محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: از پورنو دور باشید
• روش 2 از 3: عادت های سالم تری ایجاد کنید
• روش 3 از 3: به دیگران کمک کنید از پورنو پرهیز کنند
• نکات
• هشدارها

اینترنت مکان بزرگی است اما موذیانه ای است که وسوسه های زیادی در آن کمین کرده اند. در این مقاله نکاتی آورده شده است که حتی اگر مشکلی با پورنو ندارید می تواند مورد استفاده قرار گیرد. مراحل زیر را دنبال کنید ، یا مستقیماً به عنوانی بروید که حاوی مفیدترین نکات برای وضعیت شما است.

گام برداشتن

روش 1 از 3: از پورنو دور باشید

1. کامپیوتر خود را تمیز کنید. اگر متوجه شدید که پورنو در کامپیوتر شما وجود دارد ، خواه ناخواسته یا ناخواسته ، باید سعی کنید با تمیز کردن رایانه خود از پورنو اجتناب کنید. برای شروع ، شما باید تمام پورنو ذخیره شده در رایانه خود را حذف کنید. سپس بسته به شرایط خود مجبورید کارهای مختلفی را انجام دهید.
   • مرورگر خود را تمیز کنید. حافظه پنهان مرورگر خود را درست مانند سابقه جستجوی Google خود خالی کنید. اگر سابقه جستجوی خود را پاک نکنید ، همچنان به دریافت تبلیغات برای سایت های پورنوگرافیک و اغلب ناامن ادامه می دهید.
   • اسکن ویروس را انجام دهید. اگر در هنگام شروع مرورگر یا در یک سایت معمولی ، خود را در معرض پاپ آپ های مرتبط با پورنو می بینید ، ممکن است ویروسی در رایانه شما وجود داشته باشد. در این صورت ، باید با یک متخصص کامپیوتر مشورت کنید که بتواند ویروس را از رایانه شما پاک کند.
   • مراقب عبارات جستجوی استفاده شده و سایتهایی که بازدید می کنید باشید. بعضی از عبارات کاملاً مبهم هستند و بنابراین با پورنو نیز مرتبط هستند و هنگامی که به سایت های ناامن می روید ، رایانه شما اغلب ویروس می گیرد یا شما را به یک سایت پورنو هدایت می کند. برای جلوگیری از این نوع جستجوها از جستجوی ایمن Google استفاده کنید و مراقب باشید که از چه سایتی بازدید می کنید.
2. فیلتر اینترنت نصب کنید. تعدادی از انواع مختلف فیلتر وجود دارد. می توانید انتخاب کنید که همه سایتهای بزرگسالان ، سایتهای خاص یا تقریباً همه سایتها مسدود شوند. شما باید خودتان انتخاب کنید:
   • از StayFocused استفاده کنید. این یک افزونه مرورگر است که به شما امکان می دهد زمان صرف شده در یک سایت و سطح دسترسی را محدود کنید. به این ترتیب می توانید در صورت اعتیاد به پورنو ، رفتار خود را کنترل کنید.
   • از فیلتر Microsoft Windows 8 استفاده کنید. اگر می خواهید از خود و خانواده خود در برابر پورنو محافظت کنید و یک کامپیوتر با ویندوز دارید می توانید از فیلتر مایکروسافت استفاده کنید. بسته به نیاز خانواده خود می توانید انتخاب خود را در مورد درجه فیلتر انجام دهید.
   • http://www.wikihow.com/Block-Website#Using_OpenDNS_to_Protect_Your_Entire_Network_sub از OpenDNS برای مسدود کردن مطالبی که به نظر شما قابل اعتراض است استفاده کنید. این نوع نرم افزار به صورت رایگان در دسترس است و به شما امکان می دهد این نوع شلوغی را به طور هم زمان برای همه دستگاه های خانه خود مسدود کنید.

