محتوا

• گام برداشتن
• روش 1 از 5: صورت خود را به درستی بشویید
• روش 2 از 5: استفاده از داروهای طبیعی شناخته شده برای درمان آکنه
• روش 3 از 5: استفاده از داروهای خانگی شیمیایی شناخته شده برای درمان آکنه
• روش 4 از 5: با داشتن رژیم غذایی سالم ، آکنه را درمان کنید
• روش 5 از 5: با ایجاد تغییر در سبک زندگی ، آکنه را به طور طبیعی درمان کنید
• نکات
• هشدارها

آکنه اغلب به عنوان مشکلی دیده می شود که فقط نوجوانان را درگیر می کند ، اما در واقع افراد در هر سنی ممکن است دچار آکنه شوند. این معمولاً وقتی پوست شما بیش از حد سبوم تولید می کند که باعث مسدود شدن منافذ و ایجاد شکستگی می شود. متخصص پوست شما احتمالاً می تواند بهترین درمان آکنه را به شما ارائه دهد ، اما تعدادی از درمان های خانگی نیز وجود دارد که می توانند به شما کمک کنند. شما می توانید علاوه بر درمانی که توسط متخصص پوست توصیه می شود از این روش های درمانی نیز استفاده کنید.

گام برداشتن

روش 1 از 5: صورت خود را به درستی بشویید

1. ماده تمیز کننده صحیح را انتخاب کنید. بهتر است از یک شوینده ملایم استفاده کنید که لکه زنی نداشته باشد. اطمینان حاصل کنید که فقط از محصولات غیر الکلی استفاده کنید تا از تحریک بیشتر پوست خود جلوگیری کنید. اگر در مورد بهترین پاک کننده برای خود مطمئن نیستید ، از متخصص پوست خود می پرسید که کدام روش های درمانی را توصیه می کند.
2. صورت خود را با آب ولرم خیس کنید. آب سرد منافذ پوست شما را می بندد. هنگام شستن صورت مهم است که منافذ پوستی شما باز باشد تا تمام آلودگی ها ، سبوم و باکتری ها از روی پوست پاک شوند.
3. پاک کننده را به صورت خود بمالید. فقط برای استفاده از شوینده از نوک انگشتان استفاده کنید. اگر از پارچه دستشویی یا اسفنج استفاده کنید پوست شما تحریک خواهد شد.
   • هنگام شستن صورت ، پوست خود را تمیز نکنید. این کار باعث تحریک پوست صورت شما نیز می شود. به سادگی پاک کننده را بزنید و اجازه دهید حدود یک دقیقه بماند.
4. پوست خود را با آب ولرم بشویید. باز هم ، از آب گرم استفاده کنید تا منافذ پوست شما باز بماند و آلودگی ها و باکتری های پوست شما پاک شود.
5. پوست خود را با حوله تمیز خشک کنید. حوله را روی صورت خود نمالید زیرا باعث تحریک پوست شما می شود. مالش همچنین باعث پخش شدن باکتری ها و آلودگی های صورت شما می شود و باعث بدتر شدن آکنه می شود. در عوض ، به آرامی با حوله صورت خود را بزنید.
6. در صورت نیاز از مرطوب کننده استفاده کنید. بسیاری از مبتلایان به آکنه از مرطوب کننده ها پرهیز می کنند ، اما پوست شما برای سالم ماندن به رطوبت نیاز دارد. شستن صورت می تواند خشک شود. اگر پوست شما قرمز ، سوزش یا خارش دارد ، ممکن است پوست خشک داشته باشید. پس از شامپو زدن ، به آرامی با نوک انگشتان خود از یک مرطوب کننده بدون روغن استفاده کنید تا از خشکی پوست جلوگیری کند.
7. صورت خود را بیش از دو بار در روز یا بعد از تعریق نشویید. شستن بیشتر صورت برای آکنه ممکن است بهتر به نظر برسد ، اما این درست نیست. شستن بیش از حد صورت باعث شستشوی روغنهای مهم پوست می شود. این باعث خشک شدن پوست شما می شود و حتی می تواند به سرعت پیر شود. بنابراین این مراحل را فقط دو بار در روز ، صبح و عصر انجام دهید. همچنین بعد از تعریق پوست خود را بشویید ، زیرا عرق باعث بدتر شدن آکنه می شود.

