جسور باشید

محتوا

گام برداشتن
قسمت 1 از 3: پیدا کردن صدای شما
قسمت 2 از 3: با دیگران تعامل داشته باشید
قسمت 3 از 3: موثر باشید
نکات
هشدارها

آیا دوست دارید از بیان احساسات و افکار خود اطمینان بیشتری داشته باشید؟ آیا دوست دارید مردم دیدگاه های شما را بشنوند و آنها را امری بدیهی تلقی نکنند؟ آیا دفاع از دیدگاه خود در گفتگوها برای شما دشوار است؟ جسارت کیفیتی است که اگر آن را با خرد و مهارت ترکیب کنید ، می توانید خود را از بقیه متمایز کنید. جسور بودن شامل نشان دادن سخنان شما ، صادق و صادق بودن و صریح اما با درایت بودن است. جسور بودن به معنای کتاب باز بودن یا آویختن از تمام جزئیات زندگی شما نیست. این نبود مرز و کلاس نیست. این بدان معنا نیست که وقتی فرصت این کار را می بینید ، بلافاصله انبوهی از منفی و انتقاد را بیان می کنید. جسارت یک کیفیت مثبت و مطلوب است.

گام برداشتن

قسمت 1 از 3: پیدا کردن صدای شما

از طریق ژورنال نویسی به خودشناسی برسید. دانستن اینکه کی هستید ، به چه چیزی اعتقاد دارید ، آنچه فکر می کنید ، فکر می کنید و می خواهید اولین قدم هایی است که باید برای شناختن خود بردارید. مجله نویسی یک روش عالی برای به دست آوردن این دانش است. سعی کنید هر شب قبل از خواب حداقل 15 دقیقه در دفتر خاطرات خود بنویسید. ژورنال نویسی نه تنها به شما امکان می دهد خود را بهتر بشناسید ، بلکه راهی عالی برای تقویت اعتماد به نفس شماست. اعتماد به نفس پایه و اساس جسارت است. سعی کنید به سوالات زیر پاسخ دهید تا راهی درست برای افزایش خودشناسی در پیش بگیرید:
- کادوی ایده آل تولد شما چه خواهد بود و چرا؟
- شجاع ترین کاری که شما انجام داده اید چیست؟
- چه کسی را تحسین می کنید و چرا؟
- دوست داری چطور از تو بخاطر بسپارند؟
به خود اطمینان داشته باشید. برای جسور بودن ، باید باور داشته باشید که صدای شما ارزشمند است. باید باور داشته باشید که ورودی شما هر مکالمه را بهتر می کند. و احتمالاً خواهد شد! این نظرات متفاوت و متفاوت است که گفتگوها یا بحث ها را بسیار جالب می کند.
- اگر با اعتماد به نفس خود دست و پنجه نرم می کنید ، می توانید با موضوعات خاصی شروع به کار کنید که با آنها آشنا هستید. هرچه اطلاعات بیشتری درباره یک موضوع خاص داشته باشید ، راحت تر می توانید در مورد آن موضوع صحبت کنید.
- به عنوان مثال ، اگر جودوکار مشتاق هستید ، در مورد جودو صحبت کنید. اگر شست سبز دارید ، در مورد باغبانی صحبت کنید. اول از همه ، سعی کنید در صحبت درباره موضوعاتی که قلبتان راحت است احساس راحتی کنید.
- تمرین با مباحثی که در آنها تخصص دارید به شما کمک می کند تا در موضوعات انتزاعی تری مانند دولت ، اخلاق یا دین گسترش پیدا کنید.
