محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 3: به طور موقت صدای زنگ گوش را درمان کنید
• روش 2 از 3: زنگ گوش مزمن را درمان کنید
• روش 3 از 3: از زنگ زدن در گوش جلوگیری کنید
• نکات

صدای زنگ گوش شما (که به آن وزوز گوش نیز گفته می شود) که پس از پخش با موسیقی بلند دارید ، اغلب نتیجه آسیب به انتهای عصب میکروسکوپی گوش داخلی شما است. وزوز گوش می تواند نشان دهنده آسیب اساسی عصب یا نقص در گردش خون شما باشد. اگرچه بهتر است به طور کلی از زنگ زدن در گوش جلوگیری کنید ، اما اقدامات لازم برای متوقف کردن صدای زنگ گوش وجود دارد ، حتی پس از آنکه آسیب از قبل ایجاد شده باشد. برای دریافت نکات مفید ادامه مطلب را بخوانید.

گام برداشتن

روش 1 از 3: به طور موقت صدای زنگ گوش را درمان کنید

1. تکنیک جمجمه را بزنید. وقتی از یک کنسرت یا یک باشگاه به خانه می آیید و گوش هایتان دیگر صدا نمی کند ، به این دلیل است که موهای ریز حلزون آسیب دیده و منجر به التهاب و تحریک عصب شده است. مغز شما این التهاب را به عنوان یک وزوز مداوم تفسیر می کند و این ترفند می تواند از شر آن صدای آزار دهنده خلاص شود.
   • گوش های خود را با کف دست خود بپوشانید. انگشتان شما باید به سمت عقب باشند و در پشت جمجمه قرار بگیرند. انگشتان میانی خود را در پشت جمجمه خود به سمت یکدیگر قرار دهید.
   • انگشتان اشاره را در بالای انگشتان میانی قرار دهید.
   • حرکتی محکم انجام دهید ، انگشتان اشاره را از انگشتان میانی خود بلغزانید تا روی جمجمه شما ضربه بزنند. این حرکت مانند طبل به نظر می رسد. از آنجا که انگشتان شما به جمجمه شما برخورد می کنند ، کاملاً بلند به نظر می رسد. این طبیعی است.
   • این کار را 40 تا 50 بار ادامه دهید. بعد از 40 تا 50 بار ، وزوز فروکش خواهد کرد.
2. فقط بشین بیرون صدای زنگ گوش در اثر تماس با صدا معمولاً پس از چند ساعت به خودی خود برطرف می شود. سعی کنید با استراحت به آن فکر نکنید و از هر چیزی که باعث بدتر شدن آن شود خودداری کنید. اگر وزوز بعد از 24 ساعت از بین نرفت ، به پزشک مراجعه کنید.

روش 2 از 3: زنگ گوش مزمن را درمان کنید

1. برای درمان مشکلات اساسی به پزشک مراجعه کنید. اغلب وزوز گوش به دلیل یک بیماری قابل درمان ایجاد می شود. گاهی اوقات بهبود علت اصلی می تواند برخی یا تمام صدای زنگ گوش را از بین ببرد.
   • از پزشک خود بخواهید موم را خارج کند. یا خودتان این کار را با دقت انجام دهید. از بین بردن تجمع موم اضافی می تواند علائم وزوز گوش را برطرف کند.
   • از پزشک خود بخواهید رگ های خونی شما را معاینه کند. اختلالات عروق خونی ، مانند جریان خون ضعیف ، می تواند وزوز گوش را بدتر کند.
   • از پزشک خود بخواهید عوارض جانبی داروهای شما را بررسی کند. اگر چندین نوع دارو مصرف می کنید ، می توانید با پزشک خود مشورت کنید تا صدای زنگ زدن در گوش را در اثرات جانبی احتمالی ایجاد کند.
2. وزوز گوش را با سرکوب صدا درمان کنید. برای پوشاندن صداهای زنگ گوش می توان از انواع مختلف حذف نویز استفاده کرد. این تکنیک ها عبارتند از:
   • استفاده از دستگاه های سر و صدای سفید. دستگاه های سر و صدای سفید سر و صداهای "پس زمینه" مانند باران باران یا وزش باد را ایجاد می کنند و باعث می شوند صدای زنگ در گوش کمتر بشنوید.
     