روش 2 از 5: استفاده از داروهای طبیعی شناخته شده برای درمان آکنه

1. از روغن درخت چای استرالیایی استفاده کنید. روغن درخت چای یک روغن اساسی ضروری با بوی خوب از یک درخت بومی در استرالیا است. شواهد بالینی وجود دارد که نشان می دهد روغن درخت چای در برابر تعدادی از بیماری های پوستی از جمله آکنه موثر است. این ماده به طور طبیعی قابض است و می تواند سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و به مبارزه با آکنه کمک کند.
   • در مورد نحوه استفاده و استفاده از روغن درخت چای از قبل دستورالعمل پیدا کنید.
   • برخی از افراد ممکن است به روغن درخت چای حساسیت داشته باشند. قبل از استفاده از آن روی صورت خود ، قطره ای از آن را روی قسمت دیگری از پوست خود قرار دهید تا آزمایش شود. به عنوان مثال ، آن را روی بازو یا پای خود بمالید. چند ساعت صبر کنید اگر بثورات پوستی ایجاد کنید ، ممکن است به روغن حساسیت یا حساسیت داشته باشید ، بنابراین باید از استفاده از آن روی صورت خودداری کنید.
   • خوردن روغن درخت چای سمی است. پس آن را قورت ندهید.
2. از آبلیمو روی لکه ها استفاده کنید. آب لیمو یک ضد عفونی کننده طبیعی است که باکتری های ایجاد کننده آکنه را از بین می برد. این ماده همچنین می تواند جریان خون را به پوست تحریک کرده و مواد مغذی مهمی را از بدن برای کمک به مبارزه با آکنه منتقل کند. برای درمان آکنه با آبلیمو دستورالعمل های زیر را دنبال کنید.
   • صورت خود را به طور معمول بشویید.
   • یک لیمو بزرگ را در یک ظرف فشرده کنید تا حدود دو قاشق چای خوری آب بگیرید. توجه داشته باشید که ممکن است به لیمو دوم نیاز داشته باشید. به جای خرید آب لیموی آماده از فروشگاه ، از آب تازه جمع شده با فشار دادن لیمو استفاده کنید. آب لیمو تجاری اغلب حاوی مواد نگهدارنده است که می تواند صورت شما را تحریک کند.
   • با استفاده از پنبه یا پنبه آب لیمو را روی همه جوش ها بمالید.
   • اگر این روش درمانی را در طول روز انجام دادید ، حداقل نیم ساعت آب آن را بگذارید. سپس پوست خود را با آب خنک بشویید. با این حال ، اگر در حال انجام درمان شبانه هستید ، هنگام خواب آبلیمو را روی صورت خود بگذارید. صبح روز بعد آن را با آب خنک از روی صورت خود بشویید.
   • قبل از نشستن زیر نور آفتاب مطمئن شوید که آب آن را از روی صورت خود بشویید وگرنه می تواند پوست شما را سفید کند.
3. با عسل آزمایش کنید. در مورد اینکه عسل درمان خوبی برای آکنه است ، اختلاف نظر وجود دارد ، اما برخی معتقدند که اثر آن به دلیل خواص ضد باکتریایی موثر است. طرفداران عسل مانوکا و عسل خام نیوزیلند را به عنوان دو عسل برتر برای درمان آکنه می دانند. می توانید هر دو نوع را از فروشگاه های مواد غذایی سالم و از طریق اینترنت خریداری کنید.