بر کمرویی خود غلبه کنید. صرف اعتماد به نفس به این معنی نیست که دوست دارید صدای خود را بشنوید. مرحله بعدی غلبه بر خجالتی بودن است. غلبه بر تمایل طبیعی به خجالتی کاری دشوار به نظر می رسد ، اما انجام عکس عکس آنچه که غریزه طبیعی شما به شما می گوید ، می تواند مجموعه ای کامل از انتخاب های جدید را باز کند: انتخاب های جسورانه تر.
- کمدی محبوب Seinfeld یک اپیزود دارد به نام "The Opposite". در این قسمت ، جورج مشخص می کند که هر انتخابی که کرده است انتخاب اشتباهی بوده است. او به این نتیجه می رسد که اگر خلاف آنچه غریزه اش به او می گوید عمل کند ، نتایج بهتری خواهد گرفت. سپس جورج تصمیم می گیرد خلاف آنچه معمولاً در هر شرایطی انجام می دهد ، انجام دهد. در پایان این قسمت که با زندگی جورج هنوز با پدر و مادر و بیکارش آغاز شد ، جورج شغل خود را در نیویورک یانکی پیدا کرده و می تواند به خانه خودش منتقل شود.
شما ویژگی های قوی پیدا می کنید. نقاط قوت ما معمولاً از علایق ما ناشی می شود. علایق علاقه ها را آشکار می کند. جسارت داشتن وقتی از علایق و علاقه های خود صحبت می کنید آسان است. هنگامی که نقاط قوت خود را شناسایی کردید ، می توانید در بیان دیدگاه ها و اعتقادات خود اطمینان داشته باشید. حتی می توانید در پروژه ها یا فعالیت هایی که می توانید از این نقاط قوت استفاده کنید ، نقش رهبری را بر عهده بگیرید. برای کشف نقاط قوت خود سه سوال زیر را از خود بپرسید:
- علایق من کجاست؟
- سرگرمی من چیست؟
- بهترین دروس من در مدرسه کدامند؟
- در چه زمینه هایی در کار خود سرآمد هستم؟
نظرات خود را توسعه دهید مطمئناً ، شما نمی خواهید به نظر برسد که نمی دانید در مورد چه چیزی صحبت می کنید وگرنه به زودی کسی به شما گوش نمی دهد. بعلاوه ، اگر سرنخی برای گفتن نداشته باشید ، پررنگ بودن بسیار سخت خواهد بود! به احساس خود در مورد موضوعات محبوب یا بحث برانگیز محافل اجتماعی خود بیاندیشید. از این گذشته ، فقط شما پاسخ خود را دارید - و نمی توانید اشتباه کنید!
- اگر واقعاً فکر نمی کنید در مورد چیزی نظری دارید ، تحقیق کنید و در مورد آن نظر بگیرید.
- بدانید که فقدان نظر می تواند به خودی خود یک نقطه نظر باشد: شما فقط آن موضوع را مهم نمی دانید و ارزش آن را ندارید که درباره آن بحث کنید.
- به عنوان مثال ، هنگامی که صحبت از شایعات در نمایشگاه می شود می توانید تحصیل را رها کنید زیرا برای شما اهمیتی ندارد. اشکالی ندارد که جمله ای از این جمله بگویید: "من الان اولویت های دیگری دارم" یا "من نظری در این باره ندارم".