این برنامه به طور گسترده توسط مدارس مورد استفاده قرار می گیرد و همچنین می تواند از خانواده شما محافظت کند. برخی از رسانه ها بیشتر از بقیه موارد قابل اعتراض را نمایش می دهند ، بنابراین باید دسترسی به این نوع رسانه ها را محدود کنید. نظارت بر فیلم ها به دلیل وجود Kijkwijzer آسان است ، اما نظارت بر تلویزیون دشوارتر است. شما می توانید تعداد کانال های دریافتی خود را محدود کنید و همچنین می توانید از قبل بررسی کنید که یک نمایش به چه دلیل برای خانواده شما مناسب است یا خیر. با این حال ، این مسئله با اینترنت دشوارتر است ، شما واقعاً باید فیلتری را نصب کنید که استفاده از خانواده شما در اینترنت را کنترل و محدود کند.

1. • آیا می دانید YouTube فیلتر دارد تا بتوانید اطمینان حاصل کنید که خانواده شما فیلم هایی که برای بزرگسالان است را نمی بینند؟ در پایین هر صفحه یک دکمه با عنوان "امنیت: غیرفعال" وجود دارد. با کلیک روی این دکمه ، فیلتر را فعال می کنید و YouTube را بسیار ایمن تر می کنید.
2. به جای اینکه خودتان را منزوی کنید ، بیشتر وقت خود را با خانواده بگذرانید. سعی کنید همه کامپیوترها را در محلی قرار دهید که کل خانواده بتوانند از آنها استفاده کنند به جای اینکه آنها را در اتاق فرزندان خود بگذارید. این باعث می شود هیچ کس در خانواده شما از رایانه برای اهداف سوicious استفاده نکند.
   • کامپیوتر پسرتان را به جای اتاق خواب او در اتاق نشیمن قرار دهید.
3. اطمینان حاصل کنید که هنگام بیرون رفتن از مناطق خاصی خودداری می کنید ، به این ترتیب می توانید از برخی تبلیغات / پوسترهای وابسته به عشق شهوانی جلوگیری کنید. این در هر منطقه متفاوت است ، با این حال ، اگر اغلب در منطقه نزدیک خود با این نوع مواد روبرو می شوید ، باید فکر کنید که چقدر وقت خود را در خارج می گذرانید و آیا نباید این را تغییر دهید.
   • به ویژه در شهرهای داخلی و حومه شهر ، مطالب وابسته به عشق شهوانی زیادی پیدا خواهید کرد.
   • اگر می دانید این نوع مواد را در پیاده روی یا در راه کار خود می بینید ، ممکن است لازم باشد مسیر خود را تغییر دهید.
4. از تنبیه بدنی و تقویت منفی خودداری کنید. اگر می خواهید از شر یک عادت بد خلاص شوید یا اینکه باید بچه ها را مجازات جسمی کنید اگر بچه ها دیگر به دنبال مطالبی که والدین با آن مخالف هستند اما در مورد پورنو نگران نیستند ، این توصیه را می شنوید که مچ دست خود را بچسبانید. بهتر است این کار را نکنید این نوع مجازات عمدتا به این دلیل کار می کند که فرد مجازات شده درد را با ناراحتی ، شرم و تحقیر همراه می کند. این نوع احساسات ، وقتی با رابطه جنسی در ارتباط باشند ، در واقع به احساسات ناسالم تبدیل می شوند و حتی می توانند از داشتن رابطه جنسی طبیعی در آینده جلوگیری کنند. بنابراین ، از این نوع تقویت های منفی خودداری کنید!
5. تقویت مثبت ارائه دهید. اگر می خواهید کسی از پورنو دور باشد یا می خواهید به یکی از اعضای خانواده کمک کنید ، از تقویت مثبت استفاده کنید.
   • اگر می خواهید به نوجوان بخاطر گذراندن وقت کمتری در کامپیوتر پاداش دهید ، می توانید به او پول بدهید.
   • همچنین می توانید با پاداش دادن به خودتان با آب نبات کمی که هر روز پورنو نمی بینید ، خود را تقویت کنید.
6. مسئله را ارزیابی کنید. مهم است که شما مشکل را درک کنید. بعضی اوقات پورنو آنقدرها که فکر می کنید بد نیست. شما باید از منظر دیگری به وضعیت نگاه کنید و سپس تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید شرایط را کنترل کنید.
   • اگر پسر شما نمی تواند تماشای پورنو را متوقف کند ، ممکن است این فقط یک فاز باشد. احساسات جنسی پیشرفته در سنین جوانی طبیعی است و به نظر می رسد پورنو خروجی بهتری برای این احساسات از جستجوی جای دیگر است. شما نمی توانید کاری انجام دهید اما فقط به او توصیه می كنید كه پورنو می تواند به شما ایده های بدی در مورد رابطه جنسی بدهد و اینکه چرا مهم است كه پورنو زندگی شما را اداره نكند.
   • اگر نگران فرزندتان هستید که پورنوگرافی می بیند و فکر نمی کنید این ممکن است تقصیر شما باشد و این برای زندگی معنوی شما به چه معناست ، باید با یک مشاور معنوی مشورت کنید. بسیاری از ادیان معتقدند كه عمل ناشایستى كه ما بر آن كنترل نداریم ، تقصیر ما نیست.