   • قبل از استفاده از عسل روی آکنه ، مقدار کمی چانه را آغشته کنید. حدود نیم ساعت صبر کنید تا ببینید آیا پوست شما واکنش بدی به آن نشان می دهد یا خیر. در این صورت ، عسل را روی آکنه خود قرار ندهید.
   • به دو روش می توانید از عسل استفاده کنید. می توانید آن را به تنهایی روی جوش های خود بمالید یا به صورت ماسک روی تمام صورت خود بمالید.
   • بعد از نیم ساعت عسل را با آب سرد از روی صورت خود بشویید. با این حال ، اگر ترجیح می دهید می توانید مدت زمان بیشتری آن را روی صورت خود بگذارید.
   • همچنین می توانید حدود نصف قاشق چای خوری دارچین به عسل اضافه کنید. این خاصیت ضد باکتری عسل را افزایش می دهد و می تواند جریان خون در صورت شما را بهبود بخشد.
4. یک تونر با سرکه سیب تهیه کنید. سرکه سیب به تعادل سطح PH پوست کمک می کند ، بنابراین در لک ها مشکلات کمتری پیدا می کنید و رنگ پوست شما یکدست می شود. همچنین باکتری ها را از بین می برد و می تواند پوست شما را نرم تر کند. تهیه تونر سرکه سیب بسیار آسان است.
   • یک بطری شیشه ای پیدا کنید و آن را کاملا تمیز کنید تا بتوانید تونر خود را در آن ذخیره کنید. فقط از آب گرم و صابون استفاده کنید. تمیز کردن بطری با الکل یا سفید کننده می تواند باقی مانده شیمیایی را در بطری باقی بگذارد و در نهایت روی صورت شما قرار گیرد.
   • 120 میلی لیتر سرکه سیب و 120 میلی لیتر آب درون بطری بریزید. درپوش را بگذارید و بطری را تکان دهید تا مواد به خوبی مخلوط شوند.
   • تونر را با پنبه روی جوش های خود بزنید.
   • مخلوط را در یک مکان خنک ، خشک و تاریک نگه دارید.
   • همچنین می توانید سرکه سیب را روی پوست خود بگذارید و آن را رقیق نکنید ، اما توصیه نمی شود. سرکه سیب یک عامل تهاجمی است که در صورت رقیق نشدن باعث تحریک پوست می شود. اگر از این مخلوط احساس تحریک پوست می کنید ، آن را با آب بیشتری رقیق کنید
5. مخلوط زردچوبه را آماده کنید. این ادویه مایل به زرد در خاور میانه به طور گسترده ای در آشپزی استفاده می شود. می توانید آن را از سوپرمارکت و سایر مکان هایی که گیاهان و ادویه جات را می فروشند خریداری کنید. به طور کلی به عنوان یک درمان خانگی موثر برای آکنه دیده می شود. برای تهیه خمیر زردچوبه برای درمان آکنه این مراحل ساده را دنبال کنید.
   • یک چهارم قاشق چای خوری پودر زردچوبه را به دو قاشق چای خوری روغن نارگیل اضافه کنید. خوب هم بزنید.
   • مخلوط را به طور یکنواخت روی صورت خود پخش کنید.
   • اجازه دهید مخلوط به مدت 15 دقیقه بماند. سپس آن را با آب خنک از روی صورت خود بشویید.
   • به یاد داشته باشید که زردچوبه پوست شما را زرد می کند ، خصوصاً اگر یک شب آن را روی صورت خود بگذارید. با این حال ، می توانید لکه های صورت خود را با استفاده از روش مناسب بشویید.