از عقیده خود با حقایق پشتیبان بگیرید. برخی از افراد از داشتن یا اشتراک نظر راحت نیستند زیرا اطلاعات زیادی در مورد موضوع ندارند. با یادگیری حقایقی که نظر شما را تأیید می کنند می توانید با این احساس مبارزه کنید و به نظر خود اطمینان پیدا کنید.
- به عنوان مثال ، اگر دوستان و خانواده شما دائماً در مورد تغییرات مراقبت های بهداشتی صحبت می کنند ، می توانید چند مقاله در این باره بخوانید و احساس خود را در مورد آن مشخص کنید. اگر بتوانید نظر خود را با حقایق اثبات کنید ، راحت تر می توانید صحبت کنید.
با هر مبارزه ای مبارزه نکنید. شما نمی خواهید به نوعی تبدیل شوید که مرتباً نظرات ناخواسته خود را ابراز می کند ، به نظر می رسد جسورانه عمل می کند تا جسورانه عمل کند یا همیشه حرف آخر را می خواهد. درعوض ، باید بدانید که واقعاً چه چیزهایی برای شما مهم هستند یا واقعاً به چه چیزهایی علاقه مند هستید و این کارها را به حال خود رها کنید.
- صبر کنید تا صحبت کنید تا واقعا به مسئله ای اهمیت دهید. اگر مدام نظرات یا تناقضات خود را بیان کنید ، مبارز و تحریک پذیر به نظر می رسید. این درمورد این است که به مردم اجازه دهید نظر شما را بشنوند و آنها را به این فکر وادار کنند. این قرار نیست که به طرف مرگ پرتاب شود.
بدانید که خویشتنداری نیز جای خود را دارد. جامعه غربی معمولاً بیشتر ما را به سمت برون گراها سوق می دهد. در محل کار ، افرادی که صحبت می کنند ، مکالمه می کنند و روابط کاری معنی دار ایجاد می کنند ، بیشتر مورد استقبال قرار می گیرند. با این حال ، افرادی که بیشتر رزرو می کنند مشکلی ندارند. بعضی اوقات برداشتن یک قدم به عقب می تواند یک روش ارتباطی فوق العاده دیپلماتیک و مثر باشد.
- مانند بیشتر موارد دیگر ، میانگین طلایی در اینجا بهترین است. جسارت مداوم نباید هدف شما باشد. هدف این است که جسور باشید در صورتی که احساس می کنید موضع یا نظر شما کم است یا نیاز به دفاع دارد. اگر اینگونه نیست ، می توانید گربه را از روی درخت تماشا کنید.
دید خود را گسترش دهید. این فقط استفاده خوب برای اهداف بحث است. به منظور ابراز عقیده و مواجهه با فردی منطقی که باید به او گوش فرا دهید ، کوته فکر ، متعصب یا مغرور به نظر نرسید. اجازه دادن به طرف های دیگر نظر خود را نشان دهند ، باعث می شود منطقی تر و متعادل تر به نظر برسید.
- این مهم قبل ، حین و بعد از ابراز عقیده شماست. گفتن جمله ای مانند "می دانید چه ... حق با شماست" به همان اندازه چشمگیر است. من هرگز چنین نگاهی نکرده ام. "اگر بخواهد کسی را غرق در واقعیت های غیر قابل انکار کند. افراد زیادی وجود دارند که می توانند یک حادثه غیرقابل توقف را کنار بگذارند. تعداد بسیار کمی وجود دارد که بتواند متوقف شود و اعتراف کند که ممکن است اشتباه کند.

