محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 2: مقابله با حمله
• روش 2 از 2: مقابله با عوارض زونا
• نکات

زونا عفونتی است که روی پوست خود را نشان می دهد و می تواند تاول تاول ایجاد کند. علت آن ویروس واریسلا-زوستر است که باعث آبله مرغان نیز می شود. اگر تا به حال به آبله مرغان مبتلا شده اید ، در اواخر زندگی مستعد ابتلا به زونا هستید. زونا قابل درمان نیست اما با دارو و مراقبت منظم از پزشک معالجه می شود.

گام برداشتن

روش 1 از 2: مقابله با حمله

1. علائم را بشناسید. حمله با درد ، خارش ، سوزش و بی حسی و / یا گزگز شروع می شود که 1 تا 5 روز طول می کشد. سپس بثورات می شوید. در افراد با سیستم ایمنی طبیعی ، این بثورات معمولاً به صورت یک نوار مشخص و مشخص در یک طرف بدن یا صورت ظاهر می شود. برخی از افراد با سیستم ایمنی ضعیف می توانند بثورات را در سراسر بدن خود مشاهده کنند.
   • علائم دیگر شامل تب ، سردرد ، لرز ، حساسیت به نور ، حساسیت به لمس ، خستگی و ناراحتی معده است.
   • بثورات در طی 7 تا 10 روز باعث ایجاد تاول و ایجاد پوسته می شوند. زونا بین 2 تا 6 هفته طول می کشد.
2. فوراً تحت مراقبت های پزشکی قرار بگیرید. در صورت بروز بثورات ، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید. بهتر است در عرض 3 روز (و اگر بثورات روی صورت شما باشد زودتر) به پزشک مراجعه کنید. پزشک می تواند تشخیص دهد و یک برنامه درمانی تهیه کند. درمان سریع باعث می شود تاول ها زودتر خشک شوند و ممکن است درد را کاهش دهند.
   • بیماری زونا در خانه قابل درمان است. احتمالاً مجبور نیستید در بیمارستان بمانید.
   • بیشتر افراد یک بار دچار زونا می شوند ، اما امکان دارد 2 یا 3 بار دیگر به آن مبتلا شویم.
3. درمان های خانگی را امتحان کنید. هنگام حمله باید لباس های گشاد و ساخته شده از پارچه های طبیعی بپوشید ، زیاد بخوابید و غذای سالم داشته باشید. همچنین می توانید حمام بلغور جو دوسر یا استفاده از لوسیون کالامین برای تسکین پوست خود را امتحان کنید.
   • سعی کنید به جای پشم یا اکریلیک از لباس های ابریشمی یا نخی استفاده کنید.
   • برای تسکین پوست می توانید یک دست را خرد کنید یا به حمام خود بلغور جو دوسر کلوئیدی اضافه کنید. همچنین می توانید محصولات حمام بلغور جو دوسر را بخرید تا در حمام خود قرار دهید.
   • بعد از استحمام از لوسیون کالامین استفاده کنید. این کار را در حالی انجام دهید که پوست شما هنوز مرطوب است.
4. استرس را کاهش دهید. استرس می تواند زونا را دردناک تر کند. سعی کنید کارهایی انجام دهید که شما را از درد منحرف کند. به عنوان مثال ، کارهایی را انجام دهید که مانند خواندن ، گوش دادن به موسیقی یا گفتگو با دوستان یا خانواده لذت می برید. استرس همچنین می تواند باعث تشنج شود ، بنابراین برای جلوگیری از استرس هر کاری که می توانید انجام دهید.