6. گوجه ها را روی آکنه خود بمالید. گوجه فرنگی به طور طبیعی سرشار از آنتی اکسیدان و سرشار از ویتامین A و ویتامین C است و این باعث می شود یکی دیگر از درمان های خانگی موثر برای آکنه باشد که در هر سوپرمارکت موجود است. گوجه فرنگی همچنین به سفت شدن منافذ و کاهش لکه ها کمک می کند. به راحتی می توانید آن را اعمال کنید و زمان زیادی نمی برد.
   • یک گوجه فرنگی کوچک را از وسط خرد کنید.
   • قسمت بریده شده را نیمی از قسمت های پوست خود را که آکنه دارید بمالید. گوجه فرنگی را پس از آن دور بریزید.
   • آب را برای چند ثانیه در پوست خود ماساژ دهید.
   • بعد از آن صورت خود را با آب گرم بشویید.
   • آن را دو بار در روز استفاده کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید. برای تیمار دوم می توانید از نیمه دیگر گوجه فرنگی استفاده کنید.
7. مخلوطی از نمک دریا درست کنید. نمک دریا می تواند به خشک شدن لکه ها کمک کرده و سبوم اضافی را خیس کند. اگر آن را با عسل مخلوط کنید ، یک درمان خانگی موثر برای آکنه دریافت می کنید.
   • یک قاشق چایخوری نمک دریا را با سه قاشق چای خوری آب گرم مخلوط کنید.
   • مخلوط را هم بزنید تا نمک حل شود.
   • یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید و خوب هم بزنید.
   • این مخلوط را وقتی که به اندازه کافی سرد شد روی صورت خود بمالید. اگر فقط می خواهید آن را روی جوش های خود بزنید ، از یک سواب پنبه استفاده کنید.
   • بگذارید این ترکیب به مدت ده دقیقه روی صورت شما بماند. دیگر آن را روی صورت خود رها نکنید وگرنه پوست شما خیلی خشک می شود.
   • مخلوط را با آب سرد از صورت خود بشویید.
   • مرطوب کننده بزنید. نمک دریا می تواند پوست شما را خشک کند ، بنابراین استفاده از مرطوب کننده برای حفظ سلامت پوست بسیار مهم است.
8. از ماسک پروتئینی استفاده کنید. پروتئین ها می توانند پوست شما را سفت کرده و باعث کوچک شدن منافذ پوست شوند. آنها همچنین با تغییر رنگ اغلب ناشی از آکنه مقابله می کنند.
   • صورت خود را با انجام مراحل 1 بشویید. با این حال هنوز مرطوب کننده استفاده نکنید.
   • سه تخم را بشکنید و زرده ها را از سفیده جدا کنید.
   • در صورت تمایل یک قاشق غذاخوری آب لیمو اضافه کنید. این می تواند به از بین بردن جوش های سرسیاه و جوش های سرسیاه کمک کند.
   • سفیده ها را بزنید تا کف تشکیل شود.
   • این را به صورت یکنواخت روی صورت خود بمالید و اجازه دهید به مدت 15 دقیقه کار کند.
   • آن را با آب گرم بشویید و صورت خود را با حوله خشک کنید.
   • اکنون مرطوب کننده را به پوست خود بزنید.
9. ماسک ماست را به صورت خود بزنید. ماست به باز شدن منافذ پوست ، لایه برداری از پوست و جذب سبوم اضافی کمک می کند.
   • یک قاشق غذاخوری ماست ساده بگیرید و آن را به طور یکنواخت روی صورت خود بمالید.
   • آن را به مدت 15 دقیقه روی صورت خود بگذارید و سپس آن را با آب سرد بشویید.
   • می توانید روزانه این ماسک را بزنید.