قسمت 2 از 3: با دیگران تعامل داشته باشید

با یک دوست مطمئن تمرین کنید. خیلی راحت است که جسارت را با بی ادبی و جزم گرایی اشتباه بگیریم. برای تسلط بر پیچیدگی های جسارت ، از یک دوست خوب بخواهید که به شما کمک کند. تمرین کنید که عقاید خود را آزادانه و جسورانه بیان کنید. دوست شما با انتقاد سازنده به شما کمک می کند تا واقعاً بر جسارت خود مسلط شوید.
- جسورانه بودن ممکن است اینگونه به نظر برسد که: "من واقعاً ستاره شناسی را دوست دارم و فکر می کنم مطالعه آسمان پرستاره می تواند چیزهای بیشتری به ما یاد دهد."
- بی ادبانه و دگماتیک بودن به نظر می رسد "اگر نمی توانید از آسمان پرستاره لذت ببرید ، احمق هستید".
سعی کنید ترس خود را کنار بگذارید. اگر نگران آنچه دیگران می گویند یا درباره شما فکر می کنند ، به زودی احساس ترس و وحشت خواهید کرد. با این حال ، شما باید آن را رها کنید. اینکه بتوانید خود را به خوبی بیان کنید و اول از همه اینکه در مورد موضوع خوب تحقیق کرده اید و نظر روشنی را ایجاد کرده اید ، می تواند به شما کمک کند تا نسبت به صحبت های خود اطمینان بیشتری داشته باشید و نگرانی شما در مورد عقاید دیگران کمتر خواهد بود.
با درایت باشید. می توانید جسور ، با تدبیر باشید و احساسات دیگران را همزمان در نظر بگیرید. دانستن اینکه چه موقع باید جسور بود و دانستن اینکه چه باید گفت باید تدبیر باشد.
- اگر شما یک ملحد متعهد باشید ، یک مراسم یادبود کلیسا برای یکی از اعضای خانواده که اخیراً درگذشته است ، بهترین مکان برای تبلیغ این نیست که افرادی که می میرند فقط می میرند و به بهشت و جهنم نمی روند. بسیار منطقی تر است که نظر خود را در آن زمینه حفظ کنید.
فن بیان باشید. شرم آور است که اجازه می دهیم یک بحث خوب با اصطلاحات نادرست تضعیف شود. بسیاری از افراد آنقدر روی چگونگی گفتن مطالب متمرکز هستند که آنچه را که در واقع گفته می شود از دست می دهند. با تمام تلاش خود می توانید از بروز این مشکل جلوگیری کنید تا در حد امکان بیان کنید. به این فکر کنید که سایر افراد سخنران ، مانند خوانندگان اخبار و مجریان تلویزیون ، چگونه صحبت می کنند و به نظر می رسد افکار آنها را مرتب می کنند - سپس سعی کنید از آنها تقلید کنید.
- بعضی اوقات فصاحت فقط در تلفظ کلمات دشوار نیست. کوتاه بودن و نکته سنج بودن می تواند به همان اندازه موثر باشد ، به شرطی که اطلاعات جامعی ارائه دهید.
- به عنوان مثال: این جمله ، "صنعت تن ماهی کاملاً مکروه است. هر کسی که ماهی تن بخورد در اثرات مخرب آن بر اکوسیستم نقش دارد. "ناکافی است. بهتر است با گفتن جملاتی از این قبیل از ادعای خود پشتیبانی کنید: "صنعت ماهی امروز کاملاً پایدار نیست. اگر متوقف نشویم ، ظرف مدت ده سال قادر به دریافت یک قوطی ماهی تن نیستیم. انسان چرخه زندگی را از بین می برد. "
بدانید چه موقع باید رهایش کنید. علاوه بر اینکه فقط لازم نیست وارد نبرد شوید ، باید بتوانید زمان پایان جنگ را نیز بشناسید. وقتی حرف خود را گفتید ، بگذارید حرف ها و عقاید خودشان صحبت کنند. مالیدن کره روی چوبه دار فایده ای ندارد!
- سعی کنید سرنخ های مهمانی های دیگر را نیز بگیرید. اگر کسی شروع به احساس آزردگی ، آزردگی یا احساسات منفی دیگری از خود نشان داد ، بهتر است دست از این کار بردارید. در صورت لزوم می توانید بعداً موضوع را مطرح کنید.
تمرین و تکرار کنید. هر صفتی آموخته شده است. هنگامی که شروع به جسارت به طور منظم کنید ، این پاسخ به صورت خودکار انجام می شود. شنیدن صحبت های خود ناراحتتان نمی کند. دیدن اینکه دیگران چگونه به نظر شما واکنش نشان می دهند دیگر ترسناک نخواهد بود. این فقط یک قسمت طبیعی از معاشرت انسانی است.
- در ابتدا سعی کنید هر روز یک بار نظر خود را بیان کنید. به تدریج هر بار که حرف مرتبط و مناسبی برای گفتن دارید ، کار خود را ادامه دهید. اگر کسی از شما س asksال کرد که چرا این همه تغییر کرده اید ، فقط در این مورد صادق باشید! شما فقط سعی دارید جسور باشید - نه چیزی بیشتر ، نه چیزی کمتر.