     • پنکه ها ، رطوبت سازها و تهویه هوا همچنین می توانند به عنوان دستگاه صدای سفید عمل کنند.
   • استفاده از دستگاه هایی برای پوشاندن وزوز. شما اینها را روی گوش خود می پوشید و صدای ممتد سر و صدای سفید ایجاد می کنید تا صدای زنگ مزمن گوش را بپوشانید.
   • استفاده از سمعک. این امر به ویژه اگر علاوه بر وزوز گوش ، ضعف شنوایی نیز داشته باشید ، بسیار مثر است.
3. برای تسکین علائم وزوز گوش دارو مصرف کنید. گرچه داروها معمولاً از صدای زنگ گوش به طور کامل خلاص نمی شوند ، اما باعث آزار دهنده شدن آن می شود.
   • با پزشک خود در مورد داروهای ضد افسردگی صحبت کنید. داروهای ضد افسردگی می توانند برای وزوز گوش شدید م effectiveثر باشند ، اما متأسفانه عوارض جانبی ناخواسته ای دارند.
   • با پزشک خود در مورد زناناکس صحبت کنید. این در کاهش صدای زنگ گوش موثر است ، اما متأسفانه عادت می تواند ایجاد شود و عوارض جانبی ناخواسته ای دارد.
4. عصاره جینکو را امتحان کنید. عصاره جینکو سه بار در روز همراه با وعده های غذایی می تواند گردش خون در سر و گردن را بهبود بخشد ، صدای زنگ گوش را که ناشی از فشار خون است کاهش دهد. قبل از ارزیابی اثربخشی ، سعی کنید دو ماه از جینکو استفاده کنید.

روش 3 از 3: از زنگ زدن در گوش جلوگیری کنید

1. از شرایطی که می تواند به حلزون گوش آسیب برساند اجتناب کنید. از آنجا که درمان وزوز گوش بسیار دشوار است ، بهترین گزینه پیشگیری از آن یا جلوگیری از بدتر شدن علائم است. موارد زیر می تواند علائم وزوز گوش را بدتر کند:
   • صدای سخت کنسرت ها مقصر اصلی هستند ، اما سایت های ساخت و ساز ، ترافیک ، هواپیما ، آتش بازی و سایر صداهای بلند نیز می توانند مضر باشند. از گوش های خود با گوشگیر محافظت کنید.
   • شنا كردن. آب و کلر هنگام شنا می تواند در گوش داخلی شما گیر کند و باعث ایجاد وزوز گوش شود. با پوشیدن شاخه گوش هنگام شنا از بروز این اتفاق جلوگیری کنید.
2. راهی برای استرس خود پیدا کنید. اگر غالباً در گوش خود زنگ می خورید ، استرس می تواند وضعیت را بدتر کند. روش هایی برای از بین بردن استرس مانند ورزش ، مراقبه و ماساژ پیدا کنید.
3. الکل ، کافئین و نیکوتین کمتری مصرف کنید. این مواد برای رگهای خونی مضر هستند زیرا آنها را خشک می کنند. این عمدتا در گوش داخلی اتفاق می افتد. مصرف الکل ، قهوه ، چای با کافئین و تنباکو را کاهش دهید تا علائم آن کاهش یابد.
4. نمک زیاد نخورید. نمک گردش خون شما را ضعیف می کند ، فشار خون شما را افزایش می دهد و ممکن است وزوز گوش را بدتر کند.

نکات

• تقویت سیستم ایمنی بدن شما همچنین می تواند صدای زنگ گوش را کاهش دهد. کمتر دچار عفونت و بیماری می شوید که می تواند صدای آزار دهنده را بدتر کند. بهبود سلامتی همچنین می تواند به معنای بهبود وزوز گوش شما باشد. سالم زندگی کنید ، عمدتا از طریق رژیم غذایی سالم و ورزش منظم و خواب کافی داشته باشید.