درد نوک سینه ها را تسکین دهید

ویدیو: چگونه از درد نوک سینه جلوگیری کنیم؟ - دکتر دین میسکویتا

محتوا

گام برداشتن
روش 1 از 3: نوک پستانک ناشی از اصطکاک را تسکین دهید
روش 2 از 3: پستانک های درد ناشی از شیردهی را تسکین دهید
روش 3 از 3: به دلیل تغییرات هورمونی ، نوک پستانک را تسکین دهید
نکات
هشدارها

پستانک درد در زنان و مردان شایع است. این می تواند دلایل مختلفی داشته باشد ، مانند اصطکاک ناشی از لباس ، شیردهی و تغییرات هورمونی. خوشبختانه ، روش های مختلفی برای تسکین درد نوک پستان وجود دارد ، علت آن هرچه باشد.

گام برداشتن

روش 1 از 3: نوک پستانک ناشی از اصطکاک را تسکین دهید

نوک سینه های خود را بررسی کنید تا ببینید آیا علائم تحریک مشاهده می کنید. اصطکاک ناشی از لباس علت اصلی ایجاد زخم پستانک است. این را در ورزشکاران بسیار می بینید ، بنابراین گاهی اوقات "قاشق دویدن" نامیده می شوند. در این صورت شما از علائم زیر رنج می برید:
- درد یا حساسیت
- سرخی.
- خشکی
- ترک یا شکاف
- خون ریزی.
محل را با آب و صابون ملایم بشویید. مانند هر آسیب دیدگی ، نوک سینه شکسته می تواند ملتهب شود. برای جلوگیری از این امر ، نوک سینه ها را به آرامی با آب و صابون بشویید. سپس آن را خوب خشک کنید.
- اگر می گذارید نوک پستان خشک شود ، بهتر است این کار را در هوا انجام دهید. اگر مجبورید ، با حوله پاک کنید. مالش باعث تحریک و درد بیشتر می شود.
- یک ضد عفونی کننده مانند الکل می تواند درد را بدتر کند.
در نواحی دردناک از کرم لانولین استفاده کنید. لانولین محصولی است که از پوست محافظت می کند. پوست را مرطوب می کند ، درد را تسکین می دهد و پارگی و بریدگی را بهبود می بخشد. می توانید کرم همراه با لانولین را در داروخانه یا داروخانه خریداری کنید.
- می توانید از ژله نفتی نیز استفاده کنید. این رطوبت را حفظ می کند و از مالیدن لباس به پوست شما جلوگیری می کند.
برای درد یخ بزن اگر سنباده زدن خیلی درد می کند ، می توانید روی آن یخ بگذارید تا درد را تسکین دهد.
- همیشه آن را در یک حوله بپیچید ، خواه از کیسه یخ استفاده کنید یا فقط از یک کیسه یخ. اگر آن را مستقیماً روی پوست قرار دهید ، می توانید علائم سرمازدگی پیدا کنید.
- بیش از 20 دقیقه یخ را روی پوست خود رها نکنید وگرنه ممکن است آسیب ببیند. اگر هنوز درد دارد ، بگذارید پوست دوباره گرم شود ، سپس دوباره روی آن یخ بگذارید.
اقدامات احتیاطی را برای جلوگیری از ایجاد جراحت انجام دهید. اگر زخم های ماسک را درمان کرده اید ، باید اقدامات لازم را برای جلوگیری از مشکلات آینده انجام دهید.
- هنگام ورزش پیراهن گشاد بپوشید. پیراهن ساخته شده از مواد مصنوعی به جای پنبه بپوشید ، زیرا پنبه می تواند خشن باشد.
- ماده ای که رطوبت را از بین می برد از تعریق بیش از حد شما جلوگیری می کند ، که همچنین می تواند پوست را تحریک کند.
- زنان باید از سوتین های ورزشی متناسب استفاده کنند. سوتینی که خیلی شل باشد باعث حرکت بیش از حد سینه ها می شود که باعث مالیده شدن نوک سینه ها روی سوتین می شود.
- ژله نفتی را روی نوک سینه های خود قرار دهید. که آنها را از سایش بیشتر محافظت می کند.
- روی آن گچ مخصوص نوک پستان بزنید. شما همچنین می توانید از وصله های منظم استفاده کنید ، اما برداشتن آنها می تواند دردناک باشد ، به خصوص اگر موهایتان روی سینه باشد.
اگر ظرف چند روز بهتر نشد ، به پزشک مراجعه کنید. با مراقبت مناسب ، باید چند روز زخم پستانک تمام شود. اگر بهبود نیافت ، به پزشک مراجعه کنید. شاید این تحریک به دلیل بیماری دیگری مانند اگزما یا پسوریازیس یا عفونت باکتری های استافیلوکوکوس اورئوس ایجاد شود.