قسمت 3 از 3: موثر باشید

در خانه و محل کار جسور باشید. مطمئناً آسان است که به خانواده خود اطلاع دهید که شما واقعاً چگونه کار می کنید واقعا - جدا به دنیای اطراف شما فکر می کند ورود به یک جلسه ، بلند کردن دست و قرار دادن سر بر روی بلوک خرد کردن بسیار دشوارتر است. اما این موارد بسیار دشوار است که بیشترین اهمیت را دارند. این فقط می تواند آن ارتقا you've شما را برای مدت طولانی امیدوار باشد به ارمغان بیاورد!
- هرچه بیشتر کاری انجام دهید ، راحت تر می شود - مهم نیست که چیست. بنابراین فردا فوراً شروع کنید. اگر چیزی به ذهنتان خطور کرد که دوست دارید بگویید ، آن را بگویید. همین فقط یکی که شما باید انجام دهید این کار را یک بار در روز انجام دهید تا این که دیگر عضو صریح تیم باشد خیلی ترسناک است. از آنجا می توانید آن را بیشتر مشاهده کنید.
روی اقناع تمرکز نکنید. بحث های فکری و ذهن باز می تواند محرک و سرگرم کننده باشد. صحبت با کسی که سعی دارد نظرات خود را به گلوی شما بیندازد و قبل از موافقت با او تسلیم نشود ، این کسی نیست که متوقف نشود تا وقتی که همه اتاق با او موافق باشند. این هدف نیست.
بدانید که نظر شما تنها نظر نیست. برخی از افراد در نگه داشتن نظرات خود و طرف مقابل مشکل دارند نه برای متقاعد کردن این اغلب به این دلیل است که آنها قاطعانه و استوار بر این باورند که صد در صد حق دارند. آن شخص دیگر فقط مسخره عمل می کند - چگونه ممکن است او آن را نبیند؟! این به این دلیل است که آن شخص دیگر دقیقاً همان معتقد است
- احتمال وجود دارد ، زیرا شما در این صفحه قرار گرفتید ، شما از این نوع نیستید که اینگونه فکر کنید. با این حال ، اگر با نظر آنها مخالفت کنید ، احتمالاً با این نوع افراد روبرو خواهید شد. به آنها بگویید که دید یک طرفه آنها برای یک بحث سرگرم کننده فکری مفید نیست. منطقی نیست که با چنین افرادی بحث کنید - این کار را نکنید!
دیگران را زمین نگذارید. اگر نظر خود را شروع کنید ، مطمئناً با افرادی روبرو خواهید شد که تمایل دارند نظر خود را نیز بدهند. شما همیشه افرادی را پیدا می کنید که نظر خود را ابراز می کنند و سپس فکر می کنید ، "آیا او واقعاً این حرف را زده است؟ من باید سو تفاهم کرده باشم. " اگر چنین اتفاقی افتاد ، اجازه ندهید منطق خود را با اظهارنظرهایی مانند "از ذهن خود خارج شده اید" یا "خیلی لعنتی بد است" آلوده شود. خود را تا سطح آنها پایین نیاورید ، زیرا این کار بیشتر از فواید شما ضرر خواهد داشت. این فقط باعث می شود که پست به نظر برسید.
- تمام تلاش خود را انجام دهید تا جسارت خود را از قضاوت در مورد دیگران دور نگه دارید. اگر دوست ندارید با دوستانتان به یک فیلم خاص بروید ، فقط این را بگویید. اما اگر کسی مثلاً با لاغر شدن دست و پنجه نرم می کند ، بهتر است کمی دیپلماتیک باشید.
به حرف افراد دیگر گوش دهید. مدل نلسون ماندلا را دنبال کنید. نلسون ماندلا یک بار گفت: "من همیشه سعی می کردم قبل از اظهار نظر به صحبت های هر شخص در گفتگو گوش دهم. نظر من اغلب نمایانگر اجماع آنچه در بحث شنیده ام است. "
- گوش دادن اول فوق العاده مهم است - شاید نظر شما قبلاً گفته شده باشد ، یا شاید کسی آن را داشته باشد بهتر بحث و جدل! تنها راهی که می توانید مطمئن شوید جسارت واقعاً وظیفه خود را انجام می دهد گوش دادن قبل از دهان باز کردن است. بعداً این باعث ناراحتی شما نیز می شود!

نکات

چیزهای نژادپرستانه ، جنسی ، و یا موارد دیگر توهین آمیز نگویید.
اطمینان حاصل کنید که اهداف شما همیشه نجیب هستند.
نترس. نظرات شما ارزشمند است.
اگر لازم است به شخصی خاص بگویید که فکر می کنید کار اشتباهی انجام داده است ، این حرف را خصوصی بزنید.
تا حد امکان از کلمات استفاده کنید. پیام های مختصر چشمگیرتر و مثرتر هستند.

هشدارها

ممکن است دشمنان جدیدی بسازید ، اگر فردی خوب و صادق باشید معمولاً تعداد زیادی از آنها وجود ندارد. به این ترتیب احترام بیشتری نیز خواهید برد.
برخی از دوستان شما ممکن است فقط افراد بسیار خجالتی و محتاط را دوست داشته باشند. یک دوست خوب باید درک کند که شما واقعاً تغییر نکرده اید ، اما گاهی اوقات ممکن است لازم باشد که در مورد افرادی که در پاتوق هستید ، تنظیماتی انجام دهید.
هنگام تلاش برای بیان نکته ، سعی کنید از زبان زشت اجتناب کنید. این می تواند باعث شود طرف مقابل استدلال های خوب شما را رد کند و می تواند در اثربخشی نظرات شما خرابکاری کند.
مراقب باشید وقتی با افراد مقتدر بحث می کنید ، مانند رئیس ، معلمان و ...