نویسنده:
Charles Brown
تاریخ ایجاد:
6 فوریه 2021
تاریخ به روزرسانی:
1 جولای 2024
محتوا
- گام برداشتن
- قسمت 1 از 3: ارزیابی روابط فعلی خود
- قسمت 2 از 3: مراجعه مجدد به رابطه قبلی
- قسمت 3 از 3: بر اساس احساسات خود عمل کنید
در روابط ، اغلب زمانی فرا می رسد که به هر دلیلی مجبور می شوید احساسات خود را دوباره بررسی کنید. شما ممکن است در یک رابطه طولانی مدت باشید و فکر می کنید احساسات شما نسبت به طرف مقابل تغییر کرده یا از بین رفته است. ممکن است قبلاً با شخصی جدا شده باشید ، اما در تصمیم خود شک دارید. آیا شما هنوز هم دیگری را دوست دارید؟ عشق همیشه واضح نیست ، و زمانی که در یک منطقه خاکستری گیر افتاده اید ، باز کردن احساسات دشوار است.
گام برداشتن
قسمت 1 از 3: ارزیابی روابط فعلی خود
به این فکر کنید که چه زمانی احساسات خود را زیر سوال برده اید. احساسات یک شبه تغییر نمی کند. احتمالاً مدتی طول کشید تا شروع به دوست داشتن یکدیگر و ایجاد رابطه متعهدانه با شریک زندگی خود کنید. به خودتان وقت کافی برای تفسیر احساسات خود بدهید ، زیرا اگر خیلی سریع رفتار کنید می توانید به جبران ناپذیری روابط خود آسیب بزنید. اگر مقداری به خود فرصت دهید تا همه احساسات خود را مرتب کنید ، یا سعی نکنید برای فهمیدن همه چیز عجله کنید ، احساس گناه نکنید. - نمی دانید چه اتفاقی افتاده است که شما شروع به زیر سوال بردن احساسات خود کردید آیا عوامل دیگری در زندگی شما تغییر کرده است؟ شاید شما کار جدیدی را شروع کرده باشید و مدام خسته شوید. شاید مشکلات خانوادگی روابط را تحت فشار قرار دهد. سعی کنید بفهمید که آیا بی علاقگی یا سردرگمی شما در این رابطه ناشی از فراز و نشیب های طبیعی زندگی است ، نه احساسات نسبت به همسرتان.
رفتار خود را نسبت به شریک زندگی خود ارزیابی کنید. به مواردی مانند صبر و تحریک و جذب فیزیکی خود فکر کنید. آیا این اواخر از روی تحریک به عزیزتان می کوبید؟ آیا علاقه شما به صمیمیت جسمی کاهش یافته است؟ شاید شما فضای جداگانه ای از دیگری برای خود می خواهید. البته همه اینها پرچم های قرمز هستند. طبیعی است که با پایان ماه عسل کمی رابطه گرما از دست می رود ، اما نباید سرد شود! - توجه داشته باشید که چقدر پیشرفت های شریک زندگی خود را رد می کنید ، از دیگری انتقاد می کنید ، صبر خود را نسبت به شریک زندگی خود از دست می دهید و غیره. اگر می بینید که بیشتر اوقات این کارها را انجام می دهید ، پس احتمالاً باید یک نگاه خوب و صادقانه به رابطه خود داشته باشید.
آینده ای را بدون این شخص تصور کنید. قبل از اقدام قاطع باید این کار را انجام دهید. آیا وقتی به آینده خود در یک جهان ایده آل فکر می کنید ، آیا این فرد بخشی از آن است؟ بعضی اوقات عزیزانمان را حتی اگر مهمترین افراد زندگی ما باشند ، امری مسلم می دانیم. ما نمی فهمیم که نبود آنها دنیای ما را همانطور که می شناسیم خرد خواهد کرد. با خود کاملاً صادق باشید اگر تصور کنید بدون دیگری حرکت می کنید - آیا زندگی شما رنج می برد یا پیشرفت می کند؟ - هر جدایی سخت است زیرا به معنای خارج شدن از منطقه راحتی خود و از دست دادن شخصی است که زمانی به او اهمیت می دادید. با این حال ، زندگی را تصور کنید بعد از اولین ناراحتی آیا به تنهایی خوشحال تر خواهید شد؟ آیا با شخص دیگری شادتر خواهید بود؟
- تشخیص اینکه با شخصی راحت هستید لزوماً به این معنی نیست که او را دوست دارید.
قسمت 2 از 3: مراجعه مجدد به رابطه قبلی
به یاد داشته باشید که چرا آن رابطه پایان یافت. اگر رابطه شما از قبل به پایان رسیده است و متعجب هستید که آیا هنوز او را دوست دارید یا خیر ، به این فکر کنید که چه عواملی باعث جدایی شده است. بازگشت به گذشته و رمانتیک کردن یک رابطه قدیمی بسیار آسان است ، اما واقعیت را فراموش نکنید. بعضی اوقات افراد خیلی زود تسلیم می شوند بدون اینکه بخواهند مشکلاتشان را برطرف کنند. با این حال ، گاهی اوقات مشکلات اساسی وجود دارد که به سادگی قابل حل نیستند. - اگر رابطه به دلیل اشتباه شخصی پایان یافت ، تعیین اینکه آیا واقعاً می توانید ببخشید و فراموش کنید مهم است. اگر در مشکلات گذشته گیر کرده باشید ، نمی توانید با کسی آینده بسازید.