   • مراقبه و تمرینات تنفس عمیق می تواند به شما در کاهش استرس ناشی از حمله زونا کمک کند. این تمرینات همچنین می توانند درد شما را کاهش دهند.
   • می توانید با تکرار بی صدا یک فکر یا کلمه تسکین دهنده مراقبه کنید تا حواس خود را پرت نکنید.
   • همچنین می توانید در جایی که در ذهن خود بر روی یک تصویر یا مکانی تمرکز می کنید ، مراقبه هدایت شده را امتحان کنید. هنگام تجسم مکان باید در مورد بوها ، تصاویر و صداها نیز فکر کنید. اگر شخص دیگری در روند تجسم شما را راه بیندازد ، به شما کمک می کند.
   • تای چی و یوگا از دیگر روش های کاهش استرس هستند. هر دو روش حالت های خاصی را با تمرینات تنفس عمیق ترکیب می کنند.
5. داروهای ضد ویروسی مصرف کنید. پزشک شما احتمالاً والاسیکلوویر (Zelitrex) ، آسیکلوویر (Zovirax) ، famciclovir (عمومی) یا دارویی مشابه برای درمان زونا تجویز می کند. از داروها طبق دستورات پزشک و داروساز استفاده کنید و از آنها در مورد عوارض جانبی احتمالی یا تداخل با سایر داروهایی که مصرف می کنید ، س askال کنید.
   • شما باید در اسرع وقت از این داروها استفاده کنید تا م workثر عمل کنند. به همین دلیل در صورت بروز بثورات باید هرچه سریعتر به پزشک مراجعه کنید.
6. مسکن بخورید. در هنگام حمله زونا ، شما فقط برای مدت کوتاهی درد را تجربه می کنید ، اما درد می تواند شدید باشد. بسته به میزان درد و سابقه پزشکی ، پزشک ممکن است دارویی حاوی کدئین یا دارویی که درد طولانی مدت را کنترل می کند مانند داروی ضد تشنج برای شما تجویز کند.
   • همچنین ممکن است پزشک دارویی مخدر مانند لیدوکائین برای شما تجویز کند. می توانید این را به صورت کرم ، ژل ، اسپری یا گچ روی پوست قرار دهید.
   • همچنین ممکن است پزشک برای کنترل درد شما به شما داروی کورتیکواستروئید یا داروی بی حس کننده موضعی تزریق کند.
   • یک کرم تجویز شده حاوی کپسایسین ، ماده موثره فلفل چیلی ، همچنین می تواند هنگام کنترل درد روی بثورات ، به کنترل درد کمک کند.
7. پوست خود را خنک و تمیز نگه دارید. وقتی دچار حمله زونا هستید یا کمپرس سرد را در برابر تاول ها و تاول ها نگه دارید ، مرتباً حمام سرد بگیرید. آنها را با آب خنک و صابون ملایم تمیز نگه دارید تا از تحریک یا عفونت بیشتر جلوگیری کنید.
   • خود را با یک صابون ملایم مانند Dove ، Oil یا Olaz یا Neutral بشویید.
   • می توانید دو قاشق چایخوری نمک را با یک چهارم آب سرد مخلوط کرده و با استفاده از پارچه شستشو ، محلول را به تاول یا بثورات خود بمالید. این دارو به شما کمک می کند تا خارش شما را آزار دهد.

