعه قبل آن را به پایان برسانید. تعیین مهلت های زودهنگام به شما کمک می کند و در صورت بروز مشکلات پیش بینی نشده دیر شروع نمی کنید. وقتی خانواده دارید ، مشکلات غیرمنتظره دائما بوجود می آیند! فرزند شما بیمار می شود ؛ شما به جلسه والدین دعوت می شوید ؛ شریک شما در محل کار با مشکل روبرو خواهد شد. شما نمی خواهید در آخرین لحظه متوجه شوید که زمان کافی برای به پایان رساندن برخی کارها را نخواهید داشت.
4. 4 کمال گرا نباشید. بسیاری از دانشجویان تحصیلات تکمیلی کمال گرا هستند. آنها سخت کار می کنند و می خواهند هر کاری که انجام می دهند عالی باشد. در نهایت ، این کمال گرایی شما را - هم در مدرسه و هم در خانه - از انجام کارها و لذت بردن از زندگی باز می دارد.در حالی که شما نمی خواهید به یک کار معمولی تبدیل شوید یا شهرت داشته باشید ، نباید تلاش کنید که در همه چیز بهترین باشید.
   • درک کنید که اکثر چالش های دانشگاهی به سادگی موانعی برای عبور از آن هستند ، نه تلاشهای عظیم که مستلزم نبوغ یا کمال است. انقدر به خودت سخت نگیر
   • بهتر است یک کار را به موقع انجام دهید ، با این فرض که کیفیت برای برنامه شما قابل قبول است ، تا اینکه درخواست تمدید کنید. این کار را انجام دهید ، و در نهایت ، حتی اگر فکر می کنید می توانید حتی بهتر عمل کنید. با گذاشتن وظایف طولانی مدت در تقویم خود را در بدهی تحصیلی دفن نکنید.
   • تمایل خود را برای تمیز نگه داشتن خانه و والدین کامل از بین ببرید. این اتفاق نمی افتد و صرف ساعت های اضافی برای رسیدن به این هدف تنها منجر به سرخوردگی و خستگی می شود.
5. 5 برای زندگی اجتماعی وقت بگذارید. بین کار دانشگاهی ، فرزندپروری ، ازدواج یا سایر روابط ، ممکن است احساس کنید زمان زیادی برای تعامل با مردم ندارید. اما بهتر است کمی وقت بگذارید. شرکت در یک مهمانی یا گهگاه صرف شام یا نوشیدنی با دوستان شما را زنده می کند و به شما یادآوری می کند که هنوز خارج از والدین و دانشگاه هستید.
   • سعی کنید در مواقعی با افراد برنامه خود و در مواقعی با افرادی خارج از برنامه خود ارتباط برقرار کنید. هر دو نوع دوست ارزشمند هستند. دوستان دانشگاهی شما می توانند در مورد مطالعات شما با شما همدلی کنند و دوستان غیر دانشگاهی شما می توانند زندگی خارج از آن را به شما یادآوری کنند.
6. 6 سعی کنید یک روز در هفته را از همه کارهای آکادمیک خالی کنید. در صورت امکان ، شنبه یا یکشنبه را به عنوان یک روز غیر کاری رزرو کنید. این تمرین زمان برنامه ریزی شده ای را برای خانواده شما در اختیار شما قرار می دهد و باور کنید یا نه ، استراحت می تواند شما را به دانش آموز بهتری هنگام بازگشت به کار تبدیل کند.
7. 7 برای فرزندان خود الگو باشید. وقتی ناراحت هستید که وقت بیشتری را با خانواده خود نمی گذرانید ، به یاد داشته باشید که شما برای فرزندان خود الگو هستید. این می تواند بسیار خوب باشد وقتی ببینند شما در تلاش طولانی و سخت برای رسیدن به یک هدف بلند مدت هستید. با بزرگ شدن ، آنها به یاد خواهند آورد که چگونه این کار را انجام داده اید ، و این می تواند آنها را برانگیزد تا برای اهداف خود سخت تلاش کنند.
8. 8 نقاط عطف را جشن بگیرید. تحصیل می تواند یک سفر طولانی باشد. منتظر مدرک خود نباشید تا موفقیت های خود را جشن بگیرید - به قدم های کوچکتری که در این راه برمی دارید افتخار کنید! هنگامی که تکلیف نوشتاری خود را به پایان رساندید ، در یک کنفرانس صحبت کنید ، در امتحانات قبول شوید ، مقاله ای منتشر کنید ، یا یک سخنرانی عالی ارائه دهید ، از این لحظه لذت ببرید و با خانواده خود جشن بگیرید.

نکات

• اطمینان حاصل کنید که از تمام منابع خود استفاده می کنید. برخی از دانشگاهها در راه اندازی و / یا پرداخت هزینه مهدکودک به شما کمک می کنند. برخی سازمان هایی برای والدین دانش آموز دارند. برخی برای دانشجویان با خانواده پرداخت یا بورسیه تحصیلی ارائه می دهند. از وب سایت های دانشگاه بپرسید و گشت و گذار کنید ، ممکن است برخی از راهنمایی ها برای شما در دسترس باشد.
• گرفتن مدرک پیشرفته همراه با خانواده گاهی اوقات استرس زا و خسته کننده است. اگر احساس اضطراب یا افسردگی شدید می کنید ، به مشاور مراجعه کنید تا به شما در کنترل این احساسات کمک کند. اکثر دانشگاه ها دارای چنین امکاناتی در محوطه دانشگاه هستند.