روش 3 از 5: استفاده از داروهای خانگی شیمیایی شناخته شده برای درمان آکنه

1. جوش شیرین را روی لکه های خود بمالید. جوش شیرین می تواند به تعادل PH پوست و جذب سبوم اضافی کمک کند. این می تواند لکه های شما را خشک کرده و باعث کوچک شدن و در نهایت از بین رفتن شود. به راحتی می توانید خمیر جوش شیرین تهیه کنید.
   • دو قاشق غذاخوری جوش شیرین را با چند قطره آب مخلوط کنید. مخلوط را هم بزنید تا یک خمیر ایجاد شود.
   • این خمیر را روی نواحی آکنه بمالید.
   • بگذارید مخلوط به مدت 15 تا 20 دقیقه کار کند. سپس آن را با آب ولرم از روی صورت خود بشویید.
   • مرطوب کننده را به صورت خود بزنید. جوش شیرین می تواند پوست شما را خشک کند.
   • قبل از استفاده از این درمان ، مقدار کمی روی چانه یا هر قسمت دیگری از صورت خود بمالید. چند دقیقه صبر کنید تا ببینید آیا پوست شما واکنش بدی به آن نشان می دهد یا خیر. اگر چنین است ، خمیر را روی آکنه خود قرار ندهید.
2. خمیر دندان را روی آکنه خود بمالید. بسیاری از افراد از خمیر دندان برای درمان آکنه استفاده می کنند. با این وجود به جای خمیر دندان ژل از خمیر دندان سفید استفاده کنید. این می تواند یک درمان موثر برای آکنه باشد.
   • مقدار کمی خمیر دندان سفید را روی لکه های خود بمالید.
   • بگذارید ده تا پانزده دقیقه بماند.
   • آن را با آب گرم بشویید.
3. یک رب با آسپرین تهیه کنید. آسپرین حاوی سالیسیلیک اسید است ، یک ماده ضد التهابی است که در بسیاری از داروهای ضد آکنه وجود دارد. همچنین باعث لایه برداری پوست و از بین بردن آلودگی ها و باکتری ها می شود.
   • مقداری قرص آسپرین بخورید و آنها را در یک کاسه بریزید. معمولاً دو قرص بسته به میزان قدرت آن کافی است.آنها را به صورت پودر خرد کنید.
   • چند قطره آب اضافه کنید و هم بزنید تا خمیر به دست بیاید.
   • این خمیر را روی جوش های خود قرار دهید.
   • بگذارید این مخلوط به مدت 15 دقیقه روی صورت شما بماند.
   • آن را با آب گرم از روی پوست بشویید.
   • اگر پوست شما به خمیر آسپرین واکنش بدی نشان داد و تحریک شد ، فوراً آن را بشویید و دوباره استفاده نکنید.

روش 4 از 5: با داشتن رژیم غذایی سالم ، آکنه را درمان کنید

1. در طول روز آب زیادی بنوشید. آب یکی از مواردی است که پوست شما کاملاً به آن نیاز دارد. آب سموم بدن شما را دفع می کند و گردش خون شما را بهبود می بخشد. هر دوی اینها می توانند به مبارزه با آکنه کمک کنند. در هنگام تشنگی آب بنوشید. یک قانون خوب این است که به رنگ ادرار خود نگاه کنید. اگر این بیشتر شفاف است ، شما به اندازه کافی آب خورده اید. با این حال ، اگر رنگ آن مایل به زرد است ، باید سعی کنید آب بیشتری بنوشید.
2. به اندازه کافی چربی سالم بخورید. خوردن غذاهای چرب اغلب برای آکنه شما مضر است اما چربی های سالم نیز وجود دارد که به مبارزه با آکنه کمک می کند. اسیدهای چرب امگا 3 به حفظ انعطاف پذیری پوست و از بین بردن سبوم از منافذ پوست کمک می کند. این باعث کاهش تولید سبوم که باعث آکنه می شود می شود.
   • برای دریافت چربی های سالم بهتر است آجیل ، ماهی آب سرد و آووکادو بخورید.
3. پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. بدن از اسیدهای آمینه موجود در پروتئین ها برای تولید کلاژن استفاده می کند. این ماده غذایی به سالم و مرطوب نگه داشتن پوست کمک می کند.
   • منابع خوب پروتئین شامل ماهی و صدف ، مرغ ، لبنیات ، تخم مرغ ، لوبیا و سویا است.
4. ویتامین A دریافت کنید. این ویتامین تضمین می کند که پوست شما سبوم کمتری تولید خواهد کرد. منابع خوب ویتامین A شامل سیب زمینی شیرین ، هویج ، سبزیجات سبز تیره و فلفل دلمه ای است.
5. از شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید. قند باعث افزایش سطح انسولین در خون می شود که می تواند باعث تولید سبوم بیشتر در پوست شود. غذای ناخواسته کمتری بخورید و کمتر نوشابه بنوشید تا قند کمتری مصرف کنید.