روش 2 از 3: عادت های سالم تری ایجاد کنید

1. همیشه یک عادت بد را با یک عادت خوب جایگزین کنید. بیشتر افرادی که زیاد پورنو تماشا می کنند به این کار عادت کرده اند. بهترین راه برای خلاص شدن از شر یک عادت بد یافتن عادت جدید است. در طول مدتی که معمولاً برای تماشای فیلم های پورنو می گذرانید ، به کاری می توانید انجام دهید. اینکه این عادت جدید چیست به کسی که هستید بستگی دارد اما حداقل می توانید آن را امتحان کنید.
   • حرکت کردن اگر متوجه شدید که زمانی از روز است که به طور معمول تماشای پورنو را شروع می کنید ، باید بیرون بروید و ورزش کنید. برو آهسته دویدن یا چند تمرین دیگر را انجام دهید ، به عنوان مثال می توانید شنا نیز کنید.
   • خانه خود را تمیز کنید. شما احتمالاً می دانید که چگونه تمیز کنید (ظروف ، لباسشویی و ...). به یاد داشته باشید ، هنگام نظافت ، اطراف دستشویی و وان را نیز تمیز می کنید.
2. اطمینان حاصل کنید که بیش از حد مشغول تماشای پورنو هستید. پورن غالباً چیزی است که وقتی وقت فراغت به خود می گیرید ، به عقب می افتید ، بنابراین با اطمینان از برنامه ریزی کل روز ، دیگر وقت خودارضایی ندارید. یک سرگرمی جدید (مانند خواندن مقالات wikiHow) را امتحان کنید ، مهارت جدیدی یاد بگیرید (یادگیری یک زبان سرگرم کننده و مفید است) ، یا سعی کنید راهی دیگر پیدا کنید (گذراندن وقت بیشتر با خانواده یا دوستانتان همیشه خوب است) تا خود را مشغول کنید.
   • شما می توانید از طریق اینترنت از طریق سرویس هایی مانند Teach2000 و DuoLingo به خود زبان جدیدی بیاموزید. یادگیری یک زبان جدید مفید است و زمان زیادی را می برد تا شما وقت خودارضایی نداشته باشید.
   • اگر چیزی می خواهید که شما را از کامپیوتر دور کند ، باید یک ورزش رزمی را امتحان کنید. ورزش رزمی ژاپنی آیکیدو برای افرادی طراحی شده است که ممکن است قدرت اراده زیادی نداشته باشند و از حرکات کوتاه استفاده می کنند که بسیار موثر هستند بنابراین برای مبتدیان و کسانی که واقعاً متناسب نیستند هنر خوبی است. شما اغلب می توانید مربیان آیکیدو را در این منطقه در مدرسه / دانشگاه محلی یا مراکز اجتماعی و دوج ها پیدا کنید.
3. راهنمای معنوی باشید. اگر در کنترل عادت بد خود مشکل دارید ، بهتر است به دنبال یک مشاور معنوی بروید. دین برای هرکسی که مشکلی دارد کارساز نیست ، بنابراین شما باید آنچه را که برای شما مناسب است انجام دهید و نگران صحبت های دیگران نباشید.
   • به نزدیکترین کلیسا ، معبد یا مسجد (یا ساختمان مشابه دیگر) بروید و از آنها بپرسید آیا می توانید با یک کشیش ، کشیش ، امام یا خاخام در مورد مشکل خود صحبت کنید. ممکن است لازم باشد قرار ملاقات بگذارید ، اما در اصل کسی همیشه باید در دسترس باشد.