- به همین ترتیب ، اگر "هیچ کس" تغییر نکرده باشد ، هیچ چیز در روابط شما تغییر نخواهد کرد. اگر از همسرتان جدا شده اید زیرا به او اعتماد ندارید ، او مطمئناً قابل اعتماد شده است یا شما باید یاد گرفته باشید که به او اعتماد کنید. مشکلات گذشته فقط از بین نمی روند.
جوانب مثبت و منفی بودن در کنار این شخص را بسنجید. سعی کنید تعیین کنید که کیفیت زندگی عمومی شما هنگام کنار هم بودن یا نبودن با دیگری چگونه تغییر می کند. اگر آنها به اولویت اول شما تبدیل شوند و عملکرد شغلی ، روابط خانوادگی و مراقبت از خود همه کنار بیایند ، ممکن است یک رابطه سالم نباشد. با این حال ، اگر این احساس را دارید که با شخص مقابل فرد بهتری هستید ، نمی خواهید این مسئله را کنار بگذارید. - همه را بنویسید تا واقعاً ببینید که چیزهای مثبت بیشتر از موارد منفی است. جلوی خود را نگیرید!
در مورد انگیزه خود سخت و صادق باشید. آیا به این دلیل که تنها هستید ، به بازگشت به این شخص فکر می کنید؟ تنهایی اگرچه دردناک و ناتوان کننده است اما دلیل نمی شود که با کسی باشید. حسادت احساس قدرتمند دیگری است که می تواند شما را برای یک همسر سابق آرزو کند ، اما برای بازگشت به طرف مقابل جنگ نکنید زیرا شما نمی توانید تحمل کنید که او شخص دیگری دارد. این اساس یک رابطه سالم و طولانی مدت نیست. - اگر می توانید با اطمینان بگویید که تنهایی ، حسادت ، بی حوصلگی یا هر احساس سطحی دیگری به همین دلیل نیست که فکر می کنید به عاشقانه ها فرصتی دیگر بدهید ، پس ممکن است هنوز این فرد را دوست داشته باشید.
قسمت 3 از 3: بر اساس احساسات خود عمل کنید
کمی از این شخص فاصله بگیرید. برای انجام کارهایی که باعث خوشحالی شما می شوند وقت بگذارید و آنچه را که به پاکسازی ذهن شما کمک می کند انجام دهید. اگر قبلاً وقت زیادی را بدون شریک زندگی خود سپری نکرده اید ، این فرصتی عالی برای چشیدن طعم زندگی بدون دیگری است. همچنین می تواند به شما کمک کند تا آرام باشید و تعیین کنید که آیا استرس باعث می شود رابطه خود را زیر سوال ببرید. مدتی تنها می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را بدون هیچ گونه فشار از طرف همسرتان مرتب کنید ، اما همچنین به شما زمان می دهد تا خود را تحویل بگیرید و در مورد نحوه ادامه تصمیم بگیرید. 
در صورت لزوم احساسات خود را با فرد در میان بگذارید. اگر در حال حاضر در رابطه هستید ، برای صحبت با شریک زندگی خود از درایت استفاده کنید. جملات خود را با "من" به جای "شما" شروع کنید زیرا نمی خواهید متهم کننده یا مضر به نظر برسید. درعوض ، در مورد احساس "شما" در رابطه بحث کنید. اگر در حال حاضر با این شخص رابطه ندارید ، تصمیم بگیرید که آیا صحبت در مورد احساسات شما مناسب است یا خیر. اگر با احساسات شخص مقابل بازی کند یا شریک جدیدی داشته باشد ، ممکن است مناسب نباشد. - وقتی تصمیم گرفتید احساسات خود را بیان کنید ، ممکن است پیچیده شود. این کار را انجام ندهید مگر اینکه مطمئن باشید موردی است که باید به آن توجه شود.
- نوشتن احساسات خود اغلب راحت تر است تا بتوانید هر آنچه را که لازم دارید بگویید. نوشتن نامه می تواند یک روش عالی برای برقراری ارتباط با شریک زندگی فعلی یا قبلی باشد.
طرحی را انتخاب کنید و به آن پایبند باشید. به عبارت دیگر ، خود را از منطقه خاکستری وحشتناک خارج کنید. اگر می خواهید بعد از همه اینها با هم بمانید (یا دوباره با هم برگردید) این کار را با جان و دل انجام دهید. اگر می خواهید جدا شوید ، این کار را کاملا انجام دهید. شما باید کاملاً متعهد به هر آنچه را انتخاب می کنید باشید! اگر در رابطه هستید و هنوز هم دائماً در این رابطه شک دارید ، رابطه شما آسیب می بیند. نمی توانید فقط با یک پا بیرون باشید و انتظار داشته باشید عشق شکوفا شود. از طرف دیگر ، اگر متوجه شدید که دیگر شخص مقابل را دوست ندارید ، باید کارها را به طور کامل پایان دهید. اگر مدام از خود بپرسید ، "اگر چه ...؟" قادر به شروع زندگی جدید و مستقلی نخواهید بود.