روش 5 از 5: با ایجاد تغییر در سبک زندگی ، آکنه را به طور طبیعی درمان کنید

1. سطح استرس خود را پایین بیاورید. شواهد علمی وجود دارد که ارتباط تنگاتنگی بین سطح استرس بالا و از بین بردن آکنه وجود دارد. همان سلول هایی که سبوم ایجاد می کنند (ماده چربی ایجاد کننده آکنه) گیرنده های هورمون های استرس نیز دارند. وقتی استرس دارید این می تواند باعث ایجاد آکنه شود. روش های مختلفی برای کاهش سطح استرس شما وجود دارد که برای سلامت کلی شما نیز مفید است.
   • مراقبه. روزی چند دقیقه با چشمان بسته بنشینید و بر روی تنفس تمرکز کنید. این به آرامش بدن و ذهن کمک می کند ، سطح استرس شما را کاهش می دهد و امیدوارم که جوش های پوستی را کاهش دهد.
   • به موسیقی گوش دهید موسیقی آرامش بخشی به شما در آرامش و آرامش کمک می کند ، اما در واقع هر لیست پخش موسیقی که دوست دارید به شما کمک می کند تا استرس شما را از بین ببرد و احساس مثبت داشته باشید.
   • ورزش. با این کار اندورفین آزاد شده و احساس بهتری خواهید داشت. حتی یک پیاده روی منظم کافی است تا بدن و ذهن شما را از استرس خلاص کند.
   • احساسات خود را تنگ نکنید. اگر خیلی استرس دارید ، با دیگران صحبت کنید و آنچه شما را آزار می دهد ، به اشتراک بگذارید. این به شما کمک می کند تا مشکلات خود را به طور سازنده مدیریت کنید.
2. به اندازه کافی خوابیدن. رابطه بین خواب و آکنه کاملاً مشخص نیست ، اما اکثر پزشکان اتفاق نظر دارند که شخصی که خواب کمی دارد ، احتمال استرس و پرکاری زیاد دارد. این باعث آکنه شما می شود و برای پوست شما نیز مضر است. سعی کنید حداقل هشت ساعت در شب بخوابید تا باعث تقویت سلامت پوست شود.
3. به طور منظم تمرین کن. با ورزش نه تنها سطح استرس خود را کاهش می دهید بلکه گردش خون در پوست را نیز بهبود می بخشید. این مواد مغذی مهمی را فراهم می کند و سموم را دفع می کند. این به مبارزه با آکنه کمک می کند. پزشکان معمولاً برای حفظ سلامت بدن شما 30 یا 60 دقیقه در روز ورزش یا ورزش را توصیه می کنند.
   • فراموش نکنید که بعد از ورزش صورت خود را بشویید تا عرق و خاک منافذ پوست شما شسته شود.
4. دست از آرایش سنگین بردارید. با این کار منافذ پوستی مسدود می شود و احتمال آکنه بیشتر می شود.

نکات

• اگر بعضی از این روشها به درد شما نمی خورد ناامید نشوید. آکنه همه متفاوت است و احتمالاً شما فقط باید چند روش مختلف را قبل از کشف روش مناسب شما امتحان کنید.

هشدارها

• قبل از استفاده از این داروهای خانگی از پزشک یا متخصص پوست خود راهنمایی بگیرید. ممکن است شما یک مشکل پوستی خاص داشته باشید که یکی یا بیشتر از این محصولات را برای پوست شما مضر کند.