4. شکل سالم تری از رابطه جنسی پیدا کنید. این اولین کاری نیست که انجام می شود ، اما گاهی یافتن راه دیگری برای تأمین نیازهای جنسی ، غلبه بر اعتیاد را آسان می کند. یک شریک جنسی پیدا کنید که در رابطه با رابطه جنسی همان احساس شما را داشته باشد و اطمینان حاصل کنید که زندگی جنسی شما برای هر دو نفر متنوع و راضی کننده است. تنوع در زندگی جنسی شما باعث می شود که احتمال تماشای فیلم های پورنو کمتر باشد.
   • اگر قبلاً رابطه دارید ، باید با مشورت با شریک زندگی خود زندگی جنسی خود را بهبود ببخشید. این احتمالاً به کار خاصی نیاز دارد اما ارزش تلاش آن را دارد.
5. به خود یادآوری کنید که دلایل زیادی برای ترک آن وجود دارد. برخی از افراد می توانند با یادآوری مداوم به خود دلیل درست نبودن اعتیاد را ترک کنند. اگر انگیزه دارید در اصل باید بتوانید اشتهای خود را تحت کنترل داشته باشید ، اما این در ترکیب با سایر تکنیک های انگیزشی که قبلاً از جمله فیلترهای اینترنت ذکر شد ، بهترین نتیجه را دارد.
   • به خانواده خود و اینکه چگونه اعتیاد شما بر آنها تأثیر می گذارد ، فکر کنید. در بعضی موارد ، ترس از اینکه فرزندان ، همسر یا دوست دختر فرد متوجه شود شخصی در حال تماشای پورنو است ، برای جلوگیری از آنها کافی است. این مورد همچنین در مورد افراد جوان که هنوز در خانه زندگی می کنند اعمال می شود. اگر خواهر و برادر کوچکتر شما بدانند که شما به چه چیزی نگاه می کنید ، چه فکری می کنید؟
   • احساسات و اوقات فراغت خود را در نظر بگیرید. برخی از افراد ، بررسی تأثیر منفی پورنو در زندگی خود را انگیزه می دانند. تحقیقات نشان داد مردانی که اخیراً تماشای پورنو را متوقف کرده اند 60٪ عملکرد بهتری در رختخواب داشته و از هر سه نفر دو نفر احساس تولید و انرژی بیشتری می کنند. پورنو مدت زیادی طول می کشد ، به خصوص اگر معتاد باشید ، فقط تصور کنید که با تمام این مدت می توانستید چه کار کنید.
6. اگر نمی توانید به تنهایی متوقف شوید ، کمک بگیرید. در این صورت می توانید با پزشک یا روانشناس مشورت کنید. شما ممکن است مسائل بزرگتری برای حل و فصل داشته باشید ، اگر پورنو بر زندگی شما تأثیر منفی می گذارد ، حل این مسئله مهم است.
   • اگر نمی توانید کمک کنید با پزشک خانواده خود مشورت کنید ، وی حداقل می تواند شما را ارجاع دهد.
   • همچنین می توانید به دنبال کمک تخصصی مانند گروه درمانی باشید. این افراد دقیقاً می دانند مشکل شما چیست و می توانند از طریق آن به شما کمک کنند.

روش 3 از 3: به دیگران کمک کنید از پورنو پرهیز کنند

1. قضاوت نکن. اگر می خواهید به دیگران کمک کنید ، باید این کار را بدون تعصب انجام دهید. وضعیتی که در آن قرار دارند به معنای بد بودن این افراد نیست. جنسیت امری طبیعی و بخشی از انسان بودن است. بیشتر ادیان نیز تعلیم می دهند که قضاوت در مورد جنسیت یکدیگر وظیفه مردم نیست (زیرا این کار خدایی است که به دین مورد بحث تعلق دارد). همچنین قضاوت در مورد مردم بد است زیرا آنها به زودی دیگر نمی خواهند حرفهای شما را بشنوند. بسیاری از افرادی که کاملاً در معرض تغییر هستند بلافاصله با چنین رویکردی بسیار دفاعی می شوند.
   • هنگام مکالمه با این افراد آرام باشید و از زبان قضاوت کننده استفاده نکنید. به تعصبات خود اعتماد نکنید و از زبان قضاوتی که باعث می شود آنها دیگر نمی خواهند با شما صحبت کنند ، جلوگیری کنید.
2. توضیح دهید که چرا نگران هستید. بهتر است ابتدا با توضیح دادن دلیل نگرانی در مورد شخص مقابل شروع کنید. توضیح دهید که چرا نگران هستید. گاهی اوقات مردم نمی فهمند که مشکل آنها تأثیرات منفی بر محیط آنها نیز دارد. صریح و صادق بودن می تواند به شما کمک کند تا به این افراد برسید و توضیح دهید که چرا اعتیاد آنها یک مشکل است.
   • جمله ای مانند "من می دانم این چیزی است که شما از آن لذت می برید اما نگران آنچه که برای شما انجام می دهد هستم. چیزهای بیشتری در زندگی وجود دارد که می توانید وقت خود را صرف خوشحالی خود کنید ، اما شما فقط در اتاق خود نشسته اید. من می خواهم بیشتر از این از زندگی دربیاوری. "
3. اطمینان حاصل کنید که چرا رفتار آنها مضر است. با آنها در مورد تأثیرات منفی پورنو صحبت کنید. تمام شواهد و دلایل مختلف را با آنها مرور کنید.اگر کسی مذهبی باشد ، تمرکز احتمالاً بر مباحث دینی است ، اما اگر کسی مذهبی نباشد ، این چندان منطقی نیست. در این صورت ، بهتر است از استدلال های منطقی ، احساسی و شواهد دیگر استفاده کنید تا نظر خود را بیان کنید. اگر نمی دانید کسی در مورد مشکل خود چه احساسی دارد ، از ترکیبی از روش های استدلال استفاده کنید.
   • به عنوان مثال ، یک استدلال منطقی این است که "فکر کنید که این با ایده های شما در مورد رابطه جنسی چه می کند! شما عادت می کنید با لمس یک دکمه خود را راضی کنید. این بعداً حفظ یک رابطه سالم را بسیار دشوار خواهد کرد. "
   • به عنوان مثال ، یک بحث عاطفی این است که "فقط فکر کنید اگر خواهر کوچک شما این را ببیند چه اتفاقی می افتد؟ او درباره شما چه فکری می کند؟ اگر او در سنین پایین خیلی چیزهایی از این دست را ببیند تا بفهمد همه چیز جعلی است ، ممکن است از نحوه برخورد مردان با زنان و آنچه در انتظار او است ، بزرگ شود. "
4. به آنها تمرکز جدیدی بدهید. با جایگزینی اعتیاد با چیزی مانند سرگرمی جدید ، از شر آن خلاص می شوید. اگر می خواهید به کسی کمک کنید تا بر اعتیاد به پورنو خود غلبه کند ، باید کار دیگری به او بدهید. می توانید موارد زیر را امتحان کنید:
   • به عنوان مثال ، با دو نفره خود به یک دوره بروید. به عنوان مثال ، می توانید هزینه هر دو را پرداخت کنید و در یک زمان کلاس آشپزی را با هم شرکت کنید در حالی که می دانید آنها به طور معمول پورنو تماشا می کنند.
   • به آنها کاری بدهید که در خانه یا اطراف خانه انجام دهند. به آنها مسئولیت دهید ، بنابراین اگر پسرتان در پایان روز وقت زیادی را در اتاق خود سپری می کند ، می توانید به او بگویید سگ را برای پیاده روی عصرانه ببرد.
5. از شکست آگاه باشید. متوقف كردن رفتار مشكل است و معمولاً كسی به طول می انجامد (و چند عود). شما باید این را در نظر بگیرید و اگر کسی عود کرد ناامید نشوید. ناامیدی احساسات سخت و محکومیت ایجاد می کند و این اغلب منجر به عود می شود. بنابراین انتظار زیادی نداشته باشید و از این واقعیت آگاه باشید که این کار تلاش زیادی می خواهد. کار زیادی خواهد بود و تغییر یک شبه رخ نخواهد داد.
6. احساس مسئولیت نکنید شما در قبال آنچه دیگران انجام می دهند مسئول نیستید. به هر کسی که می خواهید کمک کنید ، آنها یا دیگر بزرگ شده اند یا فقط انتخاب های خود را انجام می دهند. این بخشی از جهان است که همه در معرض آن هستند و باید به شیوه خود با آن کنار بیایند. شما نمی توانید اعمال افراد دیگر را کنترل کنید و مطمئناً مسئول این کار نیستید. اگر آنها از کمک شما عواقب منفی را تجربه کنند ، این مسئولیت آنها است. شما آنچه می توانید انجام داده اید و هیچ کس نمی تواند بیش از آنچه از شما خواسته است بخواهد.

نکات

• فعالیتهای جایگزین
  • نوشیدن دوش آب سرد یا آب سرد.
  • اگر می خواهید خودارضایی کنید ، باید این کار را به تمیزترین شکل ممکن انجام دهید (ترجیحاً بدون مشاهده پورنو). مغز به آرامی کمتر و کمتر درخواست تصاویر پورنوگرافی می کند و شما می توانید بهتر و بهتر خود را کنترل کنید.
  • فعالیت های خاصی را که برای جلوگیری از تماشای پورنو استفاده می کنید ، مانند ورزش ، مطالعه ، نقاشی و ... برنامه ریزی کنید.
  • فعالیت های بیرون و نور خورشید اشتیاق به پورنو را کاهش می دهد. یک سرگرمی یا ورزش خوب مانند: باغبانی ، گلف ، دویدن ، شنا ، دویدن ، بسکتبال ، دوچرخه سواری ، کارهای خانه و ... پیدا کنید.
  • افراد متدین می توانند از ایمان خود استفاده کرده و در این امر کمک بگیرند و در مورد مشکلات و ایمان خود با هم کیشان صحبت کنند.
  • در طول روز ، شما باید دائماً لیست دلایلی را که می خواهید تماشای پورنو را متوقف کنید و لیست کارهایی را که می خواهید برای جلوگیری از عود مجدد انجام دهید ، مرور کنید.
  • فعالیت های زندگی خود را به سه دسته تقسیم کنید: 1) سبز (فعالیت های ایمن که شما را وسوسه نمی کند) ، 2) زرد (فعالیت هایی که ممکن است شما را وسوسه کند مانند استفاده از اینترنت) ، 3) قرمز (فعالیت هایی که باعث می شود شما پورنو تماشا کنید) )
  • اگر خود را در گروه زرد قرار می دهید ، باید کاری در این زمینه انجام دهید ، به عنوان مثال با انجام یک فعالیت سبز.
  • چقدر می خواهید تماشای پورنو را متوقف کنید؟ برای این کار باید فداکاری کنید ، بنابراین باید از خود بپرسید: آیا من واقعاً به اینترنت احتیاج دارم؟ آیا به تلویزیون احتیاج دارم؟ این ممکن است کمی متعصبانه به نظر برسد ، اما اگر تلویزیون یا اینترنت نداشته باشید وسوسه خواهید شد.
• نکاتی برای محاسبات ایمن
  • هرگز تنها پشت کامپیوتر ننشینید.
  • فقط در مکان های عمومی از اینترنت استفاده کنید. پس از ایجاد رفتارهای جایگزین و برنامه ریزی ، می توانید دوباره از اینترنت در خانه استفاده کنید.
  • فیلتر اینترنتی نصب کنید تا شخص دیگری بتواند بررسی کند شما پورنو تماشا کرده اید یا نه.
  • اگر چیزی کاملاً ایمن به نظر نمی رسد ، کنجکاوی خود را تحت کنترل داشته باشید و روی آن کلیک نکنید. آن را حذف کنید یا پنجره را ببندید.
  • همیشه به منشا websites وب سایت ها توجه کنید (این را می توان با آخرین حروف یک آدرس مشاهده کرد - سایت هایی که به .de ختم می شوند آلمانی و غیره هستند) زیرا در برخی کشورها قوانین مربوط به پورنوگرافی موارد بسیار بیشتری را مجاز می داند.
  • مراقب باشید اگر به سایتهایی مانند YouTube می روید که دارای فیلم های زیادی هستند که حداقل کمی تا حد زیادی وابسته به عشق شهوانی هستند. از این نوع فیلم ها دور باشید ، یکی را تماشا کنید و دیگر به دنبال آن نباشید.
• در سایت های پورنوگرافی ثبت نام نکنید. ضمناً ، در صورت حذف حساب کاربری ، این نوع سایت ها همچنان قادر به یافتن شما خواهند بود.
• به خانواده و دوستان خود فکر کنید ، و اینکه چقدر آنها ناامید خواهند شد وقتی بدانند که شما با اوقات فراغت چه کاری انجام می دهید. اگر کودک شما این نوع مواد را تماشا کند ، چه احساسی خواهید داشت؟
• مراقب هرزنامه های وابسته به عشق شهوانی باشید و ارسال کنندگان را مسدود کنید تا در آینده آن را دریافت نکنید. در صورت لزوم آدرس ایمیل خود را تغییر دهید.
• مدیریت مشکل
  • اگر دوباره عود کرد تسلیم نشوید! همه چیز را از نو شروع کنید. هرگز دست از تلاش بر ندارید.
  • اعتیاد به پورنو می تواند با احساس شرم ، تنهایی و ناامیدی تشدید شود. اگر به دنبال کمک باشید و با کشیش ، خانواده یا دوستانتان صحبت کنید ، احتمالاً کمک عاطفی مورد نیاز خود را پیدا خواهید کرد. یک گروه پشتیبانی را در همین نزدیکی یا در اینترنت پیدا کنید که بتوانید در مورد مشکل خود صحبت کنید.
  • اگر عود کردید ، ببینید چه چیزی باعث عود مجدد شده است. تمام مواردی را که در زندگی ایجاد می کنند از بین ببرید ، این امر کنترل خود را آسان می کند.
• برای یافتن اطلاعات مورد نظر خود از فیلترهای جستجوگر استفاده کنید.

هشدارها

• اغلب تبلیغات پورنوگرافیک در مورد وب سایت ، درباره نرم افزار ، هک و قمار آنلاین نمایش داده می شود.
• از وب سایت های غیرقانونی که Keygens ، Cracks و نرم افزارهای غیرقانونی را ارائه می دهند خودداری کنید. این سایت ها اغلب دارای بنرهای پورنوگرافی هستند که شما را وسوسه می کند.
• هرگز پیوندها را در ایمیلی که برای شما ناخواسته ارسال شده دنبال نکنید. اگر پیوندی است که می خواهید از آن بازدید کنید ، باید پیوند را به جای کلیک کردن ، در نوار آدرس کپی ، برش داده و جایگذاری کنید. بسیاری از طرح های هرزنامه و فیشینگ ، اسکریپت های مخرب را در پیوندها پنهان می کنند.
• هرگز فقط یک آدرس وارد نکنید. بسیاری از سایت های پورنوگرافی اسامی مشابه نام سایت های شناخته شده دارند. بلکه از یک موتور جستجو استفاده کنید.
• هرگز از عبارات جستجوی مبهم مانند "دختران" ، "پمپ" ، "گربه" ، "تسویه حساب" استفاده نکنید. همیشه قبل از تایپ هر چیزی فکر کنید.
• تعداد روزهایی که پورنو تماشا نکرده اید مهم نیست. نمی توانید بیش از یک سال تماشا کنید و فقط عود کنید. اشکالی ندارد اگر مدت طولانی دور خود را دور بزنید ، اما بهتر است هر از چند گاهی از خود بپرسید: "چقدر با پورنو فاصله دارم؟" از تنبلی و رضایت از عملکرد خود مراقب باشید.
• هرگز پیوست های ایمیل ارسال شده از فرستنده های ناشناخته را باز نکنید. برای محافظت از خود در برابر پنجره های بازشو و اسکریپت های بد ، باید یک سرویس رایگان فعال کنید که بتواند همه ثبت نام های آنلاین شما را انجام دهد.
• اگر نیمه دیگرتان به شما کمک کند به شما کمک می کند ، اما شما باید خوب فکر کنید که چگونه و چه موقع این خبر را با آنها به اشتراک بگذارید. اگر نیمه دیگر شما نمی داند که در حال تماشای پورنو هستید ، این خبر می تواند ویرانگر باشد.