روش 2 از 2: مقابله با عوارض زونا

1. نورالژی پس از هرپس (PHN) را تشخیص دهید. از هر پنج فرد مبتلا به زونا یک نفر به نورالژی پس از گرما (PHN) مبتلا می شود. در صورت درد شدید در همان ناحیه بثورات زونا ، ممکن است PHN داشته باشید. PHN می تواند هفته ها یا ماه ها ادامه داشته باشد. بعضی از افراد ممکن است سالها از علائم رنج ببرند.
   • هرچه سن شما بیشتر باشد احتمال ابتلا به PHN بیشتر است.
   • اگر وقتی چیزی به پوست شما لمس می کند (مثلاً لباس ، باد یا افراد) آسیب می بیند ، ممکن است PHN داشته باشید.
   • اگر برای جستجوی مراقبت های پزشکی طولانی مدت منتظر بمانید ، احتمال ابتلا به PHN بیشتر است.
2. مراقب عوارض باشید. PHN شایعترین عارضه است ، اما عوارض دیگری مانند ذات الریه ، مشکلات شنوایی ، کوری ، التهاب مغز (انسفالیت) یا مرگ نیز ممکن است رخ دهد. سایر عوارض احتمالی شامل زخم ، عفونت باکتریایی پوست و ضعف عضلانی در مناطق خاص است.
3. از مراقبت های پزشکی استفاده کنید. اگر فکر می کنید دچار PHN یا سایر عوارض زونا هستید ، به پزشک خود مراجعه کنید. پزشک شما قادر به تهیه یک برنامه درمانی برای کنترل عوارض شما خواهد بود. برنامه درمانی شما مقابله با درد مزمن شما خواهد بود.
   • برنامه درمانی شما ممکن است شامل عوامل موضعی مانند لیدوکائین ، تسکین دهنده های درد مانند اکسی کدون ، ضد صرع مانند گاباپنتین (نورونتین) یا پرگابالین (Lyrica) یا مداخلات روانشناختی باشد.
   • بسیاری از افراد وقتی از درد مزمن رنج می برند ، می توانند افسرده شوند و یا دچار سایر مشکلات روحی شوند. پزشک می تواند داروهای ضد افسردگی تجویز کند یا درمان شناختی رفتاری را توصیه کند. درمان شناختی رفتاری که تحت آن قرار می گیرید ممکن است شامل تکنیک های آرام سازی یا هیپنوتیزم باشد. هر دوی این تکنیک ها برای مقابله با درد مزمن مثر هستند.
4. واکسن زونا را بزنید. اگر 60 سال یا بیشتر دارید ، باید واکسن زونا را بزنید. حتی اگر قبلاً دچار زونا شده باشید ، هنوز هم باید واکسینه شوید. این واکسن تنها با تجویز پزشک ، GGD یا یک مرکز واکسیناسیون در دسترس است.
   • واکسن زونا توسط شرکت های بیمه درمانی جبران نمی شود زیرا در یک برنامه واکسیناسیون عمومی لحاظ نشده است.
   • باید منتظر بمانید تا واکسیناسیون کنید تا جوش های شما از بین برود. با پزشک خود در مورد بهترین زمان واکسیناسیون صحبت کنید.
5. از سلامت کلی خود مراقبت کنید. زندگی با زونا به این معنی است که هر چیزی می تواند باعث حمله شود ، از جمله استرس ، کاهش ایمنی ، رژیم غذایی نامناسب و خستگی. واکسیناسیون تنها راه جلوگیری از زونا است ، اما اطمینان از اینکه از سلامت عمومی خوبی برخوردار هستید می تواند به جلوگیری از حمله دیگری کمک کرده و بهبودی شما از زونا را بهبود بخشد.
   • یک رژیم متعادل داشته باشید و به اندازه کافی ویتامین ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان مصرف کنید.
   • به طور منظم ورزش کنید و یک خواب خوب داشته باشید.

نکات

• از افراد دیگری که با زونا زندگی می کنند حمایت کنید. تخمین زده می شود که از هر پنج نفر یک نفر در هلند هرگز دچار زونا خواهد شد. هر ساله به طور متوسط ​​500 نفر در هر 100000 نفر به دلیل زونا به پزشک مراجعه می کنند. در حدود نیمی از موارد ، مربوط به افرادی است که 60 سال یا بیشتر دارند. در اینترنت یا روزنامه های محلی گروه های پشتیبانی نزدیک خود را جستجو کنید.
• در هنگام حمله تاول یا پوست خود را خراش ندهید. این فقط باعث تشدید درد و بدتر شدن زونا می شود.
• از افرادی که هرگز به آبله مرغان نرسیده اند و یا واکسینه نشده اند بر ضد آبله مرغان اجتناب کنید. زونا مسری نیست ، اما در هنگام حمله می توانید کودکان و بزرگسالانی را که هرگز در معرض ویروس واریسلا نبوده و واکسینه نکرده اند ، با آبله مرغان آلوده کنید.