روش 2 از 3: پستانک های درد ناشی از شیردهی را تسکین دهید

کمپرس گرم و مرطوب را روی نوک سینه ها قرار دهید. گرمای کمپرس درد را تسکین می دهد. انجام این کار بلافاصله بعد از تغذیه نه تنها باعث تسکین درد می شود بلکه بلافاصله پستانک ها را تمیز می کند.
- به جای استفاده از کمپرس گرم ، هیچ چیز گرم مانند سشوار یا پد گرم کننده را روی نوک سینه ها قرار ندهید. این داروهای خانگی مثر نیستند و حتی می توانند مضر باشند.
- زخم پستانک باعث می شود بسیاری از خانم ها شیردهی زودرس را متوقف کنند ، بنابراین مراقبت از نوک پستان ها و تسکین درد مهم است.
چند قطره شیر مادر بر روی نوک سینه های خود بمالید. مواد مغذی طبیعی موجود در شیر می تواند درد را تسکین دهد. همچنین دارای خواص ضد باکتری است ، بنابراین می تواند از عفونت جلوگیری کند. پس از قرار دادن شیر بر روی نوک سینه ها ، هوا خشک شود تا پوست بتواند مواد مغذی را به درستی جذب کند.
پس از تغذیه کرم لانولین را به نوک سینه های خود بمالید. برای محافظت بیشتر از پوست و تسکین درد بین تغذیه ، می توانید مقداری کرم لانولین به نوک سینه های خود بمالید. این را می توانید در داروخانه یا داروخانه خریداری کنید.
- می توانید از ژله نفتی نیز استفاده کنید. این رطوبت را حفظ می کند و از مالیدن لباس به پوست شما جلوگیری می کند.
- چه از لانولین استفاده کنید و چه از ژله نفتی ، بگذارید تا خوراک بعدی بماند. سپس قبل از شروع نوشیدن کودک ، آن را با آب گرم بشویید.
قبل از تغذیه ، روی نوک سینه ها یخ بگذارید. اگر نوک پستان شما نسبت به تغذیه قبلی هنوز حساس است ، می توانید آنها را با یخ بی حس کنید.
- همیشه آن را در یک حوله بپیچید ، خواه از کیسه یخ استفاده کنید یا فقط از یک کیسه یخ. اگر آن را مستقیماً روی پوست قرار دهید ، می توانید علائم سرمازدگی پیدا کنید.
- بیش از 20 دقیقه یخ را روی پوست خود رها نکنید وگرنه ممکن است آسیب ببیند.
مسکن بخورید. اگر نوک پستان شما بسیار درد می کند ، یک مسکن می تواند به شما کمک کند. برای بهبود پستانک های خود فقط از مسکن همراه با روش های دیگر استفاده کنید ، در غیر این صورت بدون رفع مشکل فقط درد را پوشانده اید.
- پاراستامول در این مورد بهترین است ، اگرچه می توانید مسکن ضدالتهاب نیز مصرف کنید. در صورت شیردهی استفاده از هر دو مورد بی خطر است اما همیشه بهتر است قبل از مصرف هرگونه دارویی با پزشک خود مشورت کنید.
تغییر نگرش اگر از دوران شیردهی بسیار درد می کنید ، ممکن است به تغییر موقعیت کمک کند. برای اطلاعات بیشتر در مورد وضعیت های مختلف به این وب سایت مراجعه کنید.
اگر درد از بین نرفت ، به پزشک مراجعه کنید. درد مداوم یا طاقت فرسا طبیعی نیست و می تواند ناشی از مشکل دیگری باشد. به پزشک خود مراجعه کرده و درد را در جای دیگری تشخیص دهند ، یا سایر روشهای شیردهی را بخواهید. ممکن است نیاز باشد که نوک سینه های ترک خورده یا شکاف خورده با آنتی بیوتیک درمان شوند.

روش 3 از 3: به دلیل تغییرات هورمونی ، نوک پستانک را تسکین دهید

اگر نوک پستان شما آسیب دید ، وضعیت هورمونی خود را ارزیابی کنید. تغییرات هورمونی می تواند منجر به تورم پستانها و پستانک ها شود و باعث آسیب دیدن آنها شود. به طور معمول این امر ناشی از عدم تعادل بین استروژن و پروژسترون است. چند موقعیت وجود دارد که این نوسانات هورمونی طبیعی است.
- در دوران بارداری ، به خصوص در چند ماه اول.
- درست قبل یا در طی دوره قاعدگی.
- در ابتدای گذار.
- مردان نیز می توانند این تجربه را داشته باشند. معمولاً به این دلیل است که استروژن و تستوسترون تعادل ندارند. اگرچه مردان یک دوره ، بارداری یا یائسگی را پشت سر نمی گذارند ، اما هورمون ها هنوز هم می توانند نوسان داشته باشند.
- نوک سینه ها نیز می توانند در اثر چاقی و تبدیل محیطی استروژن به سلول های چربی ایجاد شوند. این می تواند منجر به ژنیکوماستی شود.
کمپرس سرد را به نوک سینه های خود بزنید. اگر درد در نوک پستانها ناشی از نوسانات هورمونی باشد ، کرم م notثر نیست. با کمپرس سرد می توانید درد را بهتر بی حس کنید. به یاد داشته باشید که همیشه کیسه یخ را در حوله بپیچید و بیش از 20 دقیقه آن را روی پوست بگذارید. اگر بعد از آن هنوز نوک پستان شما آسیب دید ، می توانید وقتی پوست گرم شد دوباره کمپرس را اعمال کنید و دوباره آن را حس کنید.
مسکن بخورید. برای مقابله با درد و حساسیت در نوک پستان به دلیل تغییرات هورمونی ، می توانید از داروی مسکن استفاده کنید. این درد را بی حس می کند تا احساس بهتری داشته باشید.
- پاراستامول در این مورد بهترین است. مسکن های ضد التهابی فایده ای ندارند زیرا هورمون ها علت درد هستند. اما این روش های درمانی به همان اندازه برای درمان درد نیز مثر هستند. اگر زیر 20 سال ندارید از آسپرین استفاده نکنید تا از خطر سندرم ری جلوگیری کنید.
سوتینی را انتخاب کنید که از پستان شما بهتر پشتیبانی کند. اگر نوک سینه ها و پستان شما درد داشته باشد ، سوتین با پشتیبانی بیشتر می تواند به تسکین درد کمک کند. این امر به ویژه در صورت بارداری برای جلوگیری از افتادگی پستان بسیار مهم است.
- همچنین می توانید هنگام خواب سوتین ورزشی بپوشید. حرکت زیاد پستانها در شب می تواند درد را بدتر کند.
در صورت ادامه درد به پزشک مراجعه کنید. اگر درد بیش از چند روز تا یک هفته طول بکشد ، می تواند نشانه ای از یک مشکل دیگر باشد. برای معاینه به پزشک مراجعه کنید تا بدانید که آیا درد علت دیگری نیست.
درمورد دانازول از پزشک خود س Askال کنید. اگر درد در پستان شما ادامه داشته یا آزار دهنده باشد ، پزشک ممکن است داروی دانازول را برای شما تجویز کند. این دارو چندین استفاده دارد ، اما می تواند برای کاهش تورم ، درد و حساسیت به لمس سینه ها و پستانک ها استفاده شود. این می تواند باعث عوارض جانبی آندروژنیک شود ، بنابراین به سرعت تجویز نمی شود. از پزشک خود بپرسید که آیا مناسب شما است یا خیر.

نکات

کافئین کمتر و ویتامین E بیشتر و روغن گل مغربی می تواند به درد پستان کمک کند.
قبل از دادن نوشیدنی به کودک عسل یا ویتامین E را روی پستان خود قرار ندهید زیرا ممکن است سمی باشد.
رژیم غذایی و ورزش می تواند تأثیر بسزایی در زخم پستانک داشته باشد. ثابت شده است که چربی کم و کربوهیدرات زیاد به درد سینه در طی چرخه قاعدگی کمک می کند.

هشدارها

در صورت داشتن درد غیر قابل توجیه در نوک سینه ها ، همیشه به پزشک مراجعه کنید. معمولاً جدی نیست ، اما می تواند نشانه ای از بیماری جدی مانند سرطان پستان